Terapia con luce rossa e blu: come combinarle per l’acne e l’invecchiamento

In breve

• La luce blu, intorno ai 415 nm, colpisce i batteri responsabili dell'acne, mentre la luce rossa, intorno ai 630-660 nm, calma l'infiammazione e favorisce la guarigione.
• Per l'acne, negli studi clinici la combinazione di luce blu e rossa ha dato risultati migliori della sola luce blu. Per l'invecchiamento si usano la luce rossa e quella nel vicino infrarosso, non la luce blu.
• La luce nel vicino infrarosso, intorno agli 830 nm, raggiunge gli strati più profondi per sostenere il collagene e la compattezza; per questo i risultati anti-età sono dovuti alla luce rossa e nel vicino infrarosso, non a quella blu.
• La fototerapia è cumulativa. Sii costante per diverse settimane, fai prima un test su una piccola area e tieni presente che la luce blu può causare un'iperpigmentazione temporanea sulle carnagioni più scure.

Si tende a considerare la luce rossa e blu come un'unica tendenza luminosa nel mondo della cura della pelle, ma hanno effetti molto diversi. Trattarle come intercambiabili è il principale errore delle routine casalinghe. 

In uno studio clinico condotto su 107 persone con acne, una combinazione di luce blu e rossa ha migliorato le eruzioni infiammatorie di circa il 76 percento nell'arco di 12 settimane e ha ottenuto risultati migliori della sola luce blu in diversi momenti del trattamento. Questa è la promessa realistica della fototerapia con luce rossa e blu. Non è una cura e non è un solo colore a fare tutto.

Questa guida spiega nel dettaglio cosa fa davvero ciascun colore, come combinarli per l'acne e perché l'invecchiamento si tratta con la luce rossa e nel vicino infrarosso, anziché con la luce blu. 

Luce rossa vs luce blu e cosa fa ciascuna

Il modo più chiaro per comprendere i benefici della fototerapia con luce rossa e blu è smettere di pensare al colore e iniziare a pensare alla profondità e all'obiettivo. Luce blu agisce in superficie, dove si trovano i batteri responsabili dell'acne. 

La luce rossa agisce un po' più in profondità, dove si verificano l'infiammazione e le prime attività del collagene. La luce nel vicino infrarosso, invisibile all'occhio, penetra ancora più in profondità. La fotobiomodulazione (PBM) è il termine generale che descrive il modo in cui queste lunghezze d'onda influenzano le cellule, e ogni banda ha una funzione specifica.

Il motivo per cui colori diversi producono effetti diversi dipende da ciò che li assorbe. Le lunghezze d'onda maggiori trasportano meno energia e penetrano più in profondità nei tessuti; per questo la luce nel vicino infrarosso penetra sotto la superficie, mentre la luce blu rimane soprattutto in superficie. 

Una volta assorbita, la luce può modulare l'attività cellulare e, nel caso della luce rossa e nel vicino infrarosso, questo significa inviare segnali all'interno dei mitocondri che possono sostenere la riparazione e la produzione di collagene. La luce blu si comporta diversamente sulla superficie, dove ha inizio il processo legato all'acne.

Un rapido confronto: 

Come la luce blu intorno ai 415 nm colpisce i batteri dell'acne

La terapia con luce blu per l'acne funziona grazie a una particolarità dei batteri coinvolti. Cutibacterium acnes, il microrganismo associato agli sfoghi, produce composti naturali chiamati porfirine. Queste porfirine assorbono la luce soprattutto intorno ai 415 nm e, quando la luce blu le colpisce, la reazione genera specie reattive dell'ossigeno che possono contribuire a ridurre i batteri sulla pelle. 

Ecco perché il blu è la lunghezza d'onda dell'acne. È importante essere precisi, perché il numero esatto conta. 

