La terapia de luz roja beneficia a todo tu cuerpo—incluyendo la piel, ligamentos, músculos y más—pero solo si puede penetrar lo suficientemente profundo. Para ayudar a tu cerebro, por ejemplo, la luz tiene que atravesar tu piel, hueso y otros tejidos. Pero no toda la luz puede viajar tan profundo manteniendo suficiente energía para tener un efecto. Sin embargo, la luz roja puede hacerlo, por lo que se considera una terapia de luz curativa de penetración profunda, también conocida como terapia de luz roja.
Piensa en cubrir una linterna con tu mano. Tu piel podría brillar en rojo si la luz es lo suficientemente potente, pero no proporcionará mucha luz útil en tu habitación.
Afortunadamente, después de décadas de investigación y análisis, los científicos han descubierto exactamente qué tipo de luz será más efectiva para la terapia, incluso si necesitas llegar profundamente en el cuerpo. Aquí está la versión corta:
Las longitudes de onda más largas penetran más profundamente en el cuerpo.
En términos prácticos, eso significa que deberías usar principalmente luz roja y luz infrarroja cercana. Sin embargo, las longitudes de onda exactas que debes usar varían según las condiciones que quieras tratar. Por ejemplo, las células de la piel se benefician más de la luz roja de longitud de onda ligeramente más corta, mientras que los órganos internos necesitan luz infrarroja cercana.
En este artículo, discutiremos qué tipo de luz penetra más profundamente en el cuerpo y te mostraremos exactamente qué longitudes de onda usamos en Platinum Therapy Lights y por qué. Pero primero, repasemos rápidamente cómo la luz, en general, afecta al cuerpo humano antes de entrar en detalles.
Cómo la luz afecta al cuerpo humano
Los efectos de la luz en el cuerpo humano son tanto directos (reacciones fotoquímicas dentro de los propios tejidos) como indirectos (señales generadas por las células fotorreceptoras en la retina). La luz afecta nuestros ritmos circadianos e influye en una serie de reacciones biológicas.
Durante la terapia de luz, las bombillas LED emiten longitudes de onda específicas sobre la piel, donde la luz estimula naturalmente la producción de energía dentro de las células. Esto conduce a una mejor función y regeneración celular.
Cuando los fotones de luz entran en las células de tu cuerpo, comienzan a ocurrir procesos asombrosos. Exactamente qué sucede depende (nuevamente) de las longitudes de onda. Algunas, como las longitudes de onda UV y azul, también tienen efectos positivos. Se sabe poco sobre el verde y el amarillo porque estas longitudes de onda apenas han sido estudiadas.
Las longitudes de onda azules son más superficiales, pero siguen siendo un tratamiento eficaz para el acné. También existen varios beneficios positivos de la exposición a la luz de penetración profunda, incluyendo las longitudes de onda rojas y NIR. Estas son las longitudes de onda con el mayor número de beneficios clínicamente comprobados para el cuerpo y sin efectos secundarios conocidos.
Cuando los fotones de luz roja/infrarroja cercana (NIR) que atraviesan los tejidos del cuerpo son captados por cromóforos fotosensibles, la interacción estimula un aumento en la producción de energía en las mitocondrias, que son los productores de energía dentro de las células.
El aumento de la energía celular puede tener efectos profundos en la funcionalidad de las células individuales, lo que tiene un efecto dominó en los sistemas del cuerpo.
Todos sabemos que nuestros cuerpos no funcionan bien cuando estamos crónicamente estresados, agotados o cuando estamos enfermos o lesionados. Estos factores estresan el cuerpo a nivel celular, especialmente cuando el estrés se vuelve crónico y conduce a inflamación. La inflamación es uno de los factores principales en el mal metabolismo celular y, según el investigador de Harvard, el Dr. Michael Hamblin, la luz roja reduce inflamación.
