Se la tua pelle è danneggiata, potresti esserti rassegnato a non farne più a meno, ma non è necessariamente così. La terapia con luce rossa è uno dei trattamenti più efficaci per ringiovanire la pelle sana, restituendole un aspetto luminoso, elastico, tonico e giovane. In questo articolo, spiegheremo come riparare la pelle danneggiata con la luce rossa.
Il trattamento con luce rossa per la pelle può essere utilizzato da solo o come parte di un approccio olistico che supporta la salute della pelle a livello cellulare. Insieme ad alcune buone scelte di stile di vita, potrebbe essere il segreto per ritrovare e mantenere una pelle giovane.
I fatti dietro i danni alla pelle
Se la tua pelle è danneggiata, desideri ripararla e probabilmente vorresti che ciò avvenisse rapidamente. Ma ripristinare e mantenere una pelle sana non è una soluzione rapida e non riguarda solo la bellezza. Riguarda la tua salute generale. La pelle è l'organo più grande del corpo e rappresenta la tua prima linea di difesa contro gli agenti patogeni. Svolge anche un ruolo cruciale nell'aiutare il corpo a trattenere l'acqua necessaria.
Quando lo strato più esterno della pelle (noto come barriera cutanea) è danneggiato, si indebolisce e diventa più suscettibile a ulteriori danni. Se hai mai liquidato una brutta scottatura solare come un "episodio isolato", ripensaci. In profondità, sotto quella pelle arrossata, i raggi UV hanno danneggiato le cellule cutanee, rendendole meno capaci di svolgere le loro normali funzioni.
Ogni parte del corpo è interconnessa. I danni alla pelle possono comportare un'eccessiva perdita di idratazione o l'infiltrazione di batteri, che possono compromettere la capacità degli organi di svolgere le proprie funzioni. Quindi non è solo la pelle a essere danneggiata da un'eccessiva esposizione al sole. Tutto il corpo può risentirne, in una certa misura.
Parliamo delle cause dei danni alla pelle, in modo da poter adottare misure per evitare che si ripetano, prima di passare all'uso di tecniche specifiche per invertire il danno.
Come fai a sapere se hai danni alla pelle?
La pelle può essere danneggiata in diversi modi. Il sole è il principale responsabile, ma non è l'unico.
Altre potenziali fonti di vari tipi di danni alla pelle includono l'irritazione causata da piscine clorate, prodotti per la casa o prodotti di bellezza, tutti in grado di causare bruciore, secchezza, prurito, arrossamento e/o eruzioni cutanee. Di solito, evitare queste situazioni o prodotti è sufficiente per stimolare la guarigione.
La pelle può anche subire danni da una cattiva alimentazione, in particolare da una dieta elaborata, ricca di zuccheri e ingredienti artificiali. Questo tipo di dieta può portare a cellule cronicamente malnutrite, che quindi danno priorità alla sopravvivenza rispetto ad altre funzioni come la replicazione o l'auto-riparazione.
Anche il fumo, l'abuso di droghe o alcol, la mancanza di sonno e lo stress cronico possono manifestarsi come danni alla pelle. Questi danni tendono a manifestarsi nel corso degli anni, quindi potrebbero non essere evidenti per decenni.
Sai che la tua pelle è stata danneggiata quando...
Hai un'abbronzatura
In piccole quantità, la luce solare è benefica; ad esempio, è essenziale per stimolare la produzione di vitamina D. Tuttavia, il corpo sa quando ha ricevuto abbastanza sole e risponde aumentando la produzione di un pigmento noto come melanina. Nelle persone dalla pelle chiara, questo potrebbe verificarsi entro cinque-dieci minuti dall'esposizione al sole senza protezione. Nelle persone dalla pelle molto scura, la produzione di melanina aumenta dopo 45-60 minuti.
La funzione della melanina è quella di scurire la pelle in modo che assorba meno radiazioni ultraviolette (UV) dannose. Tuttavia, la melanina può fare solo fino a un certo punto per proteggere il corpo dalle radiazioni UV. Non è una barriera sufficiente a bloccare tutti i raggi UV; quelli che riescono a penetrare (o a penetrare prima che il corpo aumenti la produzione di melanina) possono danneggiare il materiale genetico all'interno delle cellule della pelle. Questo è ciò che porta a un rischio maggiore di sviluppare carcinoma, melanoma e altri tipi di cancro della pelle.
