Negli ultimi anni si è assistito a un rinnovato interesse per la terapia con luce rossa come trattamento domiciliare per una varietà di disturbi.
In questo articolo, analizziamo se la terapia con luce rossa (RLT) sia effettivamente efficace, basandoci su numerose scoperte accademiche degli ultimi anni.
La terapia con luce rossa è talvolta chiamata anche terapia laser a bassa intensità (LLLT) e terapia con luce laser a livello.
Che tu stia cercando un trattamento conveniente e domiciliare per te stesso o per una persona cara, continua a leggere per saperne di più su come la terapia con luce rossa può aiutarti, compresi i risultati accademici di studi randomizzati sull'efficacia della RLT.
Come funziona la terapia con luce rossa?
La terapia con luce rossa funziona emettendo lunghezze d'onda che stimolano i mitocondri, energizzandoli e stimolandone l'autoriparazione, con conseguenti numerosi benefici per la salute.
Maggiore è la lunghezza d'onda, più profonda è la sua penetrazione nella pelle. Ecco perché l'utilizzo di più lunghezze d'onda terapeutiche produce risultati migliori e più rapidi. L'esposizione a una combinazione di lunghezze d'onda produce benefici sinergici.
La terapia con luce rossa funziona?
Oltre agli innumerevoli resoconti di trattamenti riusciti, è importante considerare i risultati della ricerca per chiedersi se la terapia con luce rossa sia un trattamento efficace.
La prossima sezione inizia con una revisione digeribile di studi sottoposti a revisione paritaria e sperimentazioni cliniche sulla terapia con luce rossa, che abbracciano una varietà di diversi benefici per la salute.
I benefici per la salute derivanti dalla terapia laser a bassa intensità includono, tra gli altri, la salute della pelle, la ricrescita dei capelli, la salute degli occhi, la salute del cervello, il miglioramento del sonno, la salute riproduttiva e molti altri.
Benefici della terapia con luce rossa
Con un trattamento costante, i risultati possono includere quanto segue per ripristinare l'iper-benessere:
Pelle dall'aspetto più giovane con RLT
È stato dimostrato che la terapia con luce rossa inverte i segni dell'invecchiamento aumentando la produzione di collagene ed elastina, favorendo il ringiovanimento della pelle e migliorandone la salute .
Stimola inoltre la crescita dei capillari sottocutanei, riducendo la comparsa di linee sottili e rughe e ripristinando lo spessore, la compattezza e l'elasticità della pelle giovane.
Ricrescita dei capelli negli uomini e nelle donne
La terapia laser a bassa intensità aumenta il flusso sanguigno al cuoio capelluto, stimola la produzione di collagene e stimola l'attività nei follicoli piliferi dormienti, contribuendo a favorire la ricrescita dei capelli e a curarne la caduta .
Dormire meglio con la RLT
La terapia laser a bassa intensità stimola la produzione di melatonina e aiuta a regolare il ritmo circadiano.
Ciò ha a che fare con il mantenimento di orari di sonno più regolari e con notti di sonno più profondo e ininterrotto, il che di per sé aiuta anche a curare una varietà di disturbi.
Perdita di peso
La luce rossa ha effetti soppressori dell'appetito , poiché aumenta la massa muscolare stimolando il metabolismo.
Riduce l'attività autoimmune nella tiroide, riduce la resistenza all'insulina , riduce la comparsa della cellulite e ha una notevole capacità di far sì che le cellule adipose "perdano" e rilascino il loro contenuto.
Sollievo dal dolore e recupero dall'esercizio fisico
La terapia con luce rossa aiuta ad alleviare il dolore infiammatorio e a ridurre il dolore neuropatico , contribuendo a trattare dolore e disabilità. Può anche trattare la tendinite , un problema persistente tra gli atleti.
La RLT è ampiamente utilizzata anche nei programmi sportivi professionistici per un recupero più rapido dall'esercizio fisico, nel trattamento dell'osteoartrite e della sindrome del tunnel carpale . Può alleviare il dolore al ginocchio e la lombalgia riducendo l'infiammazione e accelerando la guarigione. Questi e altri studi approfonditi dimostrano che la RLT può essere efficace nel sollievo dal dolore e nel recupero più rapido dagli infortuni.