La investigación ha demostrado que la disfunción mitocondrial (metabolismo celular reducido o células con baja energía) es una causa principal o contribuyente a muchas condiciones crónicas. Un estudio de la Universidad de Cornell encontró que la disfunción mitocondrial es una causa importante de trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer y el Parkinson. Revertir la disfunción mitocondrial puede, por lo tanto, ayudar al cuerpo a ser más resistente a las enfermedades y ralentizar el proceso de envejecimiento.
La terapia de luz roja de penetración profunda, también conocida como fotobiomodulación (PBM) o terapia de luz de bajo nivel (LLLT), restaura el funcionamiento mitocondrial, dando a las células suficiente energía para realizar sus funciones. Esto, a su vez, puede estimular procesos beneficiosos en el cuerpo y potencialmente apoyar tratamientos prescritos para una variedad de condiciones crónicas.
Antes de entrar en longitudes de onda terapéuticas específicas, hablemos sobre la luz y cómo se absorbe en la piel para que entiendas la mecánica de cómo la terapia de luz roja impacta tu salud.
Penetración de la luz 101
Lo que llamamos “luz” es radiación electromagnética visible al ojo humano. Nuestros cuerpos también perciben otros tipos de radiación electromagnética, incluyendo radio, infrarrojo y ultravioleta (UV). Pero no vemos la radiación electromagnética fuera del espectro limitado de la luz visible; más bien, percibimos esta radiación con otros sentidos, como sentir las longitudes de onda infrarrojas invisibles como calor.
Cuando las ondas electromagnéticas se dispersan desde su fuente, interactúan con lo que las rodea. Pueden reflejarse en objetos (esto es lo que hace que los objetos sean visibles), atravesarlos o ser absorbidas por ellos.
Si estás en medio de un supermercado, tu teléfono celular aún puede recibir señales de una torre celular ya que las ondas de radio pueden atravesar muchos tipos de materiales sólidos de paredes. Puedes ver las paredes pero no a través de ellas, mientras que una cámara con un sensor de calor (infrarrojo) podría detectar humanos fuera de las paredes.
La luz tiene efectos similares en las células del cuerpo, ya provenga del sol, de luces de techo o de una pantalla de computadora. Las longitudes de onda muy cortas apenas se absorben en las capas más externas de la piel. Cuanto más larga es la longitud de onda, más profundamente penetrará en el cuerpo.
Cuando la luz sale de su fuente, ya sea el sol o una bombilla LED, comienza a dispersarse o esparcirse. Sin embargo, la velocidad a la que se dispersa depende de su longitud de onda. La luz azul tiene longitudes de onda muy cortas que se dispersan fácilmente; las longitudes de onda más largas del rojo y el infrarrojo cercano se dispersan a un ritmo mucho más lento, lo que significa que permanecen más intensas por más tiempo.
Las longitudes de onda más largas pueden atravesar completamente si la parte del cuerpo es lo suficientemente superficial, como las orejas o las manos.
Un experimento simple con una linterna ilustra cómo algunas longitudes de onda de la luz pueden penetrar el cuerpo mientras que otras no. Sostén la linterna sobre tu mano. El otro lado de tu mano brillará en rojo porque solo las longitudes de onda rojas son lo suficientemente largas para atravesar completamente tu mano. Las longitudes de onda más cortas se absorberán o reflejarán en la piel, pero no penetrarán completamente.
Si sostienes un dispositivo de luz roja sobre la palma de tu mano, el efecto en el dorso de la mano será aún más dramático porque toda la luz que atraviesa tu mano es roja. Pero si sostienes un dispositivo de luz azul junto a tu mano, ninguna luz la atravesará y el dorso de tu mano se verá normal.
¿Y qué pasó con las longitudes de onda violeta, azul, verde y amarilla? Son demasiado cortas para atravesar tu mano. Aunque estas longitudes de onda tienen efectos biológicos en el cuerpo humano, sus efectos son limitados debido a su absorción superficial.
