L'utilisation de brèves impulsions lumineuses, ou « mode pulsé », est une tendance actuelle très discutée qui est censée rendre la luminothérapie pulsée plus efficace. Bien que cette méthode soit étayée par des données scientifiques pour une utilisation avec les lasers, de nombreuses entreprises la présentent également comme une manière innovante d'utiliser la thérapie par diode électroluminescente (LED).
Mais est-ce efficace pour tous les types de lumière ?
La réponse courte est non. La lumière pulsée est efficace avec les lasers, car elle contribue à compenser un inconvénient majeur de la lumière extrêmement focalisée : la chaleur excessive. Mais ce problème est uniquement lié à l'utilisation des lasers.
Les autres types de luminothérapie, notamment la lumière rouge et la plupart des thérapies à LED, sont en réalité moins efficaces lorsqu'ils sont utilisés selon un mode pulsé. Dans cet article, nous examinerons pourquoi il en est ainsi, et quelle méthode d'application vous devriez utiliser à la place.
L'étude à l'origine de la tendance de la luminothérapie pulsée
Pour bien comprendre une tendance, il est utile de savoir comment et où elle a commencé. Dans ce cas, il s'agissait d'une étude du Dr Michael Hamblin, professeur associé à la Harvard Medical School, qui compte parmi les experts les plus éminents dans le domaine de la luminothérapie.
En 2010, le Dr Hamblin a travaillé avec une équipe de scientifiques et de médecins afin de déterminer la méthode d'application la plus efficace pour la thérapie laser de faible intensité (LLLT). Ils ont comparé deux variantes possibles : le mode pulsé et le mode continu. Chaque méthode a fait l'objet d'une analyse rigoureuse et, à l'issue de celle-ci, le mode pulsé est arrivé en tête. Dans l'étude, publiée dans le numéro de juillet 2010 de Lasers in Surgery and Medicine, les auteurs écrivent :
« Cette revue de la littérature indique que, globalement, la lumière pulsée peut être supérieure à la lumière [à onde continue], toutes choses étant égales par ailleurs. »
La conclusion de l'étude a depuis été largement interprétée comme signifiant que le mode pulsé est supérieur et devrait donc être utilisé pour tous les types de luminothérapie, y compris les LED. Mais ces interprétations de seconde main présentent un problème important : L'étude originale ne s'applique qu'aux lasers et non aux systèmes à base de LED.
Les lasers donnent des résultats - mais à quel prix
Jusqu'à il y a quelques années seulement, les lasers étaient la seule méthode d'illumination utilisée pour la luminothérapie. D'autres sources de lumière, comme les LED, ne pouvaient tout simplement pas produire suffisamment de puissance pour offrir des résultats significatifs.
Les lasers, en revanche, produisent une lumière extrêmement focalisée qui pénètre profondément dans la peau et même dans les organes internes. Une fois sur place, l’énergie lumineuse stimule les mitochondries du corps, c’est-à-dire le centre énergétique des cellules, ce qui entraîne de nombreux bienfaits, notamment une meilleure santé cellulaire, une production accrue de collagène et une meilleure circulation sanguine, pour n’en citer que quelques-uns.
Mais même si les bienfaits des lasers étaient indéniables, ils s’accompagnaient souvent d’un effet secondaire désagréable. Lorsqu’elle était exposée aux lasers en continu pendant plus qu’un bref instant, la couche externe de la peau brûlait. Malheureusement, cela signifiait que le principal avantage du laser constituait aussi son talon d’Achille, ce qui le rendait frustrant à utiliser.
