Die mentale Leistungsfähigkeit wird auf verschiedene Weise gemessen.
Zu den Anzeichen einer nachlassenden mentalen Leistungsfähigkeit gehören Brain Fog und ein schlechtes Gedächtnis. Auch die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder schnell und entschlossen Entscheidungen zu treffen, kann ein Warnzeichen sein.
Die mentale Leistungsfähigkeit nimmt mit zunehmendem Alter des Gehirns tendenziell auf natürliche Weise ab. Gesundheit, Ernährung und andere therapeutische Behandlungen können jedoch zu einer längeren Lebensdauer beitragen.
Die Rotlichttherapie (Photobiomodulation) gehört zu den Behandlungen, die in der Neurowissenschaft wichtige Fortschritte machen.
Im folgenden Abschnitt erörtern wir die mentale Leistungsfähigkeit und wie die Rotlichttherapie bei der Behandlung von Problemen mit der mentalen Leistungsfähigkeit sowie für die allgemeine Gesundheit hilfreich sein kann.
Was ist mentale Leistungsfähigkeit?
Mentale Leistungsfähigkeit misst die geistige Schärfe oder die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten, auf Reize zu reagieren und Erinnerungen abzurufen.
Mentale Leistungsfähigkeit ist im Wesentlichen dasselbe wie kognitive Leistungsfähigkeit. Kognitiver Abbau bezeichnet eine verringerte kognitive Funktionsfähigkeit aufgrund verschiedener Ursachen.
Wie wird die mentale Leistungsfähigkeit gemessen?
Mentale Leistungsfähigkeit umfasst vier sich überschneidende primäre Gehirnfunktionen:
Aufmerksamkeit
Die Fähigkeit, einen Sinnesreiz zu isolieren oder sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Oft konkurrieren viele Dinge um Ihre Aufmerksamkeit: das Geschehen um Sie herum, körperliche Empfindungen und Gedanken.
Eine größere Aufmerksamkeit hilft Ihnen, äußere Ablenkungen und störende Selbstgespräche auszublenden, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können - unabhängig davon, ob Sie Informationen aufnehmen, verarbeiten oder abrufen oder eine Aufgabe ausführen.
Eine schnelle Informationsverarbeitung, insbesondere komplexer Informationen, die gleichzeitig über die Sinne eingehen, hilft Ihnen, schneller und besser auf das Geschehen zu reagieren und schnellere Entscheidungen zu treffen.
Erinnerungsabruf
Die Fähigkeit, Erinnerungen zu ordnen und abzurufen oder sich an Informationen zu erinnern, die für bestimmte Situationen relevant sind.
Situatives Urteilsvermögen
Eine Kombination aus Aufmerksamkeit, Informationsverarbeitung und Gedächtnis kommt zum Einsatz, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, insbesondere eine schnelle Entscheidung angesichts komplexer Auswahlmöglichkeiten.
Kristallisierte Intelligenz und fluide Intelligenz
Es gibt zwei Formen der Intelligenz. Intelligenz wird häufig als die Fähigkeit zu abstraktem und kritischem Denken, Lernen, Logik und Schlussfolgerungen, Verständnis, Selbstwahrnehmung, emotionalem Wissen, Planung, Kreativität und Problemlösung definiert.
Eine Form der Intelligenz ist die kristallisierte Intelligenz, also die Tiefe der Erfahrungen und des Wissens, die man im Laufe seines Lebens gesammelt hat (gemeinhin als Weisheit bezeichnet). Die kristallisierte Intelligenz verbessert sich typischerweise mit zunehmendem Alter, da wir unsere Wissensbasis erweitern und mehr Erfahrungen sammeln.
Die andere Art der Intelligenz ist die fluide Intelligenz, also die Fähigkeit, neue Informationen schnell und effizient aufzunehmen, zu analysieren und darauf zu reagieren. Sie erreicht im jungen Erwachsenenalter ihren Höhepunkt und nimmt im Laufe der Zeit ab. Und es ist dieses Element der geistigen Leistungsfähigkeit, bei dem wir einen Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit feststellen.
