La agudeza mental se mide de diversas maneras.
Los signos de disminución de la agudeza mental incluyen niebla mental y mala memoria. La incapacidad para concentrarse o tomar decisiones rápida y decisivamente también puede ser una señal de advertencia.
La agudeza mental tiende a disminuir de forma natural a medida que el cerebro envejece. Sin embargo, la salud, la dieta y otros tratamientos terapéuticos pueden contribuir a una mayor longevidad.
La terapia de luz roja (fotobiomodulación) es uno de los tratamientos que está logrando avances importantes en el mundo de la ciencia cerebral.
En la siguiente sección, discutimos la agudeza mental y cómo la terapia de luz roja puede ser un recurso para tratar problemas con la agudeza mental, así como para la salud en general.
¿Qué es la agudeza mental?
La agudeza mental mide la agudeza de la mente, o su capacidad para procesar información, responder a estímulos y recordar recuerdos.
La agudeza mental es esencialmente lo mismo que la agudeza cognitiva. El deterioro cognitivo se refiere a la reducción del funcionamiento cognitivo debido a diversas causas.
Cómo medir la agudeza mental
La agudeza mental implica cuatro funciones cerebrales principales que se superponen:
Atención
La capacidad de aislar un estímulo sensorial o concentrarse en una tarea. A menudo, hay muchas cosas compitiendo por tu atención: lo que sucede a tu alrededor, las sensaciones físicas y los pensamientos.
Una mayor atención te ayuda a eliminar las distracciones externas y el ruido del diálogo interno para que puedas concentrarte en lo importante, ya sea absorbiendo, procesando o recordando información y realizando una tarea.
El procesamiento rápido de información, especialmente información compleja que llega simultáneamente a través de los sentidos, te ayuda a responder más rápido y mejor a lo que está sucediendo y a tomar decisiones más rápidas.
Recuerdo de la memoria
La capacidad de ordenar y recordar recuerdos o de rememorar información relevante para situaciones específicas.
Juicio situacional
Una combinación de atención, procesamiento de información, memoria y concentración entran en juego cuando necesitas tomar una decisión, especialmente una rápida cuando te enfrentas a elecciones complejas.
Inteligencia cristalizada e inteligencia fluida
Existen dos tipos de inteligencia. La inteligencia se define a menudo como la capacidad para el pensamiento abstracto y crítico, el aprendizaje, la lógica y el razonamiento, la capacidad de comprensión, la autoconciencia, el conocimiento emocional, la planificación, la creatividad y la resolución de problemas.
Un tipo de inteligencia es la inteligencia cristalizada, o la profundidad de la experiencia y el conocimiento que se ha adquirido a lo largo de la vida (comúnmente conocida como sabiduría). La inteligencia cristalizada suele mejorar con la edad a medida que ampliamos nuestra base de conocimientos y acumulamos más experiencias.
El otro tipo de inteligencia es la fluida, o la capacidad de absorber, analizar y actuar sobre nueva información rápida y eficientemente. Esta alcanza su pico en la adultez joven y disminuye con el tiempo. Y es este elemento del poder cerebral el que notamos como una disminución en la agudeza mental.
Agudeza Mental y Edad
Normalmente esperamos que la agudeza mental disminuya con la edad. Podemos notar que se vuelve más difícil recordar cosas o procesar información nueva. El deterioro mental relacionado con la edad puede variar desde olvidos ocasionales muy leves hasta demencia severa.
Es importante notar que la pérdida de agudeza mental (confusión, repetirse, incapacidad para concentrarse, olvidos y dificultad para hacer cosas que antes no representaban problema) no es algo inevitable. Las personas tienden a experimentar pérdida de agudeza mental en diferentes grados, dependiendo de varios factores.
Envejecimiento Cognitivo
¿En qué se diferencia el envejecimiento cognitivo de la demencia o el Alzheimer? El envejecimiento cognitivo es el cerebro funcionando menos eficientemente debido a la edad u otros factores conductuales, no por enfermedad. Es un inicio más gradual, no implica neurodegeneración ni conduce a situaciones donde la persona tenga dificultades con responsabilidades básicas o no pueda vivir de forma independiente.