Salute del cervello con RLT
La terapia con luce rossa ha numerosi effetti positivi sul cervello. La RLT agisce come neuroprotettore , proteggendo il cervello dalle malattie neurodegenerative. La terapia con luce rossa accelera la guarigione da traumi cranici.
Questo funziona in parte riducendo lo stress ossidativo e in parte stimolando la crescita normale e sana dei neuroni. Lo stress ossidativo è collegato al morbo di Alzheimer e ai disturbi depressivi non stagionali , quindi può essere di grande aiuto cercare un modo per ridurlo.
Salute degli occhi
La terapia con luce rossa può preservare la vista e trattare la degenerazione maculare legata all'età , il glaucoma e le lesioni oculari. L'esposizione dovrebbe essere in genere limitata a 20 minuti al giorno.
Per quanto riguarda la terapia con luce blu, questo trattamento non ha un impatto negativo sulla vista se usato con parsimonia e in conformità con le linee guida. Il trattamento deve essere differenziato dalla sovraesposizione alla luce blu derivante da un tempo eccessivo trascorso davanti a uno schermo.
Trattamento della tiroide
La terapia con luce rossa può aiutare ad alleviare i sintomi di una tiroide ipoattiva , tra cui aumento di peso, affaticamento, perdita di capelli e debolezza muscolare. Può anche aiutare a perdere peso.
Salute sessuale e riproduttiva maschile
La terapia con luce laser a livello stimola la produzione di energia nelle cellule di Leydig che producono testosterone e migliora la motilità degli spermatozoi , il che può anche aumentare le possibilità di concepimento.
Disturbi cronici della pelle
La terapia con luce rossa riduce al minimo i sintomi e tratta l'infiammazione che contribuisce (e aggrava) l'acne, la psoriasi e l'eczema. La terapia con luce rossa aiuta anche a trattare la rosacea .
Prestazioni fisiche
La terapia con luce rossa agisce in diversi modi per ridurre i tempi di recupero da un'attività fisica intensa e facilitare l'allenamento. Tra questi, la riduzione dell'affaticamento muscolare , l'aumento della massa muscolare e la riduzione al minimo dell'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata .
Immunità
La terapia con luce rossa stimola la produzione di cellule staminali , elementi chiave del sistema immunitario. Le cellule staminali possono trasformarsi in cellule specializzate, se necessario, per aiutare a guarire ferite o malattie.
Salute del sistema nervoso periferico
La terapia con luce rossa stimola la rigenerazione dei nervi e la produzione di cellule del tessuto connettivo note come fibroblasti.
Sono essenziali per ripristinare la comunicazione tra le cellule nervose quando una o più sono danneggiate.
Guarigione delle ferite
La terapia con luce rossa riduce l'infiammazione cronica, aumenta il flusso sanguigno e stimola la produzione di collagene e l'aumento della densità del collagene, aiutando così a guarire più velocemente le ferite .
Salute delle ossa
La terapia con luce rossa regola la crescita ossea , previene la perdita ossea e accelera la riparazione ossea .
Riduzione delle cicatrici
Supportando la normale organizzazione del collagene e attivando le cellule staminali , la terapia con luce laser a livello può aiutare a ridurre le cicatrici. Nelle cicatrici esistenti, la terapia con luce rossa aiuta a sostituire il tessuto cicatriziale con tessuto cutaneo sano, man mano che le cellule cicatriziali muoiono.
Se applicata immediatamente dopo la lesione, la luce rossa può stimolare la crescita di tessuto sano anziché di tessuto cicatriziale nel sito della ferita. Inoltre, può aiutare a ridurre le linee sottili. Può trattare la ruvidità della pelle e il collagene intradermico, influenzandone la densità.
In sintesi, numerosi studi dimostrano che la terapia con luce rossa è stata esaminata dal punto di vista medico e presenta benefici di vasta portata.
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Come si confronta la luce rossa con le altre lunghezze d'onda?
