Oltre 8 milioni di americani sono affetti da psoriasi e molti di loro hanno ottenuto risultati limitati con i rimedi convenzionali per questa malattia autoimmune infiammatoria incurabile.
Poiché i trattamenti convenzionali per la psoriasi possono avere effetti collaterali spiacevoli, potrebbero interessarti i seguenti rimedi casalinghi.
Alcune funzionano meglio di altre, ma vale la pena provarle tutte, anche perché molte di esse possono avere altri benefici per lo stile di vita e la salute.
Rimedi casalinghi per curare la psoriasi
Questi rimedi naturali casalinghi non devono essere considerati cure per la psoriasi a placche, l'artrite psoriasica o la psoriasi del cuoio capelluto.
Tuttavia, possono aiutare a gestire i sintomi della psoriasi, mentre la terapia con luce rossa può aiutare a ridurre l'infiammazione che può contribuire alle riacutizzazioni.
Ecco alcune delle opzioni:
- aceto di mele
- Bagni di farina d'avena
- Sali di Epsom
- Capsaicina
- Uva dell'Oregon (crespino)
- Olio dell'albero del tè
- Vaselina/creme idratanti dense
- Esposizione moderata al sole
- Trattamenti UVB a casa
- Integratori di vitamina D
- Curcuma/curcumina
- Meditazione e Yoga
- Impacchi idratanti notturni
- acidi grassi omega-3
- Aloe vera
- Probiotici
- terapia medica
Diamo un'occhiata più nel dettaglio a questi rimedi casalinghi tradizionali!
1. Aceto di mele
L'aceto di mele (ACV) è una sostanza curativa versatile grazie alle sue proprietà antimicrobiche e antiossidanti. Può essere utilizzato per alleviare i sintomi della psoriasi e trattare eczema , micosi delle unghie, forfora e acne.
L'aceto di mele viene fermentato attraverso un processo che produce acido acetico, il principale composto attivo dell'aceto. L'aceto di mele biologico non filtrato contiene anche una sostanza chiamata "madre". Questa combinazione di enzimi, batteri benefici e proteine conferisce all'aceto di mele biologico un aspetto torbido, e si ritiene che la "madre" sia responsabile della maggior parte dei suoi molteplici benefici per la salute.
L'aceto di mele può uccidere i batteri nocivi sulla pelle, tra cui Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Candida albicans. L'aceto di mele riduce alcuni batteri del 90% e alcuni virus del 95% . Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antivirali, l'aceto di mele viene utilizzato localmente per trattare le infezioni batteriche, tra cui micosi delle unghie e acne. È anche un rimedio comune per l'eczema .
Infezioni come lo streptococco e varie infezioni cutanee possono scatenare riacutizzazioni della psoriasi. Applicare l'aceto di mele sulla pelle può aiutare a riequilibrare il pH naturale della pelle e contemporaneamente uccidere i batteri nocivi.
Come usare l'aceto di mele per la psoriasi
Prima di provare a usare l'aceto di mele sulla psoriasi, assicurati di testare la sensibilità su una piccola area. L'aceto di mele può causare una sensazione di bruciore in alcuni individui.
Come bevanda
Diluire l'aceto di mele in acqua e berlo ogni mattina. Iniziare con un cucchiaino in un bicchiere d'acqua da 350 ml e aumentare gradualmente la dose fino a 2 cucchiai. Evitare di assumere grandi quantità di aceto di mele, poiché può erodere lo smalto dei denti e interagire con alcuni farmaci.
In un bagno
Aggiungere 2 tazze di aceto di mele a un bagno caldo (non bollente, poiché i bagni caldi irritano la pelle). Immergersi per 15-20 minuti, quindi risciacquare abbondantemente il corpo con acqua fredda. Proseguire con l'applicazione di una crema idratante o di un olio che aiuti a idratare la pelle .
Come impacco bagnato
Aggiungere 1 cucchiaio di aceto di mele a 240 ml di acqua tiepida. Immergere una garza nella soluzione e strizzarla per eliminare il liquido in eccesso. Applicare la garza sulla zona interessata dalla psoriasi e coprire con una garza di cotone. Indossare la garza umida per almeno tre ore o per tutta la notte.
Come tonico per il cuoio capelluto
Dopo la doccia, versa un po' di aceto di mele puro o diluito sul cuoio capelluto. Lascia asciugare i capelli naturalmente, quindi risciacqua l'aceto di mele per evitare irritazioni. Non...
applicare l'aceto di mele sulla pelle screpolata o sulle squame della psoriasi che sanguinano.
