Todos experimentamos cortes o raspones ocasionales. Por suerte, el cuerpo tiene procesos naturales de curación.
Sin embargo, también hay cosas que se pueden hacer para acortar el proceso de cicatrización. Mantener el sistema inmunológico en buen estado ciertamente ayuda.
Cuando te lastimas, es importante mantener una buena higiene para ayudar a prevenir infecciones. También es posible minimizar las cicatrices y acortar el proceso de recuperación. Pero hay varios otros factores que contribuyen también.
En las siguientes secciones, ofrecemos algunas pautas para maximizar la efectividad del proceso natural de cicatrización de heridas.
Sigue leyendo para aprender más, así como sobre cómo la terapia de luz roja ayuda en la cicatrización de heridas.
¿Qué es una herida?
Una herida es cualquier daño o ruptura en la superficie de la piel. Las heridas pueden ser cerradas o abiertas.
Incluyen cortes, laceraciones, tajos y desgarros. Las heridas que atraviesan toda la piel hasta la capa de grasa debajo de la piel, o más profundo, se consideran heridas abiertas.
Los moretones son heridas cerradas caracterizadas por sangrado interno dentro y debajo de la piel. Usualmente son causados por una caída o impacto con un objeto contundente.
Los raspones, abrasiones y arañazos son heridas de superficie cerrada que no atraviesan toda la piel.
Existen varios tipos de quemaduras. Las quemaduras de primer y segundo grado causan dolor, hinchazón y enrojecimiento y se consideran heridas cerradas. Las quemaduras de segundo grado también causan ampollas.
Las quemaduras de tercer grado dañan las terminaciones nerviosas. En algunas ocasiones, hay poca o ninguna sensación de dolor, y la piel se ve seca y correosa, negra, marrón, amarilla o blanca.
Las heridas agudas son heridas nuevas. Si el proceso de cicatrización dura más de tres a cuatro semanas, la herida se considera crónica.
Cómo curar una herida abierta.
Es mejor recibir tratamiento médico para heridas profundas, grandes o graves. También recomendamos seguir las instrucciones de cuidado de heridas de tu médico y consultar sobre si es apropiado usar remedios naturales para sanar heridas y cuándo hacerlo.
La clave principal para una rápida cicatrización es actuar rápidamente después de que se produce la herida.
- Limpia tu herida lo más pronto y a fondo posible usando agua y jabón. También, retira cualquier objeto extraño de la herida.
- Aplica presión para detener el sangrado.
- Una vez que el sangrado se detenga, aplica un ungüento antibiótico y/o tu remedio natural preferido (a continuación).
- Envuelve la herida con un vendaje estéril.
- Revisa la herida cada 24 horas. Quita el vendaje, revisa si hay infección, limpia la herida, vuelve a aplicar tu remedio natural favorito y coloca un vendaje limpio nuevamente.
- Mantén la herida húmeda para minimizar las cicatrices (las heridas sanan más rápido con humedad; evita que las células nuevas se sequen, lo cual es doloroso y conduce a cicatrices)
- Evita la exposición al sol que dañará la piel nueva
Repite la revisión/limpieza/cambio de vendaje diariamente hasta que la herida haya sanado en 4-6 semanas.
Métodos naturales para la cicatrización de heridas
Después de limpiar la herida, varios remedios naturales pueden acelerar el proceso de cicatrización. Entre ellos se incluyen algunos de los siguientes.
Miel para la cicatrización de heridas
La miel es un remedio antiguo con potentes propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias. Se ha usado durante mucho tiempo como un apósito antiséptico altamente efectivo para heridas que desalienta el crecimiento de bacterias.
