Rot- und Blaulichttherapie: So kombinieren Sie sie gegen Akne und Hautalterung

Kurz gesagt

• Blaues Licht mit etwa 415 nm bekämpft Akne verursachende Bakterien, während rotes Licht mit etwa 630 bis 660 nm Entzündungen lindert und die Heilung unterstützt.
• Bei Akne war die Kombination aus blauem und rotem Licht in klinischen Studien wirksamer als blaues Licht allein. Bei der Behandlung der Hautalterung werden rotes Licht und Nahinfrarotlicht eingesetzt, nicht blaues Licht.
• Nahinfrarotlicht mit etwa 830 nm dringt tiefer ein und unterstützt Kollagen und Hautfestigkeit. Deshalb sorgen rotes Licht und Nahinfrarotlicht, nicht blaues Licht, für Anti-Aging-Ergebnisse.
• Lichttherapie wirkt kumulativ. Wende sie über mehrere Wochen konsequent an, führe zuerst einen Patch-Test durch und beachte, dass blaues Licht bei dunkleren Hauttönen vorübergehend eine Hyperpigmentierung verursachen kann.

Viele Menschen werfen rotes und blaues Licht als einen einzigen leuchtenden Hautpflege-Trend in einen Topf, doch sie bewirken sehr unterschiedliche Dinge. Sie als austauschbar zu behandeln, ist der Punkt, an dem die meisten Routinen für zu Hause schiefgehen. 

In einer klinischen Studie mit 107 Personen mit Akne eine Kombination aus blauem und rotem Licht verbesserte entzündliche Akneausbrüche über 12 Wochen um etwa 76 Prozent und war zu mehreren Zeitpunkten der Behandlung wirksamer als blaues Licht allein. Das ist das ehrliche Versprechen der Therapie mit rotem und blauem Licht. Sie ist kein Heilmittel, und keine einzelne Farbe kann alles leisten.

Dieser Leitfaden erklärt, was die einzelnen Farben tatsächlich bewirken, wie man sie bei Akne kombiniert und warum die Behandlung der Hautalterung rotem Licht und Nahinfrarotlicht vorbehalten ist und nicht blauem Licht. 

Rotes Licht vs. blaues Licht und was die beiden jeweils bewirken

Am klarsten versteht man die Vorteile der Therapie mit rotem und blauem Licht, wenn man nicht mehr über Farbe, sondern über Tiefe und Ziel nachdenkt. Blaues Licht wirkt an der Oberfläche, wo Aknebakterien leben. 

Rotes Licht wirkt etwas tiefer, dort, wo Entzündungen und die frühe Kollagenaktivität stattfinden. Nahinfrarotlicht, das für das menschliche Auge unsichtbar ist, dringt noch tiefer ein. Photobiomodulation (PBM) ist der Oberbegriff dafür, wie diese Lichtwellenlängen Zellen beeinflussen, und jedes Spektrum hat seine eigene Aufgabe.

Der Grund, warum verschiedene Farben unterschiedliche Wirkungen haben, liegt darin, was sie absorbiert. Längere Wellenlängen tragen weniger Energie und dringen tiefer in das Gewebe ein. Deshalb dringt nahes Infrarot unter die Oberfläche vor, während blaues Licht größtenteils an der Oberfläche bleibt. 

Sobald Licht absorbiert wurde, kann es die Zellaktivität beeinflussen; bei rotem und nahinfrarotem Licht bedeutet das eine Signalübertragung innerhalb der Mitochondrien, die die Reparatur und Kollagenproduktion unterstützen kann. Blaues Licht wirkt anders an der Hautoberfläche, wo die Geschichte der Akne beginnt.

