La terapia con luce blu è un'area della terapia della luce che sta rapidamente guadagnando riconoscimento per alcuni dei suoi straordinari benefici, in particolar modo se utilizzata in combinazione con la terapia con luce rossa e NIR.
In questo articolo esploreremo gli usi, i benefici del trattamento e gli effetti collaterali della terapia con luce blu.
Ci auguriamo che questo articolo possa aiutare a far conoscere alcuni dei benefici del trattamento con luce blu quando utilizzato insieme al trattamento con luce rossa, comprovato e altamente efficace.
I benefici della terapia con luce blu
Tutte le lunghezze d'onda della luce hanno effetti specifici sull'organismo. In questa sezione, analizzeremo alcuni dei numerosi potenziali vantaggi del trattamento con luce blu.
La luce blu è ampiamente utilizzata per trattare una varietà di patologie della pelle. Alcune di queste possono essere curate a casa.
Luce blu: schermi vs. terapia
Bisogna fare una netta distinzione tra la luce blu utilizzata a fini terapeutici e la luce blu dei cellulari, degli schermi dei computer, ecc.
Di recente, è emerso che fissare lo schermo del telefono o del computer per molte ore consecutive può contribuire a disturbare il sonno a causa della luce blu emessa da questi dispositivi, in concomitanza con l'uso a tarda ora. Questo perché, quando si utilizzano questi dispositivi, si rimane a fissare direttamente lo schermo per un periodo di tempo prolungato, a volte per ore e ore.
Non si tratta in alcun modo della stessa applicazione o metodologia quando la luce blu viene utilizzata in applicazioni terapeutiche e non è possibile equiparare le due cose!
Quando utilizziamo una luce terapeutica, esponiamo il nostro corpo solo al dispositivo per un periodo di tempo breve e prestabilito. Applichiamo lunghezze d'onda luminose molto specifiche alla nostra pelle e al nostro corpo per ottenere benefici terapeutici. Non fissiamo i dispositivi per ore e ore, ma li usiamo sul nostro corpo per un periodo di tempo molto breve.
Questa netta differenza nell'applicazione deve essere tenuta a mente mentre si apprendono gli straordinari benefici di questo tipo di terapia!
Riparare i danni del sole e curare le lesioni precancerose e il cancro della pelle
Il trattamento con luce blu è particolarmente indicato per il trattamento del cancro della pelle e delle cheratosi attiniche, ovvero lesioni precancerose causate dai danni del sole. È efficace trattare una singola lesione di cheratosi attinica e il trattamento agisce solo sul tessuto malato, con un effetto minimo sui tessuti circostanti.
Alcuni studi in vitro suggeriscono che la terapia con luce blu possa avere proprietà antitumorali, poiché danneggia e distrugge le cellule tumorali cutanee del melanoma B16F10. In questo studio, le cellule di melanoma B16F10 sono state trattate con luce a 470 nm emessa da un dispositivo a diodo a emissione luminosa (LED). Il trattamento ha inibito la crescita cellulare. Il numero di colonie di melanoma B16 formatesi dopo il trattamento era inferiore rispetto ai campioni non trattati.
Trattamento con luce blu per l'acne lieve o moderata
La terapia con luce blu è diventata un trattamento efficace per la cura della pelle, in particolare per l'acne lieve o moderata. Queste lunghezze d'onda uccidono efficacemente i batteri che causano l'acne sulla superficie cutanea. È interessante notare che il Propionibacterium acnes (batterio che causa l'acne) emette un fotosensibilizzatore che lo rende eccezionalmente sensibile alla luce e vulnerabile ai danni causati da specifiche lunghezze d'onda.
I trattamenti con luce blu sono più efficaci contro l'acne se combinati con la terapia a infrarossi rossi e vicini (NIR). Questo perché la luce rossa e vicina all'infrarosso può penetrare più in profondità in ogni strato della pelle e persino nei tessuti sottostanti. In questo caso, il trattamento con luce rossa e NIR può agire su qualsiasi infiammazione sistemica.
Questo è importante perché l'infiammazione provoca cambiamenti chimici nella pelle che la rendono un ambiente ospitale per P. acnes. Pertanto, affrontare l'infiammazione sottostante può essere un modo per garantire una pelle sana che non dia segnali di infezione da P. acnes, riducendo potenzialmente l'incidenza di future recidive.
Terapia con luce blu per l'anti-invecchiamento e le ferite della pelle
Uno studio condotto su animali e condotto su ferite cutanee ha rivelato che il trattamento con luce blu a 470 nm stimolava il rilascio di ossido nitrico (NO), un vasodilatatore che aiuta a trasportare il sangue (e quindi l'ossigeno, le sostanze del sistema immunitario e i nutrienti) alla ferita. La luce blu ha ridotto significativamente le dimensioni della ferita dopo una settimana di trattamento.
