Aus vielen Gründen ist RLT in den vergangenen Jahren deutlich beliebter geworden. Doch welche allgemeinen Richtlinien für die Behandlung zu Hause gibt es - und wo beginnt man am besten?
Zunächst empfehlen wir, die Rotlichttherapie drei- bis fünfmal pro Woche jeweils 10 bis 20 Minuten anzuwenden. Mit der Zeit können Sie die Anwendung auf täglich steigern, maximal jedoch 20 Minuten pro Tag und Behandlungsbereich.
Außerdem sollten Sie einen Arzt oder Dermatologen konsultieren, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.
Bei der Festlegung Ihres Behandlungsplans gibt es einige Dinge zu beachten, insbesondere wenn Sie dies zum ersten Mal tun.
Bei der Anwendung der Rotlichttherapie gibt es keine Lösung, die für alle passt.
PlatinumLED-Panels helfen Ihnen, in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse zu erzielen, da sie Komponenten und eine Konstruktion in klinischer Qualität verwenden.
In diesem Artikel geben wir zunächst einige grundlegende Informationen über Rotlichttherapie. Sie können gerne nach unten scrollen, wenn Sie tiefer in einige der Faktoren eintauchen möchten, die Sie bei der Festlegung spezifischer Behandlungsrichtlinien berücksichtigen sollten.
Die Vorteile der Rotlichttherapie
Rotlichttherapie wird auch Photobiomodulation (PMB), Low-Level-Lasertherapie (LLLT) oder Low-Power-Lasertherapie (LPLT) genannt.
Diese BehandlungenBehandlungen verbessern häufig das Erscheinungsbild der Haut und behandeln feine Linien. Einige Vorteile der Rotlichttherapie umfassen:
- Akne reduzieren
- Verbessdurch Sonnenschäden geschädigte Haut behandeln
- Narben und Falten reduzieren
- Behandlungsanzeichens des Alterns
- Dehnungsstreifen minimieren
- WiederHautgewebe verbinden
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Und bei der Behandlung verschiedener anderer Hautprobleme.
Wie funktioniert diese Behandlung?
- Rotlichttherapiegeräte setzen die Haut bestimmten Lichtwellenlängen.
- Diese Wellenlängen, die je nach Farbe unterschiedlich lang sind, werden in Nanometern (nm) gemessen.
- Verschiedene Wellenlängen dringen in die Haut ein und stimulieren während der Rotlichttherapie natürliche biologische Prozesse.
Einfach ausgedrückt: Rotlichttherapie gibt Ihren Zellen einen Energieschub. Eine Leuchtdiode stimuliert die Mitochondrien, die Energiequelle unserer Zellen. Mit mehr Energie funktionieren unsere Zellen besser.
Wenn es darum geht, welche Wellenlängen den größten Nutzen für die Gesundheit bieten, zeigen Forschungsergebnisse, dass rote und NIR-Wellenlängen (bekannt als therapeutisches Fenster) sind am wirksamsten.
Die perfekte Rotlichttherapie-Dosierung finden
Nachdem Sie nun einige der wissenschaftlichen Grundlagen hinter der Rotlichttherapie, Sprechen wir über die Dosierung.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass keine zwei Menschen gleich sind. So wie Sie eine einzigartige DNA, einzigartige Fingerabdrücke, Ohren und Zähne haben, unterscheiden sich Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ihre Reaktionen auf die Behandlung von denen anderer Menschen, wenn Sie LED-Lichttherapie anwenden.
Vor diesem Hintergrund hängt Ihre optimale Rotlichtdosierung von drei Faktoren ab:
- Die Erkrankung(en), die Sie behandeln möchten.
- Ihr allgemeiner Gesundheitszustand.
- Und die Lichtempfindlichkeit Ihrer Haut.
Sehen wir uns jeden dieser Punkte genauer an.
Behandlungen abhängig von den behandelten Erkrankungen anpassen
Einige Wirkungen, etwa eine bessere Muskelregeneration, weniger Entzündungen und ein verbessertes Hautbild, treten früher ein, nachdem man mit der Anwendung einer Rotlichttherapie begonnen hat. Andere Ergebnisse können mehr Zeit benötigen.
Die Wirksamkeit hängt von der allgemeinen Zellgesundheit und anderen biologischen Prozessen ab, die ablaufen, während das LED-Licht Ihre Zellen während der LED-Lichttherapie stimuliert.
Bei der Behandlung chronischer Erkrankungen stellen Anwender häufig innerhalb von ein bis vier Monaten Ergebnisse fest, wobei dies auch von der Häufigkeit der Rotlichttherapie abhängt.
