Se utilizzi una sauna a casa, esiste un modo per integrare questo trattamento salutare con la terapia della luce rossa.
In questo articolo esamineremo i modi in cui la terapia con luce rossa può amplificare i benefici del trattamento con sauna.
Terapia con luce rossa: le basi
Questa sezione illustra alcuni dei principali benefici dell'uso regolare della terapia con luce rossa. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici dell'abbinamento della terapia con luce rossa alla sauna.
La terapia con luce rossa prevede l'esposizione del corpo a una serie di lunghezze d'onda che stimolano i mitocondri. Quando i fotoni di luce vengono assorbiti, possono innescare una serie di cambiamenti benefici, energizzando il corpo. La ricerca dimostra che questo può integrare il processo di guarigione corporea e accelerare i tempi di recupero .
I benefici del trattamento possono variare a seconda delle lunghezze d'onda utilizzate. La maggior parte dei pannelli per la terapia a luce rossa utilizza una o due lunghezze d'onda. Tuttavia, SaunaMAX Pro dispone di 5 diverse lunghezze d'onda di luce rossa, oltre a tracce di luce blu, per un trattamento superficiale a livello della pelle.
Le lunghezze d'onda della luce rossa comprese tra 620 e 660 nm vengono assorbite attraverso i diversi strati della pelle. Maggiore è la lunghezza d'onda, più profondo è il trattamento. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici per la salute che possono essere apportati dalla RLT:
- Trattamento dell'acne e disturbi infiammatori
- Guarigione muscolare e recupero più rapidi dall'allenamento
- Ridurre i segni dell'invecchiamento
La luce nel vicino infrarosso (810-850 nm) penetra più in profondità nei tessuti sottocutanei. Qui, può essere utilizzata per trattare neuropatie , dolori muscolari e dolori articolari dovuti all'artrite . Può anche essere utilizzata per trattare traumi cranici e per migliorare la riparazione e la crescita delle ossa .
Ora vediamo più da vicino perché ha senso abbinare la terapia con luce rossa al trattamento con sauna.
I vantaggi della combinazione di terapia RLT e sauna
Ecco un'analisi dettagliata di come ogni trattamento apporta benefici al corpo e di come si completano a vicenda.
Prima di continuare, è importante sottolineare ancora una volta che il pannello RLT che consigliamo qui è progettato specificamente per l'uso in sauna.
Si tratta di SaunaMAX Pro , un pannello che offre lunghezze d'onda R+ e NIR+ insieme a tracce di luce blu ed è progettato per resistere all'umidità e al calore estremo che si trovano all'interno di una sauna.
Cellule più sane con sauna e RLT
Le saune trattano il corpo con il calore. L'uso frequente della sauna può rafforzare il sistema immunitario, dilatare i vasi sanguigni e produrre proteine da shock termico.
Il corpo produce proteine da shock termico in risposta allo stress termico. Questo processo può ridurre l'infiammazione e rafforzare le cellule sane.
La terapia con luce rossa può favorire questo effetto aumentando la produzione di energia nei mitocondri. Le cellule più sane sono alla base della guarigione, che si tratti di una ferita o di una malattia cronica.
Le proteine da shock termico prodotte durante la sauna hanno un effetto neuroprotettivo . L'uso frequente della sauna può anche ridurre il rischio di sviluppare demenza e morbo di Alzheimer. La terapia con luce rossa è stata utilizzata anche per trattare ictus e traumi cranici , quindi ha obiettivi simili al trattamento con la sauna.
Ormoni equilibrati con sauna e RLT
Le saune possono anche aiutare a normalizzare i livelli ormonali , tra cui l'equilibrio degli ormoni della crescita, del testosterone e del cortisolo.
Nel frattempo, la terapia con luce rossa è stata utilizzata per migliorare la produzione di testosterone , aumentando la produzione di energia cellulare in modo che le cellule producano testosterone.
Ciò può far sì che le cellule di Leydig siano meno vulnerabili allo stress ossidativo e quindi meno vulnerabili a un declino anomalo della funzionalità.
