La terapia con luz azul es un área de la terapia con luz que está ganando rápidamente reconocimiento por algunos de sus increíbles beneficios, especialmente cuando se usa en conjunto con la terapia con luz roja y NIR.
En este artículo, exploraremos los usos, beneficios del tratamiento y efectos secundarios de la terapia con luz azul.
Esperamos que esto ayude a educar sobre algunos de los beneficios del tratamiento con luz azul cuando se usa junto con el tratamiento probado y altamente efectivo con luz roja.
Los beneficios de la terapia con luz azul
Todas las longitudes de onda de la luz tienen efectos específicos en el cuerpo. En esta sección, discutimos algunas de las muchas ventajas potenciales del tratamiento con luz azul.
La luz azul se usa ampliamente para tratar una variedad de condiciones de la piel. Y algunas de estas pueden tratarse en casa.
Luz azul: pantallas vs. terapia
Debe hacerse una distinción clara entre la luz azul usada con fines terapéuticos humanos y la luz azul de los teléfonos celulares, pantallas de computadora, etc.
Recientemente, se ha descubierto que la práctica de mirar pantallas de teléfonos o computadoras durante muchas horas puede alterar los patrones de sueño debido a la luz azul emitida por estos dispositivos, además de usarlos en horas tardías del día. Esto se debe a que cuando usas estos dispositivos, los miras directamente durante un tiempo prolongado, a veces durante horas seguidas.
¡Esta no es la misma aplicación ni metodología en ningún sentido cuando se usa la luz azul en aplicaciones terapéuticas y no se pueden equiparar ambas!
Cuando usamos una luz terapéutica, exponemos nuestro cuerpo al dispositivo solo por una duración corta y establecida. Aplicamos longitudes de onda muy específicas de luz a nuestra piel y cuerpo para obtener beneficios terapéuticos. No estamos mirando los dispositivos durante horas seguidas, sino usándolos en nuestro cuerpo por un tiempo muy breve.
¡Esta diferencia muy clara en la aplicación debe tenerse en cuenta mientras aprendes sobre los increíbles beneficios de este tipo de terapia!
Reparar el daño solar y tratar lesiones precancerosas y cáncer de piel
El tratamiento con luz azul realmente destaca cuando se trata de ayudar a tratar el cáncer de piel y las queratosis actínicas, o lesiones precancerosas causadas por daño solar. Tratar una lesión individual de queratosis actínica es efectivo, y el tratamiento solo se dirige al tejido enfermo con un efecto mínimo en el tejido circundante.
Algunos estudios in vitro sugieren que la terapia con luz azul puede tener propiedades anticancerígenas ya que causa daño y destrucción del melanoma B16F10 células de cáncer de piel. En este estudio, las células de melanoma B16F10 fueron tratadas con luz de 470 nm proveniente de un dispositivo de diodo emisor de luz (LED). El tratamiento inhibió el crecimiento celular. El número de colonias de melanoma B16 que se formaron después del tratamiento fue menor que en las muestras no tratadas.
Tratamiento con terapia de luz azul para acné leve a moderado
La terapia con luz azul ha llegado a la vanguardia en el cuidado de la piel como un tratamiento efectivo para el acné leve a moderado. Estas longitudes de onda matan eficazmente las bacterias causantes del acné en la superficie de la piel. Curiosamente, Propionibacterium acnes (bacteria causante del acné) emite un fotosensibilizador que la hace excepcionalmente sensible a la luz y vulnerable al daño por longitudes de onda específicas.
Los tratamientos con luz azul funcionan mejor en el acné cuando se combinan con terapia de luz roja e infrarroja cercana (NIR). Esto se debe a que la luz roja y la NIR pueden penetrar más profundamente a través de cada capa de la piel e incluso en los tejidos subyacentes. Allí, el tratamiento con luz roja y NIR puede abordar cualquier inflamación sistémica.
Esto es importante porque la inflamación provoca cambios químicos en la piel que hacen que esta sea un ambiente propicio para P. acnes. Por lo tanto, abordar la inflamación subyacente puede ser una forma de asegurar una piel saludable que no dé la bienvenida a P. acnes, reduciendo potencialmente la incidencia de futuros brotes de acné.
Terapia con luz azul para antienvejecimiento y heridas en la piel
Un estudio en animales sobre heridas en la piel reveló que el tratamiento con luz azul de 470 nm estimuló la liberación de óxido nítrico (NO), un vasodilatador, que ayuda a llevar sangre (y por lo tanto oxígeno, sustancias del sistema inmunológico y nutrientes) a una herida. La luz azul disminuyó significativamente el tamaño de la herida después de una semana de tratamiento.
