Le traitement par luminothérapie rouge est une méthode de soins de la peau efficace et populaire.
Mais constitue-t-elle à elle seule une routine complète de soins de la peau ?
Les consommateurs s’intéressent de plus en plus à réduire leur exposition aux produits chimiques, et nous saluons cette tendance.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les éléments de votre routine de soins que vous pourriez exclure lors de l’utilisation de la luminothérapie rouge et sur ceux qui sont recommandés et complémentaires.
Luminothérapie rouge et soins de la peau
La réponse courte est que la luminothérapie rouge offre de nombreux bienfaits pour la peau, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’il s’agit de la seulement forme de soins de la peau à utiliser, bien qu’il s’agisse d’un traitement considérablement efficace pour réduire le vieillissement et réduire les rides.
La luminothérapie rouge stimule les mitochondries en fournissant de l’énergie à l’ATP afin de favoriser les processus de guérison qui rajeunissent la peau. À elle seule, elle peut être très efficace, mais quelques pratiques peuvent être ajoutées pour améliorer la routine de soins de la peau.
Nous recommandons d’éviter d’appliquer des produits de soins de la peau le matin avant d’utiliser la luminothérapie rouge, car cela peut réduire la capacité de la peau à absorber les longueurs d’onde thérapeutiques.
Dans la section suivante, nous fournirons quelques recommandations compatibles avec l’utilisation de la luminothérapie rouge.
Techniques complémentaires de soins de la peau à la luminothérapie rouge
Le nettoyage, l’hydratation et la protection contre les UV sont les trois éléments clés des soins de la peau, du moins pour la partie externe de votre routine de soins. Les soins de la peau au niveau cellulaire impliquent bien davantage.
Routines de soins pour nettoyer la peau
Un nettoyage quotidien est nécessaire pour empêcher l’huile, les cellules mortes, la saleté et les bactéries d’obstruer vos pores.
La luminothérapie rouge ne nettoie pas la peau, mais elle tue les bactéries, y compris celles responsables de l’acné.
Le nettoyage de la peau ne chevauche pas le traitement par luminothérapie rouge et n’interfère pas avec celui-ci. En fait, il peut réduire la quantité d’obstructions en surface, permettant ainsi aux longueurs d’onde thérapeutiques de la luminothérapie rouge d’agir encore plus efficacement.
Nos recommandations en matière de soins de la peau incluent le nettoyage de la peau avec un savon doux et hydratant, plutôt qu’avec un savon qui laisse la peau sèche après utilisation. Cela signifie utiliser un savon qui aide à préserver les huiles naturelles de votre peau, ce qui contribue également à sa santé.
La peau de chacun est différente. Certaines personnes ont la peau plus sensible, tandis que d’autres peuvent être allergiques à certains ingrédients. Il peut être utile d’essayer plusieurs types de savon pour découvrir celui qui vous convient le mieux.
Nettoyez toujours soigneusement votre peau avant d’utiliser la luminothérapie rouge afin que la quantité maximale de lumière soit absorbée par les couches les plus profondes de la peau et les tissus sous-jacents.
Hydratant
Les produits contenant de l’acide hyaluronique retiennent l’hydratation naturelle de la peau. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser ces produits en raison d’allergies.
Là encore, essayez différents produits. Si vous ne supportez pas les produits à base d’acide hyaluronique, une solution de soin de la peau utilisée depuis des millénaires est l’huile. Nous vous recommandons d’utiliser une huile légère et douce, telle que l’huile de coco, l’huile d’olive, l’huile de pépins de raisin, l’huile de jojoba ou l’huile d’amande douce.
Veillez à appliquer des hydratants après la thérapie par lumière rouge. Comme de courtes séances quotidiennes de thérapie par lumière rouge vous donneront les meilleurs résultats, vous pourrez appliquer un hydratant dans les 5 minutes suivant le lavage de votre visage.
Le nettoyage est nécessaire, mais il peut éliminer une partie des huiles protectrices naturelles de la peau. La thérapie par lumière rouge n’hydrate pas la peau ; vous devrez donc utiliser un hydratant pour maintenir l’hydratation de votre peau.
Thérapie par lumière rouge stimule la production de collagène, ce qui donne naturellement à votre peau un aspect plus rebondi et contribue à réduire le relâchement et l’aspect fripé.
Protection contre les UV
Au fil du temps, une exposition excessive aux UV peut endommager la peau, accentuer les ridules et les rides, provoquer une pigmentation irrégulière de la peau, un aspect fripé et même des kératoses actiniques, qui peuvent être des précurseurs du cancer de la peau.
L’application quotidienne d’une crème solaire SPF 30 (ou plus) peut aider à protéger la peau des dommages causés par les UVA et les UVB, en particulier lors d’une exposition prolongée à l’extérieur.
La thérapie par lumière rouge peut également contribuer à protéger la peau des dommages causés par les UV et à réparer les effets d’une exposition excessive au soleil.
