Longueur d’onde de la lumière rouge : tout ce que vous devez savoir

Si vous achetez un panneau de luminothérapie rouge, voici deux des questions les plus importantes que vous pouvez poser : 

Quelle longueur d’onde de luminothérapie rouge convient le mieux à mes besoins ? 

Et cet appareil qui m’intéresse propose-t-il ces longueurs d’onde ? 

Aujourd’hui, de nombreux fabricants ne proposent que deux longueurs d’onde : la longueur d’onde rouge de 660 nanomètres (nm) et la longueur d’onde proche infrarouge (NIR) de 850 nm. Mais si vous vous limitez à ces deux options standard, vous risquez de passer à côté des puissants bienfaits qu’offrent d’autres longueurs d’onde. 

Dans cet article, nous explorons les bienfaits de ces deux longueurs d’onde populaires ainsi que d’autres variétés de lumière rouge et proche infrarouge (NIR). Nous expliquerons également pourquoi l’utilisation conjointe de plusieurs longueurs d’onde pourrait être le moyen le plus efficace d’obtenir des résultats optimaux grâce à cette thérapie sûre et naturelle.

 

Pourquoi les longueurs d’onde rouges et proche infrarouges sont-elles considérées comme les plus bénéfiques ?

Il ne fait aucun doute que la luminothérapie en général produit des effets biologiques positifs ; en fait, le corps a besoin de lumière pour rester en bonne santé. La lumière naturelle du soleil est utilisée depuis des siècles comme méthode de guérison, même si nous savons aujourd’hui que certaines longueurs d’onde peuvent être bénéfiques comme nocives.

Par exemple, la luminothérapie ultraviolette (UV) est utilisée pour traiter efficacement les affections cutanées chroniques. Cependant, l’exposition aux UV doit rester modérée, car elle est connue pour provoquer des dommages cellulaires et même un cancer de la peau.

Puisque la lumière bleue tue les bactéries présentes dans les tissus cutanés, la luminothérapie bleue est un traitement populaire contre l’acné. L’utilisation régulière d’ordinateurs, de smartphones et d’autres appareils électroniques peut être préoccupante, mais la lumière bleue thérapeutique est une tout autre histoire.

Heureusement, après des années d’études, Les chercheurs ont identifié une « fenêtre thérapeutique » composée de certaines longueurs d’onde - la lumière rouge et proche infrarouge - qui semblent offrir des bienfaits biologiques importants sans effets secondaires connus. 

 

Les affections pouvant être traitées avec succès par la luminothérapie rouge, ainsi que les conditions optimales nécessaires pour absorber les bienfaits de la luminothérapie, font l’objet d’un grand intérêt de recherche à mesure que ces remèdes naturels sont de plus en plus utilisés dans les soins de santé quotidiens.

 

Comprendre les longueurs d’onde de la luminothérapie rouge

La luminothérapie rouge ne se limite pas à la lumière « rouge ». Elle utilise des longueurs d’onde du spectre visible (rouge) ainsi que du spectre invisible (proche infrarouge). Elle porte également différents noms : vous l’avez peut-être entendue appelée photothérapie de faible intensité (LLLT), photobiomodulation, voire thérapie au laser de faible intensité, des termes souvent employés dans les études scientifiques sur la luminothérapie rouge. 

Voici deux brèves remarques techniques pour éviter toute confusion :

• La thérapie laser de faible intensité est une forme de thérapie par lumière rouge, car elle délivre les mêmes longueurs d’onde. Elle utilise toutefois des lasers de faible intensité, ou « froids », pour délivrer la lumière à la peau ; cela la distingue des appareils de luminothérapie rouge et NIR qui utilisent des ampoules à diodes électroluminescentes (LED), plutôt que des lasers. En général, la thérapie laser de faible intensité est utilisée uniquement en milieu clinique, tandis qu’une grande variété d’appareils à lumière rouge/NIR sont disponibles pour un usage domestique.
  
  

•  La lumière NIR se situe techniquement dans le spectre infrarouge, mais avec une plage de 780 à 1200 nm, elle se trouve à l’extrémité la plus courte du spectre. C’est dans cette plage que le corps perçoit encore l’énergie sous forme de lumière plutôt que de chaleur.

Bien que les chercheurs utilisent souvent des lasers dans leurs études, les appareils de luminothérapie à LED sont désormais utilisés plus fréquemment. Cela s’explique par les progrès de la technologie LED et par le fait que ces appareils conviennent à un usage domestique, ce qui permet de reproduire les résultats chez soi.

Quelle est la différence entre les longueurs d’onde rouges et NIR en termes d’effets ? 

