La terapia de luz roja ha ganado terreno en gimnasios, spas médicos, consultorios de dermatología y ahora en salones de bronceado. Curiosamente, los dos servicios no podrían ser más diferentes: el bronceado daña tu piel de afuera hacia adentro, mientras que la terapia de luz roja se enfoca en sanar de adentro hacia afuera. Pero la verdadera pregunta es, ¿valen la pena las sesiones de terapia de luz roja en salones, que pueden costar entre $25 y $100 por sesión?
La respuesta es, probablemente no. Veamos los beneficios de la terapia de luz roja y comparemos el costo de las sesiones en un salón de bronceado con la inversión que harías en un dispositivo para usar en casa.
Nota: Aprende más sobre la línea de paneles de terapia de luz roja de grado profesional y registrados por la FDA de PlatinumLED en nuestra tienda.
¿Cómo funciona la terapia de luz roja?
También llamada terapia de luz de bajo nivel (LLLT) y fotobiomodulación (PBM), la terapia de luz roja es una práctica terapéutica que utiliza longitudes de onda rojas del espectro de luz. Las longitudes de onda rojas van de 630 nanómetros (nm) a 660 nm, y las longitudes de onda del infrarrojo cercano (NIR) van de 800 nm a 1100 nm. “Terapia de luz roja” es un término general que se usa para referirse tanto a las longitudes de onda rojas como a las NIR.
Las investigaciones han demostrado que las longitudes de onda más beneficiosas para la curación están entre 620 nm y 660 nm (rojo), y entre 810 nm y 850 nm (NIR). Esto se conoce como la “ventana terapéutica.”
Parte de lo que hace que estas longitudes de onda sean tan notables es que inician la curación a nivel celular. Esto es posible porque las longitudes de onda penetran la piel; la luz roja hasta unos 10 mm, y la luz NIR hasta unos 2 a 7 centímetros, lo suficientemente profundo para penetrar tejidos corporales e incluso huesos. Al penetrar, la luz estimula las mitocondrias, que son pequeños orgánulos dentro de las células que convierten nutrientes en una molécula de alta energía llamada trifosfato de adenosina (ATP). El ATP es el combustible celular principal del cuerpo y es necesario para todas las funciones celulares.
Las células recién energizadas producen un aumento en la producción de ATP. Como han demostrado miles de estudios y revisiones científicas, este aumento genera una variedad de beneficios fisiológicos, desde los superficiales en la piel hasta los más sistémicos.
Beneficios de belleza
Arrugas: La exposición al sol puede tener un impacto perjudicial en nuestra piel con el tiempo. El culpable es la luz ultravioleta (UV); descompone las fibras de colágeno y elastina responsables de mantener la piel firme y tonificada, lo que conduce a líneas finas y arrugas. Revertir el daño solar requiere un impulso serio de colágeno, y ahí es donde entra la terapia de luz de bajo nivel (LLLT).
El aumento de ATP mencionado anteriormente puede estimular la producción de colágeno y ayudar a disminuir los signos de envejecimiento de la piel. Un estudio de 2009 por investigadores de Quebec, Canadá, encontraron que las sesiones constantes de LLLT parecían reducir la profundidad y severidad de líneas y arrugas en el 94 por ciento de los participantes.
Tono de piel: A medida que la piel envejece y el colágeno se descompone, la piel puede volverse áspera e irregular. Muchos estudios han demostrado que la terapia de luz roja puede suavizar estas imperfecciones.
Un estudio de este tipo fue publicado en 2014 por investigadores de Alemania. El estudio involucró a 113 sujetos entre 27 y 79 años que fueron asignados aleatoriamente a uno de cuatro grupos de tratamiento. Dependiendo de su grupo, los participantes recibieron tratamientos dos veces por semana con longitudes de onda de 611–650 nm o 570–850 nm, con ligeras diferencias en la duración del tratamiento y la irradiancia (la medida de cuánta energía lumínica recibe un área del cuerpo).
Los datos recogidos después de 30 sesiones mostraron que todos los participantes vieron una mejora en el tono y la sensación de la piel, así como una mejora en la aspereza de la piel y la densidad de colágeno.
