Es gibt viele Techniken zur Hautstraffung, von Hausmitteln bis hin zu professionellen Behandlungen, die darauf abzielen, schlaffe Haut nach erheblichem Gewichtsverlust zu reduzieren. Hier sind neun besonders beliebte Methoden.

Hier stellen wir neun Tipps zur Straffung schlaffer Bauchhaut sowie der Haut an Armen, Oberschenkeln und Gesäß vor, darunter eine natürliche Methode, die zugleich eine Geheimwaffe zur Verjüngung des Gesichts ist.

9 Möglichkeiten, schlaffe Haut am Bauch zu straffen

Es gibt viele Techniken zur Hautstraffung, von Hausmitteln bis hin zu professionellen Behandlungen, die darauf abzielen, schlaffe Haut nach erheblichem Gewichtsverlust zu reduzieren. Hier sind neun besonders beliebte Methoden.

Rotlichttherapie

„Wie kann Licht schlaffe Bauchhaut straffen?“ ist eine berechtigte Frage. Es mag weit hergeholt erscheinen, dass Licht auf den Bauch zu richten, die Spannkraft verbessern und ihm helfen kann, seine Elastizität zurückzugewinnen. Dennoch gibt es zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass Rotlicht eine Möglichkeit ist, schlaffe Haut am Bauch zu straffen.

Die Wirksamkeit der Rotlichttherapie wurde umfassend medizinisch untersucht. 

Der Begriff „Rotlichttherapie“ bezieht sich sowohl auf rote als auch auf nahinfrarote (NIR) Wellenlängen. Diese natürliche Therapie regt die Heilung an, gibt den Zellen Energie und stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin in der Haut. Die Rotlichttherapie ist nicht invasiv, einfach anzuwenden und schmerzfrei. Sie können die Behandlung bequem zu Hause mit einem Lichttherapiegerät durchführen.

Sie ist einfach anzuwenden und selbst minimalinvasiven Lösungen vorzuziehen. 

Die Rotlichttherapie ist eine Lösung für den „langen Atem“. Sie wirkt nicht schnell, weshalb Geduld erforderlich ist. Doch sie zahlt sich aus, denn die Rotlichttherapie kann schlaffe und lose Haut wirksam behandeln, indem sie die Zellgesundheit unterstützt, was zu mehr Festigkeit und Elastizität führt.

Bewegung

Muskelmasse aufbauen und die Rumpfmuskulatur stärken, um das Erscheinungsbild leichter Fälle von schlaffer Haut und Bauchfett zu reduzieren. Bewegung muss dabei nicht zwangsläufig mit einem hohen Maß an körperlicher Aktivität verbunden sein. Krafttraining, Yoga und Pilates straffen und heben die Rumpfmuskulatur, also Bauch, Seiten und unteren Rücken. Bewegung ist eine nützliche Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, obwohl ein schneller Gewichtsverlust tatsächlich zu mehr schlaffer Haut führen kann. 

Flüssigkeitszufuhr

Chronische Dehydrierung führt dazu, dass die Zellen wie schlaffe Wasserballons aussehen – und schlaffe Ballons hängen herab. 

Vergessen Sie die Schönheitsoperation. Vermeiden Sie stattdessen zuckerhaltige Getränke, einschließlich Fruchtsaft. Um schlaffe Haut zu reduzieren, trinken Sie täglich etwa 12 Gläser reines Wasser mit einem Fassungsvermögen von jeweils etwa 240 ml. Wenn sich Ihre Zellen mit Wasser „auffüllen“, funktionieren sie besser und werden praller. Ihre überschüssige Haut kann zwar weiterhin schlaff sein, hängt aber nicht mehr so stark herab.

Topische Produkte zur Hautstraffung 

Verschreibungspflichtige oder frei verkäufliche Produkte zur Hautstraffung, darunter Cremes, Lotionen und Seren zur äußerlichen Anwendung, sind eine einfache Behandlung für das durch schlaffe Haut verursachte Unwohlsein. Produkte mit Vitamin C oder Retinol können besonders wirksam sein, da sie die Neubildung von Kollagen anregen. Für Menschen mit empfindlicher Haut sind diese Produkte jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl.

Änderungen des Lebensstils

Übermäßige Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutz, Rauchen und Alkoholkonsum schädigen allesamt die Elastizität der Haut. Nehmen Sie gesunde Änderungen Ihres Lebensstils vor, tragen Sie Sonnenschutz auf und verzichten Sie auf das Rauchen und den Alkoholkonsum.

Radiofrequenzbehandlungen

Radiofrequenzbehandlungen sind eine weitere Möglichkeit, die Kollagenproduktion anzuregen. Sie lösen eine Heilungsreaktion aus, indem sie das Wasser im Inneren der Zellen erwärmen. Diese Heilungsreaktion regt die Kollagenproduktion der Haut an. Die Ergebnisse sind relativ schnell sichtbar und können mehrere Jahre anhalten. Allerdings ist Vorsicht geboten: Übermäßige Wärmetherapie kann Zellen schädigen. Eine Radiofrequenzbehandlung sollte immer von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden.