La miel cruda de alta calidad puede aplicarse directamente sobre heridas por quemaduras. La miel también puede mezclarse con ghee o aceites esenciales para ayudar a sanar cortes y abrasiones. La miel:
- Tiene un pH ácido que favorece la liberación de oxígeno de la sangre para nutrir las células dañadas y en formación
- Reacciona con los fluidos del cuerpo para producir pequeñas cantidades de peróxido de hidrógeno que previenen infecciones sin dañar el tejido
- Reduce la hinchazón y promueve el flujo de linfa para limpiar la herida
- Ayuda a mantener la herida húmeda para prevenir cicatrices
Ajo
El componente activo del ajo, la alicina, es antimicrobiano y antiinflamatorio. Aumenta la proliferación de fibroblastos, que son las células que producen colágeno. El ajo también disminuye las infecciones. Tritura ajo fresco y mézclalo con vaselina en una proporción 1:2, luego aplícalo tópicamente sobre la herida.
Gel de aloe vera
El aloe vera ha sido llamado “la planta de la inmortalidad” por los antiguos sanadores egipcios. Las hojas contienen un compuesto antimicrobiano rico en minerales y vitaminas, así como glucomanano, que promueve la regeneración celular y la síntesis de colágeno, calma la piel y reduce la inflamación. El aloe vera es un remedio natural popular y efectivo para quemaduras solares y ampollas de quemaduras de segundo grado. El aloe vera también mantiene la herida húmeda. Puedes aplicar aloe directamente sobre la herida o remojar una venda en el gel antes de aplicarla.
Bolsitas de té de manzanilla
La manzanilla tiene efectos calmantes y curativos sobre la piel. Sumerge una bolsita de té de manzanilla en agua fría y aplícala directamente sobre la herida o prepara el té normalmente y aplica el té en una venda para ayudar a que las heridas sanen.
Aceite de árbol de té y otros aceites esenciales
El aceite de árbol de té, o melaleuca, es un agente natural antiséptico, antifúngico y antibacteriano. Se aplica tópicamente en cortes y abrasiones. El aceite de árbol de té no debe usarse en heridas por quemaduras ya que puede ser irritante.
Otros aceites esenciales como la lavanda son remedios antimicrobianos que reducen la irritación y la inflamación. La lavanda es un remedio popular para las picaduras de insectos y heridas en la piel. La lavanda también apoya la síntesis de colágeno.
Los aceites esenciales son extremadamente potentes. Nunca los apliques sin diluir primero con un aceite portador como el aceite de coco en una proporción 1:1. Aplica hasta tres veces al día. Mantén todos los aceites esenciales alejados de tus ojos y membranas mucosas.
Pimienta de Cayena
Puede parecer contradictorio poner pimienta de cayena en tu herida, pero esta planta medicinal es antimicrobiana y se dice que detiene rápidamente el sangrado en heridas frescas. La pimienta de cayena contiene vitaminas A y C, que son poderosos antioxidantes. ¿Poner pimienta picante en una herida duele más? ¡No! La capsaicina, el ingrediente activo de la pimienta de cayena, tiene propiedades analgésicas. También es un remedio popular para el dolor de garganta por esta razón.
Ungüento Antibacteriano
Los ungüentos antibacterianos de venta libre (OTC) pueden ayudar a evitar que la lesión se infecte y añadir humedad para ayudar a que la herida sane más rápido.
Vaselina
La vaselina actúa como una barrera impermeable para mantener la herida húmeda y protegerla de contaminantes. Es una buena solución para la cicatrización de heridas si esperas que tu herida permanezca potencialmente expuesta en condiciones húmedas, como después de una lesión en una caminata por la selva tropical.
Aceite de Coco
El aceite de coco contiene monolaurina, conocida por sus efectos antimicrobianos. Actúa como una barrera para ayudar a proteger las heridas. Aplícalo directamente sobre la herida para prevenir infecciones y mantener el sitio de la herida húmedo.
Flores de Caléndula
La caléndula es una hierba medicinal utilizada como apósito antiséptico para heridas que desalienta las bacterias. Esta flor antiinflamatoria se ha usado para curar el eczema y otros trastornos inflamatorios de la piel. Las flores de caléndula pueden triturarse y hervirse en agua para hacer una tintura, o triturarse y mezclarse con un aceite portador para ayudar a sanar heridas y calmar la piel quemada o irritada.