Longitudes de onda de la luz y penetración correspondiente
Durante los ensayos clínicos, las longitudes de onda rojas y del infrarrojo cercano (NIR) han mostrado un gran potencial para tratar una gran cantidad de condiciones. Esto se debe a que se absorben más profundamente en el cuerpo que otras longitudes de onda y no causan daño a los tejidos (como lo hace la luz ultravioleta).
El grosor promedio de la epidermis (la capa más externa de la piel) es de 0,1 mm, aproximadamente el grosor de una hoja de papel. Debajo de la epidermis se encuentra la dermis y una capa protectora de grasa subcutánea que se extiende hasta unos 1,2 mm. Puede que no parezca mucho para que la luz la atraviese, pero es suficiente para bloquear la mayoría de las longitudes de onda.
Un inglés estudio centrado en la profundidad de penetración de la luz visible e invisible. En situaciones ideales, las longitudes de onda terapéuticas y sus profundidades de penetración son:
- Las longitudes de onda UV (380 a 450 nanómetros, o nm) solo penetran la epidermis hasta 0,1 mm. Debido a sus propiedades dañinas para la piel, la terapia UV debe administrarse con extrema precaución y solo por un profesional médico.
- Las longitudes de onda azules (450 nm a 500 nm) penetran la unión dermo-epidérmica a 1 mm.
- Las longitudes de onda verdes (500 nm a 570 nm) penetran hasta 2 mm. Aparte del dolor por migraña, hay poca evidencia que sugiera que las longitudes de onda verdes tengan muchos efectos beneficiosos en el cuerpo.
- Las longitudes de onda amarillas/ámbar (570 nm a 620 nm) penetran hasta 3 mm. Se han realizado muy pocos estudios sobre estas longitudes de onda, pero podrían desempeñar un papel en la mejora del estado de ánimo.
- Las longitudes de onda rojas (620 nm a 750 nm) penetran hasta 4 mm. Son conocidas principalmente por estimular la producción de colágeno, lo que convierte a la terapia con luz roja en una herramienta poderosa contra el envejecimiento.
- Las longitudes de onda del infrarrojo cercano van de 750 nm a 2,500 nm. Las longitudes de onda NIR más terapéuticas van de 750 nm a 850 nm y penetran hasta 5 mm.
Las profundidades de penetración están influenciadas por bloqueadores físicos (el protector solar natural del cuerpo) y el efecto de dispersión (dispersión) a medida que los fotones de luz se mueven a través de los fluidos y tejidos del cuerpo.
Bloqueadores físicos y protector solar natural
La respuesta natural del cuerpo para protegerse del daño UV es aumentar la pigmentación mediante el aumento de la producción de melanina, lo que conocemos como bronceado. Más melanina en la piel significa más fotoprotección. Aunque el bronceado puede proteger la piel, en realidad es una señal de que se ha producido daño.
Las longitudes de onda rojas/NIR no estimular producción de melanina, lo que significa que el cuerpo no producirá melanina que bloquee la luz como respuesta a las longitudes de onda rojas o NIR.
Al usar dispositivos de terapia de luz de penetración profunda, la luz roja y NIR deben aplicarse sobre la piel desnuda (la ropa bloquea la luz) y libre de protector solar. No hay evidencia de que las longitudes de onda rojas/NIR puedan causar daño en la piel que pueda bloquear los fotones de luz entrantes.
La luz roja y la luz NIR juntas son una combinación poderosa
Dado que la terapia con luz roja y NIR de penetración profunda es más beneficiosa que la luz verde o blanca, podría parecer que cuanto más profunda, mejor. Pero la verdad es que se debe estimular tanto la superficie como el funcionamiento interno del cuerpo.
El bienestar de la piel va de la mano con el bienestar del tejido subyacente. Combinar múltiples longitudes de onda rojas/NIR ofrece los máximos beneficios simultáneamente.
La terapia de luz roja se usa con mayor frecuencia para estimular la salud de la piel, el órgano más grande del cuerpo. La PBM se ha utilizado con éxito para mejorar el tono de la piel, reducir los signos de envejecimiento, minimizar la apariencia de líneas finas y arrugas, y aumentar la producción de colágeno. Pero la salud de la piel es mucho más que una apariencia juvenil.
