Thérapie par lumière rouge pour soulager et soigner les douleurs dorsales

La luminothérapie rouge contre les douleurs dorsales est l’un des nouveaux traitements les plus intéressants actuellement disponibles. Il s’agit d’une solution naturelle, indolore et efficace. 

Si vous faites partie des millions d’Américains qui souffrent de douleurs lombaires, vous avez sans doute essayé toutes sortes de méthodes pour trouver un soulagement : glace, repos, physiothérapie et analgésiques en vente libre (en vente libre). S’il existait seulement un type de traitement capable de soulager votre douleur sans présenter de risques.

En fait, oui : cela s’appelle la luminothérapie rouge. Dans cet article, nous examinerons ce traitement révolutionnaire, notamment ce qu’il est, comment il fonctionne et comment il peut contribuer à soulager vos douleurs dorsales afin que vous puissiez reprendre vos activités habituelles. La luminothérapie rouge soulage également divers autres types de douleurs.

Où les douleurs lombaires apparaissent-elles ?

Les douleurs lombaires concernent cinq vertèbres de la région lombaire : L1-L5. Cette partie de la colonne vertébrale supporte la majeure partie du poids du haut du corps et est donc soumise à de fortes contraintes. Aussi solide que puisse paraître la colonne vertébrale, cette structure mécaniquement complexe est en réalité assez fragile. La colonne vertébrale est sujette à des perturbations mécaniques, lorsqu’une force quelconque provoque un désalignement, ce qui peut entraîner des élongations musculaires, le déplacement ou la rupture de disques intervertébraux et d’autres blessures douloureuses. 

Les douleurs lombaires touchent environ 80 % des adultes au moins une fois au cours de leur vie. Elles constituent la principale cause d’absentéisme et d’incapacité liées au travail, et ne font pas de distinction : les douleurs lombaires touchent autant les hommes que les femmes. 

La plupart des douleurs lombaires sont aiguës (temporaires) et sont généralement causées par une blessure. Les douleurs chroniques (qui durent plus de 12 semaines) touchent environ 20 % des personnes qui développent initialement une douleur lombaire aiguë. Les douleurs dorsales chroniques peuvent parfois être guéries par des moyens médicaux ou chirurgicaux, mais elles peuvent persister et entraîner une baisse importante de la qualité de vie.

Qu'est-ce que la douleur ?

Avant d'examiner comment la luminothérapie rouge peut soulager une partie de l'inconfort lié aux douleurs dorsales, il est important de comprendre ce qu'est réellement la douleur. 

La plupart des gens envisagent le soulagement des douleurs lombaires sous l'angle d'une réduction des symptômes aussi rapide que possible, afin de pouvoir reprendre leurs activités avant l'apparition de la douleur. 

La douleur remplit toutefois d'importantes fonctions d'autopréservation et immunitaires. Elle signale que quelque chose ne va pas dans l'organisme. Si vous tenez compte de ces signaux et permettez à votre corps de se reposer et de guérir, ou l'y aidez, la douleur s'atténuera probablement d'elle-même. 

La situation se complique toutefois si votre douleur est causée par autre chose qu'une blessure, par une blessure qui n'a pas correctement cicatrisé ou si les mécanismes à l'origine d'une blessure se répètent. Bien que les médicaments et la chirurgie puissent atténuer ou soulager la douleur dans une certaine mesure, celle-ci peut devenir chronique si l'affection sous-jacente n'est pas identifiée et traitée. Le corps continuera d'envoyer des signaux de douleur de la zone touchée au cerveau, et la sensation de douleur persistera - et risque de s'aggraver. 

Il faut disposer d'une méthode sûre et efficace pour traiter les affections sous-jacentes qui provoquent les douleurs lombaires. 

La science derrière la luminothérapie rouge pour la gestion de la douleur

La luminothérapie rouge, également appelée thérapie laser de faible intensité (LLLT), est un traitement populaire pour gérer les douleurs causées par l'arthrose, les troubles de la colonne vertébrale, les déchirures musculaires, les fractures et les problèmes des tissus conjonctifs comme les tendinites.

Comment le fait d'éclairer une zone peut-il soulager la douleur ?

Un soulagement immédiat peut être apporté par la chaleur douce et apaisante des ampoules LED rouges ou à infrarouge proche de haute intensité. La chaleur pénètre en profondeur, ce qui détend les muscles. Que vous ressentiez des douleurs aux articulations, aux hanches, aux genoux ou au dos, c'est parce que vos muscles se contractent et restent ainsi, ce qui intensifie la perception de la douleur. La relaxation musculaire indique au cerveau que tout va bien et que le danger est passé. Cette relaxation contribue à réduire la perception de la douleur. 