L'aceto di mele sembra essere sicuro in quantità moderate. Interrompere l'uso in caso di reazioni avverse.
2. Bagni d'avena
L'avena colloidale è un antinfiammatorio che lenisce la pelle irritata e pruriginosa. È possibile acquistare l'avena colloidale o prepararla in casa macinandola finemente e facendola bollire per estrarre la sostanza colloidale.
L'avena contiene elevate concentrazioni di amidi e beta-glucani, che aiutano la pelle a trattenere l'idratazione. Diversi tipi di fenoli forniscono proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e un certo grado di assorbimento dei raggi UV. Inoltre, l'avena contiene saponina, che purifica la pelle.
Aggiungete 1-2 tazze di avena colloidale all'acqua tiepida e lasciate in ammollo per 15 minuti. Se non avete tempo di preparare l'avena colloidale, immergetela direttamente nell'acqua, formate una pasta tra le mani e applicatela sulla pelle irritata.
I bagni colloidali possono seccare la pelle se utilizzati per periodi prolungati, quindi è consigliabile trattenere l'idratazione applicando una lozione o un olio leggero dopo il bagno.
3. Sali di Epsom
I sali di Epsom, o sali del Mar Morto, sono ricchi di magnesio e leniscono la pelle irritata. Fare il bagno nei sali del Mar Morto migliora la funzione barriera della pelle, ne aumenta l'idratazione e riduce rossori e infiammazioni.
Questi effetti sono probabilmente dovuti all'elevato contenuto di magnesio. Sciogliete due tazze di sale nell'acqua calda della vasca e immergetevi per 15 minuti. Asciugate delicatamente la pelle tamponando e poi applicate una crema idratante o un olio leggero per trattenere l'idratazione.
Si consiglia di evitare di fare il bagno in acqua eccessivamente calda con sali di Epsom, poiché ciò può irritare la pelle e seccarla.
4. Capsaicina
Potrebbe sembrare controintuitivo applicare il peperoncino sulla pelle irritata, ma la polvere di pepe di Cayenna è utilizzata in medicina da migliaia di anni.
La capsaicina, il principio attivo dei peperoncini responsabile del calore, è un antinfiammatorio che allevia il dolore e il prurito e riduce il rossore. È disponibile sotto forma di crema.
Dopo alcune settimane di utilizzo quotidiano, si potrebbero notare cambiamenti nella desquamazione e nell'eritema, nonché una riduzione generale delle riacutizzazioni della psoriasi.
La capsaicina provoca spesso una sensazione di bruciore, ma la maggior parte delle persone sviluppa una tolleranza. Evitate di toccarvi gli occhi o la bocca e lavatevi accuratamente le mani subito dopo l'applicazione della crema alla capsaicina.
5. Uva dell'Oregon (Berberis)
Questa pianta sempreverde (Mahonia aquifolium) è originaria del Nord America e ha proprietà antinfiammatorie utili nel trattamento dei disturbi della pelle.
L'applicazione regolare dell'uva dell'Oregon spesso migliora significativamente i sintomi della psoriasi e della dermatite atopica con pochi, se non nessuno, effetti collaterali.
L'uva dell'Oregon è disponibile sotto forma di crema (estratto al 10%) per trattare la psoriasi e le infezioni della pelle, e per uso interno come tintura o pillola per alleviare il reflusso e il mal di stomaco.
6. Olio dell'albero del tè
La Melaleuca alternifolia è un albero originario dell'Australia. Il suo olio essenziale è noto come olio di melaleuca o tea tree. Questo potente olio viene solitamente miscelato con oli vettore per ridurre il rischio di effetti collaterali.
L'olio di melaleuca è usato per trattare l'acne, le punture d'insetto, le ferite minori, la dermatite da contatto e le infezioni cutanee fungine o batteriche. Può anche essere usato come disinfettante per le mani e repellente per insetti.
Mescola 10 gocce di olio di tea tree con 2 cucchiai di olio d'oliva o di cocco. Mescola bene e applica sulla zona interessata fino a due volte al giorno. Puoi anche applicare l'olio di tea tree su un impacco umido durante la notte.