El Alzheimer daña y acelera la muerte de las neuronas. El envejecimiento cognitivo no es resultado de un daño neuronal agudo, sino de neuronas que no funcionan tan rápido o eficientemente. El deterioro mental relacionado con la edad puede ralentizarse, detenerse o incluso revertirse potencialmente.
Procesamiento de la información
Los adultos mayores necesitan más tiempo para absorber información, procesarla y formular una respuesta adecuada. Esto es especialmente notable con tareas complejas o desafíos que requieren procesamiento rápido de información, como conducir.
Retraso en la memoria
Los siguientes aspectos suelen verse afectados:
Memoria de trabajo: mantener temporalmente información, como recordar y marcar un número de teléfono. Los adultos mayores a menudo tienen dificultades con esto.
Memoria prospectiva: recordar hacer cosas en el futuro, como recoger la ropa de la tintorería después del trabajo. Los adultos mayores a menudo tienen dificultades con esto.
Memoria episódica: recordar eventos vividos personalmente, especialmente los recientes. Los adultos mayores a menudo tienen dificultades con esto.
Memoria procedimental: aprender y recordar cómo realizar ciertas actividades, como conducir. El envejecimiento no parece tener efecto.
Memoria semántica a largo plazo: la capacidad de recordar la capital de un estado. El envejecimiento no parece tener efecto.
Atención, Lenguaje y Comunicación
La atención selectiva es la capacidad de ignorar información irrelevante y distracciones. La atención selectiva disminuye en los adultos mayores, al igual que dividida atención y la capacidad de concentrarse durante períodos prolongados.
Las habilidades de lenguaje escrito no suelen verse afectadas por el envejecimiento, pero el lenguaje verbal a menudo sí. Una persona mayor puede tener dificultades para recordar una palabra, incluso cuando se trata de objetos familiares. También puede tener problemas para entender el habla rápida. Pero esto generalmente no afecta la capacidad de leer.
La función ejecutiva es la capacidad de planificar, organizar, pensar de forma abstracta, resolver problemas y mantener la flexibilidad mental. Esto también incluye la capacidad de entender otros puntos de vista, cambiar de opinión, procesar pensamientos creativos y mantener la regulación del comportamiento. Todos estos elementos pueden disminuir con la edad.
Los adultos mayores pueden tardar más en tomar decisiones o tener dificultades para realizar funciones ejecutivas más exigentes, especialmente cuando están fatigados.
Procesamiento emocional
Los adultos mayores suelen ser más positivos y optimistas. A menudo desarrollan un sesgo de positividad (prestan más atención a lo bueno que a lo malo) y se recuperan más rápido de las emociones negativas. Pero pueden evitar o negar situaciones desagradables, lo que dificulta hablar de ellas. En muchos casos, posponen testamentos y otros planes para el final de la vida.
Cuando la agudeza mental disminuye, es importante obtener una evaluación profesional porque puede haber problemas de salud graves que afecten el rendimiento cognitivo. Puede valer la pena hablar con tu médico para determinar si cualquier problema de agudeza mental en ti o un ser querido es un Alzheimer de inicio temprano o un deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Ahora, la pregunta del millón: “¿Perderemos todos nuestra agudeza mental a medida que envejecemos?”
No. Muchas personas mantienen su agudeza mental durante toda su vida. Las causas pueden no tener nada que ver con el envejecimiento. Factores del estilo de vida como la dieta juegan un papel, y sí, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu agudeza mental.
¿Qué causa el deterioro de la agudeza mental?
Además del envejecimiento, muchos factores del estilo de vida pueden contribuir a un deterioro de la agudeza mental. El estrés crónico, un estilo de vida sedentario, el consumo excesivo de alcohol o drogas y la falta de estimulación mental pueden acelerar el declive cognitivo.
Otros factores incluyen:
Las alteraciones del sueño interrumpen los ritmos circadianos, causando privación de sueño y confusión mental.
Mala circulación sanguínea
El cerebro necesita mucho oxígeno para funcionar de manera óptima. Si los niveles de oxígeno en la sangre son demasiado bajos debido a una mala circulación sanguínea, la agudeza mental se ve afectada.
