La luminothérapie rouge est un traitement holistique efficace pour favoriser la guérison.
Mais peut-elle également contribuer au traitement du SSPT ?
Dans les sections suivantes, nous expliquons comment la luminothérapie rouge pourrait contribuer au traitement du SSPT, notamment en favorisant simplement une existence plus saine.
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Qu’est-ce que le SSPT ?
L’état de stress post-traumatique est une affection invalidante qui survient en réaction à un événement traumatique. Il se caractérise par des symptômes physiques et mentaux persistants qui, en l’absence de traitement, peuvent durer toute une vie.
Le SSPT a principalement été diagnostiqué chez des anciens combattants ayant vécu des situations particulièrement stressantes. Malheureusement, pendant une grande partie de l’histoire américaine et, dans une certaine mesure, encore aujourd’hui, le SSPT a été insuffisamment pris en charge. À l’époque de la Seconde Guerre mondiale, le SSPT était souvent considéré à tort comme un signe de faiblesse personnelle. Le SSPT touche également la population civile, dont certains membres peuvent avoir été exposés à des situations personnelles particulièrement traumatisantes.
Malgré les stigmates qui ont pu par le passé être associés aux personnes atteintes de SSPT, le corps médical comprend aujourd’hui presque unanimement que le SSPT est une affection médicale grave, potentiellement invalidante, qui nécessite un traitement sérieux.
Après avoir brièvement exploré certains symptômes du SSPT, nous examinerons comment la RLT et d’autres traitements pourraient valoir la peine d’être essayés.
Symptômes du SSPT
Les personnes atteintes de SSPT peuvent ressentir un certain nombre de symptômes physiques. Ceux-ci peuvent inclure une forte réaction au stress, des paumes moites, un cœur qui s’emballe, une respiration rapide ou d’intenses réactions de « lutte ou fuite ».
Il est également fréquent que les personnes atteintes de SSPT aient des sens exacerbés, une réaction de sursaut exagérée et une hypersensibilité à certains sons.
Les symptômes psychologiques peuvent inclure des pensées et émotions négatives persistantes, de l’anxiété, de l’insomnie, une incapacité à se concentrer, des flashbacks éprouvants, de l’irritabilité, des accès émotionnels, des comportements d’évitement et un sentiment d’engourdissement ou de détachement émotionnel.
Traitements courants du SSPT
La prise en charge du SSPT a traditionnellement recours à des pratiques de réduction du stress telles que la méditation et la pleine conscience, à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et à la désensibilisation et au retraitement par les mouvements oculaires (EMDR).
Les psychiatres prescrivent également souvent des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), des antidépresseurs et même des substances psychédéliques. Cependant, leur efficacité peut être limitée et ils peuvent entraîner des effets secondaires graves.
Un autre défi est que tout le monde ne réagit pas de la même manière à un traitement. Il peut falloir du temps et procéder par essais et erreurs pour trouver une méthode efficace.
Quel que soit le traitement, une intervention précoce est souvent la plus efficace.
Comment la thérapie par lumière rouge peut traiter le TSPT
La thérapie par lumière rouge s’impose comme un traitement potentiel du TSPT malgré l’absence d’essais cliniques spécifiques au TSPT chez l’être humain. Cependant, elle s’est révélée prometteuse pour traiter les traumatismes craniocérébraux (TCC).
Recherches actuelles
Une fascinante étude animale menée en 2021 a révélé que la thérapie par lumière rouge peut inverser l’amnésie contextuelle associé au TSPT.
La mémoire de la peur contextuelle est le souvenir d’un événement spécifique et n’est liée qu’à cet événement. Un souvenir de peur aide la personne à se rappeler et à interpréter l’événement, ainsi qu’à anticiper l’avenir pour éviter de revivre cette expérience.
Dans cette étude, une dose unique de thérapie transcrânienne par lumière rouge (à travers le crâne) appliquée à l’hippocampe immédiatement après un stimulus effrayant a inversé l’amnésie contextuelle chez des rats et préservé la mémoire de la peur contextuelle. Les rats ayant reçu le traitement n’ont pas développé de TSPT ; ils ont simplement appris à éviter le stimulus.