La piel también es una parte importante del sistema inmunológico. En un estudio de 2013 estudio coautoría del Dr. Michael Hamblin (una de las autoridades más respetadas en luz roja), la terapia de luz roja fortalece el sistema inmunológico al reducir la inflamación crónica, mejorar la microcirculación, activar las células madre y estimular el sistema linfático para eliminar toxinas.
Los ganglios linfáticos, por ejemplo, están ubicados justo debajo de la superficie de la piel. Estimular su capacidad para eliminar toxinas del cuerpo puede influir positivamente en la salud de las células individuales, y apoyar la salud celular individual tendrá un efecto positivo en las células y sistemas circundantes.
La limitación de las longitudes de onda de luz roja es que no pueden penetrar el hueso ni absorberse profundamente en los músculos, pero tienen efectos poderosos en la salud de la piel. Para problemas como lesiones musculares profundas o salud cerebral, recurra a las longitudes de onda del infrarrojo cercano. La luz NIR provoca un efecto sistémico o metabólico en todo el cuerpo, así como efectos localizados. Estimular las células a un nivel más profundo podría abordar condiciones subyacentes como la inflamación sistémica que ralentiza la curación.
En ensayos clínicos en humanos, la luz NIR de penetración profunda se ha utilizado para tratar dolores articulares, espasmos musculares, lesiones cerebrales traumáticas, accidentes cerebrovasculares, ansiedad y depresión. La NIR acelera la cicatrización de heridas, mejora la reparación y el crecimiento óseo, y mejora el rendimiento atlético. Estos efectos estimulantes y antiinflamatorios en todo el cuerpo pueden desencadenar una reacción en cadena de mejora de la salud, incluyendo alivio del dolor y reducción de síntomas crónicos.
Un enfoque multifacético de luz roja/NIR para la terapia de luz ha demostrado clínicamente ofrecer los mejores resultados.
Por ejemplo, un estudio de 2017 estudio sugiere que resolver el dolor neuropático puede lograrse tanto con la terapia de luz roja como con la NIR. Esta combinación es más efectiva porque la luz roja apunta a las terminaciones nerviosas justo debajo de la piel, mientras que la luz NIR de penetración profunda puede abordar la inflamación en el cerebro que podría estar causando disfunción del sistema nervioso.
Usar múltiples longitudes de onda dentro de la "ventana terapéutica" del rojo (630 nm a 660 nm) y NIR (810 nm a 850 nm) simultáneamente es posible con la serie PlatinumLED BIOMAX, que utiliza una matriz patentada de cinco longitudes de onda diferentes de rojo y NIR en proporciones que tienen los efectos más profundos en el cuerpo cuando se usan juntas.
Cómo lograr una penetración profunda de la luz
En el mercado actual, elegir el dispositivo adecuado de terapia de luz roja de penetración profunda puede ser abrumador. Sin embargo, sería prudente descartar muchos de tu lista de opciones. Muchos dispositivos en el mercado no entregan el espectro de luz que ha sido clínicamente probado para lograr los mejores resultados, ni tienen la potencia necesaria para entregar la máxima salida de energía luminosa a tu cuerpo.
Puede que hayas visto anuncios de un dispositivo como una almohadilla flexible de luz de penetración profunda (DPL). Ten en cuenta que estos dispositivos rara vez tienen la capacidad de entregar fotones de luz con suficiente potencia para penetrar más allá de las capas externas de la piel.
Descarta todos los dispositivos portátiles a batería de tu lista, incluso si afirman entregar luz de penetración profunda. La mayoría emite baja energía luminosa mientras consume mucha energía. No obtendrás la intensidad de luz necesaria para lograr beneficios terapéuticos ni siquiera con baterías nuevas, y el rendimiento disminuirá a medida que las baterías se agoten.
