La terapia con luce rossa apporta benefici a tutto il corpo, inclusi pelle, legamenti, muscoli e altro ancora, ma solo se riesce a penetrare abbastanza in profondità. Per aiutare il cervello, ad esempio, la luce deve attraversare la pelle, le ossa e altri tessuti. Ma non tutta la luce può viaggiare così in profondità mantenendo comunque energia sufficiente per avere effetto. Tuttavia, la luce rossa è in grado di farlo, quindi è considerata una terapia con luce curativa a penetrazione profonda, nota anche come terapia con luce rossa.
Immagina di coprire una torcia con la mano. La tua pelle potrebbe illuminarsi di rosso se la luce è abbastanza potente, ma non fornirà molta luce utile nella tua stanza.
Fortunatamente, dopo decenni di ricerche e analisi, gli scienziati hanno scoperto esattamente quale tipo di luce è più efficace per la terapia, anche se è necessario raggiungere le parti più profonde del corpo. Ecco la versione breve:
Le lunghezze d'onda più lunghe penetrano più in profondità nel corpo.
In termini pratici, ciò significa che si dovrebbe utilizzare principalmente luce rossa e infrarossa vicina. Tuttavia, le lunghezze d'onda esatte da utilizzare variano a seconda delle condizioni che si desidera trattare. Ad esempio, le cellule della pelle traggono maggiori benefici dalla luce rossa con lunghezza d'onda leggermente più corta, mentre gli organi interni necessitano di luce infrarossa vicina.
In questo articolo, analizzeremo quale tipo di luce penetra più in profondità nel corpo e vi mostreremo esattamente quali lunghezze d'onda utilizziamo nelle lampade terapeutiche Platinum e perché. Ma prima, esaminiamo brevemente come la luce, in generale, influisce sul corpo umano prima di entrare più nello specifico.
Come la luce influenza il corpo umano
Gli effetti della luce sul corpo umano sono sia diretti (reazioni fotochimiche all'interno dei tessuti stessi) che indiretti (segnali generati dalle cellule fotorecettrici nella retina). La luce influenza i nostri ritmi circadiani e una serie di reazioni biologiche.
Durante la fototerapia, le lampadine a LED irradiano la pelle con specifiche lunghezze d'onda luminose, stimolando naturalmente la produzione di energia all'interno delle cellule. Questo porta a un miglioramento del funzionamento e della rigenerazione cellulare.
Quando i fotoni di luce entrano nelle cellule del corpo, iniziano a verificarsi processi sorprendenti. Ciò che accade esattamente dipende (ancora una volta) dalle lunghezze d'onda. Alcune, come le lunghezze d'onda UV e blu, hanno anche effetti positivi. Non si sa molto del verde e del giallo perché queste lunghezze d'onda sono state scarsamente studiate.
Le lunghezze d'onda blu sono meno profonde, ma sono comunque un efficace trattamento per l'acne. L'esposizione alla luce penetrante in profondità, comprese le lunghezze d'onda rosse e NIR, offre anche numerosi benefici positivi. Queste sono le lunghezze d'onda con il maggior numero di benefici clinicamente provati per l'organismo e senza effetti collaterali noti.
Quando i fotoni di luce rossa/NIR che attraversano i tessuti del corpo vengono captati dai cromofori fotosensibili, l'interazione stimola una maggiore produzione di energia nei mitocondri, che sono i produttori di energia all'interno delle cellule.
L'aumento di energia cellulare può avere effetti profondi sulla funzionalità delle singole cellule, con conseguenti ripercussioni sui sistemi dell'organismo.
Sappiamo tutti che il nostro corpo non funziona bene quando siamo cronicamente stressati, esausti, malati o infortunati. Questi fattori stressano il corpo a livello cellulare, soprattutto quando lo stress diventa cronico e porta a infiammazioni. L'infiammazione è uno dei principali fattori che causano un metabolismo cellulare inadeguato e, secondo il ricercatore di Harvard, il Dott. Michael Hamblin, la luce rossa riduce l'infiammazione .