Sobald Sie die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, häufige Therapiesitzungen wird helfen:
- Verbesserungen des Hautbilds erhalten
- Chronische Hautprobleme beruhigen
- Schmerzen lindern
- Die Muskelgesundheit verbessern
- Das Haarwachstum verbessern und Haarausfall reduzieren
Sehen wir uns nun an, wie die Anwendung einer Rotlichttherapie Ihre allgemeine Gesundheit verbessert.
Ihr allgemeiner Gesundheitszustand
Wochen auf Ergebnisse der Rotlichttherapie zu warten, kann frustrierend sein. Das gilt insbesondere, wenn Sie gesundheitlich angeschlagen sind und an mehreren chronischen Erkrankungen leiden.
Geduld ist jedoch entscheidend. Denken Sie daran: Eine Rotlichtbehandlung heilt von innen heraus. Die Leuchtdiode wirkt auf zellulärer Ebene und fördert die optimale Funktion der Zellen.
Auch bei den Anwendungsrichtlinien ist die Lichtempfindlichkeit Ihrer Haut ein wichtiger Faktor.
Die Lichtempfindlichkeit Ihrer Haut
Die Rotlichttherapie hat sich als sicher und wirksam erwiesen.
Ihre Hautfarbe, Ihr Hautton und Ihre Hautdicke beeinflussen, wie schnell Sie Rotlichtphotonen aufnehmen. Daher müssen Sie möglicherweise die Behandlungsdauer für optimale Ergebnisse anpassen.
Menschen unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht, daher können nicht zwei Menschen bei der Anwendung einer Rotlichttherapie zur Verbesserung ihres den Schlaf zu verbessern oder aus einem anderen Grund.
Da die Ergebnisse individuell unterschiedlich ausfallen, kann es wichtig sein, Ihren Gesundheitsdienstleister über die Anwendung einer Rotlichttherapie.
Sie sollten insbesondere vorher einen Arzt konsultieren, wenn Sie photosensibilisierende Medikamente einnehmen oder an Hautkrebs leiden.
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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ihr spezifisches Leiden, Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihr Hauttyp allesamt Faktoren sind, die Sie bei der Bestimmung Ihrer Dosierung berücksichtigen sollten. Die Dauer der Rotlichttherapie wird Ihre Gesundheit und Heilung dennoch verbessern.
Hier sind nun einige weitere Tipps, mit denen Sie Ihre Behandlung anpassen können.
Der „Goldlöckchen-Ansatz“ für die optimale Dosierung
Wie bei Goldlöckchen sollten Sie experimentieren, bis Sie die für Sie am besten geeignete Dosierung gefunden haben.
Wir können eine bestimmte Dauer/Intensität empfehlen. Sollte sich diese jedoch als etwas unpassend erweisen, experimentieren Sie weiter, bis Sie die für Sie genau richtige Dosierung gefunden haben.
Die Lichtintensität, auch Bestrahlungsstärke genannt, ist bei einem Abstand von 6" (einem halben Fuß) am höchsten. Das ist ideal für die Gesundheit von Gelenken und Muskeln.
Bei Hautproblemen sind 12" bis 18" Abstand ideal.
Für die Gesichtsbehandlung empfehlen wir speziell 18"-24", da die Gesichtshaut empfindlicher sein kann.
Die Bestrahlungsstärkekurve für PlatinumLED BIO und BIOMAX Modelle veranschaulichen, wie sich der Abstand auf die Bestrahlungsstärke und den Behandlungsbereich während der LED-Lichttherapie. Beachten Sie jedoch, dass die Ergebnisse maßgeblich von der Regelmäßigkeit abhängen. Daher sollten Sie ab Beginn der Rotlichtsitzungen unbedingt einen regelmäßigen Zeitplan einhalten.
Nebenbemerkung: Denken Sie daran, rotes Licht auf die unbedeckte Haut anzuwenden und nicht durch Kleidung hindurch.
Sehen wir uns nun an, wie Sie den Goldlöckchen-Ansatz je nach Gesundheitszustand wirksam umsetzen können.
Wie lange dauert eine Rotlichttherapie-Sitzung? - Kleine Auswahl an Beschwerden
Hier sind einige häufige Beschwerden, die Sie mit Rotlichttherapie behandeln können, sowie die üblicherweise empfohlenen Behandlungen.
Allgemeine Hautpflege/Anti-Aging
Forschungen haben eindeutig gezeigt, dass Rotlichttherapie behandelt Hauterkrankungen auf unzählige Arten. Von der Verbesserung Hautverjüngung zur Milderung des Erscheinungsbilds von Falten bei, wodurch sie sich gut Anti-Aging-Therapie.
In einer von vielen Studien Teilnehmer verwendeten Rotlicht zweimal pro Woche. Das Ergebnis? Ihre Hautprobleme zeigten nach 30 Sitzungen deutliche Verbesserungen.