Ti sei scottato al sole
Mentre il doloroso rossore delle scottature solari può guarire in una o due settimane, il danno alla pelle è duraturo. Gli effetti a lungo termine delle scottature solari ripetute includono rughe premature e macchie solari (note anche come macchie senili), che si formano quando i raggi UV danneggiano il collagene strutturale che sostiene la pelle, portando a una produzione anomala di melanina.
Uno studio del 2011 , pubblicato sulla rivista scientifica Biopolymers , si è concentrato sugli effetti a lungo termine delle radiazioni UV sul collagene. I ricercatori hanno scoperto che il collagene di tipo I (il tipo presente nella pelle umana) è sottoposto a costante stress UV e che le radiazioni UV accelerano
il danno al collagene che è tipicamente coinvolto nel normale invecchiamento
Hai subito un'irritazione chimica
L'irritazione causata da prodotti chimici per la casa, prodotti di bellezza o agenti inquinanti può danneggiare l'epidermide (lo strato esterno della pelle). Tuttavia, si tratta di un danno solitamente temporaneo, ed evitare queste sostanze può dare alle cellule del corpo la possibilità di riparare il danno.
Hai cicatrici da acne
L'acne grave può causare danni permanenti alla pelle; le cicatrici da acne sono alterazioni permanenti della consistenza della pelle. Più comunemente, le cicatrici da acne si manifestano con un aspetto a "buccia d'arancia", con protuberanze e rientranze e una sensazione ruvida al tatto.
La tua pelle è cambiata
Per la maggior parte di noi, l'invecchiamento della pelle può essere un processo lento. Poi un giorno ci svegliamo, ci guardiamo allo specchio e riceviamo uno shock. " Da dove vengono queste rughe?"
La pelle è danneggiata se è meno elastica, anche quando non si è disidratati; se appare spenta e "pallida" o rossa e irritata; se aumentano le imperfezioni o i difetti; se si sviluppano linee sottili e rughe; se la pelle non si riprende quando viene tirata (provare su gomiti o collo); o se la pelle è sottile e cartacea.
Questi danni sono causati da fattori ambientali, alimentari e di stile di vita, e non da malattie. Per saperne di più sui danni causati dalla psoriasi e da altre patologie croniche della pelle, consulta gli articoli sul blog PlatinumLED .
Cosa serve per avere una pelle sana?
Sapere di cosa hai bisogno per avere una pelle sana ti aiuterà a comprendere l'importanza di un approccio olistico che supporti la guarigione sia dall'interno che dall'esterno.
Scopri di più sulla profonda capacità curativa della terapia con luce rossa, dall'interno verso l'esterno.
Perché alcune persone hanno una pelle così sana?
Perché la pelle di alcune persone rimane elastica e tonica fino all'età adulta, mentre altre iniziano a sviluppare rughe a 30 anni? In parte è dovuto alla genetica e allo stile di vita, ovviamente, ma a parte questo, le persone con una pelle sana hanno cellule altamente funzionali. Ecco alcuni fattori che influenzano il funzionamento ottimale delle cellule.
Buona nutrizione
Per anni, gli scienziati hanno respinto l'idea che ci fosse una connessione tra dieta e patologie dermatologiche. Ma come spiegano i ricercatori del Baylor College of Medicine: "Studi degli ultimi anni hanno chiarito che la dieta può influenzare i risultati". In un articolo del 2014 pubblicato sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , i ricercatori discutono di come cambiamenti positivi nella dieta possano influenzare il decorso delle malattie della pelle e rallentare la progressione dell'invecchiamento cutaneo.
Idratazione adeguata
Una pelle sana richiede un'idratazione adeguata. Le persone con una pelle sana tendono a bere più acqua rispetto a quelle con una pelle malata.
Infiammazione cronica minima o nulla
L'infiammazione cronica interferisce con il funzionamento cellulare causando stress ossidativo. Questo stress danneggia cellule, proteine e DNA. Un corpo libero da infiammazione cronica offre a tutte le cellule l'opportunità di funzionare al meglio.