Les effets les plus courants et les plus marqués de la lumière rouge et de la lumière NIR comprennent une augmentation de l’énergie cellulaire, une réduction de l’inflammation, une production accrue de collagène et une amélioration de la circulation sanguine.

La différence réside dans la capacité de la lumière proche infrarouge (NIR), dont les longueurs d’onde sont plus élevées, à pénétrer plus profondément dans les tissus du corps que la lumière rouge.

 

Seules certaines longueurs d’onde de la lumière peuvent traverser complètement la peau

Toute lumière qui pénètre dans le corps doit traverser les couches de la peau. Par ailleurs, certaines longueurs d’onde de la TLR traversent toutes les couches de la peau et pénètrent plus profondément dans le corps.

Les couches les plus externes de la peau sont en réalité constituées de trois couches de tissus différentes (sept couches si l’on inclut les quatre à cinq couches situées à l’intérieur même de l’épiderme).

L’épiderme

L’épiderme, ou couche la plus externe de la peau, constitue une barrière protectrice imperméable pour le corps. Cette couche de la peau est composée de quatre ou cinq couches de cellules épithéliales. 

L’épiderme mesure environ 0,05 mm d’épaisseur dans les zones de « peau fine » et jusqu’à 1,5 mm dans les zones de « peau épaisse » du corps (les pieds et les mains, en particulier les talons).

Le derme

Sous l’épiderme se trouve le derme, qui mesure environ 1 à 4 mm d’épaisseur, selon l’emplacement.

L’hypoderme

Le tissu sous-cutané profond, appelé hypoderme, mesure environ 1 mm à 3 cm d’épaisseur, selon l’emplacement. 

Les tissus sous la peau

Sous la peau se trouvent des muscles, des os, du cartilage, divers organes, du sang, de la lymphe et du liquide interstitiel, c’est-à-dire le liquide qui remplit les espaces entre les cellules.

Certains os, cartilages, tendons, muscles et articulations se trouvent immédiatement sous la surface de la peau (les jointures, par exemple) ; les longueurs d’onde rouges peuvent donc les atteindre relativement facilement. 

Certaines articulations, comme les genoux, sont assez volumineuses, tout comme les principaux muscles des jambes. Tenez compte de l’épaisseur de ces tissus, ainsi que de celle de la peau, pour vous faire une idée de la profondeur à laquelle les longueurs d’onde de la luminothérapie doivent pénétrer pour être efficaces.

 

Qu’est-ce que cela signifie pour la thérapie par lumière rouge ?

Pour que des longueurs d’onde puissent traiter des problèmes situés plus profondément dans la peau ou au-delà de celle-ci, elles doivent être suffisamment longues pour traverser les couches cutanées : une épaisseur totale comprise entre 2 mm (environ l’épaisseur des paupières) et 3,5 cm (l’épaisseur plus importante de la peau des fesses).

 

Jusqu’à quelle profondeur la luminothérapie rouge pénètre-t-elle ?

Plus la longueur d’onde est grande, plus l’absorption dans le corps est profonde. 

Pour les problèmes « superficiels », les recherches ont montré que les longueurs d’onde de lumière rouge sont les plus utiles. Pour les applications sur les tissus profonds, optez pour la lumière proche infrarouge, qui peut traverser toutes les couches de la peau, ainsi que les tissus conjonctifs et les os résistants.

Cette illustration peut vous aider à visualiser jusqu’à quelle profondeur la lumière rouge et NIR est absorbée par le corps :

[Illustration tirée d’une étude publiée dans le numéro du 12 septembre 2017 de Lasers in Medical Science.]

Un étude de 2017 par des chercheurs britanniques ont constaté que les longueurs d’onde rouges visibles - notamment la lumière rouge de 610, 630, 650 et 670 nm - peuvent être absorbées par la peau jusqu’à une profondeur maximale comprise entre 4 et 5 mm.

Cette profondeur d’absorption s’étend jusqu’aux os, aux muscles, aux vaisseaux sanguins, aux organes, à la graisse abdominale, aux ganglions lymphatiques ainsi qu’à d’autres tissus et liquides situés bien en dessous de la peau.

Des études ont montré que Les longueurs d’onde NIR allant de 700 à 750 nm ont une activité biochimique limitée et sont donc rarement utilisées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais entre-temps, la lumière comprise entre 630–660 nm et 810–850 nm semble offrir les bienfaits les plus importants ; c’est la « fenêtre thérapeutique » mentionnée précédemment.

Au-delà de 1 000 nm, la situation change. Les saunas infrarouges utilisent souvent des longueurs d’onde supérieures à 1 000 nm dans le cadre de la luminothérapie infrarouge - bien qu’il soit également recommandé de faire preuve de prudence dans ce domaine en raison du risque de dommages thermiques.