La ricerca ha dimostrato che la disfunzione mitocondriale (metabolismo cellulare ridotto o cellule a basso contenuto energetico) è una delle principali cause o fattori che contribuiscono a molte patologie croniche. Uno studio della Cornell University ha scoperto che la disfunzione mitocondriale è una delle principali cause di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. Invertire la disfunzione mitocondriale può, quindi, aiutare l'organismo a essere più resiliente alle malattie e a rallentare il processo di invecchiamento.
La terapia con luce rossa a penetrazione profonda, nota anche come fotobiomodulazione (PBM) o terapia con luce a bassa intensità (LLLT), ripristina la funzionalità mitocondriale, fornendo alle cellule energia sufficiente per svolgere le loro funzioni. Questo, a sua volta, può stimolare processi benefici nell'organismo e potenzialmente supportare i trattamenti prescritti per una varietà di condizioni croniche.
Prima di addentrarci nelle specifiche lunghezze d'onda terapeutiche, parliamo della luce e di come viene assorbita dalla pelle, così da darvi un'idea del meccanismo con cui la terapia con luce rossa influisce sulla vostra salute.
Penetrazione della luce 101
Ciò che chiamiamo "luce" è una radiazione elettromagnetica visibile all'occhio umano. Il nostro corpo percepisce anche altri tipi di radiazioni elettromagnetiche, tra cui radiofrequenze, infrarossi e ultravioletti (UV). Tuttavia, non vediamo la radiazione elettromagnetica al di fuori dello spettro limitato della luce visibile; piuttosto, percepiamo questa radiazione con gli altri sensi, ad esempio percependo le lunghezze d'onda infrarosse invisibili come calore.
Quando le onde elettromagnetiche si disperdono dalla loro sorgente, interagiscono con tutto ciò che le circonda. Possono riflettersi sugli oggetti (questo è ciò che li rende visibili), attraversarli o assorbirli.
Se ti trovi nel bel mezzo di un supermercato, il tuo cellulare può comunque ricevere segnali da una torre di trasmissione dati, poiché le onde radio possono attraversare molti tipi di materiali solidi. Puoi vedere le pareti ma non attraverso di esse, mentre una telecamera con sensore di calore (infrarossi) potrebbe individuare la presenza di persone all'esterno.
La luce ha effetti simili sulle cellule del corpo, che provenga dal sole, dalle luci dell'alto o dallo schermo di un computer. Le lunghezze d'onda molto corte vengono assorbite a malapena dagli strati più esterni della pelle. Più lunga è la lunghezza d'onda, più profonda sarà la sua penetrazione nel corpo.
Quando la luce lascia la sua sorgente, che sia il sole o una lampadina a LED, inizia a diffondersi o a disperdersi. Tuttavia, la velocità con cui si diffonde dipende dalla sua lunghezza d'onda. La luce blu ha lunghezze d'onda molto corte che si disperdono facilmente; le lunghezze d'onda più lunghe della luce rossa e del vicino infrarosso si disperdono a una velocità molto più lenta, il che significa che rimangono più intense per un periodo di tempo più lungo.
Le lunghezze d'onda più lunghe possono attraversare completamente la zona interessata se la parte del corpo è sufficientemente superficiale, come le orecchie o le mani.
Un semplice esperimento con una torcia elettrica illustra come alcune lunghezze d'onda della luce possano penetrare il corpo mentre altre no. Tieni la torcia vicino alla mano. L'altro lato della mano si illuminerà di rosso perché solo le lunghezze d'onda rosse sono abbastanza lunghe da attraversare completamente la mano. Le lunghezze d'onda più corte assorbiranno o rimbalzeranno sulla pelle, ma non la penetreranno completamente.
Se tieni un dispositivo a luce rossa vicino al palmo della mano, l'effetto sul dorso della mano sarà ancora più evidente, perché tutta la luce che attraversa la mano è rossa. Ma se tieni un dispositivo a luce blu vicino alla mano, nessuna luce passerà e il dorso della mano apparirà normale.
Che fine hanno fatto le lunghezze d'onda viola, blu, verde e gialla? Sono troppo corte per passare attraverso la mano. Sebbene queste lunghezze d'onda abbiano effetti biologici sul corpo umano, i loro effetti sono limitati a causa del loro assorbimento superficiale.
