Si sufres de dolor en la articulación AC y no has encontrado alivio con tratamientos tradicionales como reposo, hielo e inmovilización (lo que significa actividades extremadamente limitadas y dolor persistente), o terapias más intensivas, entonces puede que quieras explorar la terapia de luz roja.
La terapia de luz roja no es una cura para las lesiones en la articulación AC, pero apoya las capacidades naturales de curación de tu cuerpo. Esta terapia natural, segura y no invasiva tiene muchas aplicaciones, incluyendo alivio del dolor y regeneración del cartílago dañado. En este artículo, te mostraremos cómo la luz roja puede potencialmente restaurar la movilidad de tu hombro, aliviar el dolor y ayudarte a recuperar tu calidad de vida. Discutiremos las lesiones en la articulación AC y los tratamientos comunes, cómo funciona la luz roja y cómo puedes tratar con éxito las lesiones AC en casa con terapia de luz roja.
Acerca de las lesiones en la articulación AC
La articulación AC es una articulación en el hombro donde se unen dos huesos: la clavícula (hueso del cuello) y la escápula, que es parte de la omóplato. La porción de la escápula que se encuentra con la clavícula se conoce como acromion; por lo tanto, donde la clavícula se encuentra con el acromion se llama articulación acromioclavicular (articulación AC).
Una publicación de Johns Hopkins Medicine explica: “Como en la mayoría de las articulaciones del cuerpo donde se unen los huesos, hay cartílago entre los dos huesos, que es el tejido blanco entre los huesos que les permite moverse uno sobre otro, como el teflón sobre dos rodamientos.”
Según Johns Hopkins, las condiciones más comunes que afectan la articulación AC son la artritis, fracturas y separaciones. Las fracturas pueden ocurrir durante una caída o un impacto en la parte frontal/superior del hombro. La separación de la articulación AC ocurre por ligamentos desgarrados o estirados que hacen que la clavícula se desalineé con el acromion. Este tipo de lesión se caracteriza por un dolor intenso y un bulto prominente en el extremo de la clavícula.
Tratamientos comunes para lesiones en la articulación AC
Los médicos a menudo aconsejan a los pacientes modificar la actividad mientras una lesión en la articulación AC se cura. En muchos casos, puedes experimentar una curación completa dentro de seis a ocho semanas después de la lesión. Pero si el dolor en la articulación AC es resultado de osteoartritis, volver a la actividad normal puede significar inyecciones de esteroides o incluso cirugía.
Los tratamientos comunes para el dolor en la articulación AC incluyen inmovilizar el brazo con un cabestrillo, aplicar bolsas de hielo y usar medicamentos para el dolor. Después de que el dolor disminuya, el movimiento puede ayudar a prevenir una condición conocida como hombro congelado, que implica rigidez y dolor en la articulación del hombro. Sin embargo, asegúrate de consultar primero con tu médico, profesional de medicina deportiva o fisioterapeuta, porque el movimiento excesivo podría potencialmente obstaculizar el proceso de curación.
Una lesión en la articulación AC, ya sea una fractura o una separación, típicamente sana en seis a ocho semanas, pero mientras tanto, puede haber dolor persistente y, por supuesto, pérdida de uso ya que la articulación debe estar inmovilizada. En caso de una lesión grave y/o dolor persistente, las inyecciones de cortisona pueden aliviar los síntomas. En algunos casos el alivio es permanente, pero el efecto es impredecible.
El tratamiento más agresivo para los problemas de la articulación AC es la cirugía, en la que se remueve parte de la clavícula y se reparan los ligamentos dañados del hombro. La mayoría de los pacientes pueden reanudar la actividad completa dentro de los tres meses posteriores a la cirugía, aunque el tiempo real de curación varía de persona a persona.
Quienes sufren dolor en la articulación AC estarán contentos de saber que existe un método terapéutico que es seguro y natural, alivia el dolor y puede permitir un retorno más rápido a la actividad. Ese método es la terapia de luz roja.
Terapia de Luz Roja: Una Terapia Alternativa Prometedora para Lesiones de la Articulación AC
La terapia de luz roja se basa en la filosofía centenaria de que la luz tiene propiedades curativas, lo cual se ha demostrado una y otra vez. Sin embargo, la capacidad de la luz para sanar depende mucho de su color, porque el color determina el tamaño de sus longitudes de onda. La luz roja tiene las longitudes de onda más largas en el espectro visible, midiendo de 630 a 1100 nanómetros (nm).