Geistige Leistungsfähigkeit und Alter
Normalerweise erwarten wir, dass die geistige Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter abnimmt. Wir bemerken möglicherweise, dass es schwieriger wird, sich an Dinge zu erinnern oder neue Informationen zu verarbeiten. Der altersbedingte Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit kann von sehr leichter, gelegentlicher Vergesslichkeit bis hin zu schwerer Demenz reichen.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit (Verwirrtheit, ständiges Wiederholen, Konzentrationsunfähigkeit, Vergesslichkeit und Schwierigkeiten bei Dingen, die zuvor nie ein Problem darstellten) nicht zwangsläufig auftritt. Menschen erleben einen Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit in unterschiedlichem Ausmaß, abhängig von einer Reihe von Faktoren.
Kognitive Alterung
Wie unterscheidet sich die kognitive Alterung von Demenz oder Alzheimer? Kognitive Alterung bedeutet, dass das Gehirn aufgrund des Alters oder anderer Verhaltensfaktoren weniger effizient arbeitet und nicht aufgrund einer Krankheit. Sie setzt allmählicher ein, geht jedoch nicht mit einer Neurodegeneration einher und führt nicht dazu, dass die betroffene Person Schwierigkeiten mit grundlegenden Aufgaben des täglichen Lebens hat oder nicht mehr selbstständig leben kann.
Alzheimer schädigt Neuronen und beschleunigt deren Absterben. Die kognitive Alterung ist nicht das Ergebnis einer akuten Schädigung von Neuronen, sondern darauf zurückzuführen, dass Neuronen nicht so schnell oder effizient arbeiten. Der normale, altersbedingte Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit kann verlangsamt, aufgehalten oder möglicherweise sogar umgekehrt werden.
Informationsverarbeitung
Ältere Erwachsene benötigen mehr Zeit, um Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und eine angemessene Antwort zu formulieren. Dies fällt besonders bei komplexen Aufgaben oder Herausforderungen auf, die eine schnelle Informationsverarbeitung erfordern, beispielsweise beim Autofahren.
Verzögerte Erinnerungsleistung
Die folgenden Aspekte sind normalerweise beeinträchtigt:
Arbeitsgedächtnis: Informationen vorübergehend zu behalten, beispielsweise sich eine Telefonnummer zu merken und sie zu wählen. Ältere Erwachsene haben damit oft Schwierigkeiten.
Prospektives Gedächtnis: sich daran zu erinnern, in Zukunft etwas zu tun, beispielsweise nach der Arbeit die Kleidung aus der Reinigung abzuholen. Ältere Erwachsene haben damit oft Schwierigkeiten.
Episodisches Gedächtnis: das Erinnern an persönlich erlebte Ereignisse, insbesondere an kürzlich stattgefundene. Ältere Erwachsene haben damit oft Schwierigkeiten.
Prozedurales Gedächtnis: das Erlernen und Erinnern daran, wie bestimmte Tätigkeiten ausgeführt werden, beispielsweise Autofahren. Das Alter scheint keinen Einfluss darauf zu haben.
Semantisches Langzeitgedächtnis: die Fähigkeit, sich an die Hauptstadt eines Bundesstaates zu erinnern. Das Alter scheint keinen Einfluss darauf zu haben.
Aufmerksamkeit, Sprache und Kommunikation
Selektive Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, irrelevante Informationen und Ablenkungen auszublenden. Die selektive Aufmerksamkeit nimmt bei älteren Erwachsenen ab, ebenso wie geteilt Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren.
Schriftsprachliche Fähigkeiten werden durch das Altern typischerweise nicht beeinträchtigt, die gesprochene Sprache hingegen häufig schon. Ältere Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an ein Wort zu erinnern, selbst wenn es sich um einen vertrauten Gegenstand handelt. Möglicherweise fällt es ihnen auch schwer, schnell gesprochene Sprache zu verstehen. Dies beeinträchtigt jedoch häufig nicht ihre Lesefähigkeit.