Lunghezze d'onda della luce e penetrazione corrispondente
Durante gli studi clinici, le lunghezze d'onda rosse e NIR si sono dimostrate molto promettenti nel trattamento di un vasto numero di patologie. Questo perché assorbono più in profondità nel corpo rispetto ad altre lunghezze d'onda e non causano danni ai tessuti (come la luce UV).
Lo spessore medio dell'epidermide (lo strato più esterno della pelle) è di 0,1 mm, ovvero circa lo spessore di un singolo foglio di carta. Sotto l'epidermide si trovano il derma e uno strato protettivo di grasso sottocutaneo che si estende fino a circa 1,2 mm. Potrebbe sembrare poco per la luce, ma è sufficiente a bloccare la maggior parte delle lunghezze d'onda.
Uno studio inglese si è concentrato sulla profondità di penetrazione della luce visibile e invisibile. In situazioni ideali, le lunghezze d'onda terapeutiche e le loro profondità di penetrazione sono:
- Le lunghezze d'onda UV (da 380 a 450 nanometri, o nm) penetrano nell'epidermide solo fino a 0,1 mm. A causa delle sue proprietà dannose per la pelle, la terapia UV deve essere somministrata con estrema cautela e solo da un medico.
- Le lunghezze d'onda blu (da 450 nm a 500 nm) penetrano la giunzione dermo-epidermica a 1 mm.
- Le lunghezze d'onda verdi (da 500 nm a 570 nm) penetrano fino a 2 mm. A parte l'emicrania, ci sono poche prove che suggeriscano che le lunghezze d'onda verdi abbiano molti effetti benefici sull'organismo.
- Le lunghezze d'onda gialle/ambrate (da 570 nm a 620 nm) penetrano fino a 3 mm. Sono stati condotti pochissimi studi su queste lunghezze d'onda, ma potrebbero avere un ruolo nel migliorare l'umore.
- Le lunghezze d'onda rosse (da 620 nm a 750 nm) penetrano fino a 4 mm. Sono note per la loro capacità di stimolare la produzione di collagene, rendendo la terapia con luce rossa un potente strumento anti-invecchiamento.
- Le lunghezze d'onda del vicino infrarosso vanno da 750 nm a 2.500 nm. Le lunghezze d'onda del vicino infrarosso più terapeutiche vanno da 750 nm a 850 nm e penetrano fino a 5 mm.
La profondità di penetrazione è influenzata dai bloccanti fisici (la protezione solare naturale del corpo) e dall'effetto di dispersione dovuto al movimento dei fotoni luminosi attraverso i fluidi e i tessuti del corpo.
Bloccanti fisici e filtri solari naturali
La risposta naturale del corpo per proteggersi dai danni dei raggi UV è quella di aumentare la pigmentazione stimolando la produzione di melanina, ovvero l'abbronzatura. Più melanina nella pelle significa maggiore fotoprotezione. Sebbene l'abbronzatura possa proteggere la pelle, in realtà è un segno che il danno è già stato fatto.
Le lunghezze d'onda rosse/NIR non stimolano la produzione di melanina, il che significa che il corpo non produrrà melanina che blocca la luce in risposta alle lunghezze d'onda rosse o NIR.
Quando si utilizzano dispositivi per la fototerapia a penetrazione profonda, la luce rossa e NIR deve essere somministrata su pelle nuda (gli abiti bloccano la luce) e priva di protezione solare. Non ci sono prove che le lunghezze d'onda rosse/NIR possano causare danni alla pelle tali da bloccare i fotoni luminosi in arrivo.
La luce rossa/luce NIR insieme sono una combinazione potente
Poiché la terapia con luce rossa e NR a penetrazione profonda è più efficace di quella con luce verde o luminosa, potrebbe sembrare che sia meglio agire più in profondità. Ma la verità è che si desidera stimolare sia la superficie che il funzionamento interno del corpo.
Il benessere della pelle va di pari passo con il benessere dei tessuti sottostanti. La combinazione di più lunghezze d'onda rosse/NIR offre il massimo beneficio contemporaneamente.
La terapia con luce rossa è spesso utilizzata per stimolare la salute della pelle, l'organo più esteso del corpo. La PBM è stata utilizzata con successo per migliorare il tono della pelle, ridurre i segni dell'invecchiamento, minimizzare la comparsa di linee sottili e rughe e aumentare la produzione di collagene. Ma la salute della pelle non si limita a un aspetto giovanile.
