Rotlichttherapie ist bei Spitzensportlern beliebt und hat auch unter Fitnessbegeisterten an Bedeutung gewonnen, um die Heilung von Muskelgewebe zu beschleunigen.
Sie hilft Menschen in der Physiotherapie, sich von Verletzungen zu erholen, und allen, die ihre Muskelspannung verbessern möchten.
Diese vollständig natürliche Behandlung verkürzt die Erholungszeit und steigert die Leistungsfähigkeit.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie jeder - ob Sportler oder nicht - Rotlichttherapie zur Heilung von Muskelgewebe einsetzen kann.
Unterstützt Rotlichttherapie die Heilung von Muskelgewebe?
Eine wegweisende Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017, in der 46 Studien mit 1.045 Teilnehmern untersucht wurden, kam sogar zu dem Schluss, dass Rotlichttherapie Sportlern im Wettkampf einen unfairen Vorteil verschaffen könnte.
Ein Teil der Spitzenleistung im Sport ist die Erholung. Rotlichttherapie vor und nach dem Training kann die Heilung beschleunigen, sodass Sie nach einer Verletzung schneller zu Ihrem Sport zurückkehren können - manchmal sogar nach sehr intensiven Trainingseinheiten.
Rotlicht zur Therapie und Heilung von Muskelgewebe: So funktioniert es
Wenn Sie nackte Haut rotem oder nahinfrarotem Licht aussetzen, werden die Energiewellen von Ihren Muskeln aufgenommen. Genauer gesagt werden sie von den Mitochondrien Ihrer Zellen aufgenommen. Die Mitochondrien sind die Energiezentren Ihrer Zellen.
Rotlichttherapie stimuliert die Mitochondrien und erzeugt dadurch mehr Adenosintriphosphat, die Energiequelle menschlicher Zellen. Gut mit Nährstoffen versorgte Zellen funktionieren einfach besser - auch bei der Reparatur und Regeneration.
Rotlichttherapie reduziert oxidativen Stress in den Muskeln, indem sie die natürliche Produktion von Antioxidantien im Körper fördert, Zellschäden verringert und die Erholung der Zellen unterstützt.
Die Behandlung verbessert die Kommunikation zwischen den Zellen, um deren Funktion und Koordination zu optimieren. Sie steigert die Durchblutung der Muskeln und erhöht dadurch deren Sauerstoffversorgung sowie die Zufuhr von Nährstoffen.
Eine schnellere Zellregeneration ist ein weiteres Kennzeichen der Rotlichttherapie. Das hilft Sportlern, die sich schnell erholen müssen - unabhängig davon, ob dies nach intensivem Training oder einer Verletzung erforderlich ist.
Die Behandlung stimuliert außerdem die Kollagensynthese. Kollagen wird typischerweise mit der Haut in Verbindung gebracht, ist aber auch ein wesentlicher Bestandteil der Muskeln und des Bindegewebes. Eine gesteigerte Kollagensynthese kann die Reparatur von Muskeln, Sehnen, Bändern und sogar Knorpel unterstützen sowie im Falle einer Verletzung zur Hautheilung beitragen.
Forscher haben festgestellt, dass rotes und nahinfrarotes (NIR-)Licht die Heilung und Regeneration von Muskelgewebe wirksam unterstützt. Und mit Rotlichttherapie-Panels können Sie sich zu Hause selbst behandeln.
Reparatur von Muskelgewebe mit Rotlichttherapie
Sie müssen kein Leistungssportler sein, um von Rotlichttherapie zu profitieren. Jeder kann unter Muskelkater leiden. Alle Patienten können von der täglichen Anwendung von rotem und NIR-Licht profitieren. Hier sind einige der häufigsten Probleme, die Rotlichttherapie lindern kann.
Behandlung von verzögert auftretendem Muskelkater (DOMS)
Verzögert auftretender Muskelkater (DOMS) bezeichnet Schmerzen, die nach einem Training auftreten und manchmal erst einige Tage nach einer Trainingseinheit beginnen. Er tritt häufig auf, insbesondere bei Menschen, die intensiv trainieren.
Er kann auch nach anstrengenden Aktivitäten wie ausgedehnten Ausritten oder Sportspielen auftreten.
Wie hilft Rotlichttherapie also bei der Behandlung von DOMS, einschließlich der Schmerzlinderung und einer schnelleren Erholung?
