La terapia con luce rossa è un metodo efficace e diffuso per la cura della pelle.
Ma si tratta di una routine di cura della pelle completa?
I consumatori sono sempre più interessati a ridurre la quantità di sostanze chimiche a cui sono esposti e noi accogliamo con favore questa tendenza.
Continua a leggere per scoprire di più su quali elementi della tua routine di cura della pelle potresti escludere quando utilizzi la terapia con luce rossa e su altri che sono benvenuti e integrativi.
Terapia con luce rossa e cura della pelle
La risposta breve è che la terapia con luce rossa offre numerosi benefici alla pelle, ma questo non significa necessariamente che sia l' unica forma di cura della pelle da utilizzare, nonostante sia un trattamento notevolmente efficace nel ridurre l'invecchiamento e le rughe .
La terapia con luce rossa stimola i mitocondri fornendo energia all'ATP, favorendo le proprietà curative che ringiovaniscono la pelle. Da sola, può avere un impatto notevole, ma ci sono alcune pratiche che possono essere aggiunte per migliorare la propria routine di cura della pelle.
Si consiglia di evitare di applicare prodotti per la cura della pelle al mattino prima di sottoporsi alla terapia con luce rossa, poiché ciò potrebbe ridurre la capacità della pelle di assorbire le lunghezze d'onda terapeutiche.
Nella sezione seguente forniremo alcuni consigli su cosa è compatibile con l'uso della terapia con luce rossa.
Tecniche di cura della pelle supplementari alla terapia con luce rossa
Detersione, idratazione e protezione UV sono i tre elementi chiave della cura della pelle, almeno per quanto riguarda la parte più esterna della routine. La cura della pelle è un processo che coinvolge molti aspetti a livello cellulare.
Routine di cura della pelle per purificare la pelle
La pulizia quotidiana è necessaria per evitare che sebo, cellule morte della pelle, sporco e batteri ostruiscano i pori.
La terapia con luce rossa non pulisce la pelle, ma uccide i batteri, compresi quelli che causano l'acne.
La pulizia della pelle non si sovrappone né interferisce con il trattamento di terapia con luce rossa. Anzi, può ridurre la quantità di ostruzioni superficiali, aprendo la strada a lunghezze d'onda terapeutiche di luce rossa per un'efficacia ancora migliore.
Le nostre attività di cura della pelle consigliate includono la detersione con un sapone delicato e idratante, piuttosto che lasciare la pelle secca dopo l'uso. Ciò significa utilizzare un sapone che aiuta a preservare gli oli naturali della pelle, contribuendo anche alla sua salute.
La pelle di ognuno è diversa. Alcune persone hanno una pelle più sensibile, mentre altre potrebbero essere allergiche a determinati ingredienti. Può essere utile provare diversi tipi di sapone per scoprire quello più adatto a te.
Prima di sottoporsi alla terapia con luce rossa, detergere sempre accuratamente la pelle, in modo che la massima quantità di luce venga assorbita negli strati più profondi della pelle e nei tessuti sottocutanei.
Idratante
I prodotti contenenti acido ialuronico trattengono l'idratazione naturale della pelle. Tuttavia, non tutti possono utilizzarli a causa di allergie.
Anche in questo caso, sperimentate con diversi prodotti. Se non tollerate i prodotti a base di acido ialuronico, un rimedio naturale per la cura della pelle, utilizzato da millenni, è l'olio. Consigliamo di utilizzare un olio leggero e delicato come l'olio di cocco, l'olio d'oliva, l'olio di vinaccioli, l'olio di jojoba o l'olio di mandorle dolci.
Assicuratevi di applicare una crema idratante dopo la terapia con luce rossa. Poiché brevi sedute giornaliere di terapia con luce rossa daranno i migliori risultati, potrete applicare una crema idratante entro 5 minuti dal lavaggio del viso.
La detersione è necessaria, ma può rimuovere alcuni degli oli protettivi naturali. La terapia con luce rossa non idrata la pelle, quindi è necessario utilizzare una crema idratante per mantenerla idratata.
La terapia con luce rossa stimola la produzione di collagene , che conferisce alla pelle un aspetto naturalmente più "pieno" e aiuta a ridurre la pelle cadente e raggrinzita.
Protezione UV
Nel tempo, un'eccessiva esposizione ai raggi UV può causare danni alla pelle, aumentare le linee sottili e le rughe, causare una pigmentazione cutanea non uniforme, pelle raggrinzita e persino cheratosi attiniche, che possono essere precursori del cancro della pelle.
L'applicazione quotidiana di una protezione solare con fattore di protezione solare SPF 30 (o superiore) può aiutare a proteggere la pelle dai danni dei raggi UVA e UVB, soprattutto quando si trascorre molto tempo all'aperto.
La terapia con luce rossa può anche aiutare a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV e a curare gli effetti di un'eccessiva esposizione al sole.