Si vous êtes coureur et ressentez des douleurs, lisez ce blog sur les 12 façons d'améliorer la récupération après la course 

Vous pouvez obtenir un effet réchauffant apaisant avec n’importe quelle lumière ou même un bain chaud. Mais pour obtenir un soulagement profond et durable de la douleur, il faut agir au niveau cellulaire en utilisant un spectre étroit de lumière reconnue pour ses propriétés thérapeutiques.

La luminothérapie par lumière rouge et proche infrarouge utilise des ampoules LED pour diffuser des longueurs d’onde spécifiques qui pénètrent la peau afin d’apporter des bienfaits thérapeutiques au niveau cellulaire. Plus précisément, l’organisme humain réagit fortement au spectre des longueurs d’onde lumineuses compris dans la fenêtre thérapeutique de 630 à 850 nm.

Soulager la douleur grâce à la lumière rouge

Ciblez les zones douloureuses avec une lumière rouge thérapeutique pour favoriser la guérison et soulager naturellement la douleur

La lumière rouge traite la douleur en soutenant et en amplifiant les mécanismes naturels de guérison de l’organisme. Cela comprend :

Énergie cellulaire

Lumière rouge stimule le fonctionnement des mitochondries dans les cellules. Lorsque les photons lumineux (faisceaux d’énergie électromagnétique) pénètrent dans les tissus de l’organisme, ils sont absorbés par les mitochondries des cellules, qui sont les centres énergétiques de chacune des milliers de milliards de cellules du corps. À l’intérieur des cellules, l’énergie photonique est convertie en un composé appelé adénosine triphosphate (ATP), qui fournit l’énergie nécessaire à de nombreux processus cellulaires. Les cellules énergisées disposent de suffisamment d’énergie pour accomplir leurs fonctions essentielles, notamment la réparation et la réplication cellulaires. Les cellules saines accélèrent la guérison des zones blessées ou infectées - et une guérison plus rapide signifie moins de temps à souffrir de la douleur.

Réduction de l’inflammation

L’inflammation aiguë survient lorsque vous vous tordez la cheville, vous vous faites un tour de reins, recevez de la saleté dans l’œil ou développez un mal de gorge. Cette réponse d’urgence à court terme se manifeste par des rougeurs, un gonflement, de la chaleur et de la douleur : autant de signes que votre organisme est pleinement mobilisé pour se protéger et se réparer. À mesure que la blessure ou l’infection guérit, l’inflammation aiguë s’atténue progressivement, tout comme la douleur. 

Pourtant, même si l’inflammation fait partie du processus de guérison, certains facteurs peuvent amplifier la réponse inflammatoire au point que l’organisme commence à s’attaquer lui-même. Par exemple, lorsque des protéines du système immunitaire impliquées dans l’inflammation, appelées cytokines, deviennent destructrices pour les cellules normales et saines, il en résulte des lésions tissulaires et des réponses inflammatoires encore plus fortes - un cercle vicieux.

Activation des cellules souches

Les cellules souches sont essentielles à la capacité de l’organisme à guérir. Apparemment magiques dans leurs fonctions, les cellules souches sont des cellules non spécialisées présentes dans tout l’organisme sous une forme inactive jusqu’à ce qu’elles soient nécessaires. Elles se déplacent alors par la circulation sanguine jusqu’à la zone touchée et se développent en n’importe quel type de cellule nécessaire. La thérapie au laser de faible intensité active ces étonnantes cellules souches et, ce faisant, favorise efficacement le processus de guérison.

Production accrue de collagène

Le collagène est le principal composant de la peau - mais ce n’est pas tout. Cette protéine fibreuse est également présente dans tous les muscles et tissus conjonctifs de l’organisme. Si un muscle ou un tissu conjonctif est endommagé, il a besoin de collagène pour former un réseau de cellules qui suture les tissus séparés. La thérapie au laser à lumière rouge stimule la production de collagène, contribuant ainsi à la guérison.

Débit sanguin accru

Une mauvaise circulation sanguine peut aggraver les douleurs aiguës et chroniques. La lumière rouge aide à soulager la douleur en stimulant la formation de capillaires et en augmentant le débit sanguin dans la zone traitée. À son tour, l’augmentation du débit sanguin apporte des nutriments et de l’oxygène aux cellules et élimine les déchets. 

Comment la thérapie par lumière rouge soulagera-t-elle mes douleurs lombaires ?