Ein schneller Vergleich: 

Wie blaues Licht bei etwa 415 nm Aknebakterien gezielt angreift

Die Blaulichttherapie gegen Akne wirkt aufgrund einer Besonderheit der beteiligten Bakterien. Cutibacterium acnes, der mit Hautunreinheiten verbundene Mikroorganismus, produziert natürliche Verbindungen, die Porphyrine genannt werden. Diese Porphyrine absorbieren Licht bei etwa 415 nm am stärksten. Wenn blaues Licht auf sie trifft, erzeugt die Reaktion reaktive Sauerstoffspezies, die dazu beitragen können, die Bakterien auf der Haut zu reduzieren. 

Deshalb ist Blau die Wellenlänge gegen Akne. Es lohnt sich, präzise zu sein, denn die genaue Zahl ist entscheidend. 

Coproporphyrin III, das wichtigste Porphyrin, das diese Bakterien bilden, hat sein Absorptionsmaximum sehr nahe bei 415 nm. Daher wirkt Licht mit dieser Wellenlänge am stärksten gegen die Bakterien. Blaues Licht wirkt, indem es eine gezielte antimikrobielle Reaktion auslöst: Es trifft auf den Absorptionshöchstpunkt der von Akne verursachenden Bakterien produzierten Porphyrine und setzt reaktive Sauerstoffspezies frei, die die Bakterienlast direkt an der Quelle reduzieren. 

Wie Rotlicht bei etwa 630 bis 660 nm beruhigt und die Heilung unterstützt

Statt Bakterien gezielt anzugreifen, beruhigt Rotlicht die Haut. Bei etwa 630 bis 660 nm wird es von den Mitochondrien in den Hautzellen aufgenommen - dem Kern der Photobiomodulation - und kann dabei helfen, vorübergehende Entzündungen zu reduzieren, die Heilung der Haut zu unterstützen und die Rötungen und Male zu lindern, die Akne hinterlässt. 

Hier beginnt auch die Anti-Aging-Wirkung, denn dieselben Wellenlängen, die entzündete Haut beruhigen, beginnen auch, die Kollagenaktivität zu unterstützen. Für alle, die mit Hautunreinheiten und der anschließenden Rötung zu tun haben, ist Rotlicht die beständigere Hälfte einer Rot- und Blaulichttherapie.

Warum nahinfrarotes Licht bei etwa 830 nm der wichtigste Bestandteil des Anti-Agings ist

Nah-infrarotes Licht liegt im Spektrum knapp hinter dem roten Bereich, ist für das Auge unsichtbar und dringt tiefer in die Haut ein. Bei etwa 830 nm kann es Fibroblasten unterstützen, also die Zellen, die Kollagen und Elastin produzieren und dadurch mit der Zeit für eine straffere Haut und weniger feine Linien sorgen. 

Beim Einsatz von Rotlicht ist es normalerweise die Wellenlänge, die den größten Teil der Wirkung übernimmt. Therapie gegen Falten und frühzeitige Anti-Aging-Effekte. Beim Anti-Aging wirken Rotlicht und nahinfrarotes Licht zusammen, und blaues Licht ist nicht Teil dieser Kombination.

So kombinieren Sie rotes und blaues Licht zur Behandlung von Akne

Dies ist der Bereich der Therapie mit rotem und blauem Licht, für den die Forschung gute Belege liefert. Studien, in denen blaues und rotes Licht kombiniert wurden, entweder abwechselnd oder gleichzeitig, haben bei Akne durchweg bessere Ergebnisse gezeigt als die Verwendung einer einzelnen Farbe.

Der Grund, warum die Kombination funktionieren könnte, liegt darin, dass sich die beiden Farben ergänzen. Blaues Licht wirkt an der Oberfläche und zielt auf Akne verursachende Bakterien ab, während rotes Licht etwas tiefer eindringt und die Entzündung und Rötung lindert, die Ausbrüche schlimmer aussehen und sich schlimmer anfühlen lassen. Die eine Farbe bekämpft den Auslöser, die andere die Reaktion, und gemeinsam decken sie mehr von dem ab, was Akne tatsächlich ausmacht.

