In questo articolo condivideremo alcuni rimedi naturali per sbarazzarsi dei lividi.
Oltre ai rimedi casalinghi, consigliamo di provare i nostri pannelli per la terapia con luce rossa , che oltre alle loro proprietà cicatrizzanti offrono numerosi benefici.
Come fai a sapere se un livido è grave?
I lividi si formano quando i piccoli vasi sanguigni chiamati capillari vengono danneggiati a causa di un trauma contundente.
Possono essere visibili sulla pelle oppure possono essere localizzate in profondità nei muscoli o addirittura nelle ossa, dove causano dolore ma non sempre si manifestano con una decolorazione visibile.
Quando consultare un medico? La maggior parte dei lividi scompare spontaneamente, anche quelli muscolari o ossei profondi. Tuttavia, traumi gravi possono danneggiare nervi, muscoli, organi o persino ossa.
Hai un livido, una contusione o un ematoma? Questi termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. "Contusione" è un termine medico per indicare un livido. Gli ematomi sono più grandi, più profondi e più gravi.
Ecco quando è opportuno far controllare un livido.
- Contusioni sulla testa o sul viso: consultare un medico se le contusioni sono accompagnate da mal di testa, visione offuscata, epistassi, nausea e vomito, confusione e difficoltà di parola, che possono indicare una commozione cerebrale.
- Lividi accompagnati da sangue nelle urine o nelle feci
- Lividi estremamente grandi e dolorosi (possono portare alla formazione di pericolosi coaguli di sangue)
- Intorpidimento, debolezza e perdita della funzionalità degli arti
- Dolore intenso e gonfiore
- Un nodulo duro sotto il livido
- Dolore intenso che dura più di 2-3 giorni (i lividi possono essere doloranti per una settimana o più, ma non dovrebbero essere molto dolorosi)
- Lividi e scolorimento che durano più di qualche settimana
Fortunatamente, la maggior parte dei lividi guarisce entro due settimane dal trauma. Ecco alcuni consigli per curarli a casa.
Rimedi topici naturali per i lividi
Questi rimedi topici favoriscono il processo di guarigione delle contusioni superficiali sottocutanee.
Aloe Vera
Spesso utilizzato per alleviare il dolore e il fastidio causati dalle scottature solari, il gel di aloe vera puro può anche ridurre l'infiammazione nella zona interessata da un livido. Applicare l'aloe sul livido più volte al giorno.
Arnica
Il gel all'arnica aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Applicare il gel o la crema all'arnica sul livido più volte al giorno.
Bromelina
La bromelina è un enzima antinfiammatorio presente nell'ananas. La crema alla bromelina può essere applicata direttamente sul livido più volte al giorno.
Consolida maggiore
Applicate la crema di consolida maggiore sul livido più volte al giorno per trattare l'infiammazione. Potete anche preparare un impacco caldo. Immergete le foglie di consolida maggiore in acqua bollente per 10 minuti, scolate il liquido, applicate le foglie sulla pelle e avvolgetela con una benda.
Zenzero
Schiacciare la radice di zenzero, sbucciata o non sbucciata, in uno spremiaglio, applicarla sul livido e avvolgere con una benda per ridurre l'infiammazione. Lasciare agire per tutta la notte e ripetere per 1-2 giorni.
Calore
L'applicazione di calore aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo la disgregazione del sangue fuoriuscito dai vasi sanguigni rotti. Il calore può essere molto più lenitivo di un impacco di ghiaccio. Il calore aiuta anche ad alleviare il dolore e a rilassare i muscoli tesi.
Applica un impacco caldo o un termoforo sul livido più volte al giorno. Un bagno caldo o una vasca idromassaggio possono essere molto lenitivi.
Amamelide
L'amamelide è un astringente che aiuta a ridurre irritazione, dolore e gonfiore. Applicala sul livido con un batuffolo di cotone più volte al giorno.
RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione)
Questo rimedio popolare contro gli infortuni sportivi aiuta anche a curare i lividi.
- Il riposo è la cosa più importante che puoi fare per favorire la guarigione. Sebbene un leggero esercizio fisico possa aiutare a far sparire un livido, il riposo attiva il sistema nervoso parasimpatico, responsabile della guarigione.
- Applicare un impacco di ghiaccio (o un sacchetto di piselli surgelati) il prima possibile dopo l'infortunio per ridurre la fuoriuscita di sangue dai vasi sanguigni danneggiati. Applicare l'impacco di ghiaccio per 20 minuti alla volta ogni 4 ore.
- La compressione rallenta la fuoriuscita di sangue, riduce il gonfiore, allevia il dolore e il fastidio e può ridurre la gravità del livido. Utilizzare una benda elastica o una calza compressiva per 1-2 giorni, facendo attenzione a non interrompere la circolazione.
- Sollevare la zona contusa al di sopra del cuore favorirà il drenaggio dei liquidi.