Tutta la luce visibile e invisibile, compresa la luce laser a bassa intensità, ha un effetto bioattivo sul corpo umano.
Le piante non sono gli unici organismi che generano energia dalla luce solare.
La luce influisce anche sulle cellule umane e il nostro benessere fisico ed emotivo dipende dalla nostra costante esposizione alla luce.
Come il corpo umano risponde alla luce
In numerosi progetti di ricerca, gli scienziati hanno scoperto e ampliato la nostra comprensione di come la luce, compresa la luce naturale, influisce sul corpo .
Ad esempio, è ormai noto che la luce ultravioletta (UVA/UVB) stimola la produzione di vitamina D, un fattore chiave per la salute mentale .
La luce ultravioletta è stata utilizzata per trattare la psoriasi, la sclerodermia e la sclerosi multipla.
Nel frattempo, la luce blu aumenta l'energia fisica e la prontezza, le funzioni cognitive , la memoria e l'umore, oltre a regolare il ritmo circadiano , ovvero il naturale ciclo sonno/veglia. La luce blu uccide anche i batteri.
Gli effetti terapeutici della luce dipendono in larga misura dalla profondità alla quale le lunghezze d'onda della luce vengono assorbite nei tessuti del corpo.
La luce blu, ad esempio, ha una lunghezza d'onda più corta della luce rossa o NIR. Gli usi terapeutici della luce blu sono limitati alla superficie della pelle, dove possiede tuttavia potenti proprietà antibatteriche.
La luce rossa, invece, ha lunghezze d'onda più lunghe della luce blu e penetra gli strati più esterni della pelle. Ecco perché è così popolare come terapia di ringiovanimento cutaneo .
La gamma di lunghezze d'onda della terapia con luce rossa e infrarossa è compresa tra 650 e 850 nm, il che la rende ottimale per il trattamento ed è considerata una terapia con luce curativa a penetrazione profonda.
Questa gamma di lunghezze d'onda è anche definita "finestra terapeutica", data la sua efficacia nei contesti terapeutici.
La luce del vicino infrarosso viene assorbita più profondamente nel corpo rispetto alla luce rossa. Ha la capacità di penetrare le ossa, il che la rende una soluzione ideale per la terapia muscolare profonda, il dolore articolare e la salute del cervello, oltre ad avere un impatto sulla densità del collagene intradermico. Tuttavia, non ha gli effetti negativi dei raggi ultravioletti.
Migliaia di studi sottoposti a revisione paritaria sulla fotobiomodulazione e sulla luce laser a bassa intensità hanno dimostrato che gli effetti terapeutici più pronunciati della luce rossa derivano dall'esposizione nell'intervallo da 630 nm a 660 nm e dalla luce NIR nell'intervallo da 810 nm a 850 nm.
Quando la luce colpisce il corpo, l'energia dei fotoni interagisce con i mitocondri cellulari , che si trovano all'interno delle cellule e sono colloquialmente definiti i "generatori di energia" delle cellule. Proprio come il processo di fotosintesi nelle piante, i mitocondri assorbono la luce e convertono la sua energia in adenosina trifosfato (ATP), che funge da combustibile cellulare ricco di energia.
La terapia con luce rossa stimola la produzione di adenosina trifosfato (ATP), il carburante per l'attività cellulare.
Una maggiore produzione di ATP si traduce in un aumento dell'energia all'interno di ogni cellula. Una cellula con un'elevata energia è maggiormente in grado di svolgere le sue funzioni specializzate, ripararsi e replicarsi dopo l'esposizione a luce laser a bassa intensità.
Il miglioramento del funzionamento cellulare stimola la produzione di collagene e aumenta la circolazione, creando un effetto a catena che può migliorare notevolmente la salute generale.
In generale, la terapia con luce rossa offre una vasta gamma di benefici terapeutici. Continua a leggere per saperne di più su alcuni dei suoi ulteriori utilizzi.
I molteplici usi della luce rossa
Gli usi della terapia con luce rossa sono molteplici. La RLT è registrata dalla FDA per il trattamento di linee sottili e rughe, dolori articolari e molte altre patologie.