Anche la pelle è una parte importante del sistema immunitario. In uno studio del 2013 , co-firmato dal Dr. Michael Hamblin (una delle più autorevoli autorità in materia di luce rossa), la terapia con luce rossa rafforza il sistema immunitario riducendo l'infiammazione cronica, stimolando la microcircolazione, attivando le cellule staminali e stimolando il sistema linfatico a rimuovere le tossine.
I linfonodi, ad esempio, si trovano appena sotto la superficie cutanea. Stimolare la loro capacità di rimuovere le tossine dall'organismo può influenzare positivamente la salute delle singole cellule, e sostenere la salute delle singole cellule avrà un effetto positivo sulle cellule e sui sistemi circostanti.
Il limite delle lunghezze d'onda della luce rossa è che non possono penetrare nelle ossa o essere assorbite in profondità nei muscoli, ma hanno effetti potenti sulla salute della pelle. Per problemi come lesioni muscolari profonde o problemi di salute cerebrale, è consigliabile ricorrere alle lunghezze d'onda del vicino infrarosso. La luce NIR innesca un effetto sistemico o metabolico su tutto il corpo, oltre a effetti localizzati. Stimolare le cellule a un livello più profondo potrebbe risolvere condizioni sottostanti come l'infiammazione sistemica che rallenta la guarigione.
Negli studi clinici sull'uomo, la luce NIR a penetrazione profonda è stata utilizzata per trattare dolori articolari, spasmi muscolari, traumi cranici, ictus, ansia e depressione. La luce NIR accelera la guarigione delle ferite, migliora la riparazione e la crescita delle ossa e migliora le prestazioni atletiche. Questi effetti stimolanti e antinfiammatori su tutto il corpo possono innescare una reazione a catena che migliora la salute, tra cui il sollievo dal dolore e l'attenuazione dei sintomi cronici.
È stato clinicamente dimostrato che un approccio multiforme alla terapia della luce basato sulla luce rossa/NIR produce i risultati migliori.
Ad esempio, uno studio del 2017 suggerisce che la risoluzione del dolore neuropatico può essere ottenuta sia con la terapia con luce rossa che con quella con infrarossi non invasivi (NIR). Questa combinazione è più efficace perché la luce rossa agisce sulle terminazioni nervose appena sotto la pelle, mentre la luce NIR penetrante in profondità può agire sull'infiammazione cerebrale che potrebbe causare disfunzioni del sistema nervoso.
Con la serie PlatinumLED BIOMAX è possibile utilizzare simultaneamente più lunghezze d'onda all'interno della "finestra terapeutica" del rosso (da 630 nm a 660 nm) e del NIR (da 810 nm a 850 nm), che utilizza una serie proprietaria di cinque diverse lunghezze d'onda del rosso e del NIR in proporzioni che hanno gli effetti più profondi sul corpo se utilizzate insieme.
Come ottenere una penetrazione profonda della luce
Nel mercato odierno, scegliere il giusto dispositivo per la terapia con luce rossa a penetrazione profonda può essere complicato. Tuttavia, sarebbe saggio depennarne molti dalla lista dei potenziali. Molti dispositivi sul mercato non forniscono lo spettro di luce clinicamente testato per ottenere i migliori risultati, né hanno la potenza necessaria per erogare la massima energia luminosa al corpo.
Potresti aver visto pubblicità di un dispositivo come un cuscinetto flessibile a luce penetrante profonda (DPL). Tieni presente che questi dispositivi raramente hanno la capacità di emettere fotoni di luce con una potenza sufficiente a penetrare oltre gli strati esterni della pelle.
Eliminate dalla vostra lista tutti i dispositivi portatili a batteria, anche se dichiarano di fornire una luce penetrante in profondità. La maggior parte emette una bassa energia luminosa e consuma molta energia. Non otterrete l'intensità luminosa necessaria per ottenere benefici terapeutici anche con le batterie nuove, e le prestazioni diminuiranno man mano che le batterie si scaricano.
