Si buscas formas naturales de mejorar el tono y la apariencia de la piel, es posible que hayas oído hablar de la terapia de luz roja.
Hay cientos de dispositivos disponibles, incluyendo máscaras, varitas, gorros, envolturas y paneles. Entonces, ¿cómo elegir? ¿Y cómo deberías usar tu dispositivo?
En este artículo, explicaremos cómo la luz roja beneficia a la piel y cómo puedes incorporar faciales de luz roja en tu rutina diaria de cuidado personal para obtener los resultados más satisfactorios.
No podemos afirmar que la terapia de luz roja sea la fuente de la juventud… pero nosotros puede di que es un gran avance en la dirección correcta. ¡Sigue leyendo para descubrir por qué!
¿Cómo afecta la luz a la piel?
Se sabe desde la antigüedad que la luz afecta al cuerpo, cuando los sanadores antiguos prescribían la terapia solar para diversas dolencias. Hoy sabemos que algunas longitudes de onda de la luz solar natural son beneficiosas, mientras que la exposición excesiva a otras, especialmente la luz ultravioleta (UV), es perjudicial.
Dos longitudes de onda de luz invisible y visible se usan comúnmente para tratar condiciones de la piel: roja y cercana al infrarrojo (NIR). El término “terapia de luz roja” se usa a menudo para referirse tanto a la luz roja como a la NIR. Estas longitudes de onda varían entre 650 y 850 nanómetros (nm).
La terapia de luz roja, también llamada fotobiomodulación (PBM), terapia de luz infrarroja y terapia de luz de bajo nivel (LLLT), utiliza dispositivos equipados con potentes bombillas LED que emiten longitudes de onda rojas y cercanas al infrarrojo en la piel desnuda.
Aunque muchos estudios iniciales usaron láseres (de ahí los nombres originales del tratamiento: terapia láser de baja potencia o terapia láser de bajo nivel), los paneles LED ofrecen los mismos efectos sin láseres. Y la tecnología LED te permite tratar diversas condiciones de salud en la comodidad de tu hogar.
La terapia de luz roja es indolora, no invasiva, natural, libre de efectos secundarios y muy beneficiosa para apoyar los mecanismos de autocuración del cuerpo.
Cómo funciona la terapia de luz roja
Miles de estudios independientes y revisiones científicas muestran que las células humanas responden positivamente a las longitudes de onda rojas y NIR. El secreto está en estimular las mitocondrias, que son pequeños orgánulos dentro de las células que producen trifosfato de adenosina (ATP), el combustible celular principal.
A veces, debido a la inflamación, el estrés crónico, enfermedades y/o otros factores, las mitocondrias no producen suficiente ATP. Cuando esto sucede, las células no tienen la energía suficiente para realizar sus funciones. Esto se conoce como disfunción mitocondrial, y es una de las principales razones por las que la piel puede envejecer demasiado rápido: tus células simplemente no tienen la “fuerza” para hacer su trabajo cuando están luchando por sobrevivir.
Se ha demostrado que la terapia de luz roja revierte la disfunción mitocondrial—y desencadena una cadena de efectos positivos que muestra potencial para ayudar a revertir el envejecimiento de tu piel. Aplicarte una terapia de luz roja en el rostro podría ser la respuesta que has estado buscando para disfrutar de una piel firme y juvenil nuevamente.
¿Cómo revertimos la disfunción mitocondrial? Usando la terapia de luz roja para hacer que las mitocondrias sean más eficientes en convertir la energía química de los alimentos en ATP.
Cuando los fotones de luz roja y NIR entran en el cuerpo, interactúan con cromóforos sensibles a la luz dentro de las mitocondrias. Esta interacción excita las mitocondrias y estimula la producción de ATP. Más energía da a las células el impulso que necesitan para realizar sus funciones con mayor éxito, incluso si están sufriendo estrés oxidativo debido a la inflamación.
En un artículo científico de 2008, los investigadores Joseph Tafur y Paul Mills de la Universidad de California en San Diego afirman que fotostimulación mitocondrial el uso de la terapia de luz roja mejora la señalización involucrada en la homeostasis celular (funcionamiento celular diario) y la proliferación celular.
La proliferación celular permite que las células sanas reemplacen a las células dañadas, que son en gran parte responsables de la piel flácida, arrugada y fina. Las células sanas significan menos aspereza en la piel y una piel visiblemente más suave y tersa.
Según un artículo de 2017 por el experto mundialmente reconocido en LLLT Michael R. Hamblin, la terapia de luz roja también reduce la inflamación; aumenta la microcirculación para llevar nutrientes y oxígeno a la piel y eliminar toxinas; y aumenta la producción de colágeno para una piel más firme y elástica.
Exploraremos más a fondo los beneficios de la terapia con luz roja y NIR en la siguiente sección.
Terapia de luz roja para el tratamiento de la piel
Se utilizan longitudes de onda rojas, que van de 630 a 660 nm, para tratar afecciones superficiales de la piel, incluyendo líneas finas y arrugas, fotoenvejecimiento y trastornos cutáneos crónicos. Los estudios sobre este rango de luz roja han demostrado consistentemente un aumento en densidad de colágeno intradérmico después del tratamiento. Esto es profundo porque el colágeno es una proteína que constituye el 80 por ciento de la piel.