Vitamina C, vitamina E e vitamina K per la guarigione dei lividi
Le creme o gli oli vitaminici possono aiutare ad accelerare la guarigione.
- La vitamina C è un antinfiammatorio e antiossidante. Puoi applicarla come crema sul livido o assumerla come integratore.
- L'olio di vitamina E è un antiossidante che favorisce la ricostruzione di cellule e tessuti, soprattutto se combinato con la vitamina C.
- La vitamina K favorisce la coagulazione. Applicata subito dopo un infortunio, può aiutare a prevenire un'ulteriore perdita di sangue. Può anche contribuire a ridurre la gravità dei lividi. Questa crema può essere applicata delicatamente sui lividi più volte al giorno.
E i lividi più profondi? Ecco come trattarli.
Esercizi per curare contusioni muscolari e ossee profonde
Esercizi a basso impatto e movimenti funzionali che promuovono una gamma completa di movimento possono rivelarsi un metodo sorprendentemente efficace per accelerare la guarigione di contusioni muscolari e ossee profonde.
Quando ti muovi, attivi il sistema linfatico e aumenti il flusso sanguigno.
Il movimento fisico è l'unico modo per stimolare il flusso linfatico. Il sistema linfatico elimina tossine e scorie, incluso il sangue intrappolato, ma non può funzionare senza movimento fisico. Le contrazioni muscolari agiscono come una pompa per spingere la linfa attraverso il corpo. Allo stesso tempo, l'esercizio fisico favorisce il flusso sanguigno per portare ossigeno e nutrienti alla zona interessata dalla lesione.
Naturalmente, non si vuole aggravare l'infortunio, ma in molti casi i movimenti lenti e a basso impatto, come camminare, andare in bicicletta, nuotare, praticare yoga o tai chi, sono piacevoli e aiutano a far muovere le cose.
Dopo uno o due giorni di esercizio, potresti notare che il livido potrebbe ridursi e diventare meno dolente.
Ora che abbiamo esaminato alcuni dei rimedi di base, esploriamo un rimedio naturale, non invasivo e senza contatto per accelerare la guarigione di lividi superficiali e profondi: la terapia con luce rossa.
Terapia con luce rossa per i lividi
La terapia con luce rossa prevede l'utilizzo di un dispositivo che irradia la pelle con lunghezze d'onda rosse e/o nel vicino infrarosso. La luce viene assorbita dalla pelle e dal tessuto sottocutaneo, dove innesca processi biologici che favoriscono la guarigione.
Questo trattamento utilizza lunghezze d'onda rosse e lunghezze d'onda del vicino infrarosso. La luce rossa può trattare contusioni superficiali, mentre le lunghezze d'onda più lunghe del vicino infrarosso vengono assorbite sotto la pelle per trattare contusioni muscolari o ossee.
La terapia con luce rossa è ancora più efficace se utilizzata contemporaneamente alla terapia con luce blu per il trattamento di tutto il corpo, come nel caso dei nostri nuovi pannelli BIOMAX .
In che modo la terapia con luce rossa tratta i lividi? Esistono quattro meccanismi principali che aiutano la guarigione della lesione e accelerano l'espulsione del sangue intrappolato dal corpo.
Infiammazione regolata
La terapia con luce rossa riduce l'infiammazione .
In risposta a una lesione, il corpo invia rapidamente cellule infiammatorie e citochine nella zona interessata. Le citochine sono molecole di segnalazione che stimolano la produzione di ulteriori cellule infiammatorie. Le cellule infiammatorie proteggono il corpo intrappolando batteri e altri agenti patogeni. Questo processo avvia il processo di guarigione. Visibilmente, si manifesta con gonfiore e arrossamento.
Una volta che il processo infiammatorio non è più necessario, la luce rossa sopprime l'infiammazione per prevenire l'infiammazione cronica che rallenta la guarigione.
Aumento della circolazione
La terapia con luce rossa favorisce la circolazione sanguigna e linfatica attraverso un processo chiamato angiogenesi. Si tratta della formazione di nuovi capillari a partire da vasi preesistenti e della vasodilatazione, ovvero la dilatazione temporanea dei vasi. I nuovi capillari apportano cellule immunitarie, nutrienti e ossigeno alla zona lesa.
Allo stesso tempo, la terapia con luce rossa stimola la produzione di cellule endoteliali, che formano le pareti di tutti i vasi circolatori.
Aumento della sintesi del collagene
Le proteine del collagene costituiscono l'80% della pelle, ma sono presenti anche nei muscoli e nel tessuto connettivo. La terapia con luce rossa stimola la sintesi del collagene , favorendo una guarigione più rapida della zona danneggiata.
Aumento della produzione di energia cellulare
Una delle scoperte più entusiasmanti sulla terapia con luce rossa riguarda la capacità delle lunghezze d'onda rosse e del vicino infrarosso di stimolare la produzione di energia nelle cellule . I fotoni luminosi vengono assorbiti nelle cellule, dove eccitano i mitocondri e stimolano la produzione di più adenosina trifosfato (ATP). L'aumento della produzione di ATP aiuta le cellule a guarire più velocemente e a svolgere meglio le loro funzioni.