La coproporfirina III, la principale porfirina prodotta da questi batteri, ha il picco di assorbimento molto vicino ai 415 nm, quindi la luce a questa lunghezza d'onda agisce più efficacemente contro i batteri. La luce blu agisce innescando una reazione antimicrobica mirata: colpisce il punto di massimo assorbimento delle porfirine prodotte dai batteri che causano l'acne, generando specie reattive dell'ossigeno che riducono la carica batterica alla fonte. 

Come la luce rossa intorno ai 630-660 nm calma la pelle e ne sostiene la guarigione

Invece di colpire i batteri, la luce rossa agisce calmando la pelle. Intorno ai 630-660 nm, viene assorbita dai mitocondri delle cellule cutanee, il cuore della fotobiomodulazione, e può contribuire a ridurre l'infiammazione temporanea, sostenere la guarigione della pelle e attenuare il rossore e i segni lasciati dall'acne. 

È anche qui che inizia il discorso sull'azione anti-età, perché le stesse lunghezze d'onda che leniscono la pelle infiammata iniziano anche a sostenere l'attività del collagene. Per chi deve affrontare sfoghi e il rossore residuo che li segue, la luce rossa è la componente più costante di una routine di terapia con luce rossa e blu.

Perché la luce nel vicino infrarosso intorno agli 830 nm è il principale strumento anti-età

Luce nel vicino infrarosso si colloca appena oltre il rosso nello spettro, è invisibile all'occhio e penetra più in profondità nella pelle. Intorno agli 830 nm, può sostenere i fibroblasti, le cellule che producono collagene ed elastina, elementi che aiutano a rassodare la pelle e ad attenuare le linee sottili nel tempo. 

Di solito è la lunghezza d'onda a svolgere il lavoro più importante quando si usa la luce rossa terapia per le rughe e i primi segni dell'invecchiamento. Per contrastare l'invecchiamento, la luce rossa e quella nel vicino infrarosso lavorano insieme, mentre la luce blu non fa parte di questa combinazione.

Come combinare la terapia con luce rossa e blu per l'acne

Questa è la parte della terapia con luce rossa e blu che la ricerca sostiene maggiormente. Gli studi che hanno abbinato la luce blu e rossa, alternandole o applicandole simultaneamente, hanno mostrato costantemente risultati migliori contro l'acne rispetto all'uso di un solo colore.

Il motivo per cui l'abbinamento può funzionare è che i due colori si completano a vicenda. La luce blu agisce in superficie per colpire i batteri responsabili dell'acne, mentre la luce rossa penetra un po' più in profondità per calmare l'infiammazione e il rossore che rendono le eruzioni più evidenti e fastidiose. Un colore agisce sul fattore scatenante, l'altro sulla risposta, e insieme coprono una parte maggiore di ciò che l'acne comporta realmente.

Le prove disponibili meritano di essere conosciute. In uno studio clinico del 2000 su 107 persone, coloro che hanno utilizzato la luce blu e rossa combinata hanno riscontrato un miglioramento delle lesioni infiammatorie di circa il 76% nell'arco di 12 settimane; la combinazione ha inoltre superato la sola luce blu alle settimane 4 e 8, così come la crema al perossido di benzoile e la semplice luce bianca. In uno studio del 2006, alternare la luce blu a 415 nm e quella rossa a 633 nm è stato associato a una riduzione delle lesioni acneiche di circa il 46% a 4 settimane e di circa l'81% a 12 settimane. 

Un altro studio condotto su persone con fototipo cutaneo IV (fototipo da medio a scuro) ha riportato un miglioramento di circa il 34% dei comedoni e di circa il 78% delle lesioni infiammatorie. Gli studi differiscono nei numeri esatti, ma indicano nella stessa direzione: la luce blu e quella rossa insieme potrebbero aiutare più della sola luce blu.

Un approccio ragionevole da seguire a casa rispecchia quello adottato negli studi. Sessioni brevi e regolari, alcune volte alla settimana, protratte per sei-dodici settimane, sono generalmente il periodo in cui si inizia a notare una differenza. La luce blu svolge l'azione antibatterica, mentre quella rossa calma l'infiammazione e aiuta a ridurre il rossore lasciato dall'acne. 