Exekutive Funktionen sind die Fähigkeit zu planen, zu organisieren, abstrakt zu denken, Probleme zu lösen und die Flexibilität des Denkens zu bewahren. Dazu gehört auch die Fähigkeit, andere Sichtweisen zu verstehen, seine Meinung zu ändern, unkonventionelle Denkansätze zu verarbeiten und die Verhaltensregulation aufrechtzuerhalten. All diese Elemente können im Zuge des Alterns nachlassen.
Ältere Menschen benötigen möglicherweise länger, um Entscheidungen zu treffen, oder haben Schwierigkeiten mit anspruchsvolleren exekutiven Funktionen, insbesondere wenn sie müde sind.
Emotionale Verarbeitung
Ältere Menschen sind im Allgemeinen positiver und optimistischer. Sie entwickeln häufig eine Positivitätsverzerrung (sie richten mehr Aufmerksamkeit auf das Gute als auf das Schlechte) und erholen sich schneller von negativen Emotionen. Allerdings vermeiden oder leugnen sie möglicherweise unangenehme Situationen, was es schwierig macht, darüber zu sprechen. In vielen Fällen schieben sie das Verfassen von Testamenten und andere Regelungen für das Lebensende auf.
Wenn die geistige Leistungsfähigkeit nachlässt, ist eine professionelle Untersuchung wichtig, da möglicherweise ernsthafte gesundheitliche Probleme vorliegen, die die kognitive Leistung beeinträchtigen. Es kann sinnvoll sein, mit Ihrem Arzt zu klären, ob Probleme mit der geistigen Leistungsfähigkeit bei Ihnen oder einer nahestehenden Person auf eine früh einsetzende Alzheimer-Erkrankung oder einen altersbedingten kognitiven Abbau zurückzuführen sind.
Nun zur entscheidenden Frage: „Werden wir alle mit zunehmendem Alter unsere geistige Schärfe verlieren?“
Nein. Viele Menschen bewahren ihre geistige Leistungsfähigkeit ihr ganzes Leben lang. Die Ursachen müssen möglicherweise nichts mit dem Alter zu tun haben. Lebensstilfaktoren wie die Ernährung spielen eine Rolle, und ja, es gibt einiges, was Sie tun können, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Was verursacht den Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit?
Abgesehen vom Alter können viele Lebensstilfaktoren zu einem Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit beitragen. Chronischer Stress, ein bewegungsarmer Lebensstil, übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum und mangelnde geistige Anregung können den kognitiven Abbau beschleunigen.
Weitere Faktoren sind:
Schlafstörungen bringen den zirkadianen Rhythmus durcheinander und führen zu Schlafmangel und geistiger Benommenheit.
Schlechte Durchblutung
Das Gehirn benötigt viel Sauerstoff, um optimal zu funktionieren. Wenn der Sauerstoffgehalt im Blut aufgrund einer schlechten Durchblutung zu niedrig ist, leidet die geistige Leistungsfähigkeit.
Die Darm-Hirn-Achse
Der altgriechische Arzt Hippokrates sagte: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ Der Vagusnerv, der Gehirn und Darm miteinander verbindet, ist für Stimmung, Verdauung, Herzfrequenz und Immunreaktion verantwortlich. Darmmikroben beeinflussen Ihr Immunsystem, das wiederum die Entzündungsreaktion beeinflusst. Entzündungen können zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz und Schizophrenie führen.
Dehydrierung
Viele Menschen leiden unter chronischer Dehydrierung. Bereits eine leichte Dehydrierung kann die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Übermäßiger Zuckerkonsum kann die Vernetzung im Gehirn beeinträchtigen und sogar eine Hirnatrophie verursachen.
Depressionen und Angstzustände führen bekanntermaßen dazu, dass Menschen geistig „einfrieren“.
Viele Lebensstilfaktoren lassen sich beseitigen oder verändern - das ist ein guter Ausgangspunkt.