Ciò ha un effetto a catena che innesca i tre meccanismi che abbiamo appena discusso:
- la regolazione dell'infiammazione
- miglioramento del flusso sanguigno
- aumento della produzione di collagene.
Oltre ad aiutare a eliminare i lividi, la terapia con luce rossa favorisce la guarigione e una salute ottimale. Il Learning Center è il luogo ideale per esplorare le decine di modi in cui la terapia con luce rossa può essere utilizzata, tra cui sollievo dal dolore , ricrescita dei capelli , ringiovanimento della pelle e altro ancora.
Alcuni antidolorifici da banco, come Aspirina, Ibuprofene, Advil, Motrin e naprossene sodico (Aleve), possono favorire la formazione di lividi. Se utilizzata correttamente, la terapia con luce rossa non solo può gestire efficacemente il dolore, ma anche ridurre la necessità di farmaci da banco che causano effetti collaterali indesiderati. Molte persone stanno riscontrando successo nell'avviare conversazioni con i propri medici sull'utilizzo della fotobiomodulazione per la gestione del dolore, riducendo al contempo l'uso di farmaci.
Medico di medicina funzionale, fisioterapista, dott.ssa Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Come trattare un livido con la terapia della luce rossa
Dopo l'infortunio, utilizzate la terapia con luce rossa il prima possibile per accelerare il processo di guarigione con una seduta giornaliera di 10-20 minuti. Potete anche usare la luce rossa per accelerare il processo di guarigione quando il livido è visibile.
I lividi compaiono in genere 24-48 ore dopo un infortunio. I lividi nuovi sono rossi perché il sangue che fuoriesce dai vasi rotti è ancora ricco di ossigeno.
Dopo 1-2 giorni, con il calo dei livelli di ossigeno, il livido cambia colore diventando viola, blu o nero. Dopo 5-10 giorni, il livido diventa giallo o verde, segno che il corpo lo sta scomponendo. Infine, dopo 10-14 giorni, il livido assume una tonalità giallastra, prima di scomparire.
Se si cura la zona ferita prima di vedere il livido, si può favorire una più rapida riparazione dei vasi sanguigni rotti, una più rapida guarigione dei tessuti e una più rapida guarigione dei lividi.
Nel 2006, i ricercatori hanno scoperto che la terapia con luce rossa accelerava la guarigione e riduceva lividi, gonfiore e dolore nei pazienti sottoposti a chirurgia plastica, che spesso provoca gravi ecchimosi. Nello studio, i pazienti sono stati trattati su un lato del viso con 20 minuti di terapia con luce LED rossa. Rispetto al lato non trattato, il trattamento ha ridotto i tempi di guarigione dalla metà a un terzo.
Un altro studio ha mostrato un miglioramento significativo nella guarigione delle contusioni dopo un intervento di sostituzione dell'anca. Dopo una settimana di trattamento con luce infrarossa vicina, un ematoma di grandi dimensioni e gravi contusioni erano quasi completamente guariti.
Oltre a ridurre l'aspetto del livido, la terapia con luce rossa aiuta anche ad alleviare il dolore e i danni ai nervi che potrebbero verificarsi in caso di ematoma. I nervi possono essere rigenerati (quelli danneggiati ma non completamente recisi). Questo processo è stimolato dalla terapia con luce rossa.
È possibile ottenere questi risultati a casa utilizzando un potente dispositivo per la fototerapia come il BIOMAX 300 , ideale per il trattamento dei lividi e per decine di altre applicazioni mirate.
In caso di lividi estesi o problemi di salute diffusi, sarà utile un pannello più grande come il BIOMAX 600 .
L'aggiunta di una lunghezza d'onda blu ai pannelli BIOMAX significa che i benefici del trattamento sono ancora più ampi e sinergici.
Soluzioni per la terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa può aiutare a eliminare i lividi e a guarire molto più velocemente rispetto ai tempi di guarigione standard di due settimane. Nel frattempo, aiuta anche a gestire il dolore e a rilassare i muscoli irrigiditi e doloranti.
La terapia con luce rossa è utile anche per curare molti altri disturbi.
Ad esempio, l'uso della luce rossa per eliminare i lividi può anche accelerare il recupero muscolare e favorire la rigenerazione dei nervi nella neuropatia diabetica.
Diamo un'occhiata più da vicino alla serie BIOMAX leader del settore di PlatinumLED Therapy Lights, conveniente e facile da usare regolarmente a casa.
I pannelli SaunaMAX Pro , invece, sono pensati per il trattamento durante la sauna.
Per maggiori informazioni, il Learning Center è un'ottima risorsa dove puoi scoprire come la terapia con luce rossa può apportare benefici alla tua salute.