Puoi anche aggiungere qualche goccia all'acqua tiepida del bagno e immergerti per 15 minuti, usare uno shampoo all'albero del tè per lenire il cuoio capelluto o aggiungere qualche goccia al tuo shampoo preferito.
L'olio dell'albero del tè è velenoso se ingerito, quindi deve essere usato con cautela.
7. Vaselina e altri idratanti densi
Trattenere l'idratazione sulla pelle può aiutare a lenire l'irritazione e a mantenerla idratata. Idratanti densi come la vaselina, il burro di karité o creme idratanti specifiche per le persone con psoriasi possono aiutare a trattenere l'idratazione sulla pelle.
Attenzione però, perché alcune creme idratanti possono causare reazioni allergiche.
8. Esposizione moderata al sole
I raggi ultravioletti (UV) della luce solare rallentano la proliferazione delle cellule cutanee psoriasiche. Tuttavia, è essenziale un'esposizione moderata per evitare danni alla pelle, poiché le scottature possono scatenare o peggiorare i sintomi della psoriasi.
Esporre la pelle alla luce solare diretta per 5-10 minuti senza protezione solare, che blocca i raggi UV. Le esposizioni brevi offrono i benefici della luce solare naturale con un rischio minimo di scottature.
Iniziare gradualmente, con 5 minuti di esposizione al sole senza protezione solare, per poi passare a sedute più lunghe di 10 minuti. Questo trattamento non è indicato per le persone con pelle molto chiara o sensibile o per chi soffre di cancro della pelle.
9. Trattamenti UVB a casa
La luce solare naturale è stata pubblicizzata come una terapia per la psoriasi, se esposta in quantità moderate. Tuttavia, un'eccessiva esposizione al sole può accelerare l'invecchiamento cutaneo e persino portare ad alcuni tipi di cancro della pelle. D'altra parte, la luce rossa stimola la produzione di nuovo collagene, riducendo le rughe e donando alla pelle un aspetto più giovane.
Un'alternativa più sicura è la fototerapia ultravioletta B (UVB), che può essere somministrata da un dermatologo utilizzando un apparecchio per la fototerapia ultravioletta. Sotto la supervisione di un medico, i pazienti possono anche sottoporsi alla fototerapia ultravioletta a casa.
I raggi UVB sono uno spettro di luce presente nella luce solare naturale. Penetrano negli strati più superficiali della pelle, dove rallentano la crescita delle cellule cutanee affette da psoriasi, riducendo desquamazione, prurito e infiammazione.
Esistono due tipi di trattamenti UVB per la psoriasi: a banda larga (uno spettro più ampio di lunghezze d'onda UVB) e a banda stretta. È stato dimostrato che la luce UVB a banda stretta è più efficace, in quanto può eliminare più rapidamente le riacutizzazioni della psoriasi, produrre remissioni più lunghe e richiedere meno trattamenti a settimana rispetto alla luce UVB a banda larga.
La chiave del successo della fototerapia è la costanza. Sarà necessario impegnarsi in diversi trattamenti settimanali nell'arco di diversi mesi per eliminare le riacutizzazioni. Una volta che le riacutizzazioni si saranno attenuate, un programma di mantenimento ridurrà al minimo le riacutizzazioni future.
Il trattamento della psoriasi a casa utilizzando un'unità di luce UVB richiede la prescrizione di un dermatologo. Molti pazienti iniziano il trattamento in ambulatorio e poi passano alle unità a domicilio per maggiore comodità.
La fototerapia UVB non dovrebbe essere considerata un approccio "fai da te". È essenziale seguire il protocollo di trattamento prescritto dal medico e sottoporsi a controlli regolari, a causa del rischio di sovraesposizione e danni alla pelle.
Lo svantaggio principale della fototerapia UVB è che un'esposizione eccessiva può essere dannosa e causare arrossamenti, vesciche, invecchiamento precoce della pelle e cancro della pelle.
10. Integratori di vitamina D
La vitamina D, sintetizzata naturalmente dall'organismo dopo l'esposizione al sole, può rallentare la crescita di nuove cellule. Può essere assunta come integratore o come trattamento topico in alternativa all'esposizione al sole.
Assumere sempre gli integratori con cautela e sotto la supervisione di un medico, perché un eccesso di una cosa buona può avere effetti collaterali.
11. Curcuma/Curcumina
La curcumina è il principio attivo della curcuma, una spezia presente in tutto il mondo. La curcumina ha potenti proprietà antiossidanti, antimicrobiche, anticancerogene e antinfiammatorie.