Platinum therapy lights ofrece algunos dispositivos potentes y altamente efectivos que están disponibles en el mercado, por lo que podemos asegurarte que no necesitas buscar ni depender de reseñas en línea sobre dispositivos de terapia de luz de penetración profunda para perder tiempo y confundirte. Simplemente navega por nuestros dispositivos aquí y elige el adecuado para tus necesidades de terapia de luz aquí.
Experimenta la terapia de luz de penetración profunda usando:
- Una combinación de longitudes de onda rojas y/o NIR;
- Un dispositivo con la potencia para entregar el máximo número de fotones de luz en la piel, de modo que la mayor cantidad posible llegue al área objetivo en lugar de dispersarse en las capas externas de la piel.
Los paneles LED de alta calidad entregarán la energía luminosa necesaria para efectos terapéuticos óptimos. Al comparar dispositivos, busca:
- La capacidad de elegir entre longitudes de onda rojas y NIR (idealmente, una combinación);
- El tamaño del panel, según tus necesidades. Los paneles más grandes entregan más fotoenergía, pero en un área más amplia. Puede que no necesites un panel grande si solo planeas usar PBM para aliviar el dolor de artritis en tus manos; pero si eres un atleta que quiere acelerar la recuperación muscular profunda tras entrenamientos intensos, querrás un panel más grande;
- Salida de energía luminosa: Esto no significa consumo de energía, sino salida, o alta irradiancia, que se refiere al número de fotones de luz disponibles para absorberse en la piel e interactuar con las mitocondrias.
Las luces de terapia PlatinumLED garantizan un tratamiento PBM de grado clínico que es imposible de lograr con dispositivos de baja potencia. Desde 2010, PlatinumLED ha sido el líder mundial en la industria de paneles de terapia LED, ofreciendo la mayor cantidad de irradiancia para más potencia con penetración más profunda, junto con una salida espectral roja/NIR pendiente de patente (una mezcla beneficiosa de cinco longitudes de onda diferentes que ofrecen beneficios terapéuticos para muchas aplicaciones). Los paneles de la serie BIOMAX pueden conectarse entre sí para personalizar completamente tu experiencia y optimizar tus resultados.
Usando tu panel para lograr la máxima penetración de luz roja/NIR
Cuanto más cerca estés de un dispositivo, más intensos serán los efectos penetrantes porque la luz no tiene tanta oportunidad de dispersarse como si estuvieras más lejos del dispositivo. Una empresa de buena reputación especificará la distancia física a la que se mide la irradiancia. Para más información sobre esto, consulta nuestro PlatinumLED video comparativo.
Cuando estás más lejos de un panel, no obtendrás los beneficios profundos, pero sí los beneficios superficiales. Por ejemplo, si usas un panel pequeño para aliviar el dolor de la artritis en los dedos, la luz que se dispersa sobre un área más grande (hasta el codo) aún se absorberá en la piel. Por lo tanto, aún podrías experimentar una mejora en el daño solar de la piel del antebrazo, pero no una recuperación profunda del músculo. Para lograr una penetración más profunda, simplemente acércate al panel.
La penetración profunda significa efectos profundos
La terapia de luz roja puede considerarse un enfoque terapéutico y no una cura. Sin embargo, en los últimos años, la PBM se ha vuelto popular como terapia complementaria para una variedad de condiciones estéticas y médicas que van desde mejorar la apariencia de piel fotoenvejecida al alivio del dolor, acelerado la cicatrización de heridas, y ralentizando declive cognitivo progresivo de trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer y el Parkinson.
El Serie BIOMAX son los paneles de terapia de luz roja para consumidores más avanzados del mercado.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características de la Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para usuarios de terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
La PBM ha demostrado un potencial inmenso en muchas áreas diferentes, por lo que sus beneficios clínicamente estudiados son demasiado vastos para enumerarlos aquí. Consulta el Blog de PlatinumLED para más información sobre cómo puedes usar esta terapia segura, natural y no invasiva para mejorar tu bienestar.