Estrías: Extremadamente comunes y causadas por una variedad de factores, como aumento de peso, embarazo y genética, las estrías son un tipo de lesión lineal en la piel que muchas personas desearían poder borrar simplemente.
La buena noticia para las personas con estrías es que se ha demostrado que los tratamientos con luz roja disminuyen la apariencia de estas líneas. En 2017, investigadores de Alemania y Brasil publicaron una revisión de las terapias actuales para las estrías.
Los investigadores notaron que los tratamientos con un diodo emisor de luz roja en mujeres con una variedad de estrías aumentaron el grosor general de la piel, la densidad de colágeno y elastina en comparación con la línea base.
Terapia de luz roja y bronceado: Aunque puedes lograr un bronceado dorado con una cama de bronceado de luz roja, el oscurecimiento de tu piel es en realidad una señal de daño cutáneo, que puede ser severo y duradero. Según la Asociación Americana de Dermatología, el uso de camas de bronceado interiores provoca arrugas, pérdida de firmeza de la piel y manchas de la edad.
Si estás decidido a broncearte, sería prudente incorporar sesiones de PBM como tratamiento de rejuvenecimiento de la piel. Como se mencionó anteriormente, el uso constante de PBM puede ayudar mucho a suavizar las líneas finas, arrugas y la piel áspera.
Beneficios para la salud y el bienestar
Hasta ahora nos hemos centrado en los beneficios cosméticos de la terapia de luz roja, pero este increíble tratamiento es mucho más que belleza. También es un método bien investigado para aliviar ciertas condiciones causadas por la inflamación, que es la respuesta del cuerpo al daño. La inflamación aguda es una función natural del sistema inmunológico, pero cuando la inflamación se vuelve crónica, puede causar una serie de problemas.
Recuperación muscular: Los entrenamientos intensos causan pequeñas roturas en los músculos; cuando el cuerpo las repara, esto resulta en músculos más fuertes. Aunque es un proceso natural, puede ser doloroso si se produce inflamación y causa músculos crónicamente inflamados y dolor en las articulaciones, como bursitis o síndrome de la banda iliotibial.
Se ha demostrado que la LLLT alivia el dolor muscular y mejora la recuperación muscular y la circulación sanguínea entre los atletas. En un estudio de 2008 publicado en Fotomedicina y Cirugía Láser, investigadores de Brasil investigaron si la LLLT podría aliviar el desarrollo de la fatiga muscular esquelética durante contracciones voluntarias repetidas de bíceps.
El estudio encontró que los atletas que recibieron sesiones de LLLT después de contracciones de bíceps pudieron hacer más repeticiones después del ensayo de ocho días que el grupo placebo. A partir de esto, los investigadores concluyeron que la LLLT puede retrasar la aparición de la fatiga y el agotamiento muscular.
Fibromialgia: La inflamación y el estrés oxidativo son las principales causas de la fibromialgia, una enfermedad caracterizada por dolor musculoesquelético, fatiga y problemas de sueño, memoria y estado de ánimo, que afecta a aproximadamente 4 millones de estadounidenses. En un revisión científica importante Publicado en 2019, investigadores de Taiwán encontraron que la mayoría de los pacientes que recibieron LLLT para fibromialgia mostraron una mejora significativa en los síntomas. Los autores consideraron la terapia de luz roja como un “tratamiento efectivo, seguro y bien tolerado para la fibromialgia.”
En resumen, la terapia de luz roja ayuda a tu cuerpo por dentro y por fuera y ofrece una amplia variedad de beneficios, incluyendo apoyo para una piel excelente y la salud general.
Terapia de luz roja en casa vs en un salón de bronceado: ¿cuál es la mejor oferta?
Si estás convencido de los beneficios de la terapia de luz roja, la siguiente pregunta relevante es: ¿cuánto cuesta la terapia de luz roja en un salón de bronceado? Veamos las cuentas para cada opción:
Normalmente, la terapia de luz roja en un salón de bronceado u otra clínica cuesta entre $30 y $100 por sesión. Gastar $50 en una sesión de terapia de luz roja de vez en cuando puede no parecer un gran gasto para tu bolsillo. Pero estos gastos relativamente pequeños se acumulan, por lo que es inteligente comparar el costo a lo largo del tiempo con una inversión única en tu propio dispositivo con uso ilimitado.