Diese Anwendungsroutine kann ein guter Ausgangspunkt für alle sein, die noch nie zuvor Rotlichttherapie angewendet haben.
Wie viel?
- Beginnen Sie, indem Sie das LED-Panel in einem Abstand von etwa 12” bis 18” positionieren.
Sobald Sie die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, häufige Sitzungen wird dazu beitragen, Ihre Hautverbesserungen zu erhalten, und für hervorragende Anti-Aging-Effekte.
Sie können eine professionelle Behandlung auf einer Rotlichttherapie-Liege erhalten. Es sind jedoch auch kleinere Geräte erhältlich, die sich perfekt für zu Hause eignen. Sehen Sie sich einige unserer Rotlichttherapie-Setups, um das für Sie passende zu finden.
Muskelheilung
Rotlichttherapie stimuliert, heilt und regeneriert geschädigtes Muskelgewebe wirksam.
Viele Sportler verbessern ihre sportliche Leistung, indem sie vor und nach Konditionstrainings Rotlichttherapie anwenden.
Eine Übersichtsarbeit von Forschern aus den Vereinigten Staaten und Brasilien aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Kombination aus rotem und nahinfrarotem Licht wurde jede Muskelschicht behandelt in kleinen und großen Muskelgruppen.
Darüber hinaus Lichttherapie nach dem Training zur Erhaltung kann eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit fördern und dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.
Wie viel?
- Vor dem Training (zur Verletzungsprävention): drei bis fünf Minuten pro Tag in einem Abstand von 8” bis 18.”
- Nach dem Training (zur beschleunigten Erholung): 10 bis 20 Minuten pro Tag in einem Abstand von 8” bis 14”
- Bei Muskelverletzungen: 20 Minuten pro Tag in einem Abstand von 8” bis 14”, bis die Verletzung verheilt ist.
Haarausfall
Auch wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, hat sich die Rotlichttherapie nachweislich das Haarwachstum angeregt. Dieser Effekt ist auf die positive Wirkung auf die Haarfollikeln.
Eine 2017 im Journal of Cosmetic and Laser Therapy veröffentlichte Forschungsarbeit stützt diese Aussage. An einer Studie nahmen insbesondere 90 Patienten im Alter von 18 bis 70 Jahren teil, die an androgenetischer Alopezie (Glatzenbildung) litten. Die Teilnehmer erhielten eine Behandlung mit rotem und nahinfrarotem Licht und wiesen infolgedessen „statistisch signifikante Verbesserung” beim Haarwachstum.
Wie viel?
- Um das Nachwachsen der Haare anregen, verwenden Sie Rotlicht 10 bis 20 Minuten lang drei- bis fünfmal pro Woche bei einem Abstand von 8” bis 14”
Sobald das Haar zu wachsen beginnt, wird ein Erhaltungsprogramm das normale Haarwachstum weiterhin anregen.
Arthritisbedingte Gelenkschmerzen
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichten, dass 58,5 Millionen Amerikaner an Arthritis leiden. Rheumatoide Arthritis und Arthrose sind die häufigsten Formen. Rotlicht kann Schmerzen lindern und die Beweglichkeit vieler Arthritispatienten verbessern.
Eine Studie mit 50 älteren Patienten mit degenerative Arthrose zeigte bei der Anwendung von rotem und nahinfrarotem Licht über 15 Minuten zweimal täglich hervorragende Ergebnisse.
Wie viel?
- Positionieren Sie das LED-Panel 8” vom betroffenen Gelenk entfernt, um eine maximale Bestrahlung zu erreichen.
Da Lichttherapie Die Behandlung wirkt auf zellulärer Ebene, kann dies das Fortschreiten von Arthrose und anderen degenerativen Gelenkerkrankungen verlangsamen und gleichzeitig Schmerzen lindern.
Chronische Hauterkrankungen
Menschen, die chronische Hauterkrankungen behandeln Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis und Rosazea behandeln, leiden unter starkem Leidensdruck, von schwerem Juckreiz bis hin zu brennenden Schmerzen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Rotlichttherapie wirksam Hautprobleme behandeln.
Beispielsweise heißt es in einer weiteren Studie, die in „Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery“ veröffentlicht wurde: „Die Low-Level-Laser-(Licht-)Therapie (LLLT) ist eine schnell wachsende Technologie, die eingesetzt wird, um eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln die eine Anregung der Heilung, Linderung von Schmerzen und Entzündungen sowie die Wiederherstellung der Funktion erfordern.“
Dieselbe Studie stellt außerdem fest, dass „entzündliche Erkrankungen wie Psoriasis und Akne ebenfalls behandelt werden können.“ Sie können mit einer Kombination aus rotem und nahinfrarotem Licht (630 nm und 830 nm) in zwei 20-minütigen Sitzungen jeden zweiten Tag über vier oder fünf Wochen behandelt werden.