La ricerca si concentra inoltre soprattutto sull'acne da lieve a moderata, quindi le aspettative dovrebbero essere adeguate di conseguenza. I risultati variano da persona a persona e questo non è una promessa di pelle completamente priva di imperfezioni. È una routine delicata, non UV, che può favorire un aspetto più pulito della pelle se utilizzata con costanza.

Luce rossa e vicino infrarosso per l'invecchiamento, dove la luce blu non c'entra

È qui che molti contenuti sulla cura della pelle diventano approssimativi. La luce blu è uno strumento contro l'acne, non contro l'invecchiamento. 

Per le linee sottili e la tonicità, la combinazione studiata è la luce rossa intorno ai 633 nm abbinata alla luce nel vicino infrarosso intorno agli 830 nm. In uno studio sul ringiovanimento utilizzando queste due lunghezze d'onda, la maggior parte dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento misurabile del fotoinvecchiamento e delle rughe perioculari nell'arco di dodici settimane. Nulla di tutto ciò ha coinvolto la luce blu.

C'è un ulteriore motivo per non ricorrere alla luce blu quando l'obiettivo è contrastare l'invecchiamento. Le lunghezze d'onda visibili più corte, cioè l'estremità blu-violacea dello spettro, sono state studiate come possibile fattore che contribuisce alla pigmentazione cutanea, soprattutto nelle tonalità di pelle più scure. 

La ricerca sulla luce visibile e pigmentazione ha rilevato che la luce blu può indurre cambiamenti della pigmentazione più duraturi rispetto ad alcune esposizioni ai raggi ultravioletti, mentre la luce rossa a 630 nm non ha mostrato lo stesso effetto. Si tratta di un'esposizione cumulativa ad alte dosi, non di una breve sessione terapeutica, ma ciò rafforza il concetto. Se l'obiettivo è una pelle più liscia e tonica, le lunghezze d'onda rosse e del vicino infrarosso fanno parte della routine.

Una semplice routine domestica per combinare le due

Una routine efficace non deve essere complicata. L'idea è abbinare il colore all'obiettivo e mantenere la costanza.

Quando le eruzioni cutanee sono attive, la luce blu è lo strumento che agisce sui batteri. Per la guarigione, gli arrossamenti e il supporto quotidiano della pelle, lo strumento è la luce rossa, da sola o combinata con il vicino infrarosso. 

Alcune persone li usano nella stessa sessione, mentre altre li alternano durante la settimana. Per la maggior parte delle persone, usare insieme la fototerapia con luce rossa e blu va bene, purché la pelle la tolleri. Un punto di partenza comune è di circa 10-20 minuti per area, da tre a cinque volte alla settimana, alla distanza raccomandata dal dispositivo.

La sequenza intorno alla sessione è più importante di quanto ci si aspetti. Inizia con la pelle pulita e senza prodotti, perché lipidi pesanti, filtri solari minerali con ossido di zinco o biossido di titanio e cosmetici densi possono riflettere o disperdere la luce, riducendo la quantità che raggiunge effettivamente la pelle. 

È inoltre opportuno prestare attenzione all'uso di principi attivi forti o instabili subito prima di una sessione, poiché alcuni possono irritare la pelle sotto una luce intensa. Molte persone preferiscono applicare sieri e creme idratanti in un secondo momento. Indossa la protezione per gli occhi fornita con il dispositivo ed esegui un test su una piccola area prima di adottare una routine completa.

Soprattutto, dagli tempo. La fototerapia è cumulativa, non immediata. Settimane di utilizzo costante tendono a contare più di una singola sessione lunga, e una breve routine che riesci davvero a seguire è migliore di una ambiziosa che abbandoni.

Scegliere un dispositivo

I dispositivi rientrano in due grandi categorie, ed è utile essere chiari su quale sia la funzione di ciascuna. I dispositivi dedicati alla cura dell'acne con luce blu si basano su circa 415 nm, la lunghezza d'onda che colpisce direttamente i batteri responsabili dell'acne. I pannelli a luce rossa e del vicino infrarosso con più lunghezze d'onda, come la serie BIOMAX, sono progettati per applicazioni anti-invecchiamento e di riparazione della pelle e offrono lunghezze d'onda clinicamente rilevanti su un'area di trattamento.

