La terapia de luz roja (RLT) ha aumentado en popularidad en los últimos años como una parte importante de una rutina natural de bienestar.
Para optimizar tus resultados, querrás seguir algunas pautas. Estas aplican tanto si buscas tratamiento en un centro de bienestar como en casa.
¡Sigue leyendo para aprender más sobre cómo usar la terapia de luz roja!
Terapia de luz roja en casa
Hasta hace poco, la terapia de luz roja solo estaba disponible en entornos clínicos. La primera generación de dispositivos de terapia de luz roja tenía básicamente el tamaño de camas de bronceado y, por lo tanto, eran poco prácticos y demasiado caros para la mayoría de los consumidores como dispositivos para el hogar.
Sin embargo, en los últimos años ha habido un crecimiento masivo en el mercado de paneles de terapia de luz roja. Esto ha sido bueno porque ha hecho que los paneles de RLT sean mucho más convenientes y asequibles. Esto ha facilitado que la terapia de luz roja forme parte de tu rutina diaria. Sin embargo, también ha resultado en el desarrollo de numerosos dispositivos que pueden no ser lo que anuncian.
Antes de hacer una compra, es importante verificar que tu dispositivo de RLT realmente proporcione longitudes de onda terapéuticas. Ahora hay cientos de marcas nuevas que ofrecen dispositivos de RLT, algunas tan básicas como simplemente proyectar luz de color rojo.
El Serie BIOMAX ofrece longitudes de onda terapéuticas que se combinan para un tratamiento óptimo. Entre ellas están 630nm, 660nm, 810nm, 830nm, 850nm y 1060nm, junto con trazas de azul a 480nm. Estas están científicamente validadas para estimular las mitocondrias y obtener resultados óptimos.
El tratamiento con luz roja en casa sigue siendo la forma más asequible y conveniente de obtener dosis diarias de estimulación mitocondrial.
En la siguiente sección, analizamos más de cerca cómo usar dispositivos de terapia de luz roja en casa.
Cómo usar un dispositivo de terapia de luz roja
Las siguientes pautas aplican tanto si haces tratamientos de luz roja en un centro clínico como en casa.
Sé constante: La consistencia es la parte más importante de la terapia de luz roja. Piensa en ello como “alimentar” tus células todos los días.
Puedes hacer un tratamiento con luz roja diariamente. Planea al menos 3-5 sesiones por semana hasta que tu condición mejore. Puede ser necesario continuar con los tratamientos para prevenir brotes de condiciones crónicas.
La necesidad de consistencia es una de las razones por las que la gente prefiere los tratamientos en casa.
Trata la piel limpia y desnuda: El área de tratamiento debe estar limpia y libre de aceites o lociones que puedan inhibir la absorción de la luz. Por eso a muchas personas les gusta hacer el tratamiento justo después de ducharse. La ropa bloquea la luz, así que asegúrate de aplicar la luz sobre la piel desnuda.
Cómo usar paneles de terapia de luz roja
Considere la proximidad: Siéntese o párese a 15-30 cm del panel. Cuanto más cerca esté, más intensa será la luz, pero esto también reducirá el área de tratamiento. Si está usando un dispositivo más pequeño como un cinturón, máscara, varita o almohadilla, deberá reposicionar el dispositivo varias veces si está tratando un área más grande.
Tiempo: Puede realizar un tratamiento de luz roja en cualquier momento del día, sin embargo, se recomienda hacerlo un par de horas antes de dormir. Aunque se siente relajante, el brillo del dispositivo podría en realidad energizarlo. Los estudios han demostrado que cualquier tipo de luz brillante antes de dormir puede energizarlo.
Use gafas que bloqueen la luz durante el tratamiento. Aunque la luz no dañará sus ojos, es muy intensa y puede causar fatiga ocular.
Cómo usar dispositivos alternativos de terapia de luz roja
Aunque su efectividad está en duda, los consumidores pueden estar interesados en dispositivos como varitas, máscaras, etc., de terapia de luz roja para proporcionar un tratamiento focalizado.
En su mayoría, las mismas pautas de tratamiento se aplicarían a estos dispositivos. Las varitas pueden usarse sosteniendo el dispositivo cerca del área en la que el usuario desea enfocar el tratamiento, aunque el tratamiento óptimo, incluso para áreas específicas, generalmente se realiza con la máxima exposición de la superficie de la piel a los diodos de terapia de luz roja.
Con las varitas, algunas empresas recomiendan mover un dispositivo muy pequeño por diferentes partes de la piel. Se recomienda usar estos dispositivos durante 15-20 minutos al día.