Si une intervention chirurgicale n’est pas nécessaire pour votre dos, la thérapie par lumière rouge peut contribuer à soulager votre douleur en stimulant divers mécanismes physiologiques qui favorisent la guérison.

La lumière rouge favorise la réparation des muscles et des tissus conjonctifs en augmentant et en régulant la production de collagène. Le collagène est un composant essentiel des tissus conjonctifs, notamment des disques intervertébraux, qui amortissent les vertèbres et permettent à la colonne vertébrale de se courber et de se fléchir. 

Après une blessure, la production de collagène doit être régulée (normalisée) afin que des tissus sains puissent se former plutôt que du tissu cicatriciel.

La formation de tissu cicatriciel (appelée fibrose) est un risque des lésions musculaires lombaires - lorsque du tissu cicatriciel se forme dans les muscles, il peut modifier de façon permanente leur capacité à fonctionner normalement. Cela peut entraîner des douleurs chroniques, une mobilité réduite et une faiblesse musculaire. 

La thérapie par lumière laser réduit la réponse inflammatoire aiguë et favorise la récupération musculaire au niveau cellulaire en activant les cellules satellites musculaires. Ce sont des cellules souches présentes dans le tissu musculaire et impliquées dans la croissance et la réparation musculaires. Les cellules satellites musculaires s’activent en réponse à une tension musculaire causée par une blessure ou un exercice intense. Normalement inactifs, ces précurseurs de cellules musculaires saines se mobilisent au niveau de la lésion et se transforment en cellules musculaires pleinement fonctionnelles afin de reconstruire rapidement le muscle.

Le seul inconvénient de la lumière rouge (630-660 nm) est sa pénétration limitée dans les tissus du corps. Avec une profondeur de pénétration de 8 à 10 mm (1/3"), la lumière rouge ne peut pas atteindre les muscles situés à l'intérieur du torse, mais uniquement ceux proches de la surface de la peau.

Quelle est la meilleure approche ?  

Associez la lumière rouge et la lumière NIR pour un soulagement maximal de la douleur et une guérison optimale

Alors que la lumière rouge est extrêmement efficace pour traiter les blessures superficielles, vous avez besoin de l'effet supplémentaire de la lumière proche infrarouge (NIR) pour pénétrer plus profondément dans les muscles, les tissus conjonctifs et même les os afin de stimuler la guérison des lombalgies. La longueur d'onde NIR de 810 nm, plus longue, favorise la formation de nouveaux tissus lors de la la cicatrisation des plaies. La longueur d'onde de 830 nm favorise la réparation osseuse en stimulant la croissance de nouveaux os. Et comme elle favorise la récupération musculaire, la longueur d'onde de 830 nm permet également aux athlètes de reprendre la compétition plus rapidement après une blessure.

L'association de lumière rouge et de lumière NIR se situe dans la « fenêtre thérapeutique » - le choix optimal pour traiter les douleurs lombaires aiguës et chroniques.

Comment traiter les douleurs lombaires avec la lumière rouge ?

La luminothérapie rouge peut être administrée par un médecin ou un kinésithérapeute, ce qui implique plusieurs visites hebdomadaires jusqu'à la disparition de la douleur. Vous pouvez également traiter les douleurs lombaires à domicile avec des panneaux LED de la bonne taille et de qualité, qui fournissent l'intensité lumineuse nécessaire à un effet thérapeutique. Toutefois, comme les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale se trouvent en profondeur dans le corps, vous aurez besoin de fortes doses de lumière rouge et NIR pour atteindre les muscles et les tissus conjonctifs profonds. Les masques et les appareils portatifs bon marché ne fourniront pas l'intensité lumineuse nécessaire pour traiter efficacement les douleurs lombaires.

La première étape consiste à acheter un appareil de haute qualité pour la luminothérapie rouge - idéalement, un appareil qui associe lumière rouge et lumière proche infrarouge (NIR). Une fois l'appareil reçu, utilisez-le pendant 10 à 20 minutes, trois à cinq fois par semaine selon vos besoins afin d'accélérer la récupération.  

Quand verrai-je des résultats ?

Selon l'intensité de votre mal de dos et/ou de votre blessure, vous pourriez ressentir un soulagement en quelques jours, ou éventuellement après quelques semaines. N'oubliez pas que la clé du succès réside dans la régularité.

Une fois la douleur apaisée, vous aurez peut-être hâte de reprendre vos activités normales - mais veuillez ne le faire que sur l’avis de votre médecin afin d’éviter une nouvelle blessure.