Alcuni pannelli a più lunghezze d'onda, tra cui BIOMAX, includono una traccia di luce blu a 480 nm. È importante precisare cosa comporta, perché questo valore non corrisponde alla lunghezza d'onda utilizzata per l'acne. 

Come spiega Mike Volkin, Chief Marketing Officer di PlatinumLED, spiega che la lunghezza d'onda di 480 nm in tracce è integrata nel pannello come funzione ausiliaria, offrendo supporto antinfiammatorio e generale per la cura della pelle insieme alle lunghezze d'onda rosse e del vicino infrarosso in ogni sessione.

Per chi ha come obiettivo principale eliminare l'acne attiva, un array dedicato a 415 nm resta lo strumento più mirato, poiché è progettato attorno allo specifico picco di assorbimento delle porfirine che determina l'azione antibatterica. 

I due prodotti non sono in concorrenza, ma complementari: la luce a 480 nm di un pannello a più lunghezze d'onda favorisce la salute generale della pelle durante una sessione, mentre un dispositivo dedicato a 415 nm è il passo successivo naturale per chi desidera aggiungere alla propria routine un trattamento mirato per l'acne.

In parole semplici, la luce blu a 480 nm presente in un pannello a luce rossa e nel vicino infrarosso è un complemento per la cura generale della pelle, non un trattamento per l'acne, perché 480 nm si trova ben al di fuori del picco di assorbimento delle porfirine che rende efficaci i 415 nm contro i batteri responsabili dell'acne. 

Quando acquisti un dispositivo, cerca lunghezze d'onda clinicamente rilevanti, un'irradianza misurata a una distanza dichiarata e una copertura sufficiente per l'area che desideri trattare. Ogni dispositivo è un dispositivo medico registrato ufficialmente nella Classe II della FDA. 

La fototerapia con luce rossa e blu è sicura?

Per la maggior parte delle persone, la fototerapia con luce rossa e blu è ben tollerata e, a differenza dell'esposizione al sole, non utilizza luce ultravioletta. La precauzione più importante riguarda la pigmentazione. 

La luce LED blu può causare un'iperpigmentazione temporanea sulle carnagioni più scure, quindi chi ha una carnagione più scura dovrebbe eseguire prima un test su una piccola area, iniziare gradualmente e interrompere l'uso se compare un'alterazione del colore. La luce rossa e nel vicino infrarosso non comporta lo stesso rischio di pigmentazione, ed è un altro motivo per cui è più adatta agli obiettivi anti-età.

Si applicano anche alcune semplici precauzioni. Usa la protezione per gli occhi fornita con il dispositivo. Fai attenzione se assumi farmaci fotosensibilizzanti, poiché possono rendere la pelle più reattiva alla luce. 

Considera la gravidanza un motivo per consultare prima un medico, come per la maggior parte dei trattamenti cosmetici facoltativi. E in caso di acne persistente, dolorosa o grave, consulta un dermatologo invece di affidarti a un dispositivo per uso domestico, perché la fototerapia può integrare una routine, ma non sostituisce le cure mediche.

Abbina il colore all'obiettivo

La fototerapia con luce rossa e blu non è una cosa sola, ed è proprio questo il punto. La luce blu, a circa 415 nm, è la lunghezza d'onda indicata per l'acne. La luce rossa, nell'intervallo 630-660 nm, calma l'infiammazione e favorisce la guarigione. 

La luce nel vicino infrarosso, a circa 830 nm, si affianca alla luce rossa per sostenere il collagene e la compattezza della pelle con effetto anti-età. Combina la luce blu e rossa per le eruzioni cutanee, scegli la luce rossa e nel vicino infrarosso per i segni dell'età e sii costante, perché i risultati si sviluppano nell'arco di settimane.