Eine Behandlung suchen
Eine andere Behandlung, die in den letzten Jahren wieder an Bedeutung gewonnen hat, bietet jedoch ebenfalls erhebliche Vorteile. Eine regelmäßige Rotlichttherapie kann Nutzern dabei helfen, ihre geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten, indem sie die kognitive Leistung durch die Behandlung der eigentlichen Ursache verbessert.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile der Rotlichttherapie zu erfahren - einer einfachen und erschwinglichen therapeutischen Lösung für zu Hause.
Rotlichttherapie und geistige Leistungsfähigkeit
Licht spielt eine entscheidende Rolle für die Funktionsweise unseres Gehirns.
Eine der Wirkungsweisen von Licht auf die geistige Leistungsfähigkeit besteht in der Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Bestimmte Wellenlängen signalisieren Wachheit und fördern Aufmerksamkeit und Konzentration. Das gilt auch für blaues Licht.
Mehr Bildschirmzeit am Abend bringt den zirkadianen Rhythmus leicht aus dem Gleichgewicht und führt zu chronischen Schlafproblemen, die langfristig einen Verlust der kognitiven Leistungsfähigkeit verursachen.
Die Kraft des Lichts
Die alten Heiltraditionen nutzen seit Langem natürliches Sonnenlicht zur Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen. Auch heute wird Licht zur Behandlung der saisonal abhängigen Depression (SAD) sowie von Menschen mit schweren Depressionen und Angstzuständen eingesetzt.
Die Isolierung roter und nahinfraroter (NIR) Wellenlängen ist eine sichere und wirksame Methode, die Gehirngesundheit zu verbessern. Die Rotlichttherapie setzt den Körper keinen schädlichen UV-Strahlen aus, wie sie im Sonnenlicht oder bei einer Lichttherapie mit hellem Licht vorkommen. Nutzer der Rotlichttherapie erhalten daher die wohltuenden Wellenlängen ohne die durch Sonneneinstrahlung verursachten UV-Risiken.
Die Low-Level-Lichttherapie (LLLT) ähnelt in mancher Hinsicht der Rotlichttherapie, bei der LLLT jedoch Laser eingesetzt werden und die Behandlung üblicherweise in einer Klinik stattfindet. Im Gegensatz dazu können unsere Behandlungen zu Hause durchgeführt werden.
Therapeutische Wellenlängen
Die Rotlichttherapie liefert präzise abgestimmte rote/Nahinfrarot-Wellenlängen. Von allen sichtbaren und unsichtbaren Wellenlängen haben rote/Nahinfrarot-Wellen in Tausenden von Studien sehr starke positive Wirkungen am Körper.
In zahlreichen klinischen Studien wurde gezeigt, dass Photobiomodulation die psychische Gesundheit und die Genesung von traumatische Hirnverletzungen und Schlaganfälle sowie zur neurodegenerative Erkrankungen behandeln wie Alzheimer und Parkinson.
Nahinfrarot-Wellenlängen wirken sich positiv auf die Gehirngesundheit aus. Rote Wellenlängen sind außerdem für die Hautregeneration und die Heilung von Hautwunden hilfreich.
So wird die Rotlichttherapie zur Behandlung angewendet:
So wird eine Rotlichttherapie am effektivsten angewendet:
Anwendung der Rot-/Nahinfrarotlichttherapie
Früher ging man davon aus, dass die optimale Behandlung des Gehirns mit Photobiomodulation dadurch erreicht wird, dass die Lichtwellen irgendwie den Schädel durchdringen und das Gehirn erreichen. Dies hat sich inzwischen als falsch erwiesen, da die nützlichsten Ergebnisse tatsächlich nicht auf diese Weise erzielt werden. Kürzlich wurde festgestellt, dass Menschen über eine weitaus größere Menge an Stammzellen verfügen, die durch unseren Kreislauf und den mitochondrialen Bereich zirkulieren, als früher angenommen. Wenn während einer Tiefengewebebehandlung eine Rot-/NIR-Therapieleuchte mit sehr hoher Leistung verwendet wird, werden diese Zellen stimuliert und durch den Körper und das Gehirn transportiert, zusätzlich zur gesteigerten ATP-Produktion des Körpers. Dieser ganzheitliche systemische Effekt trägt dazu bei, die Körperbereiche zu behandeln, die dies am dringendsten benötigen, denn wie wir alle wissen, sind die körpereigenen Systeme die wahrhaft perfekte Heilungsmaschine ... wir müssen sie nur stimulieren!
