El insomnio afecta a aproximadamente el 10 por ciento de los estadounidenses, siendo el trastorno del sueño más común en EE. UU.
Muchos lectores han buscado numerosas soluciones para su insomnio.
Los medicamentos para el sueño no funcionan para todos, y las "soluciones" farmacéuticas a menudo conducen a la adicción. Por eso, a menudo se recomienda buscar tratamientos y hábitos de vida que sean sostenibles a largo plazo.
La terapia de luz roja es un tratamiento natural, seguro y no invasivo que puedes usar para calmar tu cuerpo y mente y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Sigue leyendo para aprender más sobre la terapia de luz roja y cómo Serie BIOMAX los paneles de terapia de luz roja pueden ser de ayuda.
¿Qué es la terapia de luz roja?
La terapia de luz roja utiliza dispositivos LED potentes para proyectar longitudes de onda específicas de luz sobre tu piel. La interacción de los fotones de luz y los cromóforos sensibles a la luz estimula las mitocondrias, resultando en procesos biológicos beneficiosos en todo el cuerpo.
Algunos dispositivos de terapia de luz roja también usan infrarrojo cercano, azul u otras longitudes de onda además de la luz roja.
La luz roja y la luz infrarroja cercana son componentes de la luz solar natural.
Tienen efectos terapéuticos significativos. Esto se debe en gran parte a que se absorben profundamente en la piel y los tejidos subyacentes. La lista de beneficios de usar la terapia de luz roja es bastante larga. Además de un mejor sueño, puede incluir cosas como alivio del dolor, piel más juvenil, más rápido recuperación tras el ejercicio y lesiones, y muchos más.
La terapia de luz roja es un enfoque de bienestar "de adentro hacia afuera" porque influye en el cuerpo a nivel celular.
Los mejores resultados del uso de la terapia de luz roja se obtienen con el tiempo y uso constante. Esto también puede ayudar a acostarse más temprano y a hacer que tu ritmo circadiano sea más consistente.
Terapia de luz roja y sueño: ¿ayuda realmente?
Aquí, abordamos la pregunta clave. ¿Cómo la terapia de luz roja te ayuda a tener un sueño de calidad?
Esto se debe en parte a cómo la luz puede impactar positivamente el sueño cuando se recibe una exposición suficiente, idealmente temprano en el día y en las longitudes de onda adecuadas.
La luz es un factor clave en tu capacidad para conciliar el sueño y dormir profundamente. Sabemos que ciertos tipos de luz son energizantes y otros son relajantes. Mientras que la luz azul tiende a ser energizante, la luz roja es más relajante. La terapia de luz roja normalmente no debe usarse por la noche. Aunque algunos estudios muestran que cuando se usa temprano en la mañana, puede tener efectos significativamente positivos.
A continuación se muestra una representación del ritmo circadiano, que muestra cuándo se libera la melatonina antes de dormir, en relación con la exposición al sol y a la terapia de luz roja temprano en el día.
Como puedes ver en este diagrama, las longitudes de onda rojas son más prominentes por la tarde. Sin embargo, el tratamiento con terapia de luz roja suele ser más efectivo cuando se realiza temprano en el día.
En un caso, los investigadores señalan que el tratamiento con luz roja resultó en un mejora en el ritmo circadiano, resultando en patrones de sueño mejorados. Otro estudio proporcionó hallazgos concluyentes de que, como resultado del uso de la terapia de luz roja durante el día, “los adolescentes tuvieron mejoró la sincronización del sueño, la latencia para quedarse dormido (SOL) y el funcionamiento diurno tras el tratamiento.” Un tercer estudio mostró que durante el transcurso de dos semanas, “el tratamiento con luz roja mejoró el sueño, nivel sérico de melatonina y rendimiento de resistencia de … jugadoras de baloncesto élite.
Puede que aún no hayamos visto un gran estudio clínico terapéutico, pero lo que hemos visto hasta ahora da indicios prometedores de que la terapia de luz roja podría ofrecer a sus usuarios una ventaja significativa para conciliar el sueño más fácilmente. Sin embargo, esto también podría estar relacionado con los numerosos otros beneficios holísticos que proporciona, como una recuperación más rápida recuperación tras el ejercicio, reducción del dolor, y su tratamiento de la inflamación.
No es que la terapia de luz roja sea una píldora mágica para hacer que los usuarios se duerman, sino que la estimulación de las mitocondrias tiene poderosas propiedades curativas que pueden hacer que el intento de dormir sea más cómodo.
Las pautas de tratamiento son básicas. El Paneles de terapia de luz roja solo debe usarse de 5 a 20 minutos al día, idealmente por la mañana y de forma constante.
Cómo la terapia de luz roja trata el insomnio
La clave de esto es su capacidad para tratar las mitocondrias a diferentes profundidades en tu cuerpo.
El tratamiento mitocondrial no se trata de desactivar tu cuerpo cuando estás listo para dormir. En realidad, se trata más de hacer que los usuarios de RLT sean más saludables en general al energizar las células de combustible de su cuerpo.
A su vez, esto ayuda a abordar problemas persistentes que de otro modo podrían mantenerlos despiertos por la noche.
Alivio del dolor
Puede ser difícil dormir cuando tienes dolor. La terapia de luz roja tiene un efecto analgésico para ayudar a reducir el dolor. El tratamiento puede usarse para el dolor articular por osteoartritis, dolor lumbar, dolor muscular y dolor nervioso.
La terapia de luz roja se usa para promover la curación a nivel celular al reducir la inflamación, aumentar la producción de colágeno, incrementar el flujo sanguíneo y estimular la producción de energía celular.
Oxigenación de los tejidos
La mejora de la circulación sanguínea es uno de los beneficios característicos de la terapia de luz roja. A medida que más sangre fluye hacia tus músculos, estos se relajan. Más oxigenación del cerebro puede ayudar con la apnea del sueño, especialmente en altitudes elevadas, donde muchas personas tienen problemas para dormir hasta que se aclimatan.
La Serie BIOMAX
Si sufres de insomnio, la terapia de luz roja para el sueño podría ser un cambio radical.
El Serie BIOMAX Los paneles son dispositivos de terapia de luz roja potentes y clasificados como Dispositivo Médico Clase II por la FDA.
Son los únicos dispositivos en el mercado que cuentan con seis longitudes de onda terapéuticas. Entre las longitudes de onda de luz roja se incluyen las siguientes: 630nm, 660nm, 810nm, 820nm y 850nm. Y, mientras tanto, hay trazas de luz azul de 480nm para el tratamiento superficial de la piel.
Vienen en varios tamaños, incluyendo el BIOMAX 300, BIOMAX 450, BIOMAX 600, y el BIOMAX 900. Mira para ver qué tamaño podría ser adecuado para ti.
O, si disfrutas de una sauna relajante antes de dormir, puedes añadir terapia de luz roja con el SaunaMAX Pro, un panel resistente al calor que es seguro para usar en una sauna tradicional o infrarroja.
La terapia de luz roja en casa sigue siendo la forma más fácil, conveniente y económica de recibir tratamiento regular. Echa un vistazo al Serie BIOMAX para disfrutar de los paneles de terapia de luz roja para consumidores más avanzados del mercado.