Platinum Therapy Lights offre dispositivi potenti ed efficaci disponibili sul mercato, quindi possiamo assicurarti che non dovrai cercare o affidarti a recensioni approfondite online sui dispositivi per la fototerapia, perdendo tempo e confusione. Sfoglia i nostri dispositivi qui e scegli quello più adatto alle tue esigenze di fototerapia.
Prova la terapia della luce a penetrazione profonda utilizzando:
- Una combinazione di lunghezze d'onda rosse e/o NIR;
- Un dispositivo in grado di trasmettere il massimo numero di fotoni luminosi nella pelle, in modo che il maggior numero possibile raggiunga l'area interessata anziché disperdersi negli strati esterni della pelle.
I pannelli LED di alta qualità forniranno l'energia luminosa necessaria per ottenere effetti terapeutici ottimali. Quando si confrontano i dispositivi, è importante considerare:
- La possibilità di scegliere tra lunghezze d'onda rosse e NIR (idealmente, una combinazione);
- Le dimensioni del pannello dipendono dalle tue esigenze. Pannelli più grandi forniscono più fotoenergia, ma su un'area più ampia. Potresti non aver bisogno di un pannello di grandi dimensioni se intendi utilizzare il PBM solo per alleviare il dolore artritico alle mani; ma se sei un atleta che desidera accelerare il recupero muscolare profondo dopo allenamenti intensi, ti servirà un pannello più grande;
- Emissione di energia luminosa: non si riferisce al consumo di energia, ma all'emissione , o elevata irradianza, che si riferisce al numero di fotoni luminosi disponibili per essere assorbiti dalla pelle e interagire con i mitocondri.
Le lampade terapeutiche PlatinumLED garantiscono un trattamento PBM di livello clinico, impossibile da ottenere con dispositivi a bassa potenza. Dal 2010, PlatinumLED è leader mondiale nel settore dei pannelli terapeutici a LED, offrendo la massima irradianza per una maggiore potenza e una penetrazione più profonda, insieme a un'emissione spettrale rosso/NIR in attesa di brevetto (una miscela benefica di cinque diverse lunghezze d'onda che offre benefici terapeutici per numerose applicazioni). I pannelli della serie BIOMAX possono essere collegati tra loro per personalizzare completamente la tua esperienza e ottimizzare i risultati.
Utilizzo del pannello per ottenere la massima penetrazione del rosso/NIR
Più ci si avvicina a un dispositivo, più intensi saranno gli effetti penetranti, perché la luce non ha la possibilità di disperdersi tanto quanto se ci si allontanasse. Un'azienda affidabile specificherà la distanza fisica a cui viene misurata l'irradianza. Per maggiori informazioni, guarda il nostro video comparativo PlatinumLED .
Allontanandosi dal pannello, non si otterranno benefici profondi, ma solo superficiali. Ad esempio, se si utilizza un pannello piccolo per alleviare il dolore causato dall'artrite alle dita, la luce diffusa su un'area più ampia (fino al gomito) verrà comunque assorbita dalla pelle. Pertanto, si potrebbe comunque riscontrare un miglioramento dei danni solari sulla pelle dell'avambraccio, ma non un recupero muscolare profondo. Per ottenere una penetrazione più profonda, è sufficiente avvicinarsi al pannello.
Penetrazione profonda significa effetti profondi
La terapia con luce rossa può essere considerata un approccio terapeutico e non una cura. Tuttavia, negli ultimi anni, la PBM è diventata popolare come terapia aggiuntiva per una varietà di condizioni estetiche e mediche, che vanno dal miglioramento dell'aspetto della pelle fotoinvecchiata al sollievo dal dolore, all'accelerazione della guarigione delle ferite e al rallentamento del declino cognitivo progressivo dovuto a malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.
La serie BIOMAX è costituita dai pannelli per la terapia con luce rossa più avanzati sul mercato.
SaunaMAX Pro , invece, ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato per il trattamento in sauna. È il pannello ideale per gli utenti della terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna domestica.
La PBM ha dimostrato un immenso potenziale in così tante aree diverse che i suoi benefici clinicamente studiati sono troppo vasti per essere elencati qui. Consultate il blog PlatinumLED per saperne di più su come utilizzare questa terapia non invasiva, sicura e naturale per migliorare il vostro benessere.