Bewährte Verfahren für die Rot-/NIR-Lichttherapie: Für welche Leuchte entscheide ich mich?
Wie bereits erwähnt, ging man zunächst davon aus, dass die beste Methode zur Behandlung des Gehirns darin bestand, die Außenseite des Kopfes direkt dem Licht auszusetzen. Einige experimentierten sogar mit Geräten, die in die Nase eingeführt wurden. Mit der Zeit und einem zunehmend besseren Verständnis dieser Technologie hat sich gezeigt, dass die beste Methode für optimale Ergebnisse im Gehirn eine vollständige Ganzkörperbestrahlung mit ultrahochleistungsfähigen LED-Systemen ist. Der Grund dafür ist, dass die Menge der insgesamt stimulierten Stammzellen und des ATP umso größer ist, je größer der behandelte Körperbereich ist.
Okay, also noch einmal ... für welche Leuchte entscheide ich mich?
Diese Frage wird uns häufig gestellt, und die Antwort ist tatsächlich ganz einfach!
Je größer die Leuchte, desto größer die Abdeckung und die gesamte Lichtleistung. Je größer das Panel aus mehreren Leuchten, das du zusammenstellst, desto mehr von deinem Körper deckst du in einer einzigen Sitzung ab, mit immer höherer Gesamtlichtleistung und besseren Ergebnissen.
Die Größe bzw. das Modell der Leuchte, für das du dich entscheidest, hängt ganz von dir, deinem Budget und deinem gewünschten Leistungsniveau ab. Je größer die Leuchte oder das Panel, desto größer die Ergebnisse.
Wie eine Rotlichttherapie dem Gehirn zugutekommt
So fördert eine Rotlichttherapie die geistige Leistungsfähigkeit:
Rotlichttherapie reduziert Entzündungen in Neuronen
In einer wegweisenden Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte der Photobiomodulations-Experte Michael R. Hamblin die Wirkung roter und NIR-Wellenlängen auf das Gehirn. Er stellte fest, dass Photobiomodulation reduziert Entzündungen in Neuronen, wobei weiter ausgeführt wird: „Während akute Entzündungen positiv sind, können chronische Entzündungen sehr negative Auswirkungen haben. Viele Krankheiten, darunter neurodegenerative Erkrankungen und Stimmungsstörungen, lassen sich zumindest teilweise auf chronische Entzündungen zurückführen.“
Chronischer Stress und Umweltfaktoren können Entzündungen im Gehirn verursachen, die wiederum die Fähigkeit der Neuronen beeinträchtigen, normal zu funktionieren. Es gibt nachgewiesene Zusammenhänge zwischen chronischen Stress und Entzündungenund chronischen Entzündungen und neurodegenerativen Erkrankungen.
Es besteht außerdem ein Zusammenhang zwischen Entzündungen und schlechtem Gedächtnis, Gehirnnebel und anderen Anzeichen eines geistigen Abbaus. Eine australische Studie aus dem Jahr 2011 stellte einen Zusammenhang zwischen Entzündung und kognitiver Abbau und Demenz bei älteren Menschen.
Neuroinflammation aktiviert sogenannte Mikroglia, die Teil der Immunabwehr des zentralen Nervensystems sind. Mikroglia suchen ständig nach beschädigten Neuronen, Infektionen und anderen Problemen und sind daher für die Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen von entscheidender Bedeutung.
Photobiomodulation
Dr. Hamblin schrieb außerdem, dass die Photobiomodulation das Überleben von Zellen fördert, indem sie den Zelltod verhindert und oxidativen Stress senkt (ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien).
Oxidativer Stress gilt als eine der Hauptursachen für Entzündungen und spielt daher eine wichtige Rolle beim kognitiven Abbau und bei neurodegenerativen Erkrankungen.