El eje intestino-cerebro
El médico griego antiguo Hipócrates dijo: “Toda enfermedad comienza en el intestino.” El nervio vago, que conecta el cerebro y el intestino, es responsable del estado de ánimo, la digestión, la frecuencia cardíaca y la respuesta inmunitaria. Los microbios intestinales afectan tu sistema inmunológico, que a su vez afecta la respuesta inflamatoria. La inflamación puede conducir a trastornos neurodegenerativos, incluyendo demencia y esquizofrenia.
Deshidratación
Muchas personas están crónicamente deshidratadas. Incluso una ligera deshidratación puede afectar la agudeza mental. El consumo excesivo de azúcar puede afectar la conectividad cerebral e incluso causar atrofia cerebral.
Se sabe que la depresión y la ansiedad hacen que las personas "se congelen" mentalmente.
Muchos factores del estilo de vida pueden eliminarse o modificarse, así que ese es un buen lugar para comenzar.
Buscar tratamiento
Pero otro tratamiento que ha resurgido en los últimos años resulta tener beneficios significativos también. El tratamiento regular con terapia de luz roja puede ayudar a los usuarios a mantener la agudeza mental hasta bien entrados sus años dorados, mejorando el rendimiento cognitivo al tratar la causa raíz.
Sigue leyendo para aprender más sobre los beneficios de la terapia de luz roja, una solución terapéutica fácil y asequible para usar en casa.
Terapia de luz roja y agudeza mental
La luz juega un papel enorme en el funcionamiento de nuestro cerebro.
Una de las formas en que la luz afecta la agudeza mental es regulando el ritmo circadiano. Ciertas longitudes de onda señalan vigilia y estimulan la alerta y la concentración. La luz azul también hace esto.
El aumento del tiempo frente a pantallas por la noche tiende a alterar los ritmos circadianos y a causar problemas crónicos de sueño, lo que conduce a una pérdida a largo plazo del rendimiento cognitivo.
El poder de la luz
Las antiguas artes curativas han utilizado durante mucho tiempo la luz natural del sol como tratamiento para diversos trastornos psicológicos. Incluso hoy en día, la luz se usa para tratar el trastorno afectivo estacional (TAE) así como la depresión mayor y la ansiedad.
Aislar las longitudes de onda rojas y del infrarrojo cercano (NIR) es una forma segura y efectiva de mejorar la salud cerebral. La terapia de luz roja no expone el cuerpo a los dañinos rayos UV que se encuentran en la luz solar o en la terapia de luz brillante. Por lo tanto, los usuarios de RLT obtienen las longitudes de onda beneficiosas sin los riesgos UV causados por la exposición al sol.
La terapia de luz de bajo nivel (LLLT) es en algunos aspectos similar a la terapia de luz roja (RLT), pero LLLT implica el uso de láseres y generalmente se realiza en una clínica. En contraste, nuestros tratamientos se pueden hacer en casa.
Longitudes de onda terapéuticas
La terapia de luz roja emite longitudes de onda rojas/NIR calibradas con precisión. De todas las longitudes de onda visibles e invisibles, en miles de estudios, se ha demostrado que las ondas rojas/NIR tienen efectos muy efectos beneficiosos poderosos en el cuerpo.
La fotobiomodulación ha demostrado en numerosos ensayos clínicos mejorar la salud mental y la recuperación de lesiones cerebrales traumáticas y accidentes cerebrovasculares y para tratar trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer y el Parkinson.
Las longitudes de onda NIR impactan positivamente la salud cerebral. Las longitudes de onda rojas también son útiles para la regeneración de la piel y la cicatrización de heridas cutáneas.
Cómo se aplica la terapia de luz roja para el tratamiento:
Así es como se aplica el tratamiento de terapia de luz roja de la manera más efectiva:
Aplicación de terapia de luz roja/NIR
Antes se pensaba que el tratamiento óptimo del cerebro con fotobiomodulación se lograba porque las ondas de luz penetraban el cráneo y llegaban al cerebro. Esto se ha demostrado falso, ya que no es así como se obtienen realmente los resultados más beneficiosos. Recientemente, se ha descubierto que los humanos tienen una cantidad mucho mayor de células madre circulando por nuestro sistema circulatorio y región mitocondrial de lo que se pensaba. Cuando se usa una luz terapéutica roja/NIR de muy alta potencia en una sesión de terapia de tejido profundo, estas células se estimulan y se envían por todo el cuerpo y el cerebro, además del aumento en la producción de ATP del cuerpo. Es este efecto sistémico general el que ayuda a tratar las áreas de tu cuerpo que más lo necesitan porque, como todos sabemos, nuestros propios sistemas corporales son la verdadera máquina perfecta de curación... ¡solo necesitamos estimularla!