La terapia con luce rossa è stata inoltre studiata in numerosi studi clinici controllati con placebo, studi controllati e studi controllati randomizzati, in cui sono state testate lunghezze d'onda specifiche per determinare l'efficacia e gli effetti collaterali della terapia con luce a basso livello.
Nel 2017, Dimitrova et al. hanno scoperto che sessioni di trattamento brevi e prolungate nel tempo hanno portato a una riduzione della depressione nei pazienti . In un altro studio del 2017, Kagan e Heaton hanno scoperto che la terapia con luce rossa riduceva con successo l'affaticamento vocale nei pazienti.
Nel 2001 , Wileman et. al hanno utilizzato la terapia della luce per trattare con successo il disturbo affettivo stagionale , scoprendo che il trattamento con luce rossa fioca era efficace quanto il trattamento con luce bianca intensa.
Nel 2013, Avci et al. hanno condotto uno studio per determinare l'efficacia della RLT nel ripristino della caduta dei capelli , scoprendo che "la LLLT per la crescita dei capelli sia negli uomini che nelle donne sembra essere sicura ed efficace".
La luce infrarossa vicina stimola i meccanismi di autoguarigione del corpo e può anche favorire la perdita di peso. Questo effetto è evidente, sia che si tratti di trattare specifiche parti del corpo, sia che si tratti dell'organismo nel suo complesso. Il trattamento con luce infrarossa vicina affronta le cause alla base di molte patologie croniche e stimola la guarigione, cosa che spesso i farmaci non riescono a fare.
La fototerapia può ridurre la durata della terapia farmacologica. Con l'uso costante di un dispositivo per la fototerapia a luce rossa, si riducono anche le probabilità di contrarre una patologia ricorrente.
I risultati migliori potrebbero essere visibili dopo poche settimane, o addirittura dopo diversi mesi. In alcuni casi, come l'eczema, potrebbe essere necessaria una terapia di mantenimento continuativa una volta che la pelle è guarita.
Autotrattamento RLT
A seconda della gravità della condizione, il periodo iniziale di fototerapia prevede solitamente da 10 a 20 minuti di esposizione alla luce rossa e/o NIR da tre a cinque volte alla settimana per uno o quattro mesi.
È possibile utilizzare la terapia della luce anche a tempo indeterminato per migliorare costantemente il funzionamento generale delle cellule, la salute e il benessere.
Fortunatamente, è possibile autosomministrarsi la fototerapia comodamente a casa. Questo può comportare notevoli risparmi sanitari, poiché non è necessario recarsi da un medico ogni volta che si desidera sottoporsi al trattamento e si possono trattare contemporaneamente più patologie.
Sebbene raccomandiamo vivamente di consultare un medico per diverse patologie, non vorremmo mai che altre opzioni terapeutiche fondamentali venissero trascurate, soprattutto in circostanze particolarmente gravi.
Sicurezza ed effetti collaterali della RLT
La terapia con luce rossa è un trattamento sicuro e i suoi effetti collaterali sono minimi, purché vengano seguite le istruzioni. Si raccomanda di non superare i 20 minuti di trattamento al giorno. Chi ha la pelle sensibile può iniziare con 5-10 minuti di trattamento e aumentare gradualmente. Alcuni utenti potrebbero riscontrare un leggero rassodamento della pelle, ma questo in genere si verifica con un uso eccessivo.
Si sconsiglia inoltre agli utenti di fissare direttamente le luci durante il trattamento. Ciò non è dovuto all'esposizione a particolari lunghezze d'onda, ma piuttosto all'intensità della luce. I pannelli sono dotati di occhiali protettivi per proteggere gli occhi durante il trattamento.
Se i potenziali utilizzatori di RLT hanno domande o dubbi sull'uso della terapia con luce rossa, dovrebbero consultare un medico.