Die Belege sind wissenswert. In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2000 Bei 107 Personen zeigten diejenigen, die kombiniertes blaues und rotes Licht verwendeten, innerhalb von 12 Wochen eine Verbesserung der entzündlichen Läsionen um etwa 76 %. Die Kombination war in Woche 4 und 8 blauem Licht allein sowie Benzoylperoxid-Creme und einfachem weißem Licht überlegen. In eine Studie aus dem Jahr 2006, bei der abwechselnd blaues Licht mit 415 nm und rotes Licht mit 633 nm eingesetzt wurde, war nach 4 Wochen mit einer Verringerung der Akneläsionen um etwa 46 % und nach 12 Wochen um etwa 81 % verbunden. 

Eine separate Studie mit Personen mit Hautphototyp IV (mittlerer bis dunkler Hautton) berichteten von einer Verbesserung der Komedonen um etwa 34 % und der entzündlichen Läsionen um etwa 78 %. Die Studien unterscheiden sich zwar in ihren genauen Zahlen, weisen aber in dieselbe Richtung: Blaues und rotes Licht zusammen können möglicherweise mehr bewirken als blaues Licht allein.

Ein sinnvoller Ansatz für zu Hause orientiert sich an dem Vorgehen dieser Studien. Kurze, regelmäßige Sitzungen einige Male pro Woche, die sechs bis zwölf Wochen lang durchgeführt werden, führen tendenziell zu dem Zeitpunkt zu sichtbaren Unterschieden. Blaues Licht wirkt antibakteriell, rotes Licht beruhigt die Entzündung und hilft gegen die Rötungen, die Akne hinterlässt. 

Die Forschung konzentriert sich außerdem größtenteils auf leichte bis mittelschwere Akne, daher sollten die Erwartungen darauf abgestimmt sein. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, und dies ist kein Versprechen für reine Haut. Es handelt sich um eine sanfte, UV-freie Routine, die bei konsequenter Anwendung ein klareres Hautbild unterstützen kann.

Rotes Licht und Nahinfrarot gegen Hautalterung - hier ist blaues Licht fehl am Platz

Hier wird ein großer Teil der Inhalte zur Hautpflege ungenau. Blaues Licht ist ein Mittel gegen Akne, kein Mittel gegen Hautalterung. 

Bei feinen Linien und für mehr Festigkeit besteht die untersuchte Kombination aus rotem Licht bei etwa 633 nm und nahinfrarotem Licht bei etwa 830 nm. In eine Studie zur Hautverjüngung Bei Verwendung dieser beiden Wellenlängen beobachtete die Mehrheit der Teilnehmenden innerhalb von zwölf Wochen eine messbare Verbesserung der lichtbedingten Hautalterung und der periorbitalen Falten. Blaues Licht kam dabei nicht zum Einsatz.

Es gibt einen weiteren Grund, bei dem Ziel, die Hautalterung zu behandeln, nicht zu blauem Licht zu greifen. Kürzere sichtbare Wellenlängen, also das blau-violette Ende des Spektrums, wurden als möglicher Faktor für die Hautpigmentierung untersucht, insbesondere bei dunkleren Hauttönen. 

Forschung zu sichtbares Licht und Pigmentierung hat festgestellt, dass blaues Licht länger anhaltende Pigmentveränderungen hervorrufen kann als manche ultraviolette Strahlung, während rotes Licht bei 630 nm keine solche Wirkung zeigte. Dabei handelt es sich um eine hoch dosierte, kumulative Exposition und nicht um eine kurze therapeutische Sitzung, doch dies unterstreicht den Punkt. Wenn das Ziel glattere, straffere Haut ist, gehören rote und nahinfrarote Wellenlängen zur Routine.

Eine einfache Routine für die Kombination beider Anwendungen zu Hause

Eine praktikable Routine muss nicht kompliziert sein. Es geht darum, die Farbe auf das Ziel abzustimmen und konsequent zu bleiben.

