El tratamiento con terapia de luz roja es un método efectivo y popular para el cuidado de la piel.
¿Pero es una rutina completa de cuidado de la piel por sí sola?
Los consumidores están cada vez más interesados en reducir la cantidad de químicos a los que se exponen, y damos la bienvenida a esta tendencia.
Sigue leyendo para aprender más sobre qué elementos de tu rutina de cuidado de la piel puedes excluir al usar la terapia de luz roja y cuáles son bienvenidos y complementarios.
Terapia de luz roja y cuidado de la piel
La respuesta corta es que la terapia de luz roja ofrece numerosos beneficios para la piel, pero esto no significa necesariamente que sea la solo forma de cuidado de la piel para usar, a pesar de ser un tratamiento considerablemente efectivo para reducir el envejecimiento y reducir arrugas.
La terapia de luz roja estimula las mitocondrias al proporcionar energía al ATP para ayudar con las cualidades curativas que rejuvenecen la piel. Por sí sola, puede ser bastante efectiva, pero hay algunas prácticas que se pueden añadir para mejorar la rutina de cuidado de la piel.
Recomendamos evitar aplicar productos de cuidado de la piel por la mañana antes de usar la terapia de luz roja, ya que esto puede reducir la capacidad de la piel para absorber las longitudes de onda terapéuticas.
En la siguiente sección, ofreceremos algunas recomendaciones que son compatibles con el uso de la terapia de luz roja.
Técnicas complementarias de cuidado de la piel para la terapia de luz roja
La limpieza, hidratación y protección UV son los tres elementos clave del cuidado de la piel, al menos en la parte externa de tu rutina. Hay mucho más en el cuidado de la piel a nivel celular.
Rutinas de cuidado de la piel para limpiar la piel
La limpieza diaria es necesaria para evitar que el aceite, las células muertas, la suciedad y las bacterias obstruyan tus poros.
La terapia de luz roja no limpia la piel, pero sí elimina bacterias, incluidas las que causan acné.
La limpieza de la piel no interfiere ni se superpone con el tratamiento de terapia de luz roja. De hecho, puede reducir la cantidad de obstrucción en la superficie, facilitando que las longitudes de onda terapéuticas de la luz roja funcionen aún mejor.
Nuestras actividades recomendadas para el cuidado de la piel incluyen limpiar tu piel con un jabón suave que sea hidratante, en lugar de dejar la piel seca después de su uso. Esto significa usar un jabón que ayude a preservar los aceites naturales de la piel, lo que también contribuye a la salud de la piel.
La piel de cada persona es diferente. Algunas personas tienen la piel más sensible, mientras que otras pueden ser alérgicas a ciertos ingredientes. Puede ser útil probar varios tipos de jabón para descubrir cuál funciona mejor para ti.
Siempre limpia tu piel a fondo antes de usar la terapia de luz roja para que la mayor cantidad de luz se absorba en las capas más profundas de la piel y en los tejidos debajo de la piel.
Hidratación
Los productos que contienen ácido hialurónico retienen la humedad natural de la piel. Sin embargo, no todos pueden usar estos productos debido a alergias.
Nuevamente, experimenta con varios productos. Si no puedes tolerar productos con ácido hialurónico, un recurso para el cuidado de la piel que se ha usado durante milenios es el aceite. Recomendamos usar un aceite ligero y suave como aceite de coco, aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de jojoba o aceite de almendra dulce.
Asegúrate de aplicar hidratantes después terapia de luz roja. Dado que las sesiones cortas diarias de terapia de luz roja te darán los mejores resultados, podrás aplicar un hidratante dentro de los 5 minutos después de lavar tu rostro.
La limpieza es necesaria pero puede eliminar algunos de sus aceites protectores naturales. La terapia de luz roja no hidrata la piel, por lo que necesitarás usar un hidratante para ayudar a mantener la hidratación de tu piel.
Terapia de luz roja estimula la producción de colágeno, lo que naturalmente le da a tu piel una apariencia más ‘rellena’ y ayuda a reducir la flacidez y la piel arrugada.
Protección UV
Con el tiempo, la exposición excesiva a los rayos UV puede causar daño en la piel, aumentar las líneas finas y arrugas, causar pigmentación desigual, piel arrugada y hasta queratosis actínicas, que pueden ser precursoras del cáncer de piel.
La aplicación diaria de un protector solar SPF 30 (o superior) puede ayudar a proteger la piel del daño UVA y UVB, especialmente cuando se pasa mucho tiempo al aire libre.