También hay algunas recomendaciones de tratamiento para el uso de máscaras. Antes del tratamiento, los usuarios deben secar sus rostros. Tampoco deben aplicar bloqueador solar ni ningún otro tipo de producto tópico en la piel durante el tratamiento. Las pautas específicas pueden variar según el dispositivo, pero generalmente las máscaras de terapia de luz roja se usan de 10 a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana. Sin embargo, los usuarios también deben revisar las pautas específicas proporcionadas por el fabricante y consultar con un médico si tienen alguna duda.
En la siguiente sección, ofrecemos algunas orientaciones adicionales sobre qué evitar al usar un dispositivo de terapia de luz roja.
Errores comunes al usar dispositivos de terapia de luz roja
La mayoría de los problemas asociados con la terapia de luz roja están relacionados con el uso excesivo. Aunque no se recomienda excederse con el tratamiento, los efectos secundarios de hacerlo son, en el mejor de los casos, leves.
La razón principal por la que tenemos recomendaciones de uso es simplemente porque después de 20 minutos de uso diario, los beneficios disminuyen considerablemente. Las células solo pueden absorber una cantidad finita de fotones de luz a la vez.
El uso excesivo de la terapia de luz roja puede causar tensión o enrojecimiento en la piel, pero los efectos secundarios son mínimos.
El tratamiento actúa a nivel celular y la reparación/regeneración de tejidos ocurre en su propio ritmo, que puede acelerarse con la terapia de luz roja, pero solo hasta cierto punto.
Aquí hay algunas cosas que debes evitar:
Inconsistencia: Así como no esperarías ganar fuerza haciendo ejercicio una o dos veces al mes, los tratamientos de luz roja poco frecuentes no son tan efectivos como las sesiones regulares. Unos minutos cada día son más efectivos que una sesión larga de vez en cuando.
No exageres… pero tampoco hagas muy poco: Apunta a sesiones diarias de 5 a 20 minutos (o 3-5 veces por semana). También puedes hacer sesiones cortas varias veces al día, como antes y después de un entrenamiento.
No bloquees la luz: La ropa, el protector solar y productos para el cuidado de la piel como maquillaje o humectantes pueden bloquear la luz.
La distancia incorrecta: a menos que uses un dispositivo pequeño diseñado para estar en contacto directo con la piel (como una máscara o cinturón), siéntate a unos 15-30 cm del dispositivo para máxima potencia pero un área de tratamiento más pequeña; y hasta 90 cm para máxima cobertura pero menos intensidad.
Deshidratación: beber suficiente agua durante el día es una buena idea, y especialmente cuando haces terapia de luz roja, ya que el agua en células hidratadas ayuda a mejorar el metabolismo celular.
Usar el dispositivo incorrecto: los dispositivos pequeños pueden ser excelentes para tratar el envejecimiento o la artritis en las manos, pero son ineficaces para tratar condiciones generalizadas.
Esperar resultados instantáneos: la terapia de luz roja actúa a nivel celular. Se requiere consistencia y tiempo para darle a tu cuerpo la oportunidad de sanar. ¡Dale tiempo! Toma fotos del progreso, pero relájate y disfruta la experiencia, ya que los resultados óptimos pueden tardar varios meses en aparecer.
Esperar que la luz roja lo haga todo: el tratamiento es mejor cuando se combina con otras terapias y/o medicamentos. Por eso es importante hablar con tu médico sobre el uso de la luz roja como parte de un programa de tratamiento.
Dormir “con las luces encendidas.” No duermas con tu dispositivo de terapia de luz roja, ya sea un panel completo o una máscara de terapia de luz roja. La intensidad de la luz puede alterar tu ciclo de sueño-vigilia.
Condiciones que puedes tratar con terapia de luz roja
Durante las últimas décadas, la terapia de luz roja ha explotado en popularidad, en parte debido a muchas condiciones de salud puede ayudar a tratar.
Una de las formas más poderosas en que la terapia de luz roja puede estimular y apoyar la curación es reduciendo la inflamación. Reducir la inflamación es el primer paso para manejar el dolor, disminuir el enrojecimiento de la piel, cicatrizar heridas e incluso revertir signos de envejecimiento.
Otra forma en que este tratamiento totalmente natural apoya la salud es aumentar la producción de energía dentro de las células individuales. Así como no puedes rendir al máximo cuando te sientes agotado, tus células tampoco. Aumentar la producción de energía tendrá un efecto beneficioso en el área tratada y más allá.
Estas dos principales ventajas, junto con el aumento de la circulación sanguínea y la producción incrementada de colágeno, pueden ayudar con una gran cantidad de condiciones de salud.