Mehrere Studien zu traumatischen Hirnverletzungen stellten eine Verringerung von Entzündung nachdem die Patienten mit Rotlichttherapie behandelt worden waren. In beiden Studien zeigten die Personen, die eine Photobiomodulation mit NIR-Wellenlängen erhielten, deutliche Verbesserungen der geistigen Leistungsfähigkeit.
Behandlungserfolg
Bei einem Patienten verbesserte sich die geistige Leistungsfähigkeit nach einer Photobiomodulation, einschließlich der wiedererlangten Fähigkeit, Rechnungen zu bezahlen und Schecks auszustellen, was ihm seit seinem Verkehrsunfall nicht mehr möglich gewesen war.
Bei einem anderen Patienten gingen die Kopfschmerzen zurück, Depressionen und Angstzustände wurden geringer, und bessere Konzentration nach der Behandlung.
Die Verringerung von Entzündungen im Gehirn könnte einer der Schlüssel zur Verbesserung der kognitiven Funktion sowohl in gesunden als auch in verletzten oder geschädigten Gehirnen sein.
Rotlichttherapie verbessert die Energieproduktion und Leistungsfähigkeit der Zellen
Eine verminderte Zellleistung ist ein häufiges Anzeichen des Alterns. Früher war man weithin davon überzeugt, dass Neuronen, die mit zunehmendem Alter absterben, nicht ersetzt werden. Das erweist sich jedoch als falsch. Neue Daten zeigen, dass ältere Erwachsene weiterhin neue Neuronen im Hippocampus, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist, zwei zentrale Bestandteile der geistigen Leistungsfähigkeit.
Wenn diese neuen und bereits vorhandenen Neuronen jedoch nicht ihre volle Leistungsfähigkeit erreichen, weil sie nicht genug Energie produzieren können, nimmt die geistige Leistungsfähigkeit ab. Mitochondriale Erkrankungen, bei denen die Mitochondrien nicht genug Energie produzieren können, wurden direkt mit einer verminderten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht.
Was verursacht eine mitochondriale Fehlfunktion und eine unzureichende Energieproduktion der Zellen? Der Hauptverursacher ist nicht das Alter, sondern eine Entzündung. Mit zunehmendem Alter haben wir typischerweise einfach mehr Entzündungen in unserem Körper.
NIR-Behandlung stimuliert die Mitochondrien in jedem Neuron, um die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), dem wichtigsten zellulären Energieträger, zu steigern und einen vorzeitigen Zelltod zu reduzieren. Dies kann die Fähigkeit der Neuronen stärken, sich vor oxidativem Stress (der Entzündungen verursacht) zu schützen, und ihnen helfen, sich von durch Entzündungen oder Toxine verursachten Schäden selbst zu heilen.
Die Steigerung der Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) und die Verringerung von Entzündungen könnten der erste Schritt sein, um eine eingeschränkte geistige Leistungsfähigkeit zu verringern oder sogar den altersbedingten kognitiven Abbau umzukehren.
Rotlichttherapie hat neuroprotektive Wirkungen
Vorbeugen ist besser als heilen. Obwohl Dr. Hamblins Arbeit sich hauptsächlich auf die Alzheimer-Krankheit konzentrierte, argumentierte er, dass die Stimulierung der Mitochondrienfunktion die Mikroglia von einem proinflammatorischen in einen antiinflammatorischen Zustand versetzen könnte. In diesem Sinne geht es von der Beseitigung des Erregers zum Schutz der Neuronen durch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen über, die die Heilung fördern.
Photobiomodulation kann als lichtbasiertes Antioxidans betrachtet werden, das Neuronen vor Entzündungen schützt und die Mitochondrienfunktion verbessert.
Rotlichttherapie verbessert die Durchblutung
Wussten Sie, dass Ihr Gehirn etwa 20 % des Sauerstoffs verbraucht, den Sie durch die Atmung aufnehmen?
Schon eine geringfügige Abnahme des für die Neuronen verfügbaren Sauerstoffs kann die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Unabhängig davon, ob ein Patient an Alzheimer erkrankt ist oder an einem Schädel-Hirn-Trauma, einem Schlaganfall oder einem altersbedingten kognitiven Abbau leidet, steht eines fest: Die Durchblutung ist für die geistige Leistungsfähigkeit entscheidend.