El colágeno crea una estructura fuerte que sostiene la piel y le da una textura firme. Debido al envejecimiento, daño solar, inflamación y otras causas, la producción de colágeno puede disminuir hasta el punto de que la piel pierde su firmeza, lo que resulta en piel flácida. Un aumento de la densidad de colágeno intradérmico significa que las estructuras que sostienen la piel pueden restaurarse a su tensión y elasticidad normales.
Otro componente del envejecimiento es la reducción en la producción de elastina, la proteína que permite que la piel se estire, y la terapia de luz roja puede ayudar a aumentar esta proteína. Durante un estudio en 2007, investigadores de Seúl, Corea del Sur trataron a los participantes con una combinación de luz roja de 633 nm y luz NIR de 830 nm dos veces por semana durante cuatro semanas. Después del estudio, los investigadores encontraron un marcado aumento en elasticidad de la piel entre los participantes. Un examen mostró fibroblastos altamente activados, que son los precursores tanto del colágeno como de la elastina.
Luz infrarroja cercana
Debido a que las longitudes de onda NIR son más largas, penetran más allá de las capas más profundas de la piel hacia los músculos, articulaciones, huesos e incluso el cerebro. Las longitudes de onda NIR son más conocidas por reduciendo la inflamación crónica , lo que causa estrés oxidativo y acelera el envejecimiento.
Las longitudes de onda NIR también mejoran la circulación de la sangre y la linfa (fluido del sistema linfático), lo cual es esencial para un buen tono de piel. La sangre lleva oxígeno y nutrientes a la piel, y la linfa elimina toxinas y patógenos. Por lo tanto, aumentar la circulación mejora la salud de la piel.
Un estudio de 2020 realizado por investigadores de Italia y Rusia encontró que la terapia de luz roja estimula el crecimiento de células endoteliales , que son las células que forman los pequeños capilares dentro de los sistemas cardiovascular y linfático. La luz roja/NIR también estimula la vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos), lo que promueve una mejor circulación.
Rejuvenecimiento facial con luz roja en casa
Puedes hacerte un facial de luz roja todos los días, o varias veces a la semana como parte de tu rutina normal de cuidado de la piel para mejorar el tono, revertir el daño solar y suavizar líneas finas y arrugas para lucir más joven. Verás resultados en solo unas semanas, y resultados óptimos en uno a cuatro meses.
Cómo hacerte un facial de luz roja en casa
Aquí tienes algunas pautas para ayudarte a comenzar a usar la luz roja como parte de tu rutina diaria de cuidado personal.
Invierte en un dispositivo de luz roja de calidad
En lugar de dispositivos portátiles de baja potencia como varitas o máscaras, recomendamos usar paneles LED de alta salida de energía lumínica.
- El PlatinumLED serie BIOMAX ofrece una potencia lumínica superior y una combinación de espectro completo de cinco de las longitudes de onda rojas y NIR más validadas científicamente en una proporción potente. Los paneles también incluyen una luz azul adicional a 480 nm, que aporta beneficios sinérgicos aumentados.
- Estos paneles pueden conectarse y colocarse en soportes verticales u horizontales para ofrecer la máxima comodidad.
Puede que hayas visto varitas y máscaras de luz roja en Internet, pero no malgastes tu dinero en ellas. Son de baja potencia, lo que significa que no entregan suficiente energía lumínica a los tejidos de tu cuerpo. Puedes obtener algunos resultados con estos dispositivos, pero serán mucho más lentos y menos notorios que con un dispositivo de terapia de luz roja de alta potencia.
Usa tanto luz roja como luz NIR
Es importante usar tanto luz roja y NIR como luz azul para apoyar completamente tu piel. La luz roja se absorbe justo debajo de la piel, mientras que las longitudes de onda más largas de la luz NIR penetran más profundamente en el cuerpo. Mientras tanto, la luz azul tiene un fuerte efecto antibacteriano en la superficie de la piel.
El beneficio principal de las longitudes de onda NIR es reducir la inflamación crónica, que podría estar causando estragos en los sistemas de tu cuerpo, incluyendo el sistema más grande, tu piel.
La mayoría de las personas que sufren de inflamación crónica no son conscientes de ello. Puede ser causada por numerosos factores. Estos incluyen el estrés crónico y el impacto de una sobrecarga de hormonas del estrés, el mal sueño, la mala nutrición y/o toxinas ambientales.
Después de un mes aproximadamente de usar luz roja, puedes darte cuenta de que te sientes mejor en general, lo que a menudo indica una reducción de la inflamación sistémica.
Consulta el diferencias entre las series PlatinumLED BIO y BIOMAX. Con ambas series, obtienes la salida de luz más potente disponible en el mercado, así como las longitudes de onda más beneficiosas (y más estudiadas) de luz roja y NIR.
Permite tiempo para que tu piel se rejuvenezca
Es importante saber que la terapia de luz roja no es una solución rápida. Funciona a nivel celular y aborda las condiciones subyacentes del envejecimiento de la piel, incluyendo la inflamación crónica y la disfunción mitocondrial.
