Negli ultimi anni la terapia con luce rossa (RLT) ha acquisito sempre più popolarità, diventando una parte importante di una routine di benessere naturale.
Per ottimizzare i risultati, è opportuno seguire alcune linee guida. Queste linee guida sono valide sia per chi sceglie un trattamento presso un centro benessere che a casa.
Continua a leggere per saperne di più su come utilizzare la terapia con luce rossa!
Terapia con luce rossa a casa
Fino a poco tempo fa, la terapia con luce rossa era disponibile solo in ambito clinico. La prima generazione di dispositivi per la terapia con luce rossa aveva le stesse dimensioni di un lettino abbronzante ed era quindi poco pratica e troppo costosa per la maggior parte dei consumatori come dispositivo domestico.
Tuttavia, negli ultimi anni, il mercato dei pannelli per la terapia con luce rossa ha registrato una crescita esponenziale. Questo è stato positivo in quanto ha reso i pannelli RLT molto più pratici e accessibili. Ciò ha reso più facile integrare la terapia con luce rossa nella routine quotidiana. Tuttavia, ha anche portato allo sviluppo di numerosi dispositivi che potrebbero non essere all'altezza delle aspettative.
Prima di effettuare un acquisto, è importante verificare attentamente che il dispositivo RLT fornisca effettivamente lunghezze d'onda terapeutiche. Esistono centinaia di nuovi marchi che offrono dispositivi RLT, alcuni dei quali sono semplici come la semplice proiezione di luce rossa.
La serie BIOMAX offre lunghezze d'onda terapeutiche che si combinano per un trattamento ottimale. Tra queste, 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm, 850 nm e 1060 nm, insieme a tracce di blu a 480 nm. Queste lunghezze d'onda sono scientificamente convalidate per stimolare i mitocondri e garantire risultati ottimali.
Il trattamento con luce rossa a domicilio resta il metodo più conveniente e pratico per ottenere dosi giornaliere di stimolazione mitocondriale.
Nella prossima sezione esamineremo più da vicino l'uso domestico dei dispositivi per la terapia con luce rossa.
Come utilizzare un dispositivo per la terapia con luce rossa
Le seguenti linee guida sono valide sia che si seguano trattamenti con luce rossa in un contesto clinico sia che si svolgano a casa.
Siate costanti: la costanza è l'aspetto più importante della terapia con luce rossa. Immaginatela come se "nutriste" le vostre cellule ogni giorno.
Puoi sottoporti a un trattamento con luce rossa ogni giorno. Pianifica almeno 3-5 sedute a settimana fino alla risoluzione del problema. Potrebbero essere necessari trattamenti continuativi per prevenire riacutizzazioni di patologie croniche.
La necessità di costanza è uno dei motivi per cui le persone preferiscono i trattamenti casalinghi.
Trattare la pelle pulita e nuda: la zona da trattare deve essere pulita e priva di oli o lozioni che potrebbero inibire l'assorbimento della luce. Per questo motivo, molte persone preferiscono sottoporsi al trattamento subito dopo la doccia. Gli indumenti bloccano la luce, quindi assicurarsi di applicare la luce sulla pelle nuda.
Come utilizzare i pannelli per la terapia con luce rossa
Considerare la vicinanza: sedersi o stare in piedi a 15-30 cm dal pannello. Più ci si avvicina, più intensa sarà la luce, ma ciò ridurrà anche l'area di trattamento. Se si utilizza un dispositivo più piccolo come una cintura, una maschera, una bacchetta o un cuscinetto, sarà necessario riposizionarlo più volte se si sta trattando un'area più ampia.
Tempistica: puoi sottoporti a un trattamento con luce rossa in qualsiasi momento della giornata, tuttavia è consigliabile farlo un paio d'ore prima di andare a letto. Sebbene abbia un effetto rilassante, la luminosità del dispositivo potrebbe effettivamente darti energia. Studi hanno dimostrato che qualsiasi tipo di luce intensa prima di andare a letto può darti energia.
Indossare occhiali protettivi durante il trattamento. Sebbene la luce non danneggi gli occhi, è molto intensa e può causare affaticamento oculare.
Come utilizzare dispositivi RLT alternativi
Sebbene la loro efficacia sia in dubbio, i consumatori potrebbero essere interessati a dispositivi come bacchette per la terapia con luce rossa, maschere, ecc. per fornire un trattamento mirato.
Nella maggior parte dei casi, le stesse linee guida di trattamento si applicano a questi dispositivi. Le bacchette possono essere utilizzate tenendo il dispositivo vicino all'area su cui l'utente intende concentrare il trattamento, sebbene il trattamento ottimale, anche per aree mirate, si ottenga solitamente con la massima esposizione della superficie cutanea ai diodi RLT.
Per quanto riguarda le bacchette, alcune aziende consigliano di far circolare un dispositivo molto piccolo su diverse parti della pelle. Si consiglia inoltre di utilizzare questi dispositivi per 15-20 minuti al giorno.
Esistono anche alcune raccomandazioni terapeutiche per l'uso delle maschere. Prima del trattamento, gli utenti devono asciugarsi il viso. Inoltre, non devono applicare creme solari o altri prodotti topici sulla pelle durante il trattamento. Le linee guida specifiche possono variare a seconda del dispositivo, ma generalmente le maschere RLT vengono utilizzate per 10-20 minuti da tre a cinque volte a settimana. Tuttavia, gli utenti dovrebbero anche consultare le linee guida specifiche fornite dal produttore e consultare un medico in caso di dubbi.
Nella sezione seguente, forniremo ulteriori indicazioni su cosa evitare quando si utilizza un dispositivo RLT.
