Vitamin D ist für die Gesundheit unerlässlich: Es hält die Knochen stark und kann sogar das Wachstum von Krebszellen hemmen.
Heute leiden viele Menschen an Vitamin-D-Mangel, weil sie weniger Zeit im Freien verbringen als ihre Vorfahren.
Gibt es neben Sonnenexposition und Vitamin-D-Präparaten eine Möglichkeit, unseren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, um ein gesünderes Leben zu führen?
Obwohl die Rotlichttherapie den Vitamin-D-Spiegel nicht erhöht, haben Rotlichttherapie und Vitamin D sehr ähnliche Wirkungen auf den Körper.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Rotlichttherapie und Vitamin D zu erfahren und darüber, wie die Behandlung überraschend wirksame Ergebnisse.
Hilft die Rotlichttherapie bei der Bildung von Vitamin D?
Kurz gesagt: nein. Die Rotlichttherapie regt die Vitamin-D-Produktion nicht an.
Doch gleich erfahren Sie, wie die Vorteile der Rotlichttherapie und Vitamin D überschneiden sich.
Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die auch bei Menschen mit einem hohen Vitamin-D-Spiegel festgestellt werden.
Obwohl sowohl die natürliche Sonnenexposition als auch der Vitamin-D-Spiegel mit einem geringeren Risiko für Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung stehen, ist es möglicherweise nicht allein Vitamin D, das diese Risiken senkt.
Unser Körper bildet aktives Vitamin D, nachdem die ultravioletten B-Strahlen (UVB) der Sonne auf ein Protein namens 7-DHC in der Haut treffen und es in Vitamin D3, die aktive Form von Vitamin D, umwandeln.
Untersuchungen zeigen, dass Vitamin-D-Präparate offenbar keine wesentliche gesundheitliche Vorteile.
Das soll nicht heißen, dass Vitamin D nicht wichtig ist, sondern lediglich, dass Supplementierung möglicherweise kein zufriedenstellender Ersatz für die Natur sein.
Die Rotlichttherapie bietet bemerkenswerte Vorteile bei der Alterung des Herzens, chronischen Entzündungenund diabetische Fußgeschwüre. In vielen Fällen kann sie nicht nur bei der Behandlung von Krankheitssymptomen helfen, sondern auch das Risiko ihrer Entstehung senken.
Die regenerativen Eigenschaften der Rotlichttherapie
Die Wirksamkeit der Rotlichttherapie bei der Verbesserung der Gesundheit beginnt auf zellulärer Ebene.
Zu den zahlreichen Vorteilen der Rotlichttherapie gehört, dass sie helfen kann, Sonnenschäden zu reparieren und kann die Haut vor Sonnenbränden schützen.
Eine RLT-Behandlung unterstützt die zelluläre Energieproduktion, wodurch die für ihre Vermehrung, Reparatur und ihren Schutz benötigte Energie bereitgestellt wird. Gesunde Zellen können Schäden durch UV-Strahlung besser reparieren.
Rotes Licht reduziert chronische Entzündungen und hilft dadurch bei der Behandlung von chronisch entzündliche Hauterkrankungen.
Dies ist eine ähnliche Wirkung wie bei Vitamin D, allerdings sind weder Sonnenlicht noch Nahrungsergänzungsmittel erforderlich. RLT hat außerdem eine schmerzlindernde Wirkung, was dazu beitragen kann, die Schmerzen und Beschwerden eines Sonnenbrands zu lindern.
Die Rotlichttherapie stimuliert außerdem die Fibroblasten, also die für die Kollagenproduktion, was zu einer Zunahme der intradermalen Kollagendichte führt. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass die regelmäßige Anwendung die Hautqualität und ein jugendlicheres Erscheinungsbild verbessern kann.
Die Rotlichttherapie die Durchblutung steigert, was die Gesundheit Ihrer Haut unterstützt. Es kann auch eingesetzt werden, um das Haarwachstum verbessern bei Menschen, die unter erblich bedingtem Haarausfall bei Männern und Frauen leiden.
Der bekannteste Vorteil von Vitamin D ist die Erhaltung der Knochengesundheit. Auch hier kann die Rotlichttherapie helfen. Die Behandlung verbessert die Knochendichte. Außerdem steigert es die Produktion von Stammzellen im Knochenmark, die ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems sind.
Rotes und infrarotes Licht erzeugt zwar kein Vitamin D im Körper, aber diese natürliche Lichttherapie hat einige der gleichen Wirkungen wie Vitamin D. Sie ist ein wertvolles Hilfsmittel für Ihre allgemeine Gesundheit.