Buona circolazione
Il sangue e la linfa (un fluido che scorre attraverso il sistema linfatico) sono due componenti del sistema circolatorio. Un flusso sanguigno efficiente assicura che le cellule ricevano ossigeno e nutrienti, mentre il flusso linfatico assicura che scorie e tossine vengano eliminate dalle cellule.
Buona produzione di collagene ed elastina
Una buona produzione di collagene ed elastina può rendere la pelle bella a qualsiasi età. Il collagene è una proteina che costituisce circa l'80% della pelle. In una pelle normale e sana, il collagene forma una struttura reticolare forte e resistente che sostiene la pelle. L'elastina è la proteina che permette alla pelle di allungarsi e di tornare a formarsi dopo essere stata allungata.
Tutti questi sono importanti per una pelle sana. Tuttavia, la realtà è che i cambiamenti nutrizionali e nello stile di vita potrebbero non essere sufficienti per favorire un funzionamento cellulare ottimale.
I danni alla pelle possono essere invertiti?
In molti casi, la risposta è sì: è possibile invertire i danni della pelle adottando un approccio olistico. Ciò significa non affidarsi esclusivamente a trattamenti topici come oli o creme, ma piuttosto supportare il corpo a livello cellulare.
Il corpo ha una straordinaria capacità di autoguarigione... ma questo processo deve essere supportato, o almeno non deve essere ostacolato.
Nella prossima sezione verrà spiegato come invertire i danni alla pelle e prevenirne altri.
Come curare la pelle danneggiata?
Otterrai i massimi risultati supportando la tua pelle dall'interno e dall'esterno, utilizzando una varietà di terapie e approcci.
Terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa è un approccio indolore e naturale che affonda le sue radici nell'antica terapia solare. Tuttavia, a differenza della luce solare naturale, che espone la pelle ai raggi UV, la terapia con luce rossa utilizza solo lunghezze d'onda ampiamente studiate e note per stimolare processi biologici positivi nell'organismo.
Uno dei modi principali in cui la luce rossa può curare i danni alla pelle è rivitalizzando l'attività cellulare. Le cellule stanche sono cellule malfunzionanti, il che significa che non possono svolgere appieno le loro funzioni.
Nello specifico, i generatori di energia all'interno delle cellule, noti come mitocondri, non producono abbastanza carburante per consentire alle cellule di funzionare al meglio. Questa condizione è nota come disfunzione mitocondriale, ed è stata associata a invecchiamento precoce, scarsa funzionalità muscolare e persino a malattie neurodegenerative del cervello.
È stato dimostrato che la luce rossa è una terapia efficace per la disfunzione mitocondriale.
Come funziona la luce rossa?
Il corpo umano è molto sensibile alla luce. Tutte le luci sono benefiche in una certa misura (inclusa la luce UV), ma un eccesso può essere dannoso. La luce rossa e la luce nel vicino infrarosso (NIR) sono eccezioni, come confermato da migliaia di studi indipendenti.
La terapia con luce rossa prevede l'irradiazione del corpo con luce rossa e/o infrarossa (NIR) per stimolare i processi biologici. Queste lunghezze d'onda, che rientrano in una specifica "finestra terapeutica", includono lunghezze d'onda rosse comprese tra 630 e 660 nanometri (nm) e lunghezze d'onda infrarosse (NIR) comprese tra 810 nm e 850 nm.
Quando i fotoni rossi e NIR vengono assorbiti dalla pelle, interagiscono con i cromofori fotosensibili nei mitocondri. Questo stimola i mitocondri a convertire il glucosio in adenosina trifosfato (ATP), il carburante di cui le cellule hanno bisogno per svolgere le loro funzioni, ripararsi, migrare e replicarsi. Pertanto, la luce rossa agisce come uno stimolante per le cellule, ma non come una caffeina, per cui l'effetto è temporaneo.
I sistemi del corpo sono direttamente interconnessi e stimolare il funzionamento di un sistema può migliorare il funzionamento di altri sistemi. Se si stimola il funzionamento delle cellule del sistema linfatico, ad esempio, si stimola anche il funzionamento delle cellule della pelle, che ora hanno ripristinato il loro "servizio di smaltimento" e non sono più appesantite da scorie e tossine accumulate.