Au-delà de 1 000 nm, le corps commence à percevoir les longueurs d’onde comme de la chaleur et non comme de la lumière. Cela est important pour toute personne traitant ses yeux ou cherchant à augmenter son taux de testostérone, car certaines parties du corps, en particulier les yeux et les testicules, sont extrêmement sensibles aux dommages thermiques.

La lumière NIR dans la plage inférieure des 800 nm génère une quantité négligeable de chaleur. Cela pourrait rendre le traitement adapté (et sûr) aux applications dans lesquelles la lumière infrarouge lointaine pourrait causer des dommages cellulaires.

Gardez à l’esprit que ces profondeurs d’absorption pour la luminothérapie rouge et NIR ne sont que des indications générales et correspondent à des conditions optimales. La profondeur d’absorption des photons lumineux peut être influencée par la durée du traitement, les produits de soin appliqués sur la peau (qui peuvent bloquer la lumière), les éléments qui bloquent la lumière comme les cheveux ou les vêtements, ainsi que par la puissance du dispositif de luminothérapie LED.

 

Les bienfaits des longueurs d’onde rouges 

La longueur d’onde de lumière rouge la plus bénéfique pour la peau est généralement considérée comme étant de 660 nm, ce qui se situe près de la limite supérieure du spectre de la lumière rouge visible. Cette longueur d’onde pénètre plus profondément que la longueur d’onde plus courte de 630 nm, avec des effets similaires.

Les longueurs d’onde rouges pénètrent la peau et les glandes sébacées afin de rajeunir le teint et la texture de la peau. Les longueurs d’onde de 630 et 660 nm sont les deux longueurs d’onde les plus étudiées du spectre de la lumière rouge. Voici un petit aperçu de certains de leurs puissants bienfaits :

• Réduction des ridules et rides: Dans cette étude, la lumière rouge de 630 nm a été combinée à d’autres soins esthétiques (par exemple, le microneedling) afin d’obtenir une une amélioration des dommages causés par la lumière, des ridules et du relâchement cutané. Cette constatation a été étayée par de nombreux autres essais cliniques, comme une étude de 2014 par des chercheurs allemands. 

• Amélioration des affections cutanées chroniques telles que psoriasis: Une étude a montré que l’utilisation de la lumière rouge de 630 nm conjointement avec un dérivé de l’hématoporphyrine (HPD) contribuait à éliminer les symptômes associés au psoriasis en l’espace de 17 jours.

• Repousse des cheveux: Selon une étude de 2013, la luminothérapie rouge contenant la longueur d’onde de 630 nm constitue une méthode sûre et efficace pour stimuler la pousse des cheveux chez les hommes comme chez les femmes.
  
  
• Traitement de l’acné : Une revue publiée en 2017 dans Dermatology Times indique que la luminothérapie rouge pourrait constituer un traitement viable contre l’acné. De nombreux traitements populaires contre l’acné à base de LED associent lumière bleue et lumière rouge.
  
  
• Réduction de la fatigue liée à l’entraînement : Un une étude de 2011 a révélé que la lumière rouge à 660 nm combinée à la lumière NIR de 830 nm pouvait retarder l’apparition de la fatigue musculaire et améliorer les performances des muscles squelettiques. (Les sportifs, prenez-en note.) Il s’agit de l’une des nombreuses études suggérant que l’utilisation combinée de plusieurs longueurs d’onde pourrait avoir des bienfaits considérables.
  
  
• Réduction de l’inflammation : Dans une étude portant sur les effets de la luminothérapie rouge sur la pleurésie chez des rats, il a été constaté que la longueur d’onde de 660 nm pouvait induire un effet anti-inflammatoire. 
  
  
• Amélioration de la guérison osseuse : Une étude de 2015 a constaté que la lumière rouge à 660 nm était encore plus efficace que la longueur d’onde de 830 nm pour en augmentant la production d’ATP in vitro et une accélération initiale de la formation du cal osseux au cours du processus de guérison des fractures.
  
  
• Réduction de la douleur neuropathique : Une étude de 2014 portant sur la douleur du nerf sciatique chez des rats a constaté que la longueur d’onde rouge de 660 nm a contribué de manière significative à réduire la douleur.
  
  
• Accélération cicatrisation des plaies: En 2013, des chercheurs menant cette étude ont constaté que la longueur d’onde rouge de 660 nm augmentait la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et favorisait le dépôt de collagène, contribuant ainsi à la cicatrisation des plaies.
   

À elles seules, les longueurs d’onde de la lumière rouge de 630 nm et 660 nm sont très bénéfiques. Mais vous obtiendrez de meilleurs résultats en combinant des longueurs d’onde plus courtes et plus longues du spectre lumineux visible et invisible.