Mejores prácticas de terapia con luz roja/NIR: ¿Qué luz elijo?
Como mencionamos anteriormente, se pensaba que la mejor práctica para tratar el cerebro era exponer directamente la parte externa de la cabeza a la luz. Algunos incluso experimentaron con dispositivos que se insertaban en la nariz. Con el tiempo y a medida que se comprendió mejor esta tecnología, se ha aprendido que la mejor práctica para obtener resultados óptimos en el cerebro es la exposición completa de todo el cuerpo usando sistemas LED de ultra alta potencia. Esto se debe a que cuanto mayor sea el área de tu cuerpo que estés tratando, mayor será la cantidad total de estimulación de células madre y ATP.
Bien, entonces... ¿qué luz elijo?
A menudo nos hacen esta pregunta y la respuesta es en realidad bastante simple.
Cuanto más grande sea la luz, mayor será la cobertura y la salida total de luz. Cuanto mayor sea el conjunto de múltiples luces que crees, más partes de tu cuerpo cubrirás en una sola sesión con más y más salida total de luz y resultados.
El tamaño/modelo de luz que elijas depende completamente de ti, tu presupuesto y el nivel de rendimiento deseado. Cuanto más grande sea la luz o el conjunto, mayores serán los resultados.
Cómo la terapia de luz roja beneficia al cerebro
Así es como el tratamiento con terapia de luz roja beneficia la agudeza mental:
La terapia de luz roja reduce la inflamación neuronal
En un artículo fundamental de 2019, el experto en fotobiomodulación Michael R. Hamblin estudió el efecto de las longitudes de onda roja e infrarroja cercana (NIR) en el cerebro. Encontró que la fotobiomodulación reduce la inflamación en las neuronas, afirmando además que “mientras que la inflamación aguda es positiva, la inflamación crónica puede tener efectos muy negativos. Muchas enfermedades, incluidas las neurodegenerativas y los trastornos del estado de ánimo, pueden rastrearse al menos en parte a la inflamación crónica.”
El estrés crónico y los factores ambientales pueden causar inflamación en el cerebro, lo que a su vez afecta la capacidad de las neuronas para funcionar normalmente. Existen vínculos demostrados entre el estrés crónico estrés e inflamación, y la inflamación crónica y trastornos neurodegenerativos.
También existe un vínculo entre la inflamación y la mala memoria, la niebla mental y otros signos de deterioro mental. Un estudio australiano de 2011 encontró un vínculo entre inflamación y deterioro cognitivo y demencia en los ancianos.
La neuroinflamación activa células llamadas microglía, que forman parte de la defensa inmunitaria del sistema nervioso central. La microglía busca constantemente neuronas dañadas, infecciones y otros problemas, lo que las hace vitales para tratar trastornos neurodegenerativos.
Fotobiomodulación
El Dr. Hamblin también escribió que la fotobiomodulación promueve la supervivencia celular al prevenir la muerte celular y al reducir el estrés oxidativo (un desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes).
Se cree que el estrés oxidativo es una de las principales causas de inflamación, lo que lo convierte en un actor clave en el deterioro cognitivo y los trastornos neurodegenerativos.
Varios estudios sobre TCE notaron una reducción en inflamación después de que los pacientes fueron tratados con terapia de luz roja. En ambos estudios, las personas que recibieron fotobiomodulación con longitudes de onda NIR vieron mejoras significativas en la agudeza mental.
Éxito del tratamiento
Un paciente experimentó una mejora en la agudeza mental después de recibir fotobiomodulación, incluyendo una renovada capacidad para pagar facturas y escribir cheques, lo que no había podido hacer desde su accidente de tráfico.
Otro paciente experimentó una reducción en los dolores de cabeza, menos depresión y ansiedad, y mejor concentración después del tratamiento.
Reducir la inflamación cerebral podría ser una de las claves para mejorar la función cognitiva tanto en cerebros normales como en cerebros lesionados o dañados.