Per quanto riguarda il modo specifico in cui la luce rossa aiuta la pelle: stimola il funzionamento cellulare ottimale, riduce l'infiammazione e aumenta la circolazione e la produzione di collagene/elastina, tre elementi chiave per una pelle sana.
L'effetto della luce rossa sull'infiammazione
Quando le cellule affette da stress ossidativo vengono irradiate con luce rossa, producono più ATP. Uno studio del 2018 che ha confermato questo fenomeno è stato condotto in collaborazione con il Dott. Michael Hamblin della Harvard Medical School, uno dei massimi esperti mondiali nel campo della terapia con luce rossa.
Il Dott. Hamblin ha anche scritto in un articolo del 2017 che la luce rossa ha un effetto modulante sulla risposta infiammatoria. Supporta la risposta infiammatoria acuta, necessaria per la guarigione; ma inibisce anche la risposta infiammatoria cronica, direttamente responsabile di molte malattie croniche, tra cui malattie cardiache, vascolari e diabete, tra le altre.
L'effetto della luce rossa sulla circolazione
Nutrienti in entrata, rifiuti in uscita: questa è una spiegazione molto elementare del sistema circolatorio. In uno studio del 1991 sulla guarigione delle ferite, i ricercatori che lavoravano sui topi hanno scoperto che la luce rossa stimolava una rigenerazione più rapida di vene e vasi linfatici. Scopri di più sulla rigenerazione cutanea più rapida qui .
Come confermato da uno studio del 2017 condotto da ricercatori di Vienna e Salisburgo, in Austria, la luce rossa favorisce la proliferazione delle cellule endoteliali, ovvero le cellule che compongono lo strato interno dei capillari sanguigni e linfatici, i piccoli vasi sanguigni che si trovano vicino alla superficie della pelle.
L'effetto della luce rossa sulla produzione di collagene ed elastina
È stato anche dimostrato che la luce rossa stimola i fibroblasti, le cellule responsabili della sintesi di collagene ed elastina. Uno studio del 2014 sugli effetti anti-invecchiamento della luce rossa, condotto da ricercatori tedeschi, ha riscontrato un aumento significativo della densità del collagene .
Suggerimenti su come riparare la pelle danneggiata utilizzando la terapia con luce rossa
Riassumendo, la luce rossa aumenta l'energia cellulare, riduce l'infiammazione, favorisce una migliore circolazione e stimola una maggiore produzione di collagene ed elastina. Ecco come sfruttare al meglio questa potente terapia naturale.
1. Utilizzare sia lunghezze d'onda rosse che NIR.
La luce rossa penetra nella pelle, stimolando il metabolismo cellulare, la formazione di capillari e la produzione di collagene. Tuttavia, la luce rossa non penetra più in profondità della pelle. Le lunghezze d'onda NIR, invece, sì. Penetrano nei tessuti sottostanti, dove possono agire su qualsiasi infiammazione sistemica che potrebbe annidarsi sotto la superficie.
2. Utilizzare un dispositivo LED ad alta emissione di energia luminosa per ottenere la massima emissione di energia luminosa.
Non utilizzare bacchette portatili deboli. Avrai bisogno di un dispositivo con potenza sufficiente a diffondere l'energia della luce rossa e NIR in tutti gli strati della pelle, in particolare nel derma e nell'epidermide.
I risultati migliori si ottengono con i pannelli LED che offrono una combinazione di luce rossa e NIR. La serie PlatinumLED BIO consente di scegliere tra lunghezze d'onda di 660 nm (rossa) e 850 nm (NIR), utilizzabili insieme in un rapporto 50/50. La serie PlatinumLED BIOMAX utilizza cinque diverse lunghezze d'onda di luce rossa e NIR simultaneamente, in un rapporto che sfrutta le lunghezze d'onda più ampiamente studiate, nella combinazione più vantaggiosa.
3. Sii coerente e paziente.
Applica la terapia con luce rossa in diverse sedute da 10-20 minuti a settimana per diversi mesi, fino a quando non noti miglioramenti. Quindi, continua con i trattamenti di mantenimento per mantenere la tua pelle ringiovanita al meglio.