Otra consideración importante es que la terapia de luz roja es un juego a largo plazo. Es importante realizar sesiones consistentes para ver cambios en el tono de tu piel, acné adulto o arrugas. Y si buscas usar la terapia de luz roja como tratamiento de recuperación muscular después del ejercicio, la querrás cada vez que termines de entrenar.
Pero veamos los números más de cerca. La unidad menos costosa de PlatinumLED Therapy Lights, la BIO 300, está disponible en luz roja (660nm), NIR (850nm) o una combinación de rojo/NIR, y cuesta $369. Como el dispositivo más pequeño fabricado por PlatinumLED, es ideal para tratamientos específicos, como la parte superior del cuerpo y el rostro, o la parte baja de la espalda. Como todas las luces de terapia PlatinumLED, la BIO 300 tiene la irradiancia más alta de su clase en el mercado, por lo que es potente y efectiva en sesiones más cortas.
Compáralo con un dispositivo típico de terapia de luz roja en un salón, que probablemente ofrezca cobertura de cuerpo completo por unos $50 la sesión. Para cuando completes siete sesiones en un salón, habrás gastado lo suficiente para cubrir el costo de un dispositivo de terapia de luz roja para el hogar que puedes usar cuando quieras, tan a menudo como desees y de la manera que prefieras.
Si compraras el panel más grande de la serie BIO (el 600) por $699, equivaldría a unas 13 sesiones de terapia de luz roja en un salón de bronceado. Considera que las sesiones de terapia de luz roja se recomiendan varias veces a la semana. Eso significa que consumirás 13 sesiones en aproximadamente dos meses, cuando podrías haber invertido la misma cantidad de dinero en un panel que puedes usar durante años, a tu conveniencia.
Aún mejor, puedes financiar un panel con financiamiento al 0% APR y reducir tu pago mensual a menos de $50 al mes (consulta nuestra tienda para aprender más). Esencialmente, estás pagando el mismo precio que pagarías por un tratamiento al mes para tener un dispositivo de grado profesional en tu propio hogar que puedes usar todos los días.
Nuevamente, es fundamental recordar que la terapia de luz roja es una inversión a largo plazo. No solo verás los mejores resultados con un uso regular; su amplia gama de beneficios para la belleza y la salud significa que puede servirte durante meses e incluso años, a medida que cambian tus objetivos de salud y bienestar. ¿Por qué invertir en unas pocas sesiones en un salón de bronceado, gimnasio, spa o cualquier otro lugar, cuando puedes tener un dispositivo en casa para usar cuando quieras?
Qué buscar en un dispositivo de terapia de luz roja
Si deseas comprar un dispositivo para uso doméstico, aquí hay algunos criterios importantes a tener en cuenta:
Tamaño: Los sistemas de luz roja vienen en todos los tamaños, desde varitas portátiles que apuntan a áreas específicas del cuerpo hasta grandes paneles interconectados que ofrecen cobertura de cuerpo completo.
Cuál elijas depende de tus necesidades. ¿Te preocupan principalmente las arrugas, el acné, las manchas solares u otros problemas de la piel? Si es así, un panel pequeño probablemente cubrirá tus necesidades. Si esperas recuperarte más rápido de tus entrenamientos, los paneles grandes en varios tamaños ofrecerán más flexibilidad.
Irradiancia: Como se mencionó anteriormente, la irradiancia es la medida de cuánta potencia emite un dispositivo sobre un área. Los dispositivos con menor irradiancia emiten menos energía lumínica, lo que significa que tu cuerpo recibe menos fotones de luz estimulantes. Cuanto menor sea la irradiancia, más largas deberán ser tus sesiones para lograr los efectos deseados.