 

Les bienfaits des longueurs d’onde de la lumière proche infrarouge

La « meilleure » longueur d’onde NIR pour les traitements des tissus profonds est généralement considérée comme étant de 850 nm, ce qui se situe près de la limite supérieure de la lumière NIR. Voici un petit aperçu des résultats de diverses études et essais cliniques sur les effets des longueurs d’onde les plus étudiées, allant de 810 à 850 nm.

Une découverte particulièrement enthousiasmante issue de plusieurs études est la promesse de la lumière proche infrarouge d’améliorer la santé cérébrale, notamment en traitant les troubles cérébraux et en favorisant la récupération après des lésions cérébrales.

La longueur d’onde de 810 nm offre un ensemble unique de bienfaits neurologiques. De nombreux scientifiques avant-gardistes estiment que la thérapie par lumière proche infrarouge deviendra bientôt un traitement médical majeur des troubles cérébraux. 

• Amélioration de la récupération après un AVC chez certains patients : Une étude menée auprès de patients victimes d’un AVC a montré que les longueurs d’onde de lumière proche infrarouge de 810 nm procuraient des bienfaits neuroprotecteurs et amélioraient la récupération chez les personnes ayant subi un AVC modéré à sévère. Cinq jours après l’AVC, une amélioration significative a été observée chez les patients traités par luminothérapie de 810 nm, par rapport à ceux qui n’avaient pas reçu ce traitement. Quatre-vingt-dix jours après l’AVC, 70 pour cent des patients traités avaient obtenu un résultat favorable, contre seulement 51 pour cent dans le groupe témoin.
  
  
• Amélioration de la récupération après un traumatisme crânien : Comme l’a confirmé cette étude pilote en 2007, il a été démontré, dans des modèles animaux, que la thérapie par lumière proche infrarouge de 810 nm était particulièrement efficace pour favoriser la récupération après des traumatismes crâniens et réduire les lésions neurologiques à long terme.
  
  
• L’intérêt porté à la capacité de la lumière proche infrarouge à favoriser l’ amélioration des troubles psychiatriques remonte jusqu’à cette étude pilote de 2009 coécrite par Michael Hamblin, expert mondialement reconnu de la thérapie par lumière rouge. Les médicaments sur ordonnance sont depuis longtemps reconnus comme ayant une capacité limitée à aider les personnes souffrant de troubles psychiatriques et s’accompagnent souvent de nombreux effets secondaires indésirables. Dans cette étude, l’application de lumière proche infrarouge de 810 nm sur le front a aidé des patients souffrant de dépression majeure et d’anxiété, sans effets secondaires indésirables.
• Un revue de plusieurs études publiée en 2018 a confirmé l’ effet neuroprotecteur de la lumière proche infrarouge sur le cerveau.

 

Parmi les autres bienfaits des longueurs d’onde du proche infrarouge, on trouve : 

• Amélioration de la cicatrisation et de la récupération: Une étude menée en 2017 auprès de footballeurs a montré que l’application de la longueur d’onde de 810 nm avant l’activité améliorait les performances musculaires et la récupération après l’exercice.
  
  
• Accélération de la cicatrisation des plaies : Cette étude de 2014 a constaté que les longueurs d’onde de 810 nm accéléraient la cicatrisation des plaies chez des rats diabétiques, ce qui permettait aux tissus de former plus rapidement un tissu de granulation. Une étude de 2013 suggère que la longueur d’onde de 830 nm accélère la cicatrisation des plaies et aide à prévenir les infections. Dans cette petite étude, menée auprès de cinq patients présentant différents types de plaies, les cinq patients ont connu une cicatrisation, une infection maîtrisée et une diminution de l’inconfort pendant des périodes de traitement allant d’une à huit semaines, selon la gravité de la plaie.
  
  
• Amélioration des résultats après une chirurgie plastique : Au cours d’une étude de 2015, des chercheurs sud-coréens ont constaté qu’une exposition rapide à des longueurs d’onde de 830 nm après une chirurgie esthétique accélère la récupération, réduit la durée d’indisponibilité et améliore les résultats de l’intervention en diminuant le gonflement, les infections, les ecchymoses et la douleur.
    
• Amélioration de la réparation et de la croissance osseuses : Une étude de 2008 menée par des chercheurs brésiliens a démontré que la luminothérapie à 830 nm améliorait la réparation osseuse en stimulant la formation de nouveaux tissus osseux. 
  