Gesunde Ernährung

Laut einer Studie der Dartmouth Medical School mit dem Titel „Zucker ist ein Hauptverursacher alternder HautErnährung und alternde Haut.”

Zucker wird mit oxidativem Stress in Verbindung gebracht, der Kollagenfasern schädigt. Reduzieren oder vermeiden Sie raffinierten Zucker und optimieren Sie Ihre Ernährung mit grünem Blattgemüse. Eier sind ein weiteres „Superfood für die Haut“. Sie enthalten Lysin und Prolin, die Aminosäuren bilden, aus denen Kollagen besteht.

Lasertherapie

Eine Lasertherapie kurbelt durch Wärme die Produktion von Kollagen und Elastin an. Obwohl sie im Allgemeinen sicher ist (bei einer Lasertherapie ist keine Anästhesie erforderlich), kann sie vorübergehende Rötungen und Schwellungen verursachen. Die Ergebnisse sind zwar meist schnell sichtbar und wirksam, jedoch sind mehrere Behandlungen erforderlich, die teuer werden können.

Bauchdeckenstraffung 

Eine Bauchdeckenstraffung (Abdominoplastik) ist eine Form der plastischen Chirurgie, bei der schlaffe Haut entfernt wird. Sie ist nach einer bariatrischen Operation beliebt. Wie jeder chirurgische Eingriff birgt auch eine Bauchdeckenstraffung ein Risiko - und ist teuer. Obwohl dieser Eingriff die Folgen einer unerwünschten Gewichtszunahme vollständig entfernt, verbessert er nicht die Hautelastizität und verhindert auch keine überschüssige Haut durch künftige Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme.

Welche dieser Hautstraffungsbehandlungen ist die beste?

Während eine Bauchdeckenstraffung schlaffe Haut sofort entfernt, strafft sie den Bauch nicht und unterstützt keine gesunde Haut. Andere Methoden können Nebenwirkungen haben und/oder zielen nicht auf schlaffe Haut am Bauch ab.

Die Rotlichttherapie ist mit Abstand die beste nichtinvasive, sichere, natürliche und wirksame Lösung. So funktioniert sie und deshalb ist sie so effektiv.

Wie strafft die Rotlichttherapie schlaffe Haut am Bauch?

Rotlichttherapie regt die Haut an, ihre optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen.  

Rotlichtgeräte sind mit Leuchtdioden (LEDs) ausgestattet, die rotes und NIR-Licht mit bestimmten Wellenlängen auf die Haut abgeben. Hunderte Studien zufolge sind die wirksamsten Wellenlängen rotes Licht im Bereich von 630 bis 660 Nanometern (nm) und NIR-Licht im Bereich von 810 bis 850 nm. 

Wenn das Licht in das Gewebe eindringt, stimuliert es mehrere wichtige, positive Prozesse auf zellulärer Ebene.

Rotlichttherapie steigert die zelluläre Energieproduktion und reduziert Entzündungen

Die Leistungsfähigkeit einzelner Zellen (spezialisierte Funktionen, Replikation und Selbstreparatur) wirkt sich direkt auf die Systeme aus, zu denen sie gehören. Wenn rotes Licht auf die Haut gerichtet wird, dringt es in das Gewebe ein und stimuliert die Mitochondrien. Dabei handelt es sich um winzige Organellen in den Zellen, die Adenosintriphosphat (ATP), den wichtigsten zellulären Energieträger, produzieren. 

Eine als mitochondriale Dysfunktion bezeichnete Erkrankung tritt auf, wenn die Mitochondrien nicht genügend Energie produzieren, häufig aufgrund chronischer Entzündungen. Infolgedessen haben die Zellen Schwierigkeiten zu überleben. Dies ist die Ursache für beschleunigte Alterung und zahlreiche Hauterkrankungen.

Geschwächte Zellen können durch rotes Licht gestärkt werden, das Entzündungen reduziert und die Mitochondrien zur Produktion von mehr ATP anregt. 

Rotlichttherapie steigert die Produktion von Elastin und Kollagen 

Schlaffe Haut ist häufig die Folge eines erheblichen Gewichtsverlusts. Durch den normalen Alterungsprozess kann sie sich jedoch verschlimmern, da die Kollagenproduktion nachlässt. Eine Studie aus dem Jahr 2008 in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Photomedizin und Laserchirurgie erklärt, wie rotes Licht helfen kann.

Die Studie ergab, dass zwei Zelltypen besonders gut auf rotes Licht reagieren. In der Arbeit erklären die Forscher Joseph Tafur und Paul Mills:

• Fibroblasten, also die Zellen, die für die Synthese von Kollagen und Elastin verantwortlich sind; und
• Epithelzellen, also dehnbare Zellen auf der Hautoberfläche, die als Barriere zwischen dem Körper und der Umwelt fungieren.

Rotlichttherapie fördert die Durchblutung

Straffe Haut hängt von einer guten Blut- und Lymphzirkulation ab. Das Blut versorgt die Haut mit Nährstoffen, während die Lymphflüssigkeit Abfallstoffe abtransportiert und so zum Schutz der Hautzellen beiträgt.  