Tra i suoi molteplici usi, la curcuma è stata impiegata per trattare i dolori articolari, agendo in modo molto simile a un farmaco antinfiammatorio non steroideo naturale.
Nella psoriasi, la curcumina può ridurre lo stress ossidativo nelle cellule. Riduce anche l'infiammazione, il che significa che la curcumina può potenzialmente trattare la psoriasi sia esternamente come trattamento topico, sia internamente come integratore.
I ricercatori ritengono che la curcumina inibisca una proteina chiamata fosforilasi chinasi (PhK), coinvolta nella sovrapproduzione di cellule della pelle.
12. Meditazione e Yoga
Lo stress cronico è un fattore che contribuisce in modo significativo alla disfunzione mitocondriale e , pertanto, potrebbe essere un fattore determinante per l'insorgenza di disturbi infiammatori come la psoriasi. Una buona gestione dello stress può aiutare a ripristinare l'omeostasi (equilibrio) nell'organismo.
Meditazione e yoga sono due ottimi esempi di pratiche antiche con benefici di vasta portata per la salute e il benessere. Lo yoga aiuta anche a mantenere il corpo flessibile e tonico.
13. Impacchi idratanti notturni
Mantenere la pelle idratata durante la notte può aiutare a prevenire la secchezza cutanea. Gli impacchi idratanti, o impacchi umidi, consistono in tre fasi principali:
- Applicare una crema idratante o corticosteroidea sulla zona interessata
- Avvolgere la pelle con una benda di stoffa calda e umida
- Avvolgere uno strato di benda asciutta sopra la benda umida
Ogni ciclo di trattamento con bendaggi notturni dovrebbe durare dai 3 ai 5 giorni. Gli impacchi umidi non devono essere usati troppo frequentemente, perché la pelle umida potrebbe irritarsi o infettarsi.
14. Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi che supportano molte funzioni corporee e agiscono come antinfiammatori. Il corpo non produce questi acidi grassi naturalmente, quindi devono essere assunti sotto forma di integratori o attraverso la dieta.
Il salmone, gli integratori di olio di pesce, i semi, le alghe, la frutta secca, le bacche e le verdure verdi sono ottime fonti di Omega-3.
Oggigiorno è possibile acquistare anche integratori di olio di pesce che non hanno alcun sapore di pesce!
15. Aloe Vera
Il gel di aloe vera è noto come rimedio contro le scottature solari. Può anche offrire un sollievo lenitivo dalle riacutizzazioni della psoriasi.
Le persone affette da psoriasi possono usare il gel ricavato direttamente dalla pianta di aloe oppure una crema che contenga almeno lo 0,5% di aloe vera.
16. Probiotici
"Tutte le malattie hanno origine nell'intestino", affermava l'antico medico greco Ippocrate. I probiotici sono microrganismi vivi che aiutano i meccanismi di guarigione naturali dell'organismo migliorando la salute intestinale, in particolare ripristinando e riequilibrando la flora batterica intestinale che favorisce la digestione.
Lo yogurt bianco fermentato è un'ottima fonte di probiotici. Scegliete yogurt bianco per evitare lo zucchero, una sostanza notoriamente infiammatoria. Altri alimenti ricchi di probiotici sono kefir, crauti, sottaceti, kombucha, miso, tempeh, kimchi e pane a lievitazione naturale.
17. Opzioni di trattamento medico
La medicina complementare e alternativa è attraente per molte persone affette da psoriasi che non vogliono subire gli effetti collaterali dei farmaci tradizionali.
L'omeopatia è una modalità di trattamento alternativa che adotta un approccio simile a quello dei vaccini: introduce una quantità molto piccola di una sostanza nell'organismo per stimolare la risposta di guarigione (in dosi elevate, la sostanza produrrebbe sintomi di malattia).
I trattamenti omeopatici possono essere eseguiti a casa, ma sono sviluppati appositamente per i pazienti affetti da psoriasi da un medico.
Sebbene alcuni di questi rimedi casalinghi possano dare diversi gradi di sollievo, ti consigliamo di provare anche la terapia con luce rossa. È una soluzione emergente di recente, economica, che offre un trattamento costante e può essere effettuata a casa.
Terapia con luce rossa per la psoriasi
La terapia con luce rossa prevede l'irradiazione di specifiche lunghezze d'onda di luce: luce rossa visibile 630-660 nm e/o luce invisibile nel vicino infrarosso (NIR) 810-850 nm sulla pelle nuda.