Los fabricantes pueden indicar la irradiancia de un dispositivo, que comúnmente se mide en miliwatts por centímetro cuadrado (mW/cm²). Pero pueden omitir especificar la distancia a la que debes estar del dispositivo para recibir su máxima potencia. Todos PlatinumLED las descripciones de productos incluyen una imagen que muestra la huella total de la distancia del medidor de luz. Esto te da una buena idea de qué tan cerca debes estar del panel para beneficiarte de su irradiancia.
Para una excelente representación de la importancia de las pruebas de salida de luz lado a lado, mira este video comparativo por PlatinumLED.
Flexibilidad: Si vas a usar tu dispositivo para varios propósitos, considera el rango de longitudes de onda que necesitarás. Cinco longitudes de onda diferentes ofrecen beneficios terapéuticos: 630 nm y 660 nm, en el rango de luz roja; y 810 nm, 830 nm y 850 nm, dentro del rango NIR. Puedes leer sobre aplicaciones específicas de estas longitudes de onda en Sitio web de PlatinumLED Therapy Lights.
Una opción que ofrece PlatinumLED y que no ofrecen la mayoría de las otras compañías es una combinación de longitudes de onda roja y NIR. Esta es una característica de PlatinumLED Serie BIO, que te permite cambiar entre las dos longitudes de onda según tus necesidades.
O, puedes mejorar a Serie PlatinumLED BIOMAXTodos los dispositivos de esta serie utilizan una tecnología R+ pendiente de patente|Espectro NIR+ que combina cinco longitudes de onda diferentes: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm y 850 nm.
Sesiones de terapia de luz roja en casa
Hay muchas formas de usar un dispositivo de terapia de luz roja en casa. Puedes sentarte o pararte frente a él, dependiendo del tamaño del área que quieras tratar. Puedes estirarte o usar un rodillo de espuma frente a él después de un entrenamiento o entre series. O puedes colocarlo cerca de tu bicicleta estática, cinta de correr u otra máquina aeróbica y hacer un entrenamiento ligero de recuperación.
Los clientes de los salones de bronceado están bastante limitados a la configuración que ya existe allí. La mayoría de las camas de terapia de luz roja en salones de bronceado se parecen a una cama de bronceado: te acuestas y recibes pasivamente sus efectos. Y aunque no hay nada malo con ese método, es solo una forma de aprovechar un tratamiento que, con el dispositivo adecuado, tiene muchas aplicaciones.
Los mejores sistemas de luz roja en el mercado
Para un tratamiento de cuerpo completo 100% seguro, considera PlatinumLED Therapy Lights. Cada sistema personalizable ofrece las opciones de terapia de luz más potentes del mercado, por una inversión única que supera una docena de sesiones en una cama de bronceado.
La original Serie BIO ofrece longitudes de onda rojas, NIR y combinadas, mientras que la Serie BIOMAX ofrece las mismas opciones pero con más longitudes de onda terapéuticas. Ambas series vienen en cuatro tamaños convenientes, y los paneles BIOMAX pueden conectarse en varias configuraciones para crear un arreglo personalizado que se adapte a tus necesidades. Esto supera las limitaciones de las camas de bronceado con terapia de luz roja, que te obligan a acostarte.
Ya sea para curación interna, recuperación muscular o tratamientos de belleza y antienvejecimiento, PlatinumLED Therapy Lights abre un mundo completamente nuevo de beneficios para la salud y el bienestar que puedes experimentar en la comodidad de tu hogar.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para los entusiastas de la terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa. Echa un vistazo a este nuevo panel para más información sobre cómo optimizar tu tratamiento en la sauna.
Preguntas Frecuentes:
P: ¿Las camas de terapia de luz roja te broncean?
Respuesta: Aunque la luz roja no tiene rayos UV, la terapia de luz roja mejora tus sesiones sin sol y en camas de bronceado, ya que aumenta la circulación en tu cuerpo, lo que potencia el proceso natural de bronceado en tu piel.
P: ¿Se puede hacer terapia de luz roja y bronceado el mismo día?
Respuesta: Por supuesto que puedes recibir terapia de luz roja y bronceado el mismo día. De hecho, los profesionales sugieren que antes de broncearse, una persona debería recibir terapia de luz roja, porque esta lleva la sangre a la superficie de la piel, lo que produce un bronceado mejor.