Una revisione di diversi studi ha confrontato l'efficacia del trattamento LED con quella laser per le ferite cutanee. Una delle conclusioni più importanti di questa revisione è stata che la luce blu "può ottenere effetti significativi sulle cellule ". In particolare, l'emoglobina e la melanina mostrano un assorbimento eccezionale di lunghezze d'onda inferiori a 600 nm: questo suggerisce che la luce blu può supportare il trasporto di ossigeno nell'organismo (l'emoglobina nel sangue trasporta l'ossigeno in tutto il corpo).
La terapia con luce blu può avere anche effetti positivi contro l'invecchiamento, poiché agisce specificamente sulla pelle riparando i danni causati dal sole.
Terapia con luce blu e malattie infiammatorie croniche della pelle
La terapia ultravioletta è un trattamento di fototerapia comune per disturbi cronici della pelle da lievi a moderati. Tuttavia, a causa dei suoi effetti collaterali, i ricercatori stanno cercando alternative più sicure per la cura della pelle. Uno studio ha esaminato i risultati di una serie di effetti della terapia con luce blu su malattie infiammatorie croniche iperproliferative della pelle , tra cui dermatite atopica, psoriasi ed eczema.
Gli autori di questo articolo hanno scoperto che la terapia con luce blu ha un effetto stimolante sui mitocondri cellulari simile a quello della luce rossa e della luce infrarossa (NIR). La luce blu e la luce rossa/NIR promuovono una maggiore produzione di adenosina trifosfato, o ATP. Questo è il principale carburante cellulare negli esseri umani. Tuttavia, poiché le lunghezze d'onda sono molto corte, questo effetto è limitato all'epidermide.
Ecco perché il trattamento con luce rossa/NIR, insieme alla terapia con luce blu, può essere la chiave per ridurre l'infiammazione sistemica che causa o contribuisce alle malattie croniche della pelle.
Come la terapia con luce blu cura la rosacea
Uno studio sulla combinazione di trattamenti con luce blu e rossa ha mostrato risultati notevoli in due pazienti affetti da rosacea . Il trattamento convenzionale per la rosacea include la tetraciclina, che può avere effetti collaterali a lungo termine. La terapia fotodinamica ha combinato luce rossa e blu con metilestere aminolevulinato.
Il primo paziente ha ricevuto dieci sessioni di luce blu a 480 nm e luce rossa a 650 nm per 15 minuti a ciascuna lunghezza d'onda, dopo una serie di altri trattamenti che non avevano avuto successo. Il secondo paziente ha ricevuto lo stesso trattamento sequenziale di luce blu e rossa insieme ad acido azelaico topico; anche questo dopo una serie di trattamenti infruttuosi. Entrambi i pazienti hanno riscontrato una riduzione dell'eritema (bruciore) e del prurito dopo i trattamenti a LED.
Gli autori dello studio hanno concluso che questi casi clinici dimostrano l'efficacia e la sicurezza della terapia con LED blu e rossi nei pazienti affetti da rosacea.
Dermatite atopica (eczema)
La terapia con luce blu è stata utilizzata con successo anche per ridurre il prurito intenso associato alla dermatite atopica lieve o moderata. I partecipanti allo studio hanno ricevuto cinque sessioni di trattamento giornaliere per un periodo di 6 mesi. I ricercatori hanno osservato una riduzione del 29% della gravità della malattia 15 giorni dopo il trattamento; del 41% dopo 3 mesi; e del 54% dopo 6 mesi.
Come la terapia con luce blu cura la psoriasi
Uno studio pubblicato dall'American Academy of Dermatology Association ha affermato che i trattamenti con luce blu a casa sono efficaci nel trattamento della psoriasi . L'articolo fa riferimento a due studi.
Il primo studio ha previsto un trattamento giornaliero per quattro settimane:
- I pazienti hanno riscontrato una riduzione continua delle dimensioni dell'area trattata
- I pazienti hanno riscontrato una riduzione del rossore e della desquamazione nella zona trattata
- Nessun paziente ha riportato danni alla pelle a causa del trattamento; l'unico effetto collaterale è stato un temporaneo scurimento della pelle, che si è risolto spontaneamente dopo il periodo di trattamento.
Il secondo studio ha avuto una tempistica diversa. Per le prime quattro settimane, ai pazienti è stato chiesto di trattare le chiazze di psoriasi una volta al giorno, 5-7 volte a settimana. Per le successive otto settimane, ai pazienti è stato chiesto di ridurre i trattamenti a una volta al giorno, 3 volte a settimana. Alcuni hanno anche applicato un farmaco per la psoriasi (vitamina D sintetica) sulla zona interessata.
Nel secondo studio, la psoriasi di due pazienti è scomparsa completamente nell'area trattata. La maggior parte dei pazienti ha riscontrato una riduzione delle dimensioni della chiazza di psoriasi trattata. Due pazienti hanno ottenuto la scomparsa completa della chiazza di psoriasi trattata.
Ulteriori benefici della terapia con luce blu
Oltre alla cura della pelle, la luce blu può avere diversi importanti benefici per il tuo benessere.