In meiner klinischen Erfahrung habe ich festgestellt, dass Patientinnen und Patienten, die häufig UV-bedingte Sonnenschäden erleiden und niedrige Vitamin-D-Spiegel haben, von einer Verringerung der systemischen Entzündung profitieren. Die Therapieleuchten von PlatinumLED sind vor allem für ihre Fähigkeit bekannt, Entzündungen zu reduzieren, insbesondere bei täglicher Anwendung.
Ärztin für funktionelle Medizin und Physiotherapeutin, Dr. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Die Vorteile von Vitamin D
Vitamin D ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, Osteoporose vorzubeugen und die Knochen zu stärken.
Leider ist der Verlust an Knochendichte eine häufige Erkrankung. Er ist eine der Hauptursachen für Knochenbrüche und Beeinträchtigungen bei älteren Menschen.
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das dem Körper hilft, sowohl Kalzium als auch Phosphor aufzunehmen und zu speichern - zwei Mineralstoffe, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind.
Viele Organe und Gewebe im Körper verfügen über spezielle Rezeptoren für Vitamin D, das im Körper über die Vorbeugung von Osteoporose hinaus zahlreiche Funktionen erfüllt.
Vitamin-D-Mangel wurde in Verbindung gebracht mit Depressionen und Angstzustände, obwohl es möglich ist, dass lediglich helles Licht die Symptome von Depressionen und der saisonal abhängigen Depression (SAD) lindert. Vitamin D kann auch dazu beitragen, Gewicht verlieren.
Forschungsergebnisse stützen außerdem die Annahme, dass Vitamin D das Wachstum von Krebszellen verlangsamen kann. Dies deutet darauf hin, dass ein gesunder Vitamin-D-Spiegel für die Bekämpfung von Krebs wichtig ist.
Vitamin D kann die Gesundheit des Immunsystems unterstützen. Außerdem wurde es mit einem geringeren Risiko für Multiple Sklerose und Herzkrankheiten sowie Infektionskrankheiten wie COVID-19.
Einige Forschende behaupten jedoch, dass „andere Moleküle und Signalwege, die durch Sonneneinstrahlung aktiviert werden“, ebenso viel Anerkennung für diese gesundheitliche Vorteile. Dazu gehört die Exposition gegenüber bestimmten Wellenlängen roten oder infraroten Lichts.
So bekommst du ausreichend Vitamin D
Vitamin D ist insofern einzigartig, als es sowohl ein Nährstoff ist, der über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann, als auch vom Körper als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird.
Vitamin D erhält man am besten durch natürliche Sonneneinstrahlung, wobei man dabei vorsichtig vorgehen sollte, um Hautschäden durch UV-Licht zu vermeiden.
Für Menschen, die in Städten leben, in denen der Himmel meist bedeckt ist und es häufig regnet, kann es mehr Aufwand und bewusste Planung erfordern, ausreichend Vitamin D zu bekommen. Auch Menschen, die weiter vom Äquator entfernt leben und daher saisonalen Veränderungen sowie weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind, haben ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel.
Melanin wirkt als körpereigener Sonnenschutz und verringert die Vitamin-D-Produktion, schützt aber zugleich, indem es die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts bis zu einem gewissen Grad abschwächt.
Ausreichend Sonne ohne Sonnenschutz kann dein Risiko für Hautschäden und Hautkrebs erhöhen. Glücklicherweise blockiert Sonnencreme zwar UVB-Licht, doch die Verwendung von Sonnencreme verhindert nicht Vitamin-D-Synthese in der Haut.
Kleidung, die UVB-Licht blockiert, kann jedoch die Vitamin-D-Synthese verhindern.
Die zweitbeste Möglichkeit, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, besteht in der Ernährung und durch Nahrungsergänzungsmittel. Dazu können einige der folgenden Lebensmittel gehören:
- Fischprodukte, darunter Fischleberöl und/oder fetter Fisch.
- Lachs, Sardinen und Thunfisch.
- Eigelb.
- Einige Milchprodukte.
- Orangensaft.
- Müsli.
Im folgenden Abschnitt erläutern wir genauer, wie du ausreichend Sonne bekommst, ohne deine Vitamin-D-Exposition zu übertreiben. Bitte beachte, dass dies von der jeweiligen Person abhängt.