La terapia de luz roja mejora la producción y el rendimiento de energía celular
El rendimiento celular reducido es un signo común del envejecimiento. Se creía ampliamente que, a medida que envejecemos y las neuronas mueren, no son reemplazadas. Sin embargo, esto resulta no ser cierto. Según datos emergentes, los adultos mayores continúan produciendo neuronas nuevas en el hipocampo, que es responsable de la memoria y el aprendizaje, dos componentes clave de la agudeza mental.
Sin embargo, si esas neuronas nuevas y existentes no funcionan a su máxima capacidad porque no pueden producir suficiente energía, la agudeza mental disminuirá. Trastornos mitocondriales, donde las mitocondrias no pueden producir suficiente energía, se han vinculado directamente con una reducción de la función cognitiva.
¿Qué causa la disfunción mitocondrial y la mala producción de energía celular? El principal culpable no es la edad, es la inflamación. Simplemente sucede que, a medida que envejecemos, normalmente tenemos más inflamación en nuestros cuerpos.
tratamiento NIR estimula las mitocondrias dentro de cada neurona para aumentar la producción de energía de trifosfato de adenosina (ATP), que es el combustible celular principal, y para reducir la muerte celular prematura. Esto puede fortalecer la capacidad de las neuronas para protegerse del estrés oxidativo (que causa inflamación) y ayudarlas a auto-sanarse del daño causado por la inflamación o toxinas.
Aumentar la producción de trifosfato de adenosina (ATP) y reducir la inflamación podría ser el primer paso para reducir la baja agudeza mental o incluso revertir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
La terapia de luz roja tiene efectos neuroprotectores
Más vale prevenir que curar. Aunque el artículo del Dr. Hamblin se centró principalmente en la enfermedad de Alzheimer, argumentó que estimular la función mitocondrial puede cambiar la microglía de proinflamatoria a antiinflamatoria. En este sentido, pasa de eliminar el patógeno a proteger las neuronas mediante efectos antiinflamatorios y antioxidantes que fomentan la curación.
La fotobiomodulación puede considerarse un antioxidante basado en luz que protege a las neuronas de la inflamación y mejora la función mitocondrial.
La terapia de luz roja aumenta la circulación
¿Sabías que tu cerebro usa aproximadamente el 20% del oxígeno que inhalas al respirar?
Incluso una pequeña disminución en el oxígeno disponible para las neuronas puede reducir la agudeza mental.
Ya sea que un paciente tenga Alzheimer o esté sufriendo un TCE, un accidente cerebrovascular o un deterioro cognitivo relacionado con la edad, una cosa es segura: el flujo sanguíneo importa para la agudeza mental.
La disfunción vascular, o el flujo sanguíneo deficiente, puede conducir a la formación de placas consistentes con la enfermedad de Alzheimer. Según el Dr. Hamblin, la circulación cerebral y la oxigenación aumentan después de la fotobiomodulación. Una de las razones puede ser que el tratamiento promueve un aumento de óxido nítrico (NO), que permite la vasodilatación, lo que a su vez promueve una mejor circulación y una oxigenación mejorada de las neuronas.
Las longitudes de onda NIR protegen los glóbulos rojos de la inflamación y promueven el crecimiento de células endoteliales vasculares, que forman las paredes de los vasos sanguíneos.
La terapia de luz roja promueve la sinaptogénesis
La sinaptogénesis, o neuroplasticidad, se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar en respuesta al aprendizaje o después de una lesión. Según el Dr. Hamblin, la fotobiomodulación facilita la organización neuronal o la comunicación entre neuronas.
Las células de alto rendimiento producen suficiente energía para sanar, comunicar, y realizar sus funciones especializadas a un nivel mucho más alto que si estuvieran luchando por sobrevivir después de haber sido dañadas y agotadas. Por lo tanto, la comunicación neuronal es vital para el rendimiento cognitivo; y la terapia de luz roja puede ayudar.
La terapia de luz roja promueve la síntesis de células madre
Las células madre son esenciales para la salud. Son la materia prima de la que se forman todas las demás células. Se proliferan en la médula ósea y se movilizan al sitio de una lesión o daño celular donde se dividen en “células hijas” que luego se diferencian, convirtiéndose en células especializadas como neuronas o en nuevas células madre.