Una revisión de varios estudios comparó la eficacia del tratamiento con LED frente al láser para heridas en la piel. Una de las conclusiones notables de esta revisión fue que la luz azul “puede lograr efectos significativos en las células.” En particular, la hemoglobina y la melanina muestran una absorción excepcional de longitudes de onda menores a 600 nm: esto sugiere que la luz azul puede apoyar el transporte de oxígeno en el cuerpo (la hemoglobina en la sangre transporta oxígeno por todo el cuerpo).
La terapia con luz azul también puede tener impactos positivos en el antienvejecimiento debido al trabajo específico que realiza a nivel de la piel para reparar el daño solar.
Terapia con luz azul y condiciones cutáneas inflamatorias crónicas
La terapia con luz ultravioleta es un tratamiento común de fototerapia para trastornos cutáneos crónicos leves a moderados. Sin embargo, debido a sus efectos secundarios, los investigadores están buscando alternativas más seguras para el cuidado de la piel. Un artículo revisó los resultados de varios efectos de la terapia con luz azul en enfermedades cutáneas inflamatorias crónicas hiperproliferativas, incluyendo dermatitis atópica, psoriasis y eczema.
Los autores de este artículo encontraron que la terapia de luz azul tiene un efecto estimulante similar en las mitocondrias celulares como la luz roja y NIR. La luz azul y la luz roja/NIR promueven una mayor producción de trifosfato de adenosina, o ATP. Ese es el combustible celular principal en los humanos. Sin embargo, dado que las longitudes de onda son muy cortas, este efecto se limita a la epidermis.
Por eso, el tratamiento con luz roja/NIR, junto con la terapia de luz azul, puede ser la clave para reducir la inflamación sistémica que causa o contribuye a enfermedades crónicas de la piel.
Cómo la terapia de luz azul trata la rosácea
Un estudio sobre la combinación de tratamientos con luz azul y roja mostró resultados notables en dos pacientes con rosácea. El tratamiento convencional para la rosácea incluye tetraciclina, que puede tener efectos secundarios a largo plazo. La terapia fotodinámica combinó luz roja y azul con metil éster aminolevulinato.
El primer paciente recibió diez sesiones de luz azul de 480 nm y luz roja de 650 nm durante 15 minutos en cada longitud de onda, después de una variedad de otros tratamientos que no habían tenido éxito. El segundo paciente recibió el mismo tratamiento secuencial de luz azul y roja junto con ácido azelaico tópico; esto también siguió a una serie de tratamientos fallidos. Ambos pacientes experimentaron una reducción del eritema (ardor) y el picor después de los tratamientos con LED.
Los autores del estudio concluyeron que estos informes de casos muestran la eficacia y seguridad de la terapia con LED azul y rojo para pacientes con rosácea.
Dermatitis atópica (eczema)
La terapia de luz azul también se ha utilizado con éxito para reducir el picor severo asociada con dermatitis atópica leve a moderada. Los participantes del estudio recibieron cinco sesiones diarias de tratamiento durante un período de 6 meses. Los investigadores observaron una reducción del 29% en la gravedad de la enfermedad 15 días después del tratamiento; 41% después de 3 meses; y una mejora del 54% después de 6 meses.
Cómo la terapia de luz azul trata la psoriasis
Un artículo publicado por la Asociación Americana de Dermatología afirmó que los tratamientos con luz azul en casa fueron efectivos para tratar psoriasis. El artículo se refirió a dos estudios.
El primer estudio involucró tratamiento diario durante cuatro semanas:
- Los pacientes experimentaron una reducción continua en el tamaño del área tratada.
- Los pacientes experimentaron una reducción del enrojecimiento y la descamación en el área tratada.
- Ningún paciente experimentó daño en la piel por el tratamiento; el único efecto secundario fue un oscurecimiento temporal de la piel, que desapareció por sí solo después del período de tratamiento.
El segundo estudio tuvo un cronograma diferente. Durante las primeras cuatro semanas, se indicó a los pacientes que trataran sus placas de psoriasis una vez al día, de 5 a 7 veces por semana. Durante las siguientes ocho semanas, se les indicó reducir los tratamientos a una vez al día, 3 veces por semana. Algunos también aplicaron medicamento para la psoriasis (vitamina D sintética) en el área afectada.
En el segundo estudio, dos pacientes lograron que su psoriasis desapareciera completamente en el área tratada. La mayoría de los pacientes vieron una reducción en el tamaño de la placa de psoriasis tratada. Dos pacientes tuvieron una eliminación completa de la placa de psoriasis tratada.
Beneficios adicionales de la terapia de luz azul
Además del cuidado de la piel, la luz azul puede tener varios beneficios importantes para tu bienestar.
Regula tu ritmo circadiano
Estas longitudes de onda muy cortas y de alta energía no se absorben en la piel más allá de 0,07 a 1 mm. Sin embargo, son fácilmente absorbidas por nuestras retinas sensibles a la luz, lo cual es clave para una de las funciones más importantes de la luz azul: ayudar a regular tu ritmo circadiano.