  
• Retour au jeu plus rapide après une blessure : La capacité à reprendre le jeu aussi rapidement que possible après une blessure ou un traumatisme est une préoccupation majeure pour tout athlète amateur ou professionnel. Cette étude de 2016 a confirmé que la luminothérapie proche infrarouge à 830 nm réduisait significativement et en toute sécurité le délai avant le retour au jeu des athlètes blessés. Sur une période de 15 mois, 395 blessures ont été traitées par luminothérapie à 830 nm, notamment des entorses, des élongations, des lésions ligamentaires, des tendinites et des contusions. Les auteurs de l’étude ont constaté que le traitement accélérait efficacement la guérison de toutes les plaies à différents stades et permettait de maîtriser efficacement les infections secondaires.
  
  
• Améliorée récupération musculaire après un entraînement intensif : Un étude de 2016 coécrite par Hamblin ont observé l’utilisation de longueurs d’onde de 850 nm chez des athlètes et ont constaté que la lumière proche infrarouge augmentait la masse musculaire après l’entraînement et réduisait l’inflammation ainsi que le stress oxydatif dans les biopsies musculaires.
  
  
• Orthodontie et alignement des dents : Un essai clinique publiée en 2016 confirme que l’utilisation de la longueur d’onde de 850 nm favorisait un réalignement plus rapide des dents chez les patients suivant un traitement orthodontique. 
  
  

Aussi précieux que soient ces résultats, il convient de rappeler que de meilleurs résultats pourraient être obtenus en combinant des longueurs d’onde des spectres rouge et proche infrarouge. Examinons cela maintenant.

 

Quelle est la meilleure longueur d’onde et le meilleur spectre pour la luminothérapie rouge ?

En fin de compte, tout se résume à une question : quelle longueur d’onde vous donnera les résultats souhaités ?

La réponse courte est que vous obtiendrez les meilleurs résultats en utilisant simultanément des longueurs d’onde rouges (610–660 nm) et du proche infrarouge (820–850 nm). En combinant plusieurs longueurs d’onde de lumière rouge et de proche infrarouge, vous obtiendrez de meilleurs résultats. 

Le spectre thérapeutique : exploiter la puissance de cinq longueurs d’onde

Commençons par les longueurs d’onde rouges. Si vous utilisez une lumière de 630 nm avec une lumière de 660 nm, les longueurs d’onde plus courtes de 630 nm auront naturellement une profondeur d’absorption moindre. 

Lorsque les photons lumineux traversent ces couches pour atteindre leur profondeur d’absorption maximale, ils se déplacent ensemble, ce qui renforce l’effet sur les tissus situés dans la zone d’action des deux longueurs d’onde.

En traversant les tissus, les deux longueurs d’onde agissent ensemble jusqu’à environ 4 mm. Au-delà, les longueurs d’onde de 630 nm s’éteignent, tandis que celles de 660 nm pénètrent jusqu’à une profondeur d’absorption légèrement supérieure avant de s’éteindre.

Cette combinaison de deux longueurs d’onde contribuera à réduire la perte d’énergie qui se produit lorsque les photons lumineux traversent le corps - et lorsque vous ajoutez des longueurs d’onde plus longues, vous augmentez de façon exponentielle le nombre de photons lumineux qui interagissent avec vos cellules.

Si vous projetez simultanément cinq longueurs d’onde (630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm et 850 nm) sur la zone de traitement ciblée, quelque chose d’incroyable se produit : les longueurs d’onde plus longues amplifient les effets des longueurs d’onde plus courtes.

Lorsque les photons lumineux pénètrent dans la peau, les cinq longueurs d’onde interagissent avec les tissus qu’ils traversent. La zone irradiée est très « lumineuse », et cette combinaison de cinq longueurs d’onde a un impact important sur les cellules de la zone de traitement.

Certains photons lumineux se dispersent et changent de direction, créant un effet de « réseau » dans la zone de traitement où toutes les longueurs d’onde sont actives. Cet effet de réseau reçoit l’énergie lumineuse de cinq longueurs d’onde différentes.

Le réseau sera également plus grand si vous utilisez un appareil de luminothérapie plus grand ; mais pour l’instant, nous nous concentrerons sur le comportement des photons lumineux individuels dans le corps.

L’illustration ci-dessous, tirée de l’ étude de 2017 menée par des chercheurs britanniques mentionnée précédemment, montre comment la lumière pénètre profondément dans les tissus du corps. Cela peut vous aider à visualiser le fonctionnement de l’effet de dispersion :

À mesure que l’énergie lumineuse de la longueur d’onde de 630 nm s’éteint, les quatre longueurs d’onde restantes continuent de traverser les tissus. 

L’impact de la profondeur de pénétration de la longueur d’onde de 660 nm est amplifié par les longueurs d’onde plus longues qui se déplacent à ses côtés et se dispersent ensemble. Ce sont toujours quatre longueurs d’onde qui agissent ensemble jusqu’à une profondeur d’environ 5 mm.

