La vitamina D es esencial para la salud, mantiene los huesos fuertes e incluso reduce el crecimiento de células cancerosas.
Hoy en día, muchas personas sufren deficiencia de vitamina D debido a que pasan menos tiempo al aire libre que sus antepasados.
Aparte de la exposición al sol y los suplementos de vitamina D, ¿existe alguna forma de aumentar nuestra vitamina D para mantener una vida más saludable?
Aunque la terapia de luz roja no aumentará los niveles de vitamina D, la terapia de luz roja y la vitamina D tienen efectos muy similares en el cuerpo.
Sigue leyendo para aprender más sobre la relación entre la terapia de luz roja y la vitamina D y cómo el tratamiento puede proporcionar resultados sorprendentemente resultados efectivos.
¿Ayuda la terapia de luz roja a generar vitamina D?
En resumen, no. La terapia de luz roja no estimula la producción de vitamina D.
Sin embargo, estás a punto de aprender cómo beneficios de la terapia de luz roja y la vitamina D se superponen.
Proporciona una serie de beneficios para la salud que también se encuentran en personas con niveles fuertes de vitamina D.
Aunque tanto la exposición natural al sol como los niveles de vitamina D están relacionados con un menor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas, podría no ser solo la vitamina D la que reduce estos riesgos.
Nuestros cuerpos producen vitamina D activa después de que los rayos ultravioleta B (UVB) del sol interactúan con una proteína llamada 7-DHC en la piel, convirtiéndola en vitamina D3, la forma activa de la vitamina D.
Las investigaciones muestran que los suplementos de vitamina D no parecen tener beneficios importantes para la salud.
Esto no significa que la vitamina D no sea importante, solo que suplementación puede no ser un sustituto satisfactorio de la naturaleza.
Existen beneficios notables de la terapia de luz roja para envejecimiento cardíaco, inflamación crónica, y úlceras del pie diabético. En muchos casos, puede ayudar a tratar no solo los síntomas de la enfermedad, sino también a reducir el riesgo de desarrollarla.
Las cualidades restauradoras de la terapia de luz roja
La efectividad de la terapia de luz roja para mejorar la salud comienza a nivel celular.
Entre los numerosos beneficios de la terapia de luz roja, puede ayudar a reparar el daño solar y puede proteger la piel de las quemaduras solares.
El tratamiento con RLT apoya producción de energía celular, proporcionando a las células la energía necesaria para replicarse, repararse y protegerse. Las células saludables pueden repararse mejor del daño causado por la exposición a los rayos UV.
La luz roja reduce la inflamación crónica, lo que ayuda a tratar trastornos cutáneos inflamatorios crónicos.
Este es un efecto similar al de la vitamina D, aunque no se requiere ni la luz solar ni suplementos. La terapia de luz roja (RLT) también tiene un efecto analgésico, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad de las quemaduras solares.
La terapia de luz roja también estimula los fibroblastos, que son las células responsables de la producción de colágeno, resultando en un aumento de la densidad de colágeno intradérmico. Esta es una forma elegante de decir que el uso regular puede ayudar con la calidad y juventud de la piel.
La terapia de luz roja también estimular la circulación, lo que apoya la salud de tu piel. También puede usarse para mejorar el crecimiento del cabello en personas que sufren de calvicie de patrón masculino y femenino.
El beneficio más conocido de la vitamina D es mantener la salud ósea. Aquí también, la terapia de luz roja puede ayudar. El tratamiento mejora la densidad ósea. También estimula la producción de células madre en la médula ósea, que son una parte importante del sistema inmunológico.
Aunque la luz roja e infrarroja no producen vitamina D en el cuerpo, este tratamiento de luz totalmente natural tiene algunos de los mismos efectos que la vitamina D. Es una herramienta valiosa para tu salud general.
En mi experiencia clínica, he encontrado que los pacientes que frecuentemente sufren daño solar por UV y tienen niveles bajos de vitamina D se benefician de una reducción en la inflamación sistémica. Las luces terapéuticas PlatinumLEDs son conocidas por su capacidad para reducir la inflamación, especialmente cuando se usan a diario.
Doctora en Medicina Funcional y Terapia Física, Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Los beneficios de la vitamina D
La vitamina D es más conocida por su capacidad para ayudar a prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
Desafortunadamente, la pérdida de densidad ósea es una condición común. Esta es una causa principal de fracturas óseas y discapacidad en la población envejecida.
La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber y retener tanto calcio como fósforo, dos minerales esenciales para la salud ósea.
Muchos órganos y tejidos del cuerpo tienen receptores específicos para la vitamina D, que tiene muchos roles en el cuerpo más allá de la prevención de la osteoporosis.
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con depresión y ansiedad, aunque es posible que simplemente sea la luz brillante la que ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). La vitamina D también puede ser un factor para ayudarte a perder peso.
La investigación también respalda la afirmación de la capacidad de la vitamina D para ralentizar el crecimiento de las células cancerosas, lo que sugiere que niveles saludables de vitamina D son importantes para combatir el cáncer.
La vitamina D puede apoyar la salud inmunológica. También se ha relacionado con un menor riesgo de esclerosis múltiple y enfermedad cardíaca así como enfermedades infecciosas como COVID-19.
Sin embargo, algunos investigadores afirman que “otras moléculas y vías inducidas por la exposición al sol” merecen tanto crédito como estas beneficios para la salud. Incluido en estos está la exposición a longitudes de onda específicas de luz roja o infrarroja.
Cómo obtener suficiente vitamina D
La vitamina D es única en que es tanto un nutriente disponible en alimentos y suplementos, como producida por el cuerpo en respuesta a la luz solar.