Pourquoi est-ce important ? En cas de stress psychologique intense, certaines personnes développent une amnésie contextuelle, c’est-à-dire l’incapacité à associer un spécifique l’événement avec la peur. Une réponse au stress peut survenir même dans des contextes apparemment sans rapport.
Un exemple célèbre est celui d’anciens combattants qui réagissent de manière excessive aux sifflements ou aux feux d’artifice.
Ils sont bien loin d’une zone de guerre où la mémoire contextuelle du son des bombes qui tombent peut sauver des vies, mais ils peuvent néanmoins ressentir une réponse au stress sévère même dans un contexte non menaçant.
Cette étude a montré que la thérapie par lumière rouge administrée immédiatement après un événement traumatique peut préserver la mémoire de la peur contextuelle tout en empêchant l’apparition du TSPT.
Une étude similaire a montré que la thérapie par lumière rouge pourrait prévenir le traitement inadapté des souvenirs de peur qui contribue à l’apparition du TSPT. La thérapie par lumière rouge pourrait aider les survivants d’un traumatisme à avoir une réponse au stress plus saine face aux souvenirs traumatiques. Le traitement a également modifié l’expression des gènes dans l’hippocampe et l’amygdale, ce qui a contribué à prévenir l’apparition du TSPT.
En 2023, des chercheurs ont étudié l’effet de la lumière NIR à 810 nm comme méthode d’intervention précoce. Cette étude animale a montré que le traitement par la lumière prévenait l’anxiété et un comportement de « sidération » chez des rats stressés.
Types de TSPT traités par la thérapie par lumière rouge
Le TSPT est un trouble complexe, car il en existe plusieurs types. Cette section présente ces types et explique comment la thérapie par lumière rouge peut aider.
Le TSPT simple résulte d’un seul événement traumatique majeur, comme le fait de tout perdre dans un ouragan. Il se caractérise par des flashbacks, de l’irritabilité, de l’évitement, de la dépression et de l’anxiété.
Le SSPT complexe résulte de traumatismes chroniques, notamment de maltraitance et de guerre. En plus des symptômes mentionnés ci-dessus, les personnes souffrant d’un SSPT complexe peuvent développer des problèmes relationnels et des difficultés d’autorégulation émotionnelle.
Les personnes ayant vécu un accouchement traumatique peuvent développer un SSPT lié au traumatisme de la naissance.
Les personnes proches d’une personne ayant vécu un traumatisme et qui la soutiennent peuvent développer un SSPT secondaire.
Le SSPT dissociatif peut résulter de traumatismes subis pendant la petite enfance et se caractérise par des sentiments de détachement et de dissociation (une déconnexion des pensées, des sentiments, des souvenirs et des comportements).
Voici comment la RLT peut aider :
La luminothérapie n’est peut-être pas la première chose à laquelle on pense après un événement stressant, mais restaurer la santé mentale est important. La RLT peut être plus efficace lorsqu’elle est utilisée immédiatement après le traumatisme.
Le SSPT à apparition retardée peut se manifester plus de six mois après le traumatisme. Un traitement immédiat peut aider à prévenir le traitement inadapté des souvenirs de peur et ainsi empêcher l’apparition du SSPT si le traitement intervient pendant la période critique au cours de laquelle l’événement est interprété et les souvenirs se forment.
Photothérapie par lumière rouge pour le SSPT
Les longueurs d’onde NIR peuvent traverser le crâne et être absorbées par le cortex cérébral, où elles stimuler l’activité mitochondriale et augmenter le débit sanguin cérébral. Le cortex cérébral est responsable des fonctions cérébrales supérieures, notamment de la mémoire, des émotions et du raisonnement.
Améliorer l’activité mitochondriale est l’un des principaux éléments de la photothérapie par lumière rouge. Les mitochondries sont les « centres énergétiques » des cellules et de nombreuses maladies sont directement liées à un dysfonctionnement mitochondrial.
Améliorer les performances mitochondriales grâce à la photothérapie par lumière rouge est une manière non invasive, indolore et sans effets secondaires d’aider n’importe quelle partie du corps à mieux fonctionner.