Eine Studie aus dem Jahr 2018 Eine Studie österreichischer Forscher ergab, dass Rotlichttherapie das Wachstum von Endothelzellen anregt, die die innere Schicht der Kapillaren des Blut- und Lymphsystems bilden.

Rotlichttherapie bietet außerdem viele weitere gesundheitliche Vorteile, unter anderem Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Entdecken Sie diese Vorteile auf der PlatinumLED-Lernseite.

Rotlichttherapie unterstützt das Muskelwachstum

Der Aufbau von Muskelmasse schafft eine straffe Oberfläche, die die Haut stützt. Eine umfassende Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2016, Die Untersuchung von mehr als 40 Studien ergab eindeutige Ergebnisse: Eine Kombination aus roter/NIR-Lichttherapie fördert das Muskelwachstum und hilft beim Aufbau straffer, hautstützender Muskeln.

Als zusätzlicher Vorteil kann Rotlichttherapie nach dem Training die Muskelheilung unterstützen und Schmerzen nach dem Training lindern, wodurch Ihre Fitness noch schneller vorankommen kann.

So straffen Sie Ihre Bauchhaut mit Rotlichttherapie

Rotlichttherapie kann überall dort eingesetzt werden, wo Sie erschlaffte Haut haben, einschließlich Gesicht, Hals, Oberarmen, Oberschenkeln und Bauch. Das benötigen Sie:

• Ein leistungsstarkes LED-Rotlichttherapiegerät, das rote/NIR-Wellenlängen gemeinsam abgibt
• Konstanz und Geduld

Ein Gerät mit hoher Lichtleistung „drückt“ Lichtphotonen in das Gewebe. Achten Sie auf die Bestrahlungsstärke, die die Lichtleistung in Milliwatt pro Quadratzentimeter (oder mW/cm²) angibt. Je höher die Zahl, desto leistungsstärker ist das Gerät. 

Das mittelgroße PlatinumLED-Gerät mit 153 mW/cm² BIOMAX 600 eignet sich hervorragend zur Straffung der Bauchhaut. 

Kleinere Geräte mit zu geringer Leistung bedeuten eine längere Wartezeit, bis sich Ihre erschlaffte Haut strafft. Außerdem benötigen Sie deutlich mehr Zeit, um größere Bereiche zu behandeln.  

Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn rotes Licht und NIR-Licht gemeinsam eingesetzt werden. Die PlatinumLED-BIOMAX-Serie verfügt über eine proprietäre Kombination aus fünf verschiedenen Rot-/NIR-Wellenlängen für eine synergetische Behandlung jeder Hautschicht und des darunterliegenden Gewebes. 

Eine tägliche 10- bis 20-minütige Behandlung unterstützt kontinuierlich neue, gesunde Zellen sowie die Produktion von neuem Kollagen und Elastin für eine ständige Hautregeneration und mit der Zeit für mehr Straffheit.  

Denken Sie daran: Ihre Haut hat sich nicht über Nacht gedehnt. Bereits nach einem Monat können Sie eine Verbesserung der Straffheit und Elastizität feststellen, und bei fortgesetzten Behandlungen werden Sie weiterhin Verbesserungen sehen.

Vorteile der Rotlichttherapie für Ihre Haut und darüber hinaus

Während Sie Ihre Bauchhaut straffen, können Sie die starken Anti-Aging- und hautgesundheitsfördernden Vorteile der klinisch bewährten Rotlichttherapie nutzen. Sie wurde eingesetzt, um: 

• Das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten deutlich reduzieren
• Sonnenflecken (Altersflecken) verblassen lassen, Hyperpigmentierung korrigieren und feine Linien behandeln
• Akne behandeln und das Erscheinungsbild von Aknenarben minimieren
• Fördern Wundheilung
• Chronische Hauterkrankungen wie Rosazea, Psoriasis und Ekzeme behandeln
• Anti-Aging-Behandlung 
• Haare nachwachsen lassen
• Das Erscheinungsbild von Narben und Dehnungsstreifen reduzieren

Sehen Sie sich unsere anderen Ressourcen an, um mehr über zahlreiche weitere Anwendungen der Rotlichttherapie zu erfahren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Rotlicht möglicherweise die am besten medizinisch geprüfte, nicht-chirurgische Option zur Straffung des Bauchs ist. Es regt die Zellen an, mehr Energie zu produzieren, steigert die Kollagen- und Elastinproduktion, verbessert die Durchblutung und reduziert zellschädigenden oxidativen Stress sowie Entzündungen.  

Die Kombination aus Rotlichttherapie und positiven Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährung, Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr, dem Verzicht auf hautschädigende Produkte sowie einer guten Hautpflege, ist der effektivste Weg zu langfristigem Erfolg.

Wenn Sie bereit sind, sich unabhängig von Ihrem Alter über straffere Bauchhaut zu freuen, sehen Sie sich den Branchenführer an BIOMAX Panels der Serie von PlatinumLED Therapy Lights.

Inzwischen verfügt das SaunaMAX Pro über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann jedoch für die Behandlung in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Fans der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna besitzen.