Une fois que la longueur d’onde de 660 nm quitte le groupe, les longueurs d’onde de 810, 830 et 850 nm continuent de traverser ensemble les tissus, en formations rectilignes et dispersées.  

Bien que l’énergie lumineuse se dissipe effectivement lorsque les photons traversent le corps, ces longueurs d’onde distinctes agissent ensemble pour « saturer » les cellules avec davantage d’énergie lumineuse.

Enfin, il ne reste plus que la longueur d’onde de 850 nm, qui se propage jusqu’à sa profondeur d’absorption maximale, légèrement supérieure à 5 mm. Même si une partie des photons lumineux de cette longueur d’onde s’est dissipée, certains atteindront les tissus cibles plus profondément dans le corps. 

Cette émission spectrale produit une synergie sans précédent qui garantit que chaque couche de tissu - dans la peau comme sous la peau - reçoit l’énergie lumineuse maximale possible.

L’avantage de l’utilisation de plusieurs longueurs d’onde a été confirmé par de nombreuses études, notamment une étude relatée dans cet article de 2012 dans un article de 2012 MedEsthetics. L’étude a révélé que, bien que les longueurs d’onde rouge et proche infrarouge favorisent toutes deux la production de collagène, les patients traités par une combinaison de LED 630 nm/850 nm ou de LED 660 nm/830 nm ont montré des résultats supérieurs.

 

Comment exploiter la puissance de cinq longueurs d’onde

Comme la plupart des appareils de luminothérapie rouge ne proposent que deux longueurs d’onde, comment pouvez-vous tirer parti de cinq longueurs d’onde ?

Un seul appareil sur le marché propose cette combinaison spectrale à cinq longueurs d’onde : BIOMAX gamme de PlatinumLED Therapy Lights.

Les panneaux BIOMAX combinent ces longueurs d’onde largement étudiées, ce qui signifie que vous n’avez jamais à vous demander laquelle choisir. Si vous traitez plusieurs problèmes, par exemple les ridules et les rides ainsi qu’une contusion musculaire profonde, vous obtiendrez des résultats plus marqués et plus rapides en utilisant les cinq longueurs d’onde simultanément.

Mais les longueurs d’onde ne sont qu’une partie de l’équation.

 

Une puissance lumineuse élevée favorise une absorption optimale des photons lumineux

En plus d’utiliser les bonnes longueurs d’onde, vous devrez choisir un appareil de luminothérapie LED à forte puissance de sortie ; sinon, vos séances de luminothérapie rouge pourraient être beaucoup plus longues et ne pas donner les meilleurs résultats.

Pourquoi ? Parce que, comme nous l’avons expliqué précédemment, la lumière perd de l’énergie en traversant les tissus, en étant absorbée et diffusée selon le matériau qu’elle rencontre.

La diffusion ne fait pas perdre d’énergie aux photons lumineux ; elle ne fait que les rediriger, ce qui signifie qu’ils peuvent se déplacer « latéralement » plutôt que de pénétrer directement dans les tissus. 

Cependant, l’absorption par certains types de tissus, notamment ceux qui contiennent beaucoup d’eau, peut empêcher les photons lumineux de les traverser et entraîner une pénétration moins profonde dans les tissus.

Cela signifie qu’une quantité suffisante de photons lumineux est nécessaire pour garantir qu’un maximum de lumière atteigne les tissus ciblés - ce qui nécessite un appareil de luminothérapie plus puissant.

La puissance de sortie de l’appareil de luminothérapie rouge est très importante pour fournir à la peau l’intensité lumineuse maximale. Même entre des panneaux de taille similaire, la différence de puissance de sortie (et non de consommation électrique) peut être étonnante.

En règle générale, un appareil de luminothérapie plus grand offre une puissance lumineuse supérieure. Il est toutefois important de comparer la puissance de sortie de tout appareil de luminothérapie que vous envisagez afin de vous assurer d’obtenir l’intensité lumineuse la plus élevée et, par conséquent, le meilleur rapport qualité-prix.

Irradiance : le chiffre qui compte lors de la comparaison des appareils

La puissance lumineuse produite par un appareil de luminothérapie LED se mesure en milliwatts par centimètre carré, ou mW/cm². C’est ce qu’on appelle l’irradiance, et c’est la valeur que vous devrez comparer pour comprendre quel appareil de luminothérapie rouge vous offrira les meilleurs résultats.

Un appareil de luminothérapie rouge qui délivre 183 mW/cm² est considérablement plus puissant qu’un appareil qui délivre 60 mW/cm² à la même distance - ce qui signifie que l’appareil le plus puissant permettra à davantage de photons lumineux d’atteindre leur profondeur maximale d’absorption possible dans le corps.