Miglioramento della circolazione sanguigna con sauna e RLT
La sauna può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari favorendo la dilatazione dei vasi sanguigni e rendendo le pareti arteriose più flessibili, favorendo così un flusso sanguigno sano e normalizzando la pressione sanguigna.
Nel frattempo, la terapia con luce rossa può favorire la microcircolazione stimolando l'angiogenesi, ovvero la formazione di nuovi vasi sanguigni, e stimolando la produzione di ossido nitrico, un vasodilatatore naturale. È stato dimostrato che ciò riduce l'ipertensione.
La terapia con luce rossa ha anche un effetto protettivo sui globuli rossi , il che può migliorare non solo la salute del sistema cardiovascolare, ma anche quella di tutti gli organi.
Miglioramento della salute della pelle con sauna e RLT
Una sauna regolare può aiutare a riequilibrare il pH superficiale della pelle , rendendola meno ospitale per i batteri che causano l'acne.
La terapia con luce rossa può anche stimolare la sintesi del collagene, favorendo la tonicità e la consistenza della pelle. L'aumento della circolazione sanguigna indotto dalle saune e dalla terapia con luce rossa può aiutare a fornire sangue ricco di ossigeno alla pelle.
La combinazione di proteine da shock termico e degli effetti stimolanti sulle cellule della terapia con luce rossa può favorire la salute della pelle, rendendo SaunaMAX PRO un'utile aggiunta.
Sollievo dal dolore con sauna e RLT
Le saune offrono sollievo dal dolore in parte grazie al calore lenitivo che allevia la tensione e gli spasmi muscolari, oltre agli effetti antinfiammatori e curativi. Questo è in parte il motivo per cui sono popolari tra le persone che soffrono di dolore cronico, soprattutto articolare.
Nel frattempo, la terapia con luce rossa può avere ulteriori benefici, essendo nota anche per le sue proprietà analgesiche . Queste la rendono un rimedio popolare per i dolori articolari dovuti all'osteoartrite, il mal di schiena o qualsiasi altro tipo di dolore cronico.
Recupero muscolare con sauna e RLT
Una sauna calda e rilassante dopo un allenamento intenso ha un effetto benefico sui muscoli; ma oltre al recupero, l'uso costante della sauna può favorire una maggiore massa muscolare .
La terapia con luce rossa favorisce inoltre la massa muscolare, aumentando forza e resistenza , offrendo potenzialmente agli atleti che la utilizzano un vantaggio competitivo.
Trattamento delle infezioni respiratorie (raffreddore, influenza e COVID-19)
L'uso frequente della sauna quando si è affetti da qualsiasi virus respiratorio può ridurre la durata e la gravità dei sintomi.
La febbre è il modo in cui l'organismo uccide i virus. Lo stress termico causato dalla sauna aumenta la temperatura corporea interna e induce una febbre artificiale in grado di distruggere i virus.
La terapia con luce rossa potrebbe anche aiutare a ridurre l'infiammazione polmonare dovuta al COVID-19. Secondo i ricercatori, la luce rossa e/o quella nel vicino infrarosso, somministrate ripetutamente per diversi giorni, hanno effetti antinfiammatori.
Trattamento del diabete con sauna e RLT
Le saune possono aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina e a favorire un flusso sanguigno sano nei pazienti diabetici.
Sia le proteine da shock termico sia la terapia con luce rossa stimolano l'ossido nitrico (NO) nel corpo, che è un vasodilatatore naturale.
La neuropatia diabetica e altri disturbi del sistema nervoso sono comuni nei diabetici. È stato dimostrato che la terapia con luce rossa migliora la salute dei nervi e riduce il dolore neuropatico .
Trattamento per la salute del cervello con sauna e RLT
Le saune tradizionali possono essere un trattamento efficace per le malattie del sistema nervoso centrale e periferico . A volte vengono utilizzate anche per disturbi neurodegenerativi del cervello come l'Alzheimer e il Parkinson.
Anche la terapia con luce rossa si è dimostrata promettente nel trattamento di queste patologie, nonché di ictus e traumi cranici.
Trattamento dimagrante con sauna e RLT
Alcune persone usano la sauna per perdere peso. L'uso della sauna aumenta la sudorazione, il che significa che si può perdere peso in acqua durante una seduta.