Eine vaskuläre Dysfunktion oder eine schlechte Durchblutung kann zur Bildung von Plaques führen, wie sie für die Alzheimer-Krankheit typisch ist. Laut Dr. Hamblin nehmen die zerebrale Durchblutung und Sauerstoffversorgung nach einer Photobiomodulation zu. Einer der Gründe könnte sein, dass die Behandlung eine Zunahme von Stickstoffmonoxid (NO) fördert, das eine Vasodilatation ermöglicht, wodurch wiederum eine bessere Durchblutung und eine verbesserte Sauerstoffversorgung der Neuronen gefördert werden.
NIR-Wellenlängen schützen rote Blutkörperchen vor Entzündungen und fördern das Wachstum vaskulärer Endothelzellen, die die Wände der Blutgefäße bilden.
Rotlichttherapie fördert die Synaptogenese
Synaptogenese oder Neuroplastizität bezeichnet die Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf das Lernen oder nach einer Verletzung zu verändern. Laut Dr. Hamblin fördert die Photobiomodulation die neuronale Organisation oder die Kommunikation zwischen Neuronen.
Leistungsfähige Zellen produzieren genügend Energie zur Heilung, kommunizierenund ihre spezialisierten Funktionen auf einem deutlich höheren Niveau ausführen, als wenn sie nach einer Schädigung und Erschöpfung ums Überleben kämpfen müssten. Daher ist die neuronale Kommunikation für die kognitive Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung; und die Rotlichttherapie kann helfen.
Rotlichttherapie fördert die Synthese von Stammzellen
Stammzellen sind für die Gesundheit unverzichtbar. Sie sind das Ausgangsmaterial, aus dem alle anderen Zellen entstehen. Sie vermehren sich im Knochenmark und werden zu einer Verletzungs- oder Zellschädigungsstelle mobilisiert, wo sie sich teilen und „Tochterzellen“ bilden, die sich anschließend differenzieren und entweder zu spezialisierten Zellen wie Neuronen oder zu neuen Stammzellen werden.
NIR-Wellenlängen können in die Knochen eindringen und die Synthese von Stammzellen anregen. In einer Tierstudie zu den Auswirkungen der Photobiomodulation auf die Alzheimer-Krankheit stellten die Forscher einen deutlichen therapeutischen Effekt bei Mäusen mit Alzheimer, als das Knochenmark in ihren Beinen NIR-Wellenlängen ausgesetzt wurde.
Rotlichttherapie fördert den Schlaf
Schlaf ist für die geistige Leistungsfähigkeit unverzichtbar. Dennoch bekommen viele von uns nicht genügend erholsamen Schlaf oder schlafen zu wenig. Im heutigen digitalen Zeitalter wird schlechter Schlaf häufig künstlichem Licht nach Einbruch der Dunkelheit zugeschrieben, insbesondere dem blauen Licht, das von unseren elektronischen Geräten und LED-Leuchten ausgestrahlt wird. Blaues Licht in Form von Panels hat jedoch therapeutische Vorteile.
Eine Studie mit professionellen Basketballspielern zeigte, dass Photobiomodulation den Schlaf verbessert, was zu bessere sportliche Leistungen. Wie wir inzwischen wissen, kann blaues Licht Schlafstörungen verursachen, während rotes Licht Entspannung signalisiert. Eine Anwendung vor dem Schlafengehen kann daher die geistige Leistungsfähigkeit und die Gehirngesundheit fördern und dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus wiederherzustellen.
Rotlicht verbessert die Stimmung
Depressionen und Angstzustände können direkt mit einer beeinträchtigten geistigen Leistungsfähigkeit zusammenhängen. In einer Studie zu den Auswirkungen von hellem Licht wurde eine Rotlichttherapie als Placebo bei saisonale affektive Störungen.