Dies führt zu verbesserten Hautzuständen.
Eine regelmäßige Anwendung der Rotlichttherapie kann die Symptome von chronischen Hauterkrankungen und die Hautgesundheit fördern.
Wie viel?:
- Beginnen Sie mit 10- bis 20-minütigen Sitzungen mit dem LED-Gerät bei einem Abstand von 8” bis 14”.
Setzen Sie dieses Programm drei- bis fünfmal pro Woche über einen Zeitraum von ein bis vier Monaten fort und wechseln Sie anschließend zu einem Erhaltungsprogramm.
Hautwunden und Narben
Da die Rotlichttherapie Zellen mit Energie versorgt und die Kollagenproduktion anregt, kann sie wirksam Hautwunden behandeln. Zum Beispiel eignet sie sich gut zur Reduzierung von Dehnungsstreifen und Narben minimieren.
Im Jahr 2014 bestätigte eine umfassende Forschungsübersicht ihre Behandlung von Wunden und Narben. Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Rotlichttherapie Hautwunden wirksam behandelt, Narbenbildung minimiert und die Wundheilung unterstützt.
Wie viel?
- 10- bis 20-minütige Rotlichtsitzungen drei- bis fünfmal pro Woche bei einem Abstand von 8” bis 14” über einen Zeitraum von ein bis vier Monaten.
Ein gutes Behandlungsprogramm für Hautwunden, Dehnungsstreifen und leichte Narben werden die Kollagenproduktion anregen, um sie zu glätten und zu minimieren sichtbare Anzeichen sichtbaren Anzeichen von Narben. Ältere und/oder tiefere Narben und Hauterkrankungen kann eine längere Behandlung erfordern bei Wundheilung.
Schmerzen im unteren Rücken
Achtzig Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann unter Schmerzen im unteren Rücken. Sie sind eine der häufigsten Ursachen für arbeitsbedingte Erwerbsunfähigkeit. Je nach Schweregrad können Rückenschmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Die gute Nachricht ist, dass Rotlichttherapie Schmerzen im unteren Rücken wirksam behandeln kann. Dazu gehören akute (kurzfristige, häufig verletzungsbedingte) und chronische Schmerzen im unteren Rücken (länger andauernd).
Eine kontrollierte Studie ergab, dass Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken, die mit Infrarottherapie (800 nm bis 1200 nm) behandelt wurden, nach sechs Wochen Rotlichttherapie eine deutliche Verringerung der Rückenschmerzen aufwiesen.
Wie viel?:
- Bei Schmerzen im unteren Rücken positionieren Sie das Panel bei täglichen Sitzungen von 10 bis 20 Minuten in einem Abstand von 8" bis 14" zu Ihrem Rücken (bleiben Sie sitzen, wenn es für Sie angenehmer ist).
Häufige Sitzungen kann chronische Schmerzen im unteren Rücken deutlich lindern.
Was passiert, wenn Sie „zu viel“ Rotlichttherapie anwenden?
Eine Überbehandlung ist nicht mit Gefahren verbunden.
Associate Professor an der Harvard Medical School und Rotlichttherapie-Experte Michael Hamblin erklärt, dass die Behandlung keine Nachteile hat und frei von Nebenwirkungen. Abgesehen von vorübergehender Spannung oder Rötung bei empfindlicher Haut. Diese Empfindlichkeit können Sie jedoch lindern, indem Sie die Behandlungszeit anpassen oder sich weiter vom Gerät entfernen.
Sie sollten die optimale Zeit für Ihren Körper testen und sie nach Bedarf anpassen. Insgesamt gilt jedoch: Rotlichttherapie ist sicher und führt zu Patientenzufriedenheit.
Rotlichttherapie: Bequeme Behandlung zu Hause
Mit einem hochwertigen LED-Gerät, das sowohl rote als auch NIR-Wellenlängen nutzt, können Sie Rotlichttherapie bequem und komfortabel zu Hause durchführen.
Lichttherapiegeräte wie die PlatinumLED BIO und BIOMAX Serie kombiniert Wellenlängen in einem exklusiven R+/NIR-Format. Dies liefert das optimale Lichtspektrum und eine überlegene Bestrahlungsstärke.
Die BIOMAX-Serie die fortschrittlichsten Rotlichttherapie-Panels für Verbraucher auf dem Markt.
Unterdessen sind die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber für die Behandlung in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Nutzer der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna haben.
Wenn Sie unter der Frustration einer beschleunigten Hautalterung oder chronischen Schmerzen leiden oder an einer Erkrankung leiden, die sich hartnäckig als resistent gegenüber konventionellen Behandlungsmethoden erwiesen hat, sollten Sie Lichttherapiebehandlung.