Un appareil de luminothérapie rouge extrêmement puissant, tel que les lampes de luminothérapie PlatinumLED BIOMAX 900 pourrait « pousser » davantage de photons lumineux en profondeur dans les tissus du corps.

Voici un exemple de l’importance de l’irradiance. Si deux appareils de luminothérapie rouge émettent les mêmes longueurs d’onde, la profondeur de pénétration - ou la distance maximale qu’une longueur d’onde donnée peut parcourir - serait théoriquement la même.  

Cependant, une puissance de sortie plus élevée augmente le nombre de photons lumineux capables de pénétrer dans les tissus ciblés afin de déclencher des processus biologiques dans les cellules. Un appareil sous-alimenté ne fournira pas les photons lumineux avec l’intensité nécessaire pour faire pénétrer la lumière profondément dans votre corps. 

 

Comment fonctionne la lumière rouge et proche infrarouge ?

Maintenant que vous savez quelles longueurs d’onde conviennent le mieux à certaines applications, voici un aperçu de ce qui se passe réellement lorsque les photons lumineux interagissent avec votre corps.

 

Corriger le dysfonctionnement mitochondrial

Toutes les cellules du corps humain remplissent leurs fonctions spécialisées, et notre santé dépend de cellules saines. Chaque fois que quelque chose perturbe le fonctionnement cellulaire normal, un effet domino se produit sur le système auquel les cellules appartiennent, et même sur l’organisme tout entier.

Pour qu’une cellule soit saine, elle a besoin de suffisamment d’énergie. La production de cette énergie est le rôle des mitochondries, des organites présents dans les cellules qui agissent comme de minuscules centrales électriques. Les mitochondries produisent de l’adénosine triphosphate (ATP), le principal carburant qui fournit aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour fonctionner. 

Selon de nombreuses études, la clé du traitement de nombreuses affections physiques semble être l’utilisation de la luminothérapie rouge (lumière rouge et proche infrarouge) pour améliorer la production d’énergie cellulaire dans les mitochondries.

Les mitochondries sont susceptibles d’être endommagées par le stress oxydatif causé par l’inflammation. Cela peut entraîner une affection connue sous le nom de dysfonctionnement mitochondrial, c’est-à-dire l’incapacité des mitochondries à convertir les matières premières en énergie. Le stress émotionnel, les blessures et les maladies peuvent également perturber le fonctionnement normal des mitochondries.

Le dysfonctionnement mitochondrial est considéré comme un facteur contributif majeur, voire une cause, d’une mauvaise condition physique et même de maladies.

Un article scientifique de 2020 dans la publication Frontiers in Aging Neuroscience établit un lien entre le dysfonctionnement mitochondrial et la maladie de Parkinson, qui est une affection du système nerveux central. Le même article suggère que la luminothérapie rouge pourrait être un traitement potentiel de la maladie de Parkinson.

Voici comment cela fonctionne.

Lors d’un traitement par luminothérapie rouge, les chromophores présents dans les mitochondries absorbent les photons de lumière rouge et proche infrarouge, ce qui les stimule à produire davantage d’ATP. Tout comme les cellules épuisées ont un effet domino négatif sur les cellules voisines, leur système et même l’organisme tout entier, l’inverse est également vrai : les cellules énergisées ont un effet domino positif.

Un exemple de cet effet de propagation est que, lorsque des cellules telles que les fibroblastes sont stimulées pour synthétiser des protéines comme le collagène et l’élastine, ce processus peut améliorer la santé de la peau ainsi que la réparation et la santé des muscles et des articulations. 

On peut comparer ce processus à la photosynthèse, grâce à laquelle les plantes absorbent la lumière du soleil et la transforment en énergie. Dans la luminothérapie rouge, nos cellules absorbent l’énergie des photons de lumière rouge et proche infrarouge, ce qui améliore leur potentiel cellulaire en favorisant l’utilisation de l’oxygène au sein de la cellule et la production d’ATP.

 

Réduction de l’inflammation

La luminothérapie rouge agit en stimulant la production d’énergie dans les cellules afin de stopper, voire d’inverser, l’altération du fonctionnement mitochondrial - mais ce n’est pas tout. Elle réduit également l’inflammation qui pourrait être à l’origine du problème.

Lorsque nous sommes malades, stressés ou blessés, la capacité des mitochondries cellulaires à fonctionner à pleine capacité est altérée. Dans le contexte actuel, marqué par un rythme de vie effréné et un stress omniprésent, la plupart d’entre nous sont douloureusement conscients des effets d’une tension sous-jacente constante.

La peau est le premier endroit où nous avons tendance à remarquer l’inflammation chronique liée au stress.