Rotlichttherapie steigert die Durchblutung der Muskeln. Dadurch werden Sauerstoff und Nährstoffe wieder in den Körper transportiert. Sie unterstützt außerdem den Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten, einschließlich Milchsäure. Rotlichttherapie kann die mit DOMS verbundenen Schmerzen und die Steifheit lindern.
Schnellere Rückkehr zum Sport: Erholung von Übertraining
Übertraining ist für viele Sportler ein echtes Problem. Der Wunsch, die Leistung zu verbessern, kann dazu führen, dass man nach dem Training zu früh wieder trainiert, bevor sich die Muskeln ausreichend erholen konnten. Rotlichttherapie kann einem Sportler zwar nicht helfen, mehr zu ruhen, aber sie kann die Erholungszeit verkürzen.
Durch Bewegung entstehen mikroskopisch kleine Risse in den Muskelfasern. Während sie heilen, werden sie stärker und dicker. Das zeigt sich am Wachstum der Muskelmasse und an der Verbesserung der sportlichen Leistung.
Rotlichttherapie beschleunigt die Reparatur der Muskelfasern, indem sie die ATP-Produktion in den Zellen erhöht. Dadurch werden Schwellungen und Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert und die Kollagensynthese angeregt.
Heilung von Verletzungen
Lichttherapie beschleunigt die Heilung von Verletzungen des Weichgewebes durch Muskelzerrungen, Muskelfaserrisse und Prellungen. Sie hilft auch bei Verletzungen des Bindegewebes in Sehnen, Bändern und Knorpel.
Bessere sportliche Leistung mit Rotlichttherapie
Da die Muskelerholung die Grundlage für sportliche Spitzenleistungen bildet, ist es wichtig, Ihre Muskeln vor und nach dem Training mit Rotlichttherapie zu „versorgen“.
Rotlichttherapie bereitet die Muskeln vor, indem sie die Durchblutung anregt. Dadurch können während des Trainings Geschmeidigkeit, Ausdauer und Kraft der Muskeln verbessert und gleichzeitig Ermüdung sowie Kraftverlust reduziert werden.
Die Anwendung von Rotlichttherapie nach dem Training fördert den Aufbau fettarmer Muskelmasse, indem sie die Protein- und Kollagensynthese anregt und so den Wiederaufbau der Muskeln unterstützt.
Bessere Beweglichkeit mit Rotlichttherapie
Die Behandlung unterstützt außerdem die Gelenkgesundheit. Wer unter Gelenkschmerzen leidet, treibt wahrscheinlich weniger Sport, um Schmerzen zu vermeiden; leider führt dies zu einem Teufelskreis aus zunehmender Steifheit und stärkeren Schmerzen. Rotlichttherapie ist ein bewährtes Mittel gegen Arthrose und entzündliche Gelenkschmerzen.
Sie können Yoga und Dehnübungen machen und gleichzeitig Rotlichttherapie genießen - eine einfache Möglichkeit, Rotlicht in Ihr tägliches Training zu integrieren!
Weniger Muskelkater bei Sportarten mit wiederholten Bewegungen
Sportler, deren Sportarten wiederholte Bewegungen wie Schwimmen oder Radfahren umfassen, sind anfälliger für Überlastungsverletzungen. Rotlichttherapie unterstützt die Gelenke, Muskeln und das Bindegewebe, die bei diesen Sportarten beansprucht werden.
Schnellere Heilung von Prellungen und Zerrungen bei Kontaktsportarten
Muskelprellungen sind bei Kontaktsportarten wie Football oder Kampfsport häufig. Rotlichttherapie unterstützt die Heilung von Prellungen, indem sie die Durchblutung anregt und Entzündungen reduziert.
Rotlichttherapie mit der BIOMAX-Serie
Um bei der Rotlichttherapie zur Reparatur von Muskelgewebe optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir die folgenden Richtlinien.
Zunächst benötigen Sie eine leistungsstarke Lichtquelle. Die Panels der BIOMAX-Serie von PlatinumLED Therapy Lights sind die leistungsstärksten Lichttherapiegeräte ihrer Klasse auf dem Markt. Die abgegebene Lichtenergie stellt sicher, dass die maximale Anzahl an Lichtphotonen in das Gewebe eindringt.
Die BIOMAX-Serie umfasst äußerst vielseitige Geräte, mit denen sich praktisch jeder Gesundheitszustand behandeln lässt. Wenn es um Muskelerholung und sportliche Leistung geht, können Sie sicher sein, dass die Behandlung Sie schneller zu Ihrem Sport zurückbringt - und mit einem geringeren Risiko einer erneuten Verletzung!