El término “terapia de luz roja” se usa para referirse tanto a la luz roja como a la luz infrarroja cercana (NIR). Miles de estudios y artículos científicos han demostrado que el rango más efectivo de longitudes de onda de luz (conocido como la “ventana terapéutica”) va de 630 a 660 nm (rojo) y de 810 a 850 nm (NIR).
La terapia de luz roja utiliza dispositivos equipados con luces LED para emitir haces concentrados de luz roja y/o infrarroja cercana (NIR) sobre el área afectada para estimular la capacidad de las células individuales de procesar materias primas en energía, que es la base para una curación acelerada del hombro.
¿Cómo funciona esto?
Dentro de cada célula hay pequeños orgánulos llamados mitocondrias, que producen la energía que una célula usa para realizar sus funciones. Diferentes células tienen diferentes cantidades de mitocondrias debido a las variadas necesidades energéticas: los músculos contienen miles de mitocondrias, mientras que los glóbulos rojos no contienen ninguna.
Si por alguna razón las mitocondrias se vuelven incapaces de producir energía, estas células comenzarán a mostrar síntomas de disfunción mitocondrial o baja energía.
Imagina que acabas de llegar a casa de unas vacaciones en el extranjero. Estás desfasado por el cambio horario y aún tienes que presentarte en el trabajo y hacer tu labor. Ninguna cantidad de café parece ayudar y arrastras el día (o los días) en un estupor hasta que el reloj interno de tu cuerpo se ajusta a tu zona horaria.
Es muy parecido con la disfunción mitocondrial. ¡Las células agotadas no pueden rendir al máximo! Si estás lesionado, las células necesitan replicarse y repararse; pero si están agotadas, el proceso se ralentiza y la curación puede verse afectada.
Por lo tanto, estimular la capacidad de las mitocondrias para producir Adenosín Trifosfato (el combustible principal de las células humanas) puede apoyar el rendimiento celular máximo durante el proceso de curación. A largo plazo, la luz roja puede apoyar un rendimiento celular óptimo en todo el cuerpo, especialmente si usas un panel de cuerpo completo que exponga más células a la luz roja.
A continuación, revisaremos cada fase del proceso de curación de las articulaciones AC y explicaremos cómo la terapia de luz roja apoya el proceso de curación en cada fase.
La fase inflamatoria aguda
Inflamación
La respuesta inmediata del cuerpo a una lesión (incluidas las lesiones articulares) es la inflamación aguda. Esto se manifiesta como dolor, sensibilidad, enrojecimiento e hinchazón. Esta fase de la curación moviliza los recursos del cuerpo hacia el área para llevar nutrientes y eliminar desechos. El sistema inmunológico también se estimula durante esta fase para asegurar que cualquier herida abierta se cierre lo antes posible y prevenir infecciones.
La luz roja tiene un efecto interesante sobre la inflamación. En una investigación de 2017 artículo, señaló el experto en terapia de luz roja Michael Hamblin, quien determinó que las células bajo estrés oxidativo (un efecto de la inflamación crónica) aumentaron la producción de energía tras la terapia con luz NIR, que estimuló la respuesta inflamatoria aguda, pero tan importante como eso, suprimió la inflamación una vez que esta fase terminó. Una respuesta inflamatoria descontrolada se ha vinculado a enfermedades crónicas como la diabetes y la artritis reumatoide, así como a una curación retrasada.
Microcirculación mejorada
La curación requiere un aumento del flujo sanguíneo y linfático para llevar oxígeno, glóbulos blancos y nutrientes al área lesionada y eliminar eficientemente los desechos para prevenir la toxicidad celular.
En un Estudio de 2017 por investigadores de Austria, se descubrió que la luz roja promueve la producción tanto de células endoteliales cardiovasculares como linfáticas, que forman los vasos circulatorios más externos conocidos como capilares.
La fase regenerativa
Durante esta fase, la producción celular aumenta para reemplazar las células dañadas o destruidas.