Wer leicht einen Sonnenbrand bekommt, sollte besonders vorsichtig sein, wenn er sich länger der Sonne aussetzen möchte.
(H3) Übermäßige UV-Strahlung vermeiden
Der Körper kann Sonnenschäden recht gut minimieren, indem er Melanin produziert. Bräune wirkt im Grunde wie der körpereigene Sonnenschutz.
Wer jedoch plant, lange Zeit in der Sonne zu verbringen, oder besonders anfällig für Sonnenbrand ist, sollte unbedingt Sonnencreme verwenden. Sie schützt vor einer übermäßigen Belastung durch UV-Strahlung, die langfristig tatsächlich gefährlicher ist. Außerdem verringert sie das Risiko schmerzhafter und unangenehmer Sonnenbrände erheblich.
Wir würden außerdem empfehlen, einfach nach drinnen zu gehen, sobald du merkst, dass du überhitzt. Normalerweise dauert es eine Weile, bis die Symptome eines Sonnenbrands auftreten, sodass du möglicherweise erst zu spät bemerkst, dass du dir einen Sonnenbrand zugezogen hast. Wenn du vorhast, draußen so viel Spaß zu haben, dass du die Zeit vergisst, kann es sogar sinnvoll sein, einen Wecker auf deinem Handy zu stellen.
Außerdem ist die Außentemperatur nicht immer ein zuverlässiger Indikator dafür, wie stark die UV-Strahlung ist. In einigen hoch gelegenen Gebieten, in denen es kalt sein kann, sind die UV-Werte dennoch sehr hoch - darauf sollten Sie achten.
- Wenn UVB-Licht auf ein RNA-Molekül trifft, verursacht es Veränderungen in der Struktur der RNA, die ausreichen, um die Entzündungsreaktion eines Sonnenbrands auszulösen.
- Wenn UVB-Licht auf ein DNA-Molekül trifft, verursacht es Mutationen in der DNA. Außerdem baut es Proteine ab. Zusammen führt dies zu Hautkrebs.
Langfristig verursacht UVA-Strahlung Falten, schlaffe Haut und Sonnenflecken. UVA-Schäden entstehen in den unteren Hautschichten, wo Kollagen produziert wird. Insbesondere aktiviert UVA-Strahlung Rezeptoren, die Kollagen abbauen, und hemmt Vitamin-A-Rezeptoren.
Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Sonnenexposition und denken Sie daran, Sonnencreme aufzutragen, wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen möchten!
Rotlichttherapie und UV-Exposition
Mit der Rotlichttherapie profitieren Sie von Wellenlängen, die den Körper stimulieren und unterstützen, ohne ihm zu schaden.
Sie können auch von den bekannten Anti-Aging- und Hautverjüngungsvorteile der Rotlichttherapie, ohne Schäden durch UV-Licht zu erleiden.
In gewisser Weise bietet Ihnen die Rotlichttherapie die Vorteile direkten Sonnenlichts, ohne Sie schädlichen UV-Strahlen auszusetzen.
Rotlichttherapie behandelt zwar keinen Vitamin-D-Mangel, hat aber ähnliche Vorteile. Dazu gehören die Behandlung und sogar die Vorbeugung einer Reihe chronischer Krankheiten.
Die RLT-Panels der BIOMAX-Serie
Die BIOMAX-Serie Rotlichttherapie-Panels bieten die höchste Lichtenergieabgabe aller Lichttherapiegeräte ihrer Klasse und stellen sechs verschiedene Wellenlängen bereit. Dazu gehören die folgenden.
Die beiden Wellenlängen des roten Lichts behandeln die Hautschichten, reduzieren Entzündungen, fördern die Durchblutung, erhöhen den Kollagenspiegel und stimulieren die zelluläre Energieproduktion.
Die drei Wellenlängen des nahen Infrarotlichts dringen tief in das Körpergewebe ein, stimulieren die Mitochondrien und die Zellproduktion.
Die Spuren von blauem Licht behandeln die äußerste Hautschicht. Bei 480 nm behandeln die Wellenlängen des blauen Lichts die Hautoberfläche und sind eine wirksame Behandlung gegen Akne und Hautunreinheiten.
Mit den BIOMAX-PanelsAußerdem profitieren Sie vom Komfort eines Lichttherapie-Panels, das eine große Vielfalt von Erkrankungen behandeln kann, die mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. Dazu gehören eine geringe Knochendichte und Osteoporose, entzündliche Gelenkerkrankungen, entzündliche Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtsverlust und eine gesunde Immunfunktion.
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