Comme indiqué, nous recommandons d’appliquer une crème solaire après une séance de thérapie par lumière rouge. La crème solaire est conçue pour bloquer uniquement la lumière ultraviolette, mais il s’agit souvent d’une crème ou d’une huile épaisse qui peut empêcher les longueurs d’onde rouges et proches de l’infrarouge de pénétrer dans votre peau.
Les bienfaits de la RLT pour la peau
Les bienfaits de la thérapie par lumière rouge se manifestent au niveau cellulaire. Elle favorise la santé de vos cellules cutanées, en sublimant littéralement la « beauté de l’intérieur ».
Bienfaits anti-inflammatoires
Les bactéries responsables de l’acné ne sont pas la seule cause de l’acné.
L’inflammation de la peau transforme celle-ci en terrain propice à la prolifération des bactéries ; il est donc essentiel d’aller au-delà du simple nettoyage de la peau. La thérapie par lumière rouge et la thérapie par lumière bleue aident à tuer les bactéries à la surface de la peau, ce qui contribue également à réduire l’inflammation.
C’est pourquoi un panneau de thérapie par lumière rouge n’est pas vraiment complet s’il ne comporte pas également des traces de thérapie par lumière bleue au minimum.
L’inflammation chronique contribue également fortement au vieillissement cutané. L’inflammation peut être due à une exposition excessive au soleil, à une mauvaise alimentation (notamment un excès de sucre), à la consommation d’alcool, au tabagisme ou à d’autres facteurs.
L’inflammation se manifeste toujours sur la peau.
La thérapie par lumière rouge est bien connue pour ses effets anti-inflammatoires qui favorisent la santé de la peau et aident les cellules cutanées à se concentrer sur leur fonction au lieu d’essayer constamment de se réparer des dommages oxydatifs.
Amélioration de la circulation
Thérapie par lumière rouge améliore la circulation en favorisant la création de minuscules vaisseaux sanguins qui transportent les nutriments essentiels et l’oxygène vers les cellules de la peau.
Production de collagène et d’élastine
L’une des principales raisons pour lesquelles la luminothérapie rouge est si populaire dans les soins de la peau est qu’elle favorise synthèse du collagène et de l’élastine.
La luminothérapie rouge n’ajoute pas de collagène ni d’élastine à votre organisme, mais elle favorise leur production, ce qui peut être particulièrement nécessaire avec l’âge.
Fonctionnement cellulaire optimal
La luminothérapie rouge repose principalement sur sa capacité à stimuler le fonctionnement cellulaire normal et sain. Chaque cellule de votre peau, quelle que soit sa fonction, doit fonctionner correctement pour que l’ensemble du système cutané soit sain.
Si les cellules de la peau sont aux prises avec une inflammation chronique ou une faible production d’énergie, elles ne fonctionneront pas correctement.
Des dizaines d’études, dont cette étude majeure de 2014 et beaucoup d’autres, confirment que la luminothérapie rouge aide les cellules de la peau à se réparer et se régénérer, tout en remplissant leurs fonctions spécialisées, en stimulant les mitochondries de chaque cellule afin qu’elles produisent davantage d’ATP.
Protection solaire avec la luminothérapie rouge
La luminothérapie rouge peut-elle réellement aider à prévenir les dommages causés par le soleil ? C’est la question posée par une étude menée en 2024 par des chercheurs coréens. L’étude a révélé que la luminothérapie rouge avant une exposition au soleil pouvait « renforcer la résistance aux dommages induits par les UVB.”
Les auteurs de l’étude ont également conclu que la luminothérapie rouge utilisée après une exposition au soleil peut favoriser la réparation de la peau et aider à réparer les dommages causés par l’exposition aux UV.
Routines de soins de la peau à éviter avec la luminothérapie rouge
Si certaines applications de soins de la peau sont compatibles avec la luminothérapie rouge, d’autres sont à éviter lors de séances régulières de LTR.
Les ingrédients photosensibilisants peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière, ce qui peut entraîner une irritation accrue. En général, les seuls effets secondaires potentiels de la luminothérapie rouge surviennent en cas d’utilisation excessive. Il s’agit notamment des rétinoïdes ou du rétinol, du peroxyde de benzoyle ou de tout composé excessivement acide. Éviter ces produits ou les utiliser avec parcimonie correspond également à l’approche des personnes qui recherchent une routine de soins de la peau plus naturelle.
Les traitements agressifs ou irritants après une séance de luminothérapie rouge peuvent également irriter la peau. Cela inclut les actifs puissants, les peelings chimiques et la microdermabrasion le jour même du traitement.
En règle générale, une séance de luminothérapie rouge ne devrait pas dépasser environ 20 minutes par jour. Des séances plus longues ne sont pas nécessaires, car le corps ne peut efficacement assimiler qu’une quantité limitée d’énergie provenant des longueurs d’onde thérapeutiques chaque jour.
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