Quando i fotoni di luce vengono assorbiti dalla pelle e dai tessuti sottostanti, interagiscono con i cromofori sensibili alla luce presenti in ogni cellula, innescando una reazione a catena di effetti benefici. Luce rossa:
- Stimola la produzione di nuovi capillari, aumentando l'apporto di nutrienti e ossigeno alla pelle
- Stimola il sistema linfatico, ottimizzando l'eliminazione delle scorie per una pelle più sana e meno infiammata
- Stimola la sintesi di collagene ed elastina (la psoriasi e altri disturbi autoimmuni interferiscono con la produzione di collagene)
- Stimola la produzione di adenosina trifosfato (ATP) nei mitocondri cellulari, le "fabbriche" di energia all'interno di ogni cellula. Una cellula energizzata ha maggiori capacità di svolgere le sue normali funzioni, tra cui la rigenerazione e l'autoguarigione. I ricercatori hanno scoperto che l'ATP riduce l'infiammazione che può contribuire ai sintomi della psoriasi.
Poiché i trattamenti con luce rossa supportano la normale funzione cellulare, nel tempo ciò potrebbe normalizzare il ricambio cellulare della pelle, con conseguente riduzione e meno intensità delle riacutizzazioni.
La luce rossa tratta la psoriasi a livello cellulare. Non è una soluzione immediata, ma con un uso costante si possono ottenere risultati sorprendenti.
- Inizia con brevi sedute da due a cinque minuti per determinare la sensibilità della tua pelle. Le persone sensibili potrebbero avvertire un leggero rossore e una sensazione di tensione temporanea dovuti all'aumento del flusso sanguigno, ma la luce rossa/NIR non brucia la pelle come i raggi ultravioletti.
- Si consiglia di effettuare sedute giornaliere, o almeno da tre a cinque sedute a settimana, fino alla scomparsa delle riacutizzazioni. Ogni seduta dovrebbe durare dai cinque ai quindici minuti. Una volta che la psoriasi è in remissione, continuare con 1-2 trattamenti di mantenimento per ridurre al minimo le riacutizzazioni future.
- A seconda della gravità della psoriasi, i risultati potrebbero essere visibili già dopo pochi trattamenti, ma nei casi più gravi saranno necessari diversi mesi di trattamento costante.
Oltre a curare la psoriasi, la luce rossa viene utilizzata per il ringiovanimento della pelle , l'acne , il rilassamento cutaneo , l'eczema e la rosacea ; per ridurre la comparsa di smagliature e cicatrici e per migliorare la salute della pelle .
Ottieni i migliori risultati con un potente dispositivo per terapia a diodi a emissione luminosa (LED) che eroga luce rossa ad alta intensità e lunghezze d'onda terapeutiche rosse/NIR. I pannelli LED più piccoli sono ideali per trattamenti mirati, mentre i pannelli più grandi sono ideali per trattamenti su tutto il corpo.
I trattamenti con luce rossa possono apportare benefici a tutto il corpo. Tutto, dal dolore al ginocchio causato dall'artrite alla perdita di capelli , fino alle prestazioni atletiche, può trarre beneficio da questo trattamento naturale e non invasivo.
Per maggiori informazioni, visita il nostro centro di apprendimento sulla terapia con luce rossa .
È utile adottare un trattamento costante ed essere pazienti, poiché la luce rossa agisce dall'interno. È possibile sfruttare il tempo del trattamento per meditare, stimolando le capacità di autoguarigione del corpo.
Luce rossa: il lato più leggero della terapia della pelle
Sebbene questi rimedi naturali ed erboristici per il trattamento della psoriasi siano generalmente efficaci nei casi di psoriasi da lieve a moderata, i trattamenti con luce LED rossa promuovono la salute della pelle in modo naturale a livello cellulare.
La ricerca sull'uso della luce rossa per la psoriasi è ancora limitata, ma promette bene. I benefici rigeneranti sulla pelle e l'assenza di effetti collaterali potrebbero rendere la luce LED rossa la migliore opzione di trattamento domiciliare per la psoriasi oggi disponibile.
La luce rossa può essere utilizzata per ridurre l'infiammazione dell'intero corpo, il che suggerisce che i trattamenti con luce LED rossa potrebbero essere un elemento importante dell'autocura preventiva.
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