Bei aktiven Ausbrüchen ist blaues Licht das Mittel, das die Bakterien angreift. Für Heilung, Rötungen und die tägliche Unterstützung der Haut sind rotes Licht oder rotes Licht plus nahes Infrarot geeignet. 

Manche verwenden sie in derselben Sitzung, andere wechseln im Laufe der Woche ab. Für die meisten Menschen ist es in Ordnung, Rot- und Blaulichttherapie gemeinsam anzuwenden, solange die Haut dies verträgt. Ein üblicher Ausgangspunkt sind etwa 10-20 Minuten pro Bereich, drei- bis fünfmal pro Woche, in dem vom Gerät empfohlenen Abstand.

Die Reihenfolge rund um die Sitzung ist wichtiger, als viele denken. Beginnen Sie mit sauberer, unbedeckter Haut, denn schwere Lipide, mineralische Sonnenschutzmittel mit Zink oder Titandioxid und dicke Kosmetika können Licht reflektieren oder streuen und dadurch die tatsächlich auf die Haut treffende Lichtmenge verringern. 

Außerdem sollte man unmittelbar vor einer Sitzung vorsichtig mit starken oder instabilen Wirkstoffen sein, da einige unter hellem Licht Reizungen verursachen können. Viele verwenden Seren und Feuchtigkeitscremes lieber erst später. Tragen Sie den mit dem Gerät gelieferten Augenschutz und testen Sie zunächst eine kleine Hautstelle, bevor Sie eine vollständige Routine beginnen.

Vor allem sollten Sie der Behandlung Zeit geben. Lichttherapie wirkt kumulativ, nicht sofort. Wochen regelmäßiger Anwendung sind meist wichtiger als eine einzelne lange Sitzung, und eine kurze Routine, die Sie tatsächlich beibehalten, ist besser als eine anspruchsvolle, die Sie abbrechen.

Ein Gerät auswählen

Geräte lassen sich grob in zwei Kategorien einteilen, und es ist hilfreich, ehrlich zu benennen, welches Gerät welche Funktion erfüllt. Spezielle Blaulichtgeräte gegen Akne basieren auf etwa 415 nm, der Wellenlänge, die Aknebakterien direkt angreift. Panels mit mehreren roten und nahinfraroten Wellenlängen, wie die BIOMAX-Seriesind für Anwendungen zur Hautverjüngung und Hautheilung konzipiert und liefern klinisch relevante Wellenlängen über einen Behandlungsbereich hinweg.

Einige Panels mit mehreren Wellenlängen, darunter BIOMAX, enthalten einen geringen Anteil an blauem Licht mit 480 nm. Es lohnt sich, genau zu erläutern, was dieses bewirkt, denn diese Zahl entspricht nicht der Akne-Wellenlänge. 

Wie Mike Volkin, Chief Marketing Officer bei PlatinumLEDerklärt dies: Die Spurwellenlänge von 480 nm ist als integrierte Zusatzfunktion in das Panel eingebaut und bietet in jeder Sitzung entzündungshemmende Unterstützung und allgemeine Hautpflegeunterstützung zusätzlich zu den roten und nahinfraroten Wellenlängen.

Für alle, deren Hauptziel die Bekämpfung aktiver Akne ist, bleibt ein spezielles 415-nm-Array das gezieltere Hilfsmittel, da es auf dem spezifischen Absorptionsmaximum von Porphyrin basiert, das die antibakterielle Wirkung ermöglicht. 

Die beiden sind keine konkurrierenden Produkte, sondern ergänzen sich: Das 480-nm-Licht in einem Panel mit mehreren Wellenlängen unterstützt während einer Sitzung die allgemeine Hautgesundheit, während ein spezielles 415-nm-Gerät der naheliegende nächste Schritt für alle ist, die ihrer Routine eine gezielte Aknebehandlung hinzufügen möchten.