Cicatrización de heridas: Acelera la cicatrización de heridas con la terapia de luz roja. Su capacidad para promover la curación y regeneración puede ayudar a sanar heridas quirúrgicas, quemaduras, cortes, abrasiones, heridas orales, daños en tejidos conectivos e incluso fracturas óseas.
Rendimiento atlético, recuperación muscular y lesiones deportivas: Los tratamientos regulares con luz roja podrían conducir a mejoras en el rendimiento así como una recuperación más rápida recuperación muscular. La RLT también puede acelerar la curación de lesiones deportivas para que puedas volver a ponerte de pie y jugar tu deporte más pronto.
Manejo del dolor: La terapia de luz ha ayudado a tratar el dolor asociado con neuropatía, osteoartritis, y dolor lumbar.
Antienvejecimiento y cuidado de la piel: Quizás mejor conocida por sus efectos antienvejecimiento, la terapia de luz roja estimula la producción de colágeno y elastina y ayuda a mitigar los efectos de la inflamación crónica y el daño solar para mejorar la textura de la piel y reducir líneas finas y arrugas.
Los estudios han demostrado beneficios significativos al usar la terapia de luz roja para tratar acné, psoriasisy otros trastornos crónicos de la piel.
Otros usos de la terapia de luz roja
La terapia de luz roja puede usarse antes de la quimioterapia o la radiación para ayudar a mitigar los efectos secundarios del tratamiento del cáncer.
También puede usarse para hacer crecer el cabello, ayudarte a perder peso e incluso mejorar la salud cerebral.
Estas son solo algunas de las condiciones que puedes tratar con éxito con la terapia de luz roja.
El Centro de Aprendizaje tiene una gran cantidad de información sobre condiciones en las que la terapia de luz roja ha demostrado clínicamente tener efectos beneficiosos.
Es importante destacar que no todos los dispositivos de terapia de luz son adecuados para tratar una variedad de condiciones. Los dispositivos grandes de RLT son la opción ideal para tratar condiciones de cuerpo completo. Los dispositivos que emiten luz infrarroja cercana así como luz roja son necesarios para tratamientos de tejidos profundos.
¿Cuánto tarda en funcionar la terapia de luz roja?
La mayoría de las condiciones requieren más de un tratamiento. La mayoría de los estudios científicos sobre terapia de luz roja usaron 3-5 tratamientos por semana durante varias semanas, y muestran que las mejoras continuaron con el uso constante.
Cuánto tarda en funcionar el tratamiento con luz roja depende de la condición y su gravedad, así como de tu salud general. Puedes experimentar alivio inmediato para algunas condiciones, o puede que necesites esperar varios meses mientras el tratamiento actúa en segundo plano.
Condiciones de la piel incluyendo acné y psoriasis podría resolverse en 1-4 meses, pero probablemente se necesitarán sesiones regulares de mantenimiento para prevenir recurrencias.
La duración del tratamiento también depende del tamaño y la potencia de salida de luz del dispositivo que estés usando. Dispositivos grandes y potentes pueden ofrecer resultados más rápidos que dispositivos pequeños de mano.
¿Existen efectos secundarios de la terapia de luz roja?
Cuando se usa según las indicaciones, la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios. Algunas pueden sentir tensión y notar enrojecimiento temporal en el área tratada. Esto probablemente se debe al aumento del flujo sanguíneo en la zona.
La terapia de luz roja es indolora y no invasiva. Puedes sentir un leve calor durante el tratamiento, pero la terapia de luz roja no causará quemaduras porque no contiene luz ultravioleta (UV).
Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology afirmó: “Determinamos que la fototerapia con LEDs es beneficiosa para una variedad de condiciones médicas y estéticas encontradas en la práctica dermatológica. Este tratamiento muestra un excelente perfil de seguridad.”
Recomendaciones de Seguridad
No uses la terapia de luz roja sin el consentimiento de tu médico si estás embarazada o si estás tomando medicamentos fotosensibilizantes como Tetraciclina o Retin-A.
¿Y la seguridad a largo plazo? La mayoría de los estudios son breves tanto en tiempos de tratamiento como en duración del estudio, pero estudios más largos o con seguimientos mostraron que incluso el uso prolongado no presentó efectos adversos.
Terapia de Luz Roja con la Serie BIOMAX
Para un dispositivo de terapia de luz roja de grado médico que puedas usar en la comodidad de tu hogar, no busques más que el Serie BIOMAX. Varias tamaños te ofrecen muchas opciones para tratar tus preocupaciones de salud más urgentes.
El Paneles BIOMAX RLT características de longitudes de onda roja, infrarroja cercana y azul para ofrecerte el tratamiento más completo utilizando longitudes de onda validadas científicamente.