La terapia de luz roja también puede ayudar a proteger la piel del daño UV y ayudar a sanar los efectos de la exposición excesiva al sol.
Como se mencionó, recomendamos aplicar protector solar después de una sesión de terapia de luz roja. El protector solar está diseñado para bloquear solo la luz ultravioleta, pero a menudo es una crema o aceite pesado que puede impedir que las longitudes de onda beneficiosas de luz roja y cercana al infrarrojo se absorban en tu piel.
Los beneficios de la piel de la terapia de luz roja
Los beneficios de la terapia de luz roja ocurren a nivel celular. Apoya la salud de tus células de la piel, mejorando literalmente la ‘belleza desde dentro’.
Beneficios antiinflamatorios
Las bacterias causantes del acné no son la única causa del acné.
La inflamación en la piel hace que esta se convierta en un caldo de cultivo para bacterias, por lo que es vital mirar más allá de solo limpiar la piel. La terapia de luz roja y la terapia de luz azul ayudan a eliminar bacterias en la superficie de la piel, lo que también contribuye a reducir la inflamación.
Es por esta razón que un panel de terapia de luz roja no está realmente completo a menos que tenga trazas de terapia de luz azul al menos.
La inflamación crónica también es una parte importante del envejecimiento de la piel. La inflamación puede deberse a la exposición excesiva al sol, una dieta pobre (incluyendo demasiado azúcar), consumo de alcohol, fumar u otros factores.
La inflamación siempre se manifiesta en la piel.
La terapia de luz roja es bien conocida por sus efectos antiinflamatorios que apoyan la salud de la piel y ayudan a las células de la piel a concentrarse en lo que deben hacer en lugar de estar constantemente tratando de repararse del daño oxidativo.
Circulación mejorada
Terapia de luz roja mejora la circulación al promover la creación de pequeños vasos sanguíneos que transportan nutrientes vitales y oxígeno a las células de la piel.
Producción de colágeno y elastina
Una de las principales razones por las que la terapia de luz roja es tan popular en el cuidado de la piel es que promueve síntesis de colágeno y elastina.
La terapia de luz roja no añade colágeno ni elastina a tu cuerpo, pero promueve su producción, que puede ser más necesaria en edades avanzadas.
Rendimiento celular óptimo
En el corazón de la terapia de luz roja está su capacidad para estimular el rendimiento celular normal y saludable. Cada célula individual de tu piel, sin importar su función, debe funcionar bien para que el sistema de la piel en su conjunto esté sano.
Si las células de la piel tienen problemas con inflamación crónica o baja producción de energía, no funcionarán bien.
Existen docenas de estudios, incluyendo este estudio fundamental de 2014 y muchos otros, que confirman que la terapia de luz roja ayuda a las células de la piel a repararse y regenerar, así como realizar sus funciones especializadas estimulando las mitocondrias dentro de cada célula para producir más ATP.
Protección solar con terapia de luz roja
¿Puede la terapia de luz roja realmente ayudar a prevenir el daño solar? Esa fue la pregunta planteada por un estudio de 2024 realizado por investigadores coreanos. El estudio encontró que la terapia de luz roja antes de la exposición al sol podría “mejorar la piel resistencia al daño inducido por UVB.”
Los autores del estudio también concluyeron que la terapia de luz roja usada después de la exposición al sol puede apoyar la reparación de la piel y ayudar a reparar el daño causado por la exposición a los rayos UV.
Rutinas de cuidado de la piel que se deben evitar con la terapia de luz roja
Mientras que algunas aplicaciones para el cuidado de la piel son compatibles con la terapia de luz roja, otras pueden ser mejor evitarse durante sesiones regulares de RLT.
Los ingredientes fotosensibilizantes pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz, lo que podría provocar una mayor irritación. Por lo general, los únicos posibles efectos secundarios de la terapia de luz roja ocurren con el uso excesivo. Estos incluyen retinoides o retinol, peróxido de benzoilo o cualquier compuesto excesivamente ácido. La mentalidad de evitar estos productos o usarlos con moderación también es común entre quienes buscan una rutina de cuidado de la piel más natural.
Los tratamientos agresivos o irritantes después de la terapia de luz roja también pueden irritar la piel. Entre estos se incluyen activos fuertes, peelings químicos y microdermoabrasión el mismo día del tratamiento.
El tratamiento típico de terapia de luz roja debería durar como máximo alrededor de 20 minutos al día. No son necesarias sesiones de tratamiento más largas, ya que el cuerpo solo puede consumir eficientemente una cantidad limitada de energía de las longitudes de onda terapéuticas por día.
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