È importante continuare a seguire i trattamenti perché le cellule della pelle impiegano circa 30 giorni per crescere e non si rigenerano tutte contemporaneamente. La pelle è composta da molti strati e ci vorrà del tempo prima che tutti gli strati danneggiati si stacchino e formino nuovi strati sani che li sostituiscano. A seconda dell'età e del livello di danno, potrebbero volerci dai quattro ai dodici mesi.
Se ti sembra un investimento di tempo enorme, consideralo parte della tua routine quotidiana di cura di te stesso, proprio come lavarti i denti o fare la doccia. Il processo in sé è piacevole e, se lo desideri, potresti fare una breve sessione di meditazione per alleviare lo stress durante il trattamento.
Ora parleremo di altri trattamenti che puoi utilizzare insieme alla terapia con luce rossa per ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile.
Trattamenti topici
Proteggi la salute della pelle dall'esterno con i giusti trattamenti topici.
- Lenisci la pelle irritata con il gel di aloe vera o l'estratto di amamelide.
- Le creme alla vitamina C e l'olio alla vitamina E sono antiossidanti che aiutano a invertire lo stress ossidativo.
- Oli leggeri come jojoba, calendula e olio di cocco aiutano a trattenere l'idratazione. Evitate l'olio d'oliva o i prodotti a base di olio d'oliva, che disidratano la pelle.
- Evitate prodotti per la cura della pelle che contengono profumi; in alcuni casi, anche gli oli essenziali naturali possono essere irritanti.
- Evitate i detergenti schiumogeni per il viso; usate invece un sapone delicato, un detergente oleoso delicato o anche del miele grezzo, assicurandovi di risciacquare abbondantemente.
- Indossa tessuti naturali, come cotone e lana. Le magliette e la biancheria intima di lana di oggi sono estremamente traspiranti e non irritano. Evita i tessuti sintetici (compresi i prodotti in microfibra) che aderiscono alla pelle e non la lasciano respirare.
- Non esfoliare la pelle quando è irritata, screpolata o sensibile e non stuzzicare mai la pelle in via di guarigione o screpolata per evitare di introdurre batteri.
- Utilizzate creme retinoidi per aumentare il collagene, ma usate con cautela questi prodotti derivati dalla vitamina A, poiché possono causare irritazioni.
- Se ti trucchi, usa i migliori prodotti, clinicamente testati per essere delicati e non irritanti (dovrai spendere di più, ma ne vale la pena).
- Non indossare un trucco pesante e non dormire mai truccata.
In breve, meno prodotti si mettono sulla pelle, meglio è; e più sono naturali e semplici, meglio è.
Nutrizione
Una dieta antinfiammatoria è una delle migliori strategie per la salute della pelle. Innanzitutto, eliminate tutti gli zuccheri aggiunti e i carboidrati semplici. Lo zucchero è uno dei principali agenti infiammatori presenti nella moderna dieta occidentale ed è noto per accelerare l'invecchiamento cutaneo.
Segui una dieta antinfiammatoria ricca di antiossidanti (verdure a foglia verde, frutta secca, pesce e frutta) e proteine. Consulta un nutrizionista e chiedi consiglio sugli integratori, se necessario.
Idratazione
Mantenetevi idratati. I segnali di fame e sete sono praticamente identici, e a volte confondiamo semplicemente la sete con la fame e finiamo per mangiare di più senza mai soddisfare la nostra sete. Come confermato da uno studio del 2015 condotto da ricercatori portoghesi e spagnoli, una corretta idratazione è fondamentale per la normale fisiologia della pelle.
Ecco perché l'idratazione è così essenziale:
L'acqua intracellulare è il componente principale delle cellule e rappresenta circa due terzi dell'acqua presente nel corpo. L'acqua extracellulare si trova nel sangue e tra le cellule.
Le cellule e gli spazi circostanti scambiano continuamente fluidi. Questo processo dipende dalla pressione, che può essere facilmente interrotta dalla disidratazione.
Quando la disidratazione provoca uno squilibrio di sali e minerali, questo può portare a due diversi tipi di problemi: troppa pressione nelle cellule, per cui non riescono a ricevere ciò di cui hanno bisogno perché la loro pressione interna impedisce alle sostanze di entrare; oppure troppa pressione nella matrice extracellulare, per cui le cellule non riescono a liberarsi dei materiali di scarto a causa della pressione esterna.