La mejor manera de obtener vitamina D es a través de la exposición natural al sol, aunque esto debe hacerse con cuidado para evitar daños en la piel por la luz UV.
Conseguir suficiente vitamina D puede requerir más esfuerzo e intencionalidad para quienes viven en ciudades que suelen estar nubladas y donde llueve mucho. Las personas que viven más lejos del ecuador, donde hay cambios estacionales y falta de luz solar, también corren el riesgo de tener insuficiencia de vitamina D.
La melanina actúa como el protector solar natural del cuerpo, reduciendo la producción de vitamina D, mientras que también actúa como un protector que disminuye en cierta medida los efectos dañinos de la luz solar.
Obtener suficiente exposición al sol sin protección puede aumentar el riesgo de daño en la piel y cáncer de piel. Afortunadamente, aunque el protector solar bloquea la luz UVB, usar protector solar no previene síntesis de vitamina D en la piel.
Sin embargo, la ropa que bloquea la luz UVB puede impedir que ocurra la síntesis de vitamina D.
La segunda forma preferida de aumentar los niveles de vitamina D es a través de la dieta y la suplementación. Estos podrían incluir algunos de los siguientes:
- Productos de pescado, incluyendo aceite de hígado de pescado y/o pescados grasos.
- Salmón, sardinas y atún.
- Yemas de huevo.
- Algunos productos lácteos.
- Jugo de naranja.
- Cereal.
En la siguiente sección, ofrecemos algunos detalles más sobre cómo obtener suficiente sol sin exceder la exposición a la vitamina D. Ten en cuenta que esto varía según la persona.
Quienes se queman fácilmente deben ser especialmente cautelosos al intentar exponerse al sol por períodos prolongados.
(H3) Evitar la exposición excesiva a los rayos UV
El cuerpo es bastante bueno minimizando el daño solar al producir melanina. Los bronceados funcionan esencialmente como un protector solar “integrado” del cuerpo.
Sin embargo, cualquiera que planee pasar mucho tiempo al sol o que tenga una susceptibilidad particular a quemarse debería usar protector solar. Esto ayuda a protegerse de la sobreexposición a los rayos UV, que son realmente más peligrosos a largo plazo. También reduce considerablemente el riesgo de quemaduras solares dolorosas y desagradables.
También recomendamos simplemente entrar si sientes que empiezas a sobrecalentarte. Por lo general, hay un retraso para que aparezcan los síntomas de las quemaduras solares, por lo que puede que no te des cuenta de que estás quemado hasta que sea demasiado tarde. Si planeas divertirte demasiado afuera para recordarlo, incluso podría tener sentido poner una alarma en tu teléfono.
Además, la temperatura exterior no siempre es un indicador confiable de la intensidad de los rayos UV. Algunas áreas de gran altitud que pueden ser frías aún tienen niveles muy altos de UV, por lo que es algo a tener en cuenta.
- Cuando la luz UVB alcanza una molécula de ARN, causa cambios en la estructura del ARN, lo que es suficiente para desencadenar la respuesta inflamatoria de la quemadura solar.
- Cuando la luz UVB alcanza una molécula de ADN, causa mutaciones en el ADN. También descompone proteínas. Juntos, esto provoca cáncer de piel.
A largo plazo, la radiación UVA causa arrugas, flacidez de la piel y manchas solares. El daño por UVA ocurre en las capas inferiores de la piel, donde se produce el colágeno. Específicamente, la radiación UVA activa receptores que descomponen el colágeno y bloquean los receptores de vitamina A.
¡Ten cuidado con tu exposición al sol y recuerda usar protector solar cuando planees pasar mucho tiempo al aire libre!
Terapia de luz roja y exposición a UV
Con la terapia de luz roja, obtienes los beneficios de longitudes de onda que estimulan y apoyan el cuerpo pero no causan daño.
También puedes beneficiarte de los conocidos efectos antienvejecimiento y beneficios de rejuvenecimiento de la piel de la terapia de luz roja, sin experimentar daños por la luz UV.
De alguna manera, la terapia de luz roja te ofrece los beneficios de la luz solar directa sin exponerte a los dañinos rayos UV.
Aunque la terapia de luz roja no trata la deficiencia de vitamina D, tiene beneficios similares. Estos incluyen tratar e incluso prevenir varias enfermedades crónicas.
Los paneles RLT de la serie BIOMAX
La serie BIOMAX paneles de terapia de luz roja ofrecen la mayor salida de energía lumínica de cualquier dispositivo de terapia de luz en su clase, proporcionando seis longitudes de onda distintas de luz. Estas incluyen las siguientes.
Las dos longitudes de onda de luz roja tratan las capas de la piel, reduciendo la inflamación, mejorando la circulación, elevando los niveles de colágeno y estimulando la producción de energía celular.
Las tres longitudes de onda de infrarrojo cercano se absorben en los tejidos profundos del cuerpo, estimulando las mitocondrias y la producción celular.
Los rastros de luz azul tratan la capa más externa de tu piel. A 480 nm, las longitudes de onda de luz azul tratan la superficie de tu piel, lo que es un tratamiento poderoso para el acné y las imperfecciones cutáneas.
Con los paneles BIOMAX, también obtienes la conveniencia de un panel de terapia de luz que puede tratar una gran variedad de condiciones relacionadas con la deficiencia de vitamina D. Estas incluyen baja densidad ósea y osteoporosis, trastornos inflamatorios articulares, trastornos inflamatorios de la piel, enfermedades cardiovasculares, pérdida de peso y función inmunológica saludable.
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