Le fonctionnement par impulsions atténuait cet effet indésirable et permettait aux patients d’utiliser la thérapie sans se brûler. En fait, si vous lisez attentivement l’étude publiée, l’équipe du Dr Hamblin souligne explicitement ce point en déclarant :
« Comme il existe des “périodes d’extinction” (intervalles pendant lesquels l’impulsion est désactivée) après les périodes d’activation de l’impulsion, les lasers pulsés peuvent générer moins de chaleur dans les tissus. Cette puissance accrue [des lasers] peut provoquer un échauffement des tissus dans les couches superficielles [de la peau] et, dans ce cas, la lumière pulsée peut être très utile. »
En résumé, le fonctionnement par impulsions est efficace parce qu’il permet à la peau de refroidir entre les émissions laser tout en conservant tous les bienfaits de l’exposition.
Les LED modernes : tous les avantages, sans les inconvénients
Avançons jusqu’à aujourd’hui : les LED ont dépassé les lasers en tant que technologie de référence pour la luminothérapie. Loin des ampoules à faible puissance du début des années 2000, les LED modernes peuvent produire de puissantes ondes lumineuses tout en ciblant avec précision les longueurs d’onde idéales pour presque toutes les utilisations.
Voyez-vous, les lasers et les LEDS interagissent avec le corps de manière fondamentalement différente. Tous deux utilisent des ampoules puissantes et peuvent cibler des longueurs d’onde bénéfiques, mais les lasers présentent un risque de brûlure.
Les lasers brûlent parce qu’ils produisent un type de lumière particulier, appelé lumière cohérente. Ce type de lumière est extrêmement efficace pour transférer de l’énergie, raison pour laquelle les lasers étaient à l’origine plus performants que les LEDS pour la thérapie. Mais la lumière cohérente génère également une quantité considérable de chaleur.
Les LED, en revanche, produisent une lumière incohérente, qui diffuse des rayons similaires et puissants sur une zone plus étendue, baignant le corps d’une lueur rouge inoffensive. C’est l’une des raisons pour lesquelles les lasers (à quelques rares exceptions de niche près) sont tombés en désuétude : les LED pénètrent désormais aussi profondément dans le corps, mais sans provoquer de brûlures ni d’effets secondaires indésirables.
C’est à travers ce prisme de connaissances que nous devons interpréter l’étude du Dr Hamblin. En raison de cette différence fondamentale entre la lumière cohérente et la lumière incohérente, ses conclusions ne s’appliquent tout simplement pas à la technologie LED. En fait, les meilleures méthodes d’utilisation des appareils de photothérapie actuels nécessitent une application stable et continue - exactement l’inverse de la recommandation initiale.
Voici comment utiliser la photothérapie par lumière rouge
Si vous n’êtes pas censé utiliser une lumière pulsée avec votre panneau LED, que devez-vous faire à la place ? Commencez par comprendre que l’efficacité de votre lumière rouge dépend de trois facteurs principaux :
- Irradiance ;
- Longueur d’onde ; et
- Modes d’utilisation.
Examinons rapidement chacun d’eux.
Une irradiance plus élevée donne de meilleurs résultats
L’irradiance mesure l’énergie produite par votre source lumineuse ; c’est donc le moyen le plus fiable de prévoir la rapidité avec laquelle vous obtiendrez des résultats. En général, plus l’irradiance de la lumière que vous utilisez est élevée, meilleurs seront les résultats de la thérapie.
D’autres mesures, comme les watts, sont populaires dans les milieux du marketing, mais elles mesurent simplement la quantité d’énergie que votre appareil consomme - et non la quantité qu’il produit. Certaines lumières sont plus efficaces que d’autres. En fait, une lumière de plus faible puissance peut produire une irradiance supérieure et de meilleurs résultats qu’un produit concurrent relativement puissant s’il utilise une technologie plus avancée.
Si vous envisagez deux appareils ou plus, assurez-vous que la mesure de l’irradiance de chacun est effectuée selon une procédure standard. Les résultats varient selon la distance entre l’appareil de mesure et chaque source lumineuse ; il est donc important de rester cohérent. Par exemple, chez PlatinumLED, nous mesurons l’irradiance à une distance de 12 pouces de la face avant de nos panneaux, afin de garantir des résultats cohérents avec ceux que vous obtiendriez dans des conditions d’utilisation réelles.