Lorsque nous sommes stressés ou malades, les mitochondries commencent à produire un excès d’oxyde nitrique. Cela pose problème, car l’oxyde nitrique perturbe la consommation d’oxygène au sein des cellules, ce qui peut entraîner un stress oxydatif et, à terme, interrompre la production d’ATP. Les cellules touchées peuvent alors mourir.

Selon cet article de 2017 de Hamblin, il a été démontré que la lumière rouge et NIR réduit l’inflammation, ce qui peut protéger les cellules des dommages causés par l’oxyde nitrique. Cela suggère que la réduction du stress oxydatif dans les cellules peut favoriser un fonctionnement optimal des mitochondries.

Là encore, cet effet de propagation se manifeste dans les cellules voisines, dans le système auquel appartiennent ces cellules et, dans une moindre mesure, dans l’ensemble de l’organisme, puisque tous les systèmes sont interconnectés.

 

Comment utiliser la luminothérapie rouge à la maison

Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous recommandons d’utiliser simultanément un spectre composé de plusieurs longueurs d’onde, fourni par un appareil de luminothérapie rouge à haute puissance lumineuse, tel que le BIOMAX 600. Il s’agit d’un appareil polyvalent de taille moyenne, adapté aux applications ciblées comme aux zones plus étendues.

 

Ce dont vous aurez besoin

Des travaux approfondis de recherche et développement menés par notre équipe d’ingénieurs et notre comité consultatif médical ont abouti à la création des lampes BIOMAX, dotées de la technologie R+ en instance de brevet | Spectre NIR+. Ce spectre associe cinq longueurs d’onde différentes de lumière rouge et proche infrarouge : 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm et 850 nm, dans une combinaison synergique offrant une valeur thérapeutique inégalée.

Vous pouvez obtenir de bons résultats en utilisant une combinaison des longueurs d’onde de 660 nm et 850 nm, mais les résultats peuvent être un peu plus lents.

 

Les bonnes longueurs d’onde

Si votre appareil de luminothérapie rouge vous permet de choisir les longueurs d’onde, sélectionnez celles qui correspondent le mieux à vos objectifs de traitement : la lumière rouge pour les problèmes « superficiels », et la lumière proche infrarouge pour les problèmes touchant les tissus profonds.

De nombreux appareils permettent également d’utiliser les deux longueurs d’onde ensemble. Cela peut être bénéfique pour les soins de la peau : vous pouvez stimuler la production de collagène et la microcirculation, et traiter toute inflammation sous-jacente grâce aux longueurs d’onde NIR plus longues.

Comme indiqué précédemment, tous les appareils de la série PlatinumLED Therapy Lights BIOMAX vous évitent d’avoir à choisir : les cinq longueurs d’onde sont diffusées simultanément.

 

À quelle fréquence utiliser votre appareil de luminothérapie rouge

Il n’existe pas de règles strictes, mais il est généralement recommandé de commencer progressivement.

Vous pouvez commencer par de courtes séances de luminothérapie rouge de quelques minutes par jour seulement, puis augmenter progressivement jusqu’à des séances de 10 à 20 minutes, trois à cinq fois par semaine. 

Veillez à consulter votre médecin avant de commencer la luminothérapie rouge, en particulier si vous traitez une affection chronique, vos yeux ou d’autres parties très sensibles du corps.

 

La patience et la régularité sont importantes

Comme la luminothérapie rouge agit au niveau cellulaire, il est important de faire preuve de patience, d’être régulier dans le traitement et de laisser à votre corps le temps de guérir.

Cela peut prendre de un à quatre mois pour la plupart des problèmes, le temps que les cellules individuelles guérissent et retrouvent un fonctionnement normal, et que de nouvelles cellules saines apparaissent.

Vous pouvez également poursuivre la luminothérapie rouge de manière régulière afin de maintenir vos résultats.

Cela peut être bénéfique si vous êtes un athlète cherchant à maintenir une condition physique optimale, si vous souhaitez faire remonter le temps uniquement sur votre visage et retrouver une apparence plus jeune, ou si vous souffrez d’une affection cutanée chronique.

 

À retenir : toutes les longueurs d’onde rouges et NIR sont bénéfiques - mais elles sont plus efficaces en combinaison

Dans cet article, nous avons présenté les bienfaits uniques des longueurs d’onde rouges et proche infrarouges : leur utilisation combinée crée une synergie qui peut amplifier les bienfaits de chaque longueur d’onde et assurer un traitement plus complet.

Le Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché. 

En revanche, les SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui possèdent également un sauna à domicile. 

Découvrez les appareils de luminothérapie rouge les plus puissants du marché, la série PlatinumLED BIOMAX, ici, et parcourez Page d’apprentissage pour découvrir les nombreuses façons, souvent surprenantes, dont la luminothérapie rouge peut améliorer votre santé et votre bien-être.