Se l'acne attiva è la preoccupazione principale, abbina un dispositivo blu dedicato a 415 nm alla tua routine a luce rossa e nel vicino infrarosso e ricorda che la traccia di luce blu a 480 nm presente in un pannello è un complemento per la cura generale della pelle, non un trattamento per l'acne. Se il tuo obiettivo riguarda la luce rossa e nel vicino infrarosso, una pelle dall'aspetto sano, la guarigione e l'azione anti-età, un pannello a più lunghezze d'onda è la scelta più pratica. 

Vedi il Pannello BIOMAX PRO per un sistema a luce rossa e nel vicino infrarosso progettato per questo scopo. 

Questo contenuto ha esclusivamente finalità informative e non sostituisce il parere di un medico. Questi dispositivi non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Consulta un professionista sanitario qualificato per la tua situazione specifica.

Domande frequenti

Si può usare la fototerapia con luce rossa e blu contemporaneamente oppure è meglio alternarle?

La maggior parte delle persone può usarle nella stessa sessione oppure alternarle durante la settimana, e nella ricerca sono presenti entrambi gli approcci. Se le combini, la luce blu svolge un'azione antibatterica sulla superficie, mentre la luce rossa calma l'infiammazione più in profondità: si completano a vicenda anziché entrare in conflitto. 

Se hai la pelle sensibile, inizia con sessioni più brevi e separate, aumentando gradualmente. Osserva come reagisce la pelle nelle prime due settimane e modifica la frequenza prima di aumentare l'intensità o la durata delle sessioni.

Quanto tempo occorre per vedere risultati dalla fototerapia con luce rossa e blu contro l'acne?

Servono settimane, non giorni. Negli studi clinici, un miglioramento significativo delle lesioni acneiche tendeva a comparire nell'arco di circa 6-12 settimane di uso costante, con sessioni alcune volte alla settimana. La fototerapia ha un effetto cumulativo, quindi la costanza della routine conta più di sessioni occasionali e prolungate. 

La maggior parte di queste ricerche si è concentrata sull'acne da lieve a moderata, quindi anche le aspettative dovrebbero essere rapportate a questo quadro, e i risultati variano da persona a persona. Se l'acne è grave o dolorosa, consulta un dermatologo invece di affidarti a un dispositivo.

Servono due dispositivi separati per ottenere sia i benefici contro l'acne sia quelli anti-età, oppure un solo pannello può svolgere entrambe le funzioni?

Un pannello a più lunghezze d'onda come BIOMAX copre bene l'aspetto anti-età con la luce rossa e il vicino infrarosso, oltre a includere una componente di supporto a 480 nm. Se eliminare l'acne attiva è l'obiettivo principale, abbinare quel pannello a un dispositivo dedicato a 415 nm offre una lunghezza d'onda antibatterica più mirata insieme a una routine più ampia di supporto alla pelle, invece di affidarsi a un unico dispositivo per svolgere entrambi i compiti allo stesso modo.

Si può usare la fototerapia con luce rossa e blu sulla pelle con trucco o protezione solare?

È meglio iniziare con la pelle pulita e senza prodotti. Il trucco, la protezione solare e le creme dense possono riflettere o bloccare la luce prima che raggiunga la pelle, in particolare le formule minerali o colorate, riducendo l'efficacia della sessione. Detergi prima la pelle, quindi applica i prodotti skincare dopo la sessione anziché prima.

Esiste un ordine consigliato se si esegue una sessione combinata con luce rossa e blu insieme ad altri trattamenti skincare, come il retinolo o gli acidi esfolianti?

Tieni separati gli attivi potenti, come il retinolo, gli AHA/BHA e il perossido di benzoile, dalla tua sessione di fototerapia: usali in un giorno diverso o a debita distanza, poiché combinarli può aumentare il rischio di irritazione. Usa la luce sulla pelle pulita e priva di prodotti, quindi applica dopo la sessione prodotti più delicati e idratanti, riservando gli attivi più forti alle sere senza fototerapia.