Una corretta idratazione può ripristinare la pressione tra le cellule e la matrice extracellulare, favorendo un funzionamento cellulare più efficiente.
Riduzione dello stress
Meditazione, hobby, esercizio fisico, stare nella natura e semplificare la propria vita possono eliminare gran parte dello stress cronico che costringe il corpo a una costante modalità di lotta o fuga. Se il corpo è impegnato in una modalità di sopravvivenza difensiva, le sue risorse vengono dirottate lontano dai meccanismi di guarigione del sistema nervoso parasimpatico.
In un mondo perfetto, affronteresti lo stress e agiresti (scapperesti, ti nasconderesti o lo combatteresti) e, in seguito, torneresti a uno stato di calma normale in cui il tuo corpo può ripararsi. Ma gli stress moderni tendono a essere più emotivi che fisici.
Quando ti preoccupi, ripeti ripetutamente un evento futuro temuto, ogni volta provocando un'ondata di adrenalina, cortisolo e altri ormoni dello stress che preparano il tuo corpo all'azione... cosa che non accade mai perché non c'è nulla contro cui combattere. Ogni secrezione di ormone dello stress interferisce con il sistema nervoso parasimpatico.
Se non riesci letteralmente a "smaltirle", devi in qualche modo liberare queste sostanze dal tuo organismo, altrimenti si accumuleranno e causeranno danni sistemici.
Modifiche dello stile di vita
Oltre a migliorare la tua dieta, adotta queste essenziali modifiche allo stile di vita che rispettano la pelle.
- Evitare di fumare; questo significa anche evitare il fumo passivo.
- Ridurre o eliminare l'assunzione di alcol (alcol = zucchero).
- Utilizzare una protezione solare, indossare indumenti con protezione solare e/o evitare l'esposizione al sole quando i raggi UV sono più forti, tra le 10:00 e le 15:00.
- Dormi a sufficienza.
- Fai esercizio fisico ogni giorno per migliorare la circolazione e aiutare il tuo corpo a eliminare tossine e scorie.
- Ridurre al minimo il tempo trascorso nelle piscine o nelle vasche idromassaggio clorate e fare sempre la doccia dopo.
- Evitare docce o bagni lunghi e caldi.
- Ridete di più. La risata è davvero la migliore medicina.
Come puoi vedere, riparare i danni della pelle richiede molto più che applicare altra crema. Insieme, questi trattamenti possono rivitalizzare il tuo aspetto, la tua salute e il modo in cui ti senti.
Il modo naturale per una migliore salute della pelle
La natura offre molti modi per favorire la riparazione della pelle e aiutarla a ritrovare la salute della pelle nel comfort di casa. Ciò che si applica localmente e ciò che si fa internamente giocano un ruolo fondamentale nel determinare la rapidità e l'efficacia della riparazione della pelle danneggiata. La terapia con luce rossa è un approccio sia topico che interno (a livello cellulare) che può essere la chiave di volta per una pelle sana ed eccellente.
In più: molte persone si rivolgono alla terapia con luce rossa per trattare rughe o macchie solari... e sono entusiaste di scoprire che la luce rossa migliora il benessere in molti altri ambiti, come la prevenzione della caduta dei capelli e l'accelerazione del recupero post-allenamento. Sfoglia gli articoli sul blog PlatinumLED per saperne di più sui benefici della terapia con luce rossa, in particolare per la pelle , e scopri cos'altro può fare per te.
La serie BIOMAX è costituita dai pannelli per la terapia con luce rossa più avanzati sul mercato.
SaunaMAX Pro , invece, ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato per il trattamento in sauna. È il pannello ideale per gli utenti della terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna domestica.
Domande frequenti
D. In che modo la luce solare influisce sull'invecchiamento della pelle?
Risposta: Il pigmento melanina presente nelle nostre cellule protegge la pelle dai raggi ultravioletti del sole. Tuttavia, se i raggi UV superano questa protezione e penetrano nella pelle, danneggiano le fibre elastiche che la mantengono tonica e provocano la formazione di rughe, con conseguente invecchiamento precoce.