Einfach ausgedrückt ist das 480-nm-Blaulicht in einem Rotlicht- und Nahinfrarotpanel eine Ergänzung für die allgemeine Hautpflege und keine Aknebehandlung, da 480 nm deutlich außerhalb des Absorptionsmaximums von Porphyrin liegt, das 415 nm gegen Aknebakterien wirksam macht. 

Achte beim Kauf auf klinisch relevante Wellenlängen, eine Bestrahlungsstärke, die bei einem angegebenen Abstand gemessen wurde, und eine ausreichende Abdeckung für den Bereich, den du behandeln möchtest. Jedes Gerät ist ein offiziell registriertes medizinisches Gerät der FDA-Klasse II. 

Ist die Rot- und Blaulichttherapie sicher?

Für die meisten Menschen ist die Rot- und Blaulichttherapie gut verträglich und verwendet im Gegensatz zur Sonneneinstrahlung kein ultraviolettes Licht. Die wichtigste Vorsichtsmaßnahme betrifft die Pigmentierung. 

Blaues LED-Licht kann bei dunkleren Hauttönen vorübergehende Hyperpigmentierung verursachen. Menschen mit dunklerem Teint sollten daher zunächst einen Patch-Test durchführen, langsam beginnen und die Anwendung abbrechen, wenn eine Verdunkelung auftritt. Rot- und Nahinfrarotlicht bergen nicht dasselbe Pigmentrisiko, was ein weiterer Grund dafür ist, dass sie sich besser für Anti-Aging-Ziele eignen.

Einige weitere sinnvolle Vorsichtsmaßnahmen gelten ebenfalls. Verwende den mit dem Gerät gelieferten Augenschutz. Sei vorsichtig, wenn du lichtsensibilisierende Medikamente einnimmst, da sie deine Haut lichtempfindlicher machen können. 

Eine Schwangerschaft ist ein Grund, zuerst ärztlichen Rat einzuholen, wie bei den meisten freiwilligen Hautpflegebehandlungen. Bei anhaltender, schmerzhafter oder schwerer Akne solltest du außerdem einen Dermatologen aufsuchen, statt dich auf ein Gerät für zu Hause zu verlassen, denn Lichttherapie kann eine Routine unterstützen, ersetzt aber keine medizinische Behandlung.

Stimme die Farbe auf das Ziel ab

Rot- und Blaulichttherapie ist nicht ein und dasselbe - genau das ist der Punkt. Blaulicht bei etwa 415 nm ist die Akne-Wellenlänge. Rotlicht im Bereich von 630-660 nm lindert Entzündungen und unterstützt die Heilung. 

Nahinfrarotlicht bei etwa 830 nm ergänzt Rotlicht und unterstützt die Kollagenbildung und Hautstraffung im Rahmen des Anti-Aging. Kombiniere Blau- und Rotlicht bei Hautunreinheiten, setze bei Hautalterung auf Rotlicht und Nahinfrarot und bleibe konsequent, denn die Ergebnisse entwickeln sich über Wochen.

Wenn aktive Akne das Hauptproblem ist, kombiniere ein spezielles 415-nm-Blaulichtgerät mit deiner Rotlicht- und Nahinfrarotroutine und denke daran, dass das geringe 480-nm-Blaulicht in einem Panel eher eine Ergänzung für die allgemeine Hautpflege als eine Aknebehandlung ist. Wenn dein Ziel Rotlicht und Nahinfrarot, gesund aussehende Haut, Heilung und Anti-Aging sind, ist ein Panel mit mehreren Wellenlängen die praktische Wahl. 

Siehe BIOMAX PRO Panel für ein Rotlicht- und Nahinfrarotsystem, das speziell dafür entwickelt wurde. 

Diese Inhalte dienen ausschließlich zu Bildungszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Diese Geräte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenden Sie sich zu Ihrer konkreten Situation an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.