Las longitudes de onda NIR pueden absorberse en los huesos y estimular la síntesis de células madre. En un estudio con animales sobre los efectos de la fotobiomodulación en la enfermedad de Alzheimer, los investigadores encontraron un claro efecto terapéutico en ratones con Alzheimer cuando la médula ósea de sus patas fue expuesta a longitudes de onda NIR.
La terapia de luz roja promueve el sueño
El sueño es esencial para la agudeza mental. Sin embargo, muchos no dormimos lo suficiente o la calidad del sueño es pobre. En la era digital actual, el mal sueño se atribuye a menudo a la luz artificial después del anochecer y, en particular, a la luz azul emitida por nuestros dispositivos electrónicos y luminarias LED. Aunque la luz azul en forma de panel tiene beneficios terapéuticos.
Un estudio con jugadores de baloncesto de élite reveló que la fotobiomodulación mejora el sueño, lo que se tradujo en mejor rendimiento deportivoComo sabemos, la luz azul puede causar trastornos del sueño, pero la luz roja señala relajación, por lo que una sesión antes de dormir puede mejorar la agudeza mental, la salud cerebral y ayudar a restaurar los ritmos circadianos.
La luz roja mejora el estado de ánimo
La depresión y la ansiedad pueden estar directamente relacionadas con una mala agudeza mental. La terapia de luz roja se usó como placebo en un estudio centrado en los efectos de la luz brillante sobre trastornos afectivos estacionales.
Los pacientes fueron tratados durante dos horas con luz brillante o luz roja tenue. Durante la primera hora, la luz roja produjo puntuaciones de estado de ánimo similares a las de la luz brillante más intensa. Solo en la segunda hora la terapia con luz brillante intensa mostró efectos más positivos en el estado de ánimo que el tratamiento con luz roja tenue, lo que sugiere que la fotobiomodulación diaria corta podría mejorar el estado de ánimo como forma de mejorar la agudeza mental.
Soluciones de terapia de luz roja para mejorar la agudeza mental
Gracias a los avances en la tecnología de diodos emisores de luz (LED), ahora es posible mejorar la agudeza mental y la salud cerebral general en casa usando terapia de luz roja.
Por supuesto, la fotobiomodulación nunca debe usarse como sustituto del cuidado médico, especialmente en casos de trastornos neurodegenerativos graves como el Alzheimer o el Parkinson, depresión severa, ansiedad, otros trastornos psicológicos, accidentes cerebrovasculares o traumatismos craneoencefálicos.
Siempre consulte a un médico si presenta signos de problemas cognitivos. La fotobiomodulación puede ser un recurso valioso para tratar diversas condiciones cerebrales, pero nunca debe reemplazar los tratamientos prescritos.
Dicho esto, usar la fotobiomodulación para potenciar la función ejecutiva, la memoria y el procesamiento de información puede hacerlo cualquiera, incluso fuera de un entorno clínico.
Cómo usar la terapia de luz roja para mejorar la agudeza mental en casa
La terapia natural de luz roja puede mejorar tu agudeza mental y salud cerebral en la comodidad de tu hogar.
Salida de luz potente = resultados
Elige un dispositivo potente y de calidad médica. Dispositivos pequeños y con poca potencia como las mascarillas LED faciales no tienen la intensidad necesaria para brindar beneficios terapéuticos.
Necesitarás un dispositivo LED potente que pueda entregar suficiente energía lumínica para asegurar la máxima absorción.
Usa luz roja y NIR juntas
Elige un dispositivo que emita tanto longitudes de onda rojas como NIR. Querrás ambos porque la fotobiomodulación tiene un rango increíble de aplicaciones terapéuticas en todo el cuerpo. Algunas favorecen las longitudes de onda rojas para tratar trastornos de la piel y otras favorecen NIR para tratar el dolor articular y la inflamación profunda.
Disfruta de tratamientos diarios de terapia de luz roja para mejores resultados
Siéntate cerca del dispositivo y colócate frente a él para que la luz apunte directamente a tu frente.
Usa gafas bloqueadoras de luz para evitar la fatiga ocular. El tratamiento se considera seguro para los ojos, pero la intensidad puede ser incómoda.
Relájate y disfruta de un tratamiento diario corto de 3-5 minutos. El tratamiento funciona mejor cuando es diario y en sesiones breves.
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Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
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