Tu piel no empezó a hundirse, desarrollar arrugas y manchas solares, sentirse seca o perder su brillo de la noche a la mañana. Tu piel no se recuperará de inmediato. Así que no pierdas la paciencia.
Las células de la piel tardan aproximadamente un mes en regenerarse y no lo hacen todas a la vez. Las proteínas de colágeno y elastina también necesitan tiempo para formarse y fortalecer la estructura de soporte de tu piel.
Debes ver la terapia de luz roja como un tratamiento a largo plazo pero muy efectivo. Si quieres, puedes darte un facial con luz roja todos los días. Pero también verás resultados fabulosos con sesiones consistentes de tres a cinco veces por semana de 10 a 20 minutos.
Puede tomar de uno a cuatro meses ver resultados óptimos. Puedes continuar con un programa de mantenimiento de terapia de luz LED roja/NIR indefinidamente para mantener tus células de la piel funcionando al máximo.
Puedes amplificar los beneficios de la luz roja apoyando a tu cuerpo con una buena nutrición, bebiendo mucha agua, evitando fumar y el alcohol, limitando la exposición al sol, manteniendo el estrés al mínimo, usando menos productos de belleza con químicos, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo lo suficiente.
Beneficios secundarios
También puedes notar que al tratar tu piel, experimentas otros beneficios, incluyendo la pérdida de grasa. Consulta estos artículos relacionados para descubrir las formas en que la terapia de luz roja puede rejuvenecer todo tu cuerpo.
¿Qué hay de la luz azul como tratamiento facial?
También es posible que hayas visto anuncios y artículos sobre la terapia de luz azul y otros tipos de terapias de luz como tratamientos para trastornos de la piel. La terapia de luz azul también tiene varios beneficios.
Las longitudes de onda azules son mucho más cortas que las rojas y las NIR. Debido a eso, no pueden penetrar la piel más allá de 1 mm de profundidad. Sin embargo, son efectivas para tratar varias cosas:
- Acné: La luz azul tiene efectos antibacterianos, lo que la hace un tratamiento efectivo para el acné. Un estudio realizado por investigadores de EE. UU. y los Países Bajos encontró que la terapia con luz azul eliminó las bacterias causantes del acné en acné inflamatorio facial leve a moderado, y mejora la condición de la piel.
- Queratosis solares (protuberancias escamosas que resultan del daño solar): Aunque comunes en el envejecimiento de la piel, el 10 por ciento de las queratosis pueden desarrollarse en cáncer de piel. La investigación ha demostrado que la terapia fotodinámica, que utiliza luz azul junto con una solución química fotosensibilizante, puede destruir células precancerosas. Este tratamiento es administrado por un médico.
- Mejora de la textura de la piel y reducción de glándulas sebáceas agrandadas (conocidas como hiperplasia sebácea).
- Depresión: La razón principal por la que la luz solar es efectiva para tratar el trastorno afectivo estacional (TAE) es la luz azul, que tiene un poderoso efecto energizante.
No obstante, tanto el tratamiento con luz azul como con luz roja tienen valor terapéutico y son tratamientos recomendados. La adición del tratamiento con luz azul ofrece una solución para un conjunto más amplio de dolencias.
Terapia de Luz Roja para un Aspecto Más Joven
En resumen, un tratamiento facial con luz roja y cercana al infrarrojo te brinda la terapia facial más asombrosa que podrías tener. Estimula la producción de energía celular, los fibroblastos productores de colágeno, y el flujo linfático y sanguíneo. Al mismo tiempo, reduce la inflamación que daña la piel y el estrés oxidativo. Puedes despedirte de la piel flácida y disfrutar de un mejor cutis, menos líneas finas y arrugas, y un tono de piel más uniforme.
La terapia de luz roja es parte de un enfoque holístico para la salud de la piel. Lo mejor de todo es que obtienes los beneficios de la terapia de luz roja para tu rostro sin peelings químicos agresivos, cirugías cosméticas invasivas y costosas, ablación láser o sustancias potencialmente alergénicas.
La terapia de luz roja es la opción clara tanto para el rejuvenecimiento facial como para el bienestar general. También puede ayudar con la pérdida de cabello. Dale un impulso a tu cuerpo con luz roja.
Combinado con un estilo de vida saludable, notarás una gran diferencia en la sensación y apariencia de tu piel después de solo unas semanas de disfrutar terapias diarias con luz LED.
Consulta el Blog de PlatinumLED para aprender sobre las muchas aplicaciones donde la terapia de luz roja realmente “brilla.”
El SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamiento dentro de la sauna. Es el panel ideal para los entusiastas de la terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
Preguntas Frecuentes:
P: ¿Con qué frecuencia se debe usar la terapia de luz roja en el rostro?
Respuesta: Un profesional aconsejó que una sesión ideal de 10 a 20 minutos es suficiente y mantener esto de 3 a 5 veces por semana. Para obtener resultados a largo plazo, se debe ser constante durante 1 a 4 meses.