Häufig gestellte Fragen

Kann man eine Therapie mit rotem und blauem Licht gleichzeitig anwenden, oder sollte man sie abwechseln?

Die meisten Menschen können beide Lichtarten in derselben Sitzung anwenden oder sie über die Woche abwechseln; beide Ansätze finden sich in der Forschung. Wenn Sie sie kombinieren, wirkt blaues Licht an der Oberfläche antibakteriell, während rotes Licht darunter Entzündungen lindert. Dadurch ergänzen sie sich, statt miteinander zu konkurrieren. 

Wenn Ihre Haut empfindlich ist, beginnen Sie mit kürzeren, getrennten Sitzungen und steigern Sie sich langsam. Beobachten Sie in den ersten Wochen, wie Ihre Haut reagiert, und passen Sie zunächst die Häufigkeit an, bevor Sie die Intensität oder Sitzungsdauer erhöhen.

Wie lange dauert es, bis man bei der Behandlung von Akne mit rotem und blauem Licht Ergebnisse sieht?

Rechnen Sie mit Wochen, nicht mit Tagen. In klinischen Studien zeigte sich eine deutliche Verbesserung der Akneläsionen typischerweise über einen Zeitraum von etwa 6 bis 12 Wochen bei konsequenter Anwendung mit Sitzungen mehrmals pro Woche. Lichttherapie wirkt kumulativ, daher sind regelmäßige Routinen wichtiger als gelegentlich lange Sitzungen. 

Der größte Teil dieser Forschung konzentrierte sich auf leichte bis mittelschwere Akne. Die Erwartungen sollten sich daran orientieren, und die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person. Bei schwerer oder schmerzhafter Akne sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, statt sich auf ein Gerät zu verlassen.

Benötigt man zwei separate Geräte, um sowohl die Vorteile gegen Akne als auch die Anti-Aging-Vorteile zu erhalten, oder kann ein Panel beides leisten?

Ein Panel mit mehreren Wellenlängen wie BIOMAX deckt den Anti-Aging-Bereich mit rotem und nahinfrarotem Licht gut ab und bietet zusätzlich einen unterstützenden Anteil von 480 nm. Wenn die aktive Behandlung von Akne das Hauptziel ist, erhalten Sie durch die Kombination dieses Panels mit einem speziellen 415-nm-Gerät die gezieltere antibakterielle Wellenlänge zusätzlich zur umfassenderen hautunterstützenden Routine, anstatt sich darauf zu verlassen, dass ein einziges Gerät beide Aufgaben gleichermaßen gut erfüllt.

Kann man eine Therapie mit rotem und blauem Licht auf Haut anwenden, die derzeit mit Make-up oder Sonnenschutz bedeckt ist?

Am besten beginnen Sie mit sauberer, unbedeckter Haut. Make-up, Sonnenschutz und reichhaltige Cremes können das Licht reflektieren oder abhalten, bevor es Ihre Haut erreicht – insbesondere mineralische oder getönte Formulierungen. Dadurch wird die tatsächliche Wirkung der Sitzung verringert. Reinigen Sie Ihre Haut zuerst und tragen Sie Ihre Hautpflege erst nach der Sitzung auf, nicht davor.

Gibt es eine empfohlene Reihenfolge, wenn man eine kombinierte Sitzung mit rotem und blauem Licht zusammen mit anderen Hautpflegebehandlungen wie Retinol oder Peelingsäuren durchführt?

Halten Sie starke Wirkstoffe wie Retinol, AHAs/BHAs und Benzoylperoxid von Ihrer Lichtanwendung getrennt – entweder an einem anderen Tag oder mit ausreichend Abstand –, da ihre Kombination das Reizungsrisiko erhöhen kann. Wenden Sie das Licht auf sauberer, produktfreier Haut an und tragen Sie anschließend sanftere, feuchtigkeitsspendende Produkte auf. Bewahren Sie die stärkeren Wirkstoffe für einen Abend ohne Lichtanwendung auf.