Los humanos están programados para sentir un estallido de energía por la mañana. Todos los colores del arcoíris afectan el ciclo sueño-vigilia, pero ninguno más que la luz azul. Cuando la luz azul interactúa con los fotorreceptores en los ojos, envía una señal para "despertar", aumentando la alerta y la agudeza mental.
Puedes culpar a los fotorreceptores ultrasensibles en tus ojos. Estos se llaman células ganglionares retinianas de melanopsina y tienen un vínculo directo con el reloj maestro del cerebro. Estos receptores son extremadamente sensibles a las longitudes de onda azules.
La conclusión es que la luz azul es maravillosamente energizante durante el día y especialmente cuando se usa junto con la terapia de luz roja y NIR.
Agudiza las habilidades mentales
La terapia de luz azul estimula la vigilia, la alerta y las habilidades mentales agudas, incluyendo el aprendizaje y la recuperación de la memoria. Esto es especialmente útil durante el "bajón después del almuerzo" en energía, según los investigadores.
La terapia de luz azul es un estimulante del ánimo según investigadores que observaron a 25 participantes con trastorno afectivo estacional (TAE) y/o depresión general con intensificación estacional. Los participantes del estudio vieron un aumento del 51 % en las puntuaciones de ánimo después del tratamiento.
Un estudio en animales de 2020 reveló que privación de luz azul depresión inducida en jerbos, lo que sugiere que una dosis diaria de sol es importante para la salud mental.
Cómo funciona la terapia de luz azul
De alguna manera, los humanos son notablemente similares a las plantas en que obtenemos energía directamente del sol, específicamente de la radiación electromagnética que llamamos luz. Los investigadores han descubierto que la luz influye en la alerta, la secreción hormonal, la frecuencia cardíaca, el ciclo sueño/vigilia, la temperatura corporal e incluso la expresión génica.
Varios estudios han confirmado que el tratamiento con longitudes de onda azules puede estimular la producción de energía celular, reducir la inflamación y eliminar bacterias y células cancerosas.
Los dos primeros efectos (aumento del metabolismo celular y reducción de la inflamación) se comparten con la terapia de luz roja y NIR. Las aplicaciones terapéuticas de la terapia de luz roja/NIR son más amplias simplemente debido a la absorción significativamente más profunda en el cuerpo.
Efectos secundarios de la terapia de luz azul
Antes de la era industrial y la llegada de la luz artificial, recibíamos tanta luz azul como necesitábamos con la exposición diaria al sol. Sin embargo, el impacto biológico de la luz se está estudiando intensamente solo ahora. Esta investigación nos ha ayudado a entender el poder y los efectos secundarios de la fototerapia al aislar los efectos de cada longitud de onda.
En cuanto al tratamiento, las longitudes de onda azules por sí solas (sin añadir fármacos fotosensibilizantes) se consideran seguras y tienen muy pocos riesgos siempre que optes por sesiones de tratamiento cortas, uses protección ocular y utilices un panel de terapia LED de calidad.
Riesgos y complicaciones potenciales de la terapia de luz azul
Se debe evitar el tratamiento con luz azul si tienes una condición llamada porfiria. Este raro trastorno de la sangre resulta en una sensibilidad aumentada a la luz. Las personas con alergias a las porfirinas y las personas con lupus tampoco deben usar la terapia de luz azul. La terapia fotodinámica siempre es prescrita y administrada por un médico.
Recomendamos limitar los tratamientos de terapia de luz azul a las horas de luz del día, en consonancia con los ritmos naturales del cuerpo, y evitar la terapia de luz azul después del atardecer a menos que uses gafas bloqueadoras de luz.
Terapia de luz azul en casa
La terapia de luz azul es beneficiosa en dosis terapéuticas normales y se considera una opción terapéutica más segura para el cuidado de la piel que la terapia con luz UV o la terapia con luz brillante.
Para obtener los mejores resultados, necesitarás un dispositivo de terapia LED de alta calidad que emita longitudes de onda azul, roja y NIR. Este dispositivo debe tener una fuerte salida de energía lumínica para asegurar la máxima absorción.
Aprovecha los muchos beneficios variados de la luz azul, incluyendo la salud de la piel, la agudeza mental y la energía, tomando tu tratamiento temprano en el día. ¡Carga tus “baterías” con luz azul energizante! en lugar de comenzar el día estresado y con prisa. Una sesión de terapia de luz azul y roja es una excelente manera de impulsar tu bienestar a primera hora de la mañana.
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Aprende más sobre cómo funciona la terapia de luz roja y NIR así como algunas de sus aplicaciones más comunes: salud de la piel, salud articular y mucho más.