Cúrcuma
La cúrcuma es la especia que le da al curry su apariencia amarillenta. El compuesto activo para la cicatrización de heridas, la curcumina, es antiinflamatorio y antimicrobiano. La cúrcuma actúa de manera similar al ibuprofeno (un medicamento antiinflamatorio no esteroideo) para reducir el dolor y la inflamación. La cúrcuma se puede aplicar tópicamente como una pasta de cúrcuma y agua tibia. También puedes espolvorear una herida con cúrcuma o tomar esta especia culinaria en cápsulas o en polvo.
Canela
El aceite de canela tiene propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias que pueden promover la cicatrización de heridas. La canela puede espolvorearse con moderación sobre las heridas. También está disponible en ungüentos y cremas usadas como apósitos para heridas.
Colágeno tópico y suplementos de colágeno
Los apósitos tópicos de colágeno pueden fomentar el crecimiento de nuevo tejido. Sin embargo, los suplementos de colágeno o el caldo de huesos tardan 2-3 meses en hacer efecto. A menos que ya los estés tomando, no tiene sentido empezar solo para acelerar la cicatrización de heridas agudas. Sin embargo, los suplementos pueden ser útiles si tienes heridas crónicas.
Zinc
El zinc promueve la función inmunológica y regula el proceso de cicatrización. Toma un suplemento de zinc o consume alimentos ricos en zinc, incluyendo semillas de calabaza y anacardos.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a fabricar colágeno y juega un papel clave en todas las fases de la cicatrización. Come frutas cítricas o toma suplementos de vitamina C.
Apoyo nutricional
La comida es medicina. Apoyar tu cuerpo con los alimentos adecuados acelerará la curación.
Proteína: Añadir más proteína a tu dieta ayudará en el proceso de reconstrucción del tejido. Los alimentos de origen animal son buenas fuentes de proteína completa. Las proteínas de origen vegetal (incluyendo nueces y semillas) a menudo carecen de uno o más aminoácidos esenciales, así que mezcla tus fuentes para obtener más variedad de proteínas. Las legumbres, nueces, semillas y granos enteros son las principales proteínas vegetales.
Las verduras de hoja verde son ricas en vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre. También contienen antioxidantes que reducen el estrés oxidativo en los tejidos heridos.
Ácidos grasos esenciales: Estos compuestos ayudan a prevenir infecciones. También tienen un efecto interesante: después de varios días, disminuyen la deposición de colágeno para evitar cicatrices excesivas. Las fuentes de ácidos grasos esenciales Omega-3 incluyen pescado, nueces, semillas de lino y semillas de chía.
Agua: mantente hidratado para mantener los fluidos en movimiento y apoyar la función celular.
Estas son las formas naturales más conocidas para acelerar la cicatrización de heridas.
Riesgos de las heridas abiertas
Las heridas menores generalmente sanan completamente por sí solas si se mantienen limpias y protegidas. Las heridas más grandes y profundas, como las incisiones quirúrgicas, pueden tardar varios meses en sanar. Algunas pueden no sanar completamente durante varios años.
El riesgo de tener heridas abiertas crónicas, como las heridas del pie diabético, es alto. Las infecciones locales pueden propagarse rápidamente si no se tratan.
Cuándo ver a un médico
Siempre busque atención médica urgente para curar heridas graves, incluyendo:
- Sangrado excesivo o sangrado que no se detiene
- Piel que ha sido cortada o desgarrada con bordes profundos y irregulares y que requiere puntos de sutura
- Mordeduras de animales o humanos (alto riesgo de infección)
- Heridas insensibles, lo que indica daño nervioso
- Sangrado que brota a presión de la herida
- Heridas causadas por objetos sucios o oxidados
- Heridas llenas de restos que no puedes eliminar
¿Está Sanando o Está Infectada?
El dolor, enrojecimiento, hinchazón y drenaje (supuración) son normales en la cicatrización. Si te preguntas si la herida está sanando o si se ha infectado, observa lo siguiente y busca atención médica inmediata si:
- Enrojecimiento que dura más de tres semanas
- Una herida que permanece inflamada más de tres semanas
- Dolor que empeora con el tiempo
- Sensación anormalmente caliente
- Fiebre, escalofríos, náuseas o vómitos
- Una herida que no se cierra
- Rayas rojas alrededor de la herida
¿Qué Ralentiza la Cicatrización de Heridas?