Die Patienten wurden zwei Stunden lang entweder hellem Licht oder gedämpftem rotem Licht ausgesetzt. Während der ersten Stunde erzielte das rote Licht ähnliche Stimmungswerte wie das intensivere helle Licht. Erst in der zweiten Stunde zeigte die intensive Lichttherapie stärkere stimmungsaufhellende Effekte als die Behandlung mit gedämpftem rotem Licht. Dies deutet darauf hin, dass eine kurze tägliche Photobiomodulation die Stimmung verbessern und dadurch die geistige Leistungsfähigkeit fördern könnte.
Rotlichttherapie-Lösungen zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
Dank der Fortschritte in der Leuchtdioden- (LED-)Technologie ist es heute möglich, die geistige Leistungsfähigkeit und die allgemeine Gehirngesundheit zu Hause mithilfe einer Rotlichttherapie zu fördern.
Natürlich sollte die Photobiomodulation niemals als Ersatz für medizinische Versorgung eingesetzt werden, insbesondere nicht bei schweren neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson, schweren Depressionen, Angstzuständen, anderen psychischen Störungen, Schlaganfällen oder Schädel-Hirn-Traumata.
Suchen Sie immer ärztlichen Rat, wenn Sie Anzeichen kognitiver Probleme zeigen. Die Photobiomodulation kann bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen des Gehirns eine wertvolle Unterstützung sein, darf jedoch niemals verschriebene Behandlungen ersetzen.
Allerdings kann jeder die Photobiomodulation zur Steigerung der exekutiven Funktionen, des Erinnerungsabrufs und der Informationsverarbeitung nutzen, auch außerhalb einer klinischen Umgebung.
So wenden Sie Rotlichttherapie zu Hause zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit an
Natürliche Rotlichttherapie kann Ihre geistige Klarheit und die Gesundheit Ihres Gehirns bequem von zu Hause aus fördern.
Hohe Lichtleistung = Ergebnisse
Wählen Sie ein leistungsstarkes medizinisches Gerät von hoher Qualität. Kleine, leistungsschwache Geräte wie LED-Gesichtsmasken haben nicht die nötige Intensität, um die für therapeutische Wirkungen erforderliche Lichtmenge bereitzustellen.
Sie benötigen ein leistungsstarkes LED-Gerät, das genügend Lichtenergie liefert, um eine maximale Absorption zu gewährleisten.
Rotes Licht und NIR gemeinsam verwenden
Wählen Sie ein Gerät, das sowohl rote als auch NIR-Wellenlängen aussendet. Sie benötigen beide, da die Photobiomodulation ein erstaunlich breites Spektrum therapeutischer Anwendungen im gesamten Körper hat. Einige Anwendungen bevorzugen rote Wellenlängen, etwa zur Behandlung von Hauterkrankungen, während andere NIR bevorzugen, etwa zur Behandlung von Gelenkschmerzen und tiefen Entzündungen.
Genießen Sie tägliche Rotlichttherapie-Behandlungen für optimale Ergebnisse
Setzen Sie sich nahe an das Gerät und richten Sie Ihr Gesicht auf das Gerät, sodass das Licht direkt auf Ihre Stirn gerichtet ist.
Tragen Sie eine lichtundurchlässige Schutzbrille, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Die Behandlung gilt als augensicher, doch die Intensität kann unangenehm sein.
Entspannen Sie sich und genießen Sie täglich eine kurze Behandlung von 3-5 Minuten. Die Behandlung wirkt am besten, wenn sie täglich und in kurzen Sitzungen durchgeführt wird.
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Dr. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
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Wählen Sie je nach Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen im großen Ganzen aus vier Panelgrößen. Jedes BIOMAX-Panel verfügt unabhängig von seiner Größe über dieselbe leistungsstarke Kombination aus fünf roten/NIR-Wellenlängen.
Um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, ist das BIOMAX 300 oder BIOMAX 450 Geräte sind eine gute Wahl. Bei Beschwerden wie neuropathische Fußschmerzen oder chronische Hauterkrankungenoder zur Steigerung der sportliche Leistungsfähigkeit, größere Geräte wie das BIOMAX 600 oder BIOMAX 900 sind praktischer.
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