La lumière NIR et rouge est idéale pour la photothérapie
Il est également essentiel de vous assurer que vous utilisez les bonnes longueurs d’onde. Les longueurs d’onde plus longues pénètrent plus profondément dans la peau, la lumière rouge et proche infrarouge (NIR) - c’est-à-dire une lumière dont les longueurs d’onde sont proches de 660 nm (nanomètres) et de 850 nm, respectivement - offrant les meilleurs résultats pour la plupart des affections et problèmes.
Au fait, les longueurs d’onde de 660 nm et 850 nm sont exactement celles que nous ciblons avec notre spectre multi-ondes R+|NIR+ en instance de brevet. Consultez la page de notre produit pour en savoir plus.
Découvrez dans notre blog les différentes façons d’utiliser la lumière rouge et NIR, mais pour l’instant, retenez simplement que la longueur d’onde est importante si vous voulez obtenir les meilleurs résultats de la photothérapie LED.
La constance est essentielle
Enfin, veillez à rester constant et utilisez toujours une application en onde continue. Bien que la durée exacte à consacrer à la photothérapie dépende de l'usage que vous en faites, il est important de l'utiliser régulièrement, chaque semaine, voire quotidiennement.
Pour la santé et le bien-être en général, il est judicieux de commencer par environ 20 minutes d'exposition par jour. Continuez ainsi pendant une ou deux semaines, puis ajustez en fonction des résultats observés et de vos objectifs personnels. Pour obtenir des résultats visibles, utilisez la lumière pendant au moins 10 minutes, mais ne dépassez pas 30 à 40 minutes, car vous pourriez ressentir une légère inflammation.
En résumé : n'utilisez pas de pulsation pour les LED
Bien que l'utilisation d'une lumière LED pulsée soit devenue une tendance, ne vous laissez pas séduire par cette nouvelle méthode d'application tape-à-l'œil. Elle a été créée pour le domaine de la thérapie au laser, et c'est là qu'elle devrait rester. Si vous utilisez un panneau LED, une utilisation continue et régulière donnera les meilleurs résultats.
Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général ou traiter des problèmes de santé ou esthétiques courants, les LED constituent presque toujours le meilleur choix. Veillez simplement à rester constant, à utiliser une application en onde continue et à acheter un appareil de haute qualité comme notre BIO PlatinumLED ou notre gamme BIOMAX. Vous êtes alors certain de profiter naturellement, en toute sécurité et rapidement des bienfaits de la photothérapie, sans craindre d'effets secondaires négatifs.
Les Gamme BIOMAX sont les panneaux de photothérapie par lumière rouge grand public les plus avancés du marché.
Les panneaux de la gamme BIOMAX offrent également une intensité et une exposition à différentes longueurs d'onde réglables, afin que les utilisateurs puissent facilement choisir à tout moment un traitement par lumière rouge R+, NIR+ et lumière bleue de 480 nm, ou une combinaison de ces longueurs d'onde.
Par ailleurs, les SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités de la Gamme BIOMAX, mais peut être utilisé pour un traitement dans un sauna. C'est le panneau idéal pour les utilisateurs de photothérapie par lumière rouge qui possèdent également un sauna à domicile.
Foire aux questions
Combien de séances de photothérapie par lumière pulsée intense faut-il pour voir des résultats ?
Réponse : En moyenne, 5 séances par semaine pendant 1 à 2 mois devraient produire des résultats visibles.
Combien de temps durent les résultats de la photothérapie par lumière pulsée intense ?
Réponse : Selon l'intensité de votre photothérapie, vous devriez voir les changements durer environ 1 à 2 semaines.
La photothérapie par lumière pulsée intense peut-elle endommager votre peau ?
Réponse : Il y a certains dommages impliqués et, comme indiqué ci-dessus, il est préférable d'utiliser des lampes de photothérapie LED plutôt qu'une photothérapie par lumière pulsée intense.