Come usare la luce rossa per migliorare la tua salute
Come accennato in precedenza, i benefici della terapia con luce rossa sono stati dimostrati ed efficaci nel rafforzare il sistema immunitario, alleviare il dolore, trattare diverse patologie della pelle e molto altro. Tuttavia, per ottenere gli stessi (o migliori) risultati degli studi scientifici, è necessario utilizzare dispositivi LED di alta qualità che presentino le seguenti caratteristiche:
Forniscono la massima emissione di energia luminosa possibile. Solo un dispositivo ad alta potenza garantirà che il maggior numero di fotoni di luce rossa venga assorbito nei tessuti corporei dal suo diodo a emissione luminosa. I LED forniscono una specifica lunghezza d'onda di fototerapia con elevata efficienza e pressoché assenza di calore. I dispositivi portatili o a batteria a bassa potenza sono spesso meno efficaci e meno convenienti, e tendono ad avere diodi a emissione luminosa che hanno una copertura corporea molto inferiore, mentre il trattamento su tutto il corpo è spesso superiore.
Cercare pannelli che emettano lunghezze d'onda all'interno della finestra terapeutica : rosso (da 620 nm a 660 nm) e/o vicino infrarosso (da 810 nm a 850 nm).
Una combinazione di entrambi vi garantirà la più ampia gamma di assorbimento e quindi i maggiori benefici e l'esperienza ottimale con la terapia della luce.
L'acquisto di un pannello per il trattamento con luce a infrarossi vicini con elevata potenza di irradiazione e una gamma avanzata di lunghezze d'onda luminose terapeutiche è fondamentale per ottenere i migliori risultati dalla fototerapia. Molte persone acquistano un dispositivo per la fototerapia a luce rossa per trattare una condizione specifica come le rughe, ma scoprono rapidamente che offre anche altri benefici.
Se hanno scelto un dispositivo che emette solo luce rossa, limitano la loro capacità di trattare patologie interne che richiedono una penetrazione luminosa più profonda. Per questo, hanno bisogno della luce NIR.
Alcuni centri abbronzanti offrono lettini per la terapia con luce rossa, anche se è importante conoscere le lunghezze d'onda della luce utilizzate. Diverse cliniche offrono anche consulenza medica sulla terapia con luce rossa e sui relativi trattamenti.
Raccomandiamo di consultare un medico quando si prende in considerazione la RLT, non per preoccupazioni sugli effetti collaterali, ma piuttosto perché è importante garantire che il paziente riceva il miglior trattamento complessivo.
La serie PlatinumLED BIOMAX offre gli effetti terapeutici più completi con una gamma unica di cinque diverse lunghezze d'onda nello spettro rosso e NIR in un unico dispositivo.
È possibile ricorrere alla terapia con luce rossa per il trattamento e la guarigione, in modo economico e a casa.
Come hanno dimostrato migliaia di studi, la terapia con luce rossa è sicura e indolore. Non presenta effetti collaterali gravi, sebbene alcuni soggetti sensibili possano avvertire arrossamenti e tensione temporanei.
La considerazione più importante è ottenere una diagnosi accurata da un medico prima di ricorrere alla terapia con luce rossa per auto-somministrarsi il trattamento.
Il rischio di una diagnosi errata, e quindi di un trattamento inadeguato, è molto concreto. Non si vuole trattare quello che si pensa sia fotoinvecchiamento (macchie solari), ad esempio, quando in realtà si potrebbe avere un melanoma. Una volta ottenuta una diagnosi corretta, si può iniziare a utilizzare la terapia con luce rossa a casa in tutta sicurezza.
Soluzioni per la terapia con luce rossa
Non è solo sicuro, ma anche efficace. Grazie a un potente diodo a emissione luminosa, la terapia con luce rossa favorisce il benessere a livello cellulare.
È una scelta valida per chiunque cerchi un trattamento naturale efficace, non invasivo, senza effetti collaterali o dolore, sia per la riduzione delle linee sottili, per attenuare i segni dell'invecchiamento, la guarigione delle ferite, il ringiovanimento della pelle, l'aumento della densità del collagene, il trattamento della ruvidità della pelle e del collagene intradermico, la stimolazione della crescita dei capelli o il recupero dopo l'esercizio fisico standard o per una varietà di altri disturbi.
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