Energía celular
Así como no puedes funcionar de manera óptima cuando estás agotado o hambriento, tampoco pueden hacerlo tus células, incluida su capacidad para reparar y regenerar. Sin embargo, el descanso y más comida no importarán si tus mitocondrias no pueden convertir eficazmente las materias primas en energía. Cuando las mitocondrias no funcionan normalmente, se conoce como disfunción mitocondrial.
La terapia de luz roja trata eficazmente la disfunción mitocondrial. A medida que los fotones de luz roja o NIR se absorben en la piel, interactúan con cromóforos fotosensibles en las mitocondrias. Esto, a su vez, estimula la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es el combustible celular principal.
Investigadores de la Universidad de California en San Diego estudiaron el efecto del aumento de la producción de energía sobre homeostasis mitocondrial (funcionamiento normal). La reacción en cadena resultante de efectos positivos incluyó una mejor microcirculación y un aumento en la síntesis de colágeno, ambos pueden apoyar la curación del daño en la articulación AC.
Producción de colágeno
El colágeno es una proteína esencial para la regeneración del cartílago y los ligamentos, y las células responsables de producir colágeno se conocen como fibroblastos. En un estudio de 2015 sobre osteoartritis, investigadores de Brasil encontraron que la luz roja aumentaba la producción de fibroblastos, lo cual es una noticia alentadora para tratar daños en el cartílago o ligamentos.
Muchos médicos creen que el cojín de cartílago que protege todos los huesos en las articulaciones no puede regenerarse una vez que ha sido dañado (esta es una causa común para un reemplazo de rodilla). Sin embargo, un ensayo clínico de 2017 encontró que la luz roja aumentaba la regeneración y el grosor del cartílago.
La fase de remodelación tisular
Dependiendo de la gravedad de la lesión de la articulación AC, esta fase puede durar meses o años. Es cuando los ligamentos y el cartílago se adaptan y restauran la movilidad parcial o total de la articulación del hombro.
Manejo del dolor
El dolor suele disminuir a medida que la lesión de la articulación AC sana. La terapia de luz roja puede ayudar en el proceso de curación.
Aunque no hay estudios específicos sobre la articulación AC, un pequeño estudio de 2011 por investigadores de Japón centrados en trastornos de la articulación sacroilíaca (en el área pélvica). Después del tratamiento con NIR, los participantes experimentaron una disminución del dolor y un aumento de la movilidad del tronco.
La siguiente sección explora cómo la terapia de luz roja puede aliviar la artritis en la articulación AC.
Terapia de luz roja para la osteoartritis de la articulación AC
La artritis es un trastorno degenerativo que conduce a la pérdida del cartílago articular.
De los muchos tipos de artritis, la más común es la osteoartritis, que provoca el desgaste de la superficie lisa del cartílago articular. La osteoartritis suele ser causada por el uso excesivo y puede no manifestarse hasta más adelante en la vida. Según la Clínica Mayo, se estima que el 80 por ciento de los jugadores de fútbol lesionados probablemente desarrollarán osteoartritis dentro de los 10 a 30 años posteriores a la lesión. Cualquier movimiento repetitivo como el tenis o el levantamiento de pesas, o levantar repetidamente por encima de la cabeza, podría conducir a la artritis.
Si la fisioterapia o el uso a corto plazo de medicamentos para el dolor no alivian la incomodidad en el hombro, como al alcanzar el cinturón de seguridad cruzando el cuerpo, entonces puede que hayas desarrollado osteoartritis. Típicamente, el inicio de la sensibilidad, el dolor y la pérdida del rango de movimiento es gradual, pero se espera que empeore con el tiempo.
Y el desafío con los tratamientos convencionales para la artritis es que no abordan la causa subyacente.
- Modificar la actividad puede ofrecer alivio, pero no trata la degeneración del cartílago.
- La extirpación quirúrgica de parte de la clavícula para que no contacte con el acromion aliviará el dolor articular, pero no promoverá el crecimiento del cartílago. La degeneración del cartílago podría continuar.
- Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden aliviar el dolor, pero solo enmascaran los síntomas, y el uso prolongado de AINE se ha relacionado con daño renal, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
A diferencia de los tratamientos convencionales, la luz roja actúa a nivel celular para aliviar gradualmente los síntomas de la artritis en la articulación acromioclavicular y restaurar el funcionamiento normal del hombro. La luz roja y NIR tiene efectos beneficiosos sobre la inflamación crónica, la síntesis de colágeno, la circulación y la energía celular, ya sea que estés tratando una lesión en la articulación AC o dolor crónico en la articulación AC debido a osteoartritis.
Hasta la fecha, no existen estudios específicos sobre los efectos de la luz roja en la articulación AC. Sin embargo, decenas de estudios sobre osteoartritis en articulaciones facetarias, articulaciones sacroilíacas y rodillas confirman su efecto analgésico dramático.
- En un estudio sobre dolor de rodilla relacionado con osteoartritis realizado por investigadores de Israel, pacientes que recibieron tratamiento con luz roja o NIR reportaron una reducción del dolor del 50 por ciento después de solo 10 días. El grupo de luz roja también disfrutó de un período más largo antes de requerir tratamiento de seguimiento.
- Otro estudio con pacientes que sufrían de osteoartritis de rodilla fue realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad Umm Al-Qura en La Meca, Arabia Saudita. Los investigadores encontraron que la luz roja junto con suplementos de glucosamina/condroitina resultó en el crecimiento del cartílago sinovial. El cartílago sinovial es el tejido conectivo que recubre el interior de la cápsula articular para un movimiento suave. Esto podría ser una buena noticia para quienes sufren dolor en la articulación AC porque significa que la cápsula articular (la estructura en forma de burbuja que rodea las articulaciones, incluyendo el hombro) podría repararse.
- Un estudio de 2013 revisión de 16 ensayos clínicos una revisión de 16 ensayos clínicos que involucraron a 820 pacientes encontró que la luz roja redujo el dolor de artritis inmediatamente después del tratamiento y hasta por 22 semanas después del tratamiento.
- Un estudio de 2008 realizado en la Universidad del Peloponeso en Grecia encontró que la terapia de luz roja alivió hombro congelado dolor.
Tratamiento del dolor en la articulación AC en casa
La luz roja puede usarse para apoyar tratamientos que incluyen fisioterapia, medicación para el dolor, inyecciones de cortisona o procedimientos quirúrgicos para restaurar la movilidad normal del hombro. Siempre realiza cualquier tratamiento en casa bajo la supervisión de tu médico.
Para asegurar el éxito:
Invierte en un dispositivo de luz roja de calidad con alta salida de luz (conocida como irradiancia) para asegurar la absorción profunda en los tejidos del cuerpo. No obtendrás buenos resultados con varitas de baja potencia. Aprende más sobre los mejores dispositivos de terapia de luz roja aquí.
Combina las longitudes de onda rojas más estudiadas y recomendadas (630nm y 660nm) y las longitudes de onda NIR (810nm, 830nm y 850nm) para lograr resultados terapéuticos máximos. La luz roja tiene efectos “superficiales” para ayudar a aumentar la circulación y la producción de colágeno. Las longitudes de onda NIR se absorben más profundamente en el hombro, incluyendo hueso, músculo y tejido conectivo, para reducir la inflamación y promover la producción de energía celular. Solo un dispositivo en el mercado ofrece esta combinación: la serie PlatinumLED BIOMAX.
Expón tu articulación acromioclavicular a la luz durante 10 a 20 minutos por sesión, de tres a cinco veces por semana durante uno a cuatro meses, o hasta que los síntomas disminuyan. Asegúrate de que tu piel esté descubierta y no cubierta por ropa. Los tratamientos de mantenimiento continuos pueden mantener la salud de la articulación AC y restaurar la fuerza.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para los entusiastas de la terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
Recupera tu swing con luz roja
Ya sea que quieras retomar partidos de tenis o baloncesto, golpear una pelota de golf, disfrutar del entrenamiento de fuerza o simplemente dejar de sentir dolor al alcanzar objetos en estantes altos, ¡prueba la luz roja! Este tratamiento seguro, natural y no invasivo puede ayudar a que tu hombro se sienta genial nuevamente, restaurar tu rango de movimiento y eliminar el dolor en la articulación acromioclavicular. Para más formas de usar la terapia de luz roja en casa, consulta el blog de PlatinumLED.