Come già accennato, consigliamo di applicare una protezione solare dopo una seduta di terapia con luce rossa. La protezione solare è studiata per bloccare solo i raggi ultravioletti, ma spesso si tratta di una crema o di un olio corposo che può impedire l'assorbimento delle lunghezze d'onda benefiche del rosso e del vicino infrarosso nella pelle.
I benefici per la pelle della RLT
I benefici della terapia con luce rossa si manifestano a livello cellulare. Favorisce la salute delle cellule della pelle, esaltandone letteralmente la "bellezza dall'interno".
Benefici antinfiammatori
I batteri che causano l'acne non sono l'unica causa.
L'infiammazione cutanea rende la pelle un terreno fertile per i batteri, quindi è fondamentale non limitarsi a detergere la pelle. La terapia con luce rossa e quella con luce blu aiutano a uccidere i batteri sulla superficie cutanea, contribuendo anche a ridurre l'infiammazione.
È per questo motivo che un pannello di terapia con luce rossa non è veramente completo se non contiene almeno tracce di terapia con luce blu .
Anche l'infiammazione cronica è una delle cause principali dell'invecchiamento cutaneo. L'infiammazione può essere dovuta a un'eccessiva esposizione al sole, a una dieta povera (incluso un eccesso di zucchero), al consumo di alcol, al fumo o ad altri fattori.
L'infiammazione si manifesta sempre sulla pelle.
La terapia con luce rossa è nota per i suoi effetti antinfiammatori che favoriscono la salute della pelle e aiutano le cellule della pelle a concentrarsi su ciò che dovrebbero fare invece di cercare costantemente di ripararsi dai danni ossidativi.
Miglioramento della circolazione
La terapia con luce rossa migliora la circolazione favorendo la creazione di minuscoli vasi sanguigni che trasportano nutrienti vitali e ossigeno alle cellule della pelle.
Produzione di collagene ed elastina
Uno dei motivi principali per cui la terapia con luce rossa è così popolare nella cura della pelle è che favorisce la sintesi di collagene ed elastina .
La terapia con luce rossa non aggiunge collagene o elastina al corpo, ma ne favorisce la produzione, la cui necessità può aumentare con l'avanzare dell'età.
Prestazioni cellulari ottimali
Il cuore della terapia con luce rossa è la sua capacità di stimolare la normale e sana funzionalità cellulare. Ogni singola cellula della pelle, indipendentemente dalla sua funzione, deve funzionare correttamente affinché l'intero sistema cutaneo sia sano.
Se le cellule della pelle sono alle prese con un'infiammazione cronica o una scarsa produzione di energia, non funzioneranno al meglio.
Esistono decine di studi, tra cui questo importante studio del 2014 e molti altri, che confermano che la terapia con luce rossa aiuta le cellule della pelle a ripararsi e rigenerarsi, oltre a svolgere le loro funzioni specializzate stimolando i mitocondri all'interno di ogni cellula a produrre più ATP.
Protezione solare con terapia della luce rossa
La terapia con luce rossa può davvero aiutare a prevenire i danni del sole? Questa è la domanda posta da uno studio del 2024 condotto da ricercatori coreani. Lo studio ha scoperto che la terapia con luce rossa prima dell'esposizione al sole potrebbe "aumentare la resistenza della pelle ai danni indotti dai raggi UVB ".
Gli autori dello studio hanno inoltre concluso che la terapia con luce rossa, utilizzata dopo l'esposizione al sole, può favorire la riparazione della pelle e aiutare a riparare i danni causati dall'esposizione ai raggi UV.
Routine di cura della pelle da evitare con la terapia della luce rossa
Mentre alcune applicazioni per la cura della pelle sono compatibili con la terapia con luce rossa, altre potrebbero essere meglio evitate durante le sedute regolari di RLT.
Gli ingredienti fotosensibilizzanti possono rendere la pelle più sensibile alla luce, con conseguente potenziale aumento dell'irritazione. In genere, gli unici potenziali effetti collaterali della terapia con luce rossa si verificano con un uso eccessivo. Tra questi, retinoidi o retinolo, perossido di benzoile o qualsiasi composto eccessivamente acido. La mentalità di evitare questi prodotti o di usarli raramente è coerente anche con quella degli utenti che cercano una routine di cura della pelle più naturale.
Anche trattamenti aggressivi o irritanti dopo il trattamento RLT possono irritare la pelle. Tra questi rientrano principi attivi aggressivi, peeling chimici e microdermoabrasione eseguiti lo stesso giorno del trattamento.
Un tipico trattamento di terapia con luce rossa dovrebbe durare al massimo circa 20 minuti al giorno. Non sono necessarie sedute di trattamento più lunghe, poiché il corpo può consumare in modo efficiente solo una quantità limitata di energia dalle lunghezze d'onda terapeutiche al giorno.
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