Rascarse las costras ralentiza la cicatrización y puede causar cicatrices o infecciones. Otros factores que ralentizan el proceso de cicatrización incluyen:
- Enfermedades crónicas como diabetes y enfermedades cardíacas
- Medicamentos incluyendo corticosteroides, algunos fármacos de quimioterapia y antiinflamatorios no esteroideos (AINEs)
- Estrés crónico
- Edad: Los adultos mayores sanan más lento que los niños o adultos jóvenes
- Consumo excesivo de alcohol
- Fumar
- Una dieta procesada alta en azúcar y químicos
¿Qué Hace que las Heridas Sanen Más Rápido?
Un excelente cuidado de heridas junto con los siguientes remedios naturales pueden ayudar a que tu herida sane más rápido. Mientras tanto, la Terapia de Luz Roja también puede ser una herramienta efectiva para ayudar a sanar tus heridas más rápido, además de ofrecer numerosos beneficios suplementarios.
Las luces terapéuticas PlatinumLED han permitido que todos mis pacientes lleven su experiencia de cicatrización de heridas al siguiente nivel. La incorporación adecuada de la fotobiomodulación crea efectivamente el mejor ambiente posible para la curación, permitiendo acelerar la regeneración tisular.
Doctora en Medicina Funcional y Terapia Física
Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Terapia de Luz Roja para el Tratamiento de Heridas
La terapia de luz roja es un tratamiento natural basado en antiguas terapias de curación con luz. La terapia de luz roja aprovecha las propiedades beneficiosas de las longitudes de onda rojas y del infrarrojo cercano, que forman parte del espectro natural de la luz solar. Al aislar estas longitudes de onda, puedes obtener un valor terapéutico sin el riesgo de exposición a los rayos UV.
El tratamiento diario con luz roja ayuda en la cicatrización de heridas. Al cambiar tu vendaje, expón la herida al tratamiento con RLT durante tres minutos (para evitar que la herida se seque) antes de volver a aplicar los apósitos y vendajes.
La mayoría de las heridas menores son dolorosas. La luz roja es un tratamiento sin contacto, sin efectos secundarios, y ha demostrado efectos analgésicos.
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Soluciones de Terapia de Luz Roja
Además de curar heridas, los muchos beneficios de la terapia de luz roja incluyen:
Inflamación aguda temporal: La luz roja provoca una respuesta inflamatoria temporal que envía más glóbulos blancos a la herida.
Reducción de la inflamación crónica: la terapia de luz roja reduce la inflamación crónica que interfiere con la curación. El Dr. Michael R. Hamblin, un experto destacado en terapia de luz roja, escribió en un artículo de 2017 sobre su efectos reductores de la inflamación en la cicatrización de heridas crónicas.
Aumento de la producción de colágeno y elastina para ayudar a regenerar nueva piel: Un ensayo clínico de 2014 realizado por investigadores alemanes encontró aumentos significativos en la densidad de colágeno en la piel después del tratamiento con luz roja. Otro estudio encontró que la luz roja disminuyó la proliferación de fibroblastos queloides que forman cicatrices duras y elevadas que inhiben el movimiento articular.
Activación de células madre: La terapia de luz roja activa las células madre en la médula ósea. Las células madre se movilizan al sitio de la lesión donde se convierten en células especializadas.
Aumento del flujo sanguíneo: Se ha demostrado que la terapia de luz roja promueve la angiogénesis (la formación de nuevos vasos sanguíneos a partir de vasos existentes). Más flujo sanguíneo ayuda a curar heridas llevando oxígeno y nutrientes al área afectada. Junto con el flujo sanguíneo, la terapia de luz roja también aumenta el flujo linfático para eliminar toxinas y desechos de la herida.
Energía celular: Uno de los efectos más notables de la terapia de luz roja ocurre realmente a nivel celular. La terapia de luz roja estimula a las células a producir más energía (trifosfato de adenosina o ATP). Esto apoya la capacidad de las células individuales para repararse, protegerse contra el estrés oxidativo y regenerarse.
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