Regola il tuo ritmo circadiano
Queste lunghezze d'onda molto corte e ad alta energia non vengono assorbite dalla pelle oltre 0,07-1 mm. Tuttavia, vengono facilmente assorbite dalle nostre retine sensibili alla luce, il che è fondamentale per una delle funzioni più importanti della luce blu: contribuire a regolare il ritmo circadiano.
Gli esseri umani sono programmati per avvertire una scarica di energia al mattino. Tutti i colori dell'arcobaleno influenzano il ciclo sonno-veglia, ma nessuno più della luce blu. Quando la luce blu interagisce con i fotorecettori negli occhi, invia un segnale di "risveglio", aumentando la vigilanza e l'acutezza mentale.
La colpa è dei fotorecettori ultrasensibili presenti nei vostri occhi. Si chiamano cellule gangliari retiniche melanopsiniche e hanno un collegamento diretto con l'orologio interno del cervello. Questi recettori sono estremamente sensibili alle lunghezze d'onda blu.
La conclusione è che la luce blu è meravigliosamente energizzante durante il giorno, soprattutto se utilizzata in combinazione con la terapia con luce rossa e NIR.
Affinare le capacità mentali
La terapia con luce blu stimola la veglia, l'attenzione e le capacità mentali acute, tra cui l'apprendimento e il recupero della memoria. Secondo i ricercatori, questo è particolarmente utile durante il " calo energetico post-pranzo ".
La terapia con luce blu ha un effetto positivo sull'umore, secondo i ricercatori che hanno osservato 25 partecipanti affetti da SAD e/o depressione generalizzata con intensificazione stagionale. I partecipanti allo studio hanno riscontrato un aumento del 51% nei punteggi relativi all'umore dopo il trattamento.
Uno studio condotto sugli animali nel 2020 ha rivelato che la privazione della luce blu induce depressione nei gerbilli, suggerendo che una dose giornaliera di sole è importante per la salute mentale.
Come funziona la terapia della luce blu
In un certo senso, gli esseri umani sono sorprendentemente simili alle piante in quanto traggono energia direttamente dal sole, in particolare dalla radiazione elettromagnetica che chiamiamo luce. I ricercatori hanno scoperto che la luce influenza lo stato di allerta, la secrezione ormonale, la frequenza cardiaca, il sonno/veglia, la temperatura corporea e persino l'espressione genica.
Diversi studi hanno confermato che il trattamento con lunghezze d'onda blu può stimolare la produzione di energia cellulare, ridurre l'infiammazione e uccidere batteri e cellule cancerose.
I primi due effetti (aumento del metabolismo cellulare e riduzione dell'infiammazione) sono comuni alla terapia con luce rossa e NIR. Le applicazioni terapeutiche della terapia con luce rossa/NIR sono di più ampia portata semplicemente grazie all'assorbimento significativamente più profondo nell'organismo.
Effetti collaterali della terapia con luce blu
Prima dell'era industriale e dell'avvento della luce artificiale, ricevevamo la stessa quantità di luce blu di cui avevamo bisogno con l'esposizione quotidiana al sole. Tuttavia, l'impatto biologico della luce è solo ora oggetto di studi approfonditi. Questa ricerca ci ha aiutato a comprendere il potere e gli effetti collaterali della fototerapia isolando gli effetti di ciascuna lunghezza d'onda.
Per quanto riguarda il trattamento, le lunghezze d'onda blu da sole (senza l'aggiunta di farmaci fotosensibilizzanti) sono considerate sicure e presentano pochissimi rischi, a patto che si opti per sessioni di trattamento brevi, si indossino protezioni per gli occhi e si utilizzi un pannello di terapia LED di qualità.
Potenziali rischi e complicazioni della terapia con luce blu
Il trattamento con luce blu dovrebbe essere evitato in caso di porfiria. Questa rara malattia del sangue provoca una maggiore sensibilità alla luce. Anche le persone allergiche alle porfirine e le persone affette da lupus non dovrebbero sottoporsi alla terapia con luce blu. La terapia fotodinamica è sempre prescritta e somministrata da un medico.
Si consiglia di limitare i trattamenti di terapia con luce blu alle ore diurne, per rispettare i ritmi naturali del corpo, ed evitare la terapia con luce blu dopo il tramonto, a meno che non si indossino occhiali protettivi.
Terapia con luce blu a casa
La terapia con luce blu è benefica se somministrata in dosi terapeutiche normali ed è considerata un'opzione terapeutica più sicura per la cura della pelle rispetto alla terapia con luce UV o alla terapia con luce intensa.
Per ottenere i migliori risultati, è necessario un dispositivo per terapia a LED di alta qualità che emetta lunghezze d'onda blu, rosse e NIR. Questo dispositivo deve avere una forte emissione di energia luminosa per garantire il massimo assorbimento.
Sfrutta i molteplici benefici della luce blu, tra cui salute della pelle, lucidità mentale ed energia, sottoponendoti al trattamento la mattina presto. Ricarica le tue "batterie" con la luce blu energizzante! Invece di iniziare la giornata stressato e di fretta. Una rilassante seduta di terapia con luce blu e rossa è un ottimo modo per dare una scossa al tuo benessere al mattino.
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