La terapia con luce rossa ha un effetto interessante sulle cellule adipose. Induce in esse la formazione di perforazioni temporanee che consentono ai lipidi di fuoriuscire dalle cellule adipose.
In uno studio, solo quattro minuti di trattamento con luce rossa hanno portato al rilascio dell'80% del contenuto delle cellule adipose nell'organismo. Dopo 6 minuti di trattamento, quasi tutti i lipidi erano stati rilasciati dalle cellule trattate.
Anche le sedute di sauna tradizionale e a infrarossi possono contribuire ad aumentare la massa muscolare. Anche la terapia con luce rossa ha questo effetto. Questo è importante per la perdita di peso, poiché una maggiore massa muscolare stimola il metabolismo, favorendo il consumo di più calorie a riposo.
Risparmia tempo con la sauna e la RLT
Infine, uno degli altri vantaggi chiave è semplicemente che utilizzare la terapia RLT durante la sauna fa risparmiare tempo durante il giorno, perché consente di fare entrambe le cose contemporaneamente. Ridurre di 15-20 minuti la routine mattutina potrebbe darvi il tempo di dedicarvi a una seduta di terapia con luce rossa.
"Integrare il trattamento RLT di SaunaMAX Pro nella tua routine settimanale di sauna è una strategia semplice ma efficace per migliorare la salute e il benessere, poiché combina perfettamente i benefici ringiovanenti della terapia con luce rossa e infrarossa per ottimizzare l'equilibrio interno del tuo corpo e ottenere risultati duraturi."
Dottore in medicina funzionale e fisioterapia, Dott.ssa Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Come utilizzare il trattamento di terapia con luce rossa nella sauna
I benefici delle saune e della terapia con luce rossa sono simili in molti casi, ma possono essere ottenuti in modi diversi. Combinare la termoterapia e la terapia con luce rossa può essere un modo per supportare la salute in modo ancora più efficace rispetto alle sole saune o alla terapia con luce rossa.
Per utilizzare SaunaMAX Pro durante il trattamento in sauna, è sufficiente posizionare il pannello nella sauna in un punto ben esposto alla luce. In genere consigliamo di utilizzare il trattamento RLT per 5-20 minuti al giorno. Tuttavia, potrebbe non essere consigliabile trascorrere così tanto tempo in sauna.
Se non riesci a sopportare il calore per così tanto tempo, potresti dover ridurre un po' l'intensità del calore della sauna per qualche istante e intensificarlo man mano che ti avvicini al traguardo dei 15 minuti.
Sessioni brevi e frequenti
Sessioni di sauna brevi e regolari possono essere più efficaci. Con questo approccio, i trattamenti combinati affronteranno i problemi delle cellule nuove, mature e invecchiate. Poiché le cellule si rinnovano costantemente, sarete in grado di supportare le vostre cellule in ogni fase della loro maturazione.
Trattamento RLT con SaunaMAX PRO
Che tu abbia una sauna finlandese o una sauna a infrarossi, puoi aggiungere un pannello per la terapia della luce LED SaunaMAX Pro alla tua esperienza in sauna per sfruttare i benefici aggiuntivi della terapia della luce rossa.
SaunaMAX Pro è resistente a temperature fino a 65 °C e offre le stesse sei lunghezze d'onda terapeutiche di tutti gli altri dispositivi BIOMAX per la terapia con luce rossa. Tra queste, tracce di luce blu per la salute della pelle, due lunghezze d'onda di luce rossa e tre lunghezze d'onda di luce nel vicino infrarosso.
La luce rossa e la luce nel vicino infrarosso sono complementari e, se utilizzate insieme, garantiscono risultati superiori per riequilibrare i sistemi interni del corpo e offrire trattamenti completi.
Non esitate a contattarci per qualsiasi domanda su SaunaMAX Pro o sulla serie BIOMAX , i nostri pannelli per la terapia con luce rossa pensati per un utilizzo diverso dalla sauna.
In bocca al lupo per il tuo percorso verso la massimizzazione della salute e dello stile di vita!