La photothérapie par lumière rouge est utilisée pour cicatriser, régénérer et protéger les tissus cérébraux. Traiter une blessure psychologique par la lumière peut être aussi efficace que traiter une lésion cérébrale physique ou des maladies dégénératives.
La photothérapie par lumière rouge améliore les fonctions physiques du cerveau, notamment le fonctionnement mitochondrial. Cela peut avoir un effet positif en cascade sur le traitement psychologique des traumatismes.
Comment utiliser la photothérapie par lumière rouge pour traiter le SSPT
Les patients obtiennent les meilleurs résultats avec la photothérapie par lumière rouge lorsqu’ils l’utilisent comme thérapie complémentaire aux traitements du SSPT prescrits par un médecin.
Utilisez des longueurs d’onde NIR
La photothérapie par lumière rouge désigne un traitement qui utilise une lumière rouge et/ou NIR. Pour traiter le cerveau, utilisez des longueurs d’onde proches de l’infrarouge (NIR), qui pénètrent beaucoup plus profondément dans le corps, notamment dans le cerveau et l’intestin, ce qui est important pour traiter les aspects physiques et psychologiques du SSPT.
Utilisez un panneau RLT grand et puissant
Choisissez un appareil doté d’une « densité de puissance » élevée, c’est-à-dire l’intensité de la lumière sur une zone donnée, mesurée en milliwatts par centimètre carré (mW/cm2).
La lumière qui éclaire le front doit traverser la peau, le crâne et les tissus cérébraux pour être efficace. Plus l’appareil est puissant, plus la quantité de lumière qui atteindra le cerveau sera importante.
Les appareils plus grands sont plus puissants. Ils vous permettent également de traiter le cerveau et l’intestin au cours d’une même séance.
Traitez l’intestin et le cerveau
De nombreux neurotransmetteurs responsables du bien-être sont produits dans l’intestin, notamment la sérotonine, le GABA, la mélatonine, la noradrénaline, la dopamine et l’acétylcholine.
L’anxiété et la dépression sont étroitement liées à un microbiome intestinal en mauvaise santé. Utiliser la luminothérapie rouge pour améliorer le microbiome intestinal peut avoir des effets positifs significatifs sur l’humeur.
Soyez régulier
La régularité donnera les meilleurs résultats. Cela s’explique par le renouvellement constant de vos cellules. Utilisez la LTR pour traiter les cellules existantes qui ont pu être endommagées (par exemple celles présentant un dysfonctionnement mitochondrial), ainsi que les cellules émergentes qui commencent tout juste à apparaître.
Visez une courte séance quotidienne de traitement de 5 minutes. Vous pouvez faire le traitement juste après avoir pris une douche, avant d’appliquer des lotions ou du maquillage. Veillez à traiter le front ainsi que l’intestin afin de maximiser la quantité de neurotransmetteurs responsables du bien-être dans le cerveau.
Privilégiez les séances du matin
La luminothérapie vive est utilisée depuis longtemps pour traiter les troubles psychologiques. La lumière bleue est l’une des composantes de la lumière vive naturelle (la lumière du soleil).
Si vous ne pouvez pas vous exposer régulièrement au soleil tôt le matin, faites votre séance de luminothérapie rouge le matin avec des panneaux BIOMAX, qui contiennent de faibles quantités de lumière bleue pour aider à stimuler la vivacité mentale et améliorer le sommeil.
La LTR avec la série BIOMAX
Le PlatinumLED BIOMAXLa série vous offrira le meilleur rapport qualité-prix parmi tous les appareils du marché.
Les panneaux BIOMAX offrent une densité de puissance supérieure. Ils comportent deux longueurs d’onde rouges, trois longueurs d’onde NIR, ainsi que des quantités infimes de longueurs d’onde bleues et infrarouges pour un traitement des plus complets.
Ils sont également disponibles en quatre tailles et sont modulaires, ce qui vous permet de relier deux ou quatre panneaux afin d’augmenter votre zone de traitement.
La luminothérapie rouge pour le TSPT et la santé mentale en général est très prometteuse. En plus du TSPT, vous pouvez simultanément traiter les plaies, réduire les douleurs neuropathiques, faire repousser les cheveux, perdre du poids et bien plus encore grâce à ce traitement naturel, non invasif et efficace.
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