Errori comuni durante l'utilizzo dei dispositivi RLT
La maggior parte dei problemi associati alla terapia con luce rossa è legata all'abuso. Sebbene non sia consigliabile esagerare con il trattamento, gli effetti collaterali sono al massimo lievi.
Il motivo principale per cui forniamo raccomandazioni d'uso è semplicemente perché dopo 20 minuti di utilizzo giornaliero, i rendimenti diminuiscono notevolmente. Le celle sono in grado di assorbire solo una quantità finita di fotoni luminosi alla volta.
Un uso eccessivo della terapia con luce rossa può provocare tensione o rossore della pelle, ma gli effetti collaterali sono minimi.
Il trattamento agisce a livello cellulare e la riparazione/rigenerazione dei tessuti avviene secondo un ritmo che può essere accelerato con la terapia con luce rossa, ma solo fino a un certo punto.
Ecco alcune cose da evitare:
Incoerenza: proprio come non ti alleneresti una o due volte al mese aspettandoti di aumentare la forza, i trattamenti con luce rossa poco frequenti non sono efficaci quanto le sedute regolari. Pochi minuti al giorno sono più efficaci di una lunga seduta ogni tanto.
Non esagerare ... ma non fare troppo poco: punta a sessioni giornaliere di 5-20 minuti (o 3-5 volte a settimana). Puoi anche fare sessioni brevi più volte al giorno, ad esempio prima e dopo un allenamento.
Non bloccare la luce: vestiti, creme solari e prodotti per la cura della pelle come trucco o creme idratanti possono bloccare la luce.
Distanza sbagliata: a meno che non si utilizzi un piccolo dispositivo destinato a entrare in contatto diretto con la pelle (come una maschera o una cintura), sedersi a circa 15-30 cm dal dispositivo per ottenere la massima potenza ma un'area di trattamento più piccola; e fino a 91 cm di distanza per ottenere la massima copertura ma un'intensità minore.
Disidratazione: bere abbastanza acqua durante il giorno è una buona idea, soprattutto quando si esegue la terapia con luce rossa, poiché l'acqua nelle cellule idratate aiuta a migliorare il metabolismo cellulare.
Utilizzo del dispositivo sbagliato: i dispositivi di piccole dimensioni possono essere utili per curare l'invecchiamento o l'artrite alle mani, ma sono inefficaci nel trattamento di patologie diffuse.
Risultati immediati: la terapia con luce rossa agisce a livello cellulare. Costanza e tempo sono necessari per dare al tuo corpo il tempo di guarire. Dagli tempo! Scatta foto dei progressi, ma rilassati e goditi l'esperienza, poiché i risultati ottimali potrebbero richiedere diversi mesi.
Aspettarsi che la luce rossa faccia tutto: il trattamento è migliore se abbinato ad altre terapie e/o farmaci. Ecco perché è importante parlare con il proprio medico dell'utilizzo della luce rossa come parte di un programma terapeutico.
Dormire "con le luci accese". Non dormire con il dispositivo per la terapia a luce rossa, che si tratti di un pannello completo o di una maschera per la terapia a luce rossa. L'intensità della luce può interrompere il ciclo sonno-veglia.
Condizioni che puoi trattare con la terapia della luce rossa
Negli ultimi decenni la terapia con luce rossa ha registrato un'enorme popolarità, in parte grazie alle numerose condizioni di salute che può aiutare a curare.
Uno dei modi più efficaci in cui la terapia con luce rossa può stimolare e favorire la guarigione è ridurre l'infiammazione. Ridurre l'infiammazione è il primo passo per gestire il dolore, attenuare il rossore della pelle, guarire le ferite e persino invertire i segni dell'invecchiamento.
Un altro modo in cui questo trattamento completamente naturale favorisce la salute è aumentando la produzione di energia all'interno delle singole cellule. Proprio come non puoi dare il massimo quando ti senti esausto, nemmeno le tue cellule possono farlo. Aumentare la produzione di energia avrà un effetto a catena benefico sulla zona trattata e oltre.
Questi due principali benefici, insieme all'aumento della circolazione sanguigna e alla maggiore produzione di collagene, possono aiutare a combattere una serie di problemi di salute.
Guarigione delle ferite: accelera la guarigione delle ferite con la terapia a luce rossa. La sua capacità di promuovere la guarigione e la rigenerazione dei tessuti può aiutare a guarire ferite chirurgiche, ustioni, tagli, abrasioni, ferite orali, danni al tessuto connettivo e persino fratture ossee.
Prestazioni atletiche, recupero muscolare e infortuni sportivi: trattamenti regolari con luce rossa possono portare a miglioramenti nelle prestazioni e a un recupero muscolare più rapido . La RLT può anche accelerare la guarigione degli infortuni sportivi, consentendoti di tornare in piedi e di praticare il tuo sport prima.
Gestione del dolore: la terapia della luce ha contribuito a trattare il dolore associato a neuropatia , osteoartrite e lombalgia.
Anti-invecchiamento e cura della pelle: forse più nota per i suoi effetti anti-invecchiamento, la terapia con luce rossa stimola la produzione di collagene ed elastina e aiuta ad attenuare gli effetti dell'infiammazione cronica e dei danni del sole, migliorando la consistenza della pelle e riducendo le linee sottili e le rughe .
Gli studi hanno dimostrato notevoli benefici nell'uso della terapia con luce rossa per curare l'acne , la psoriasi e altri disturbi cronici della pelle.
Altri usi della terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa può essere utilizzata prima della chemioterapia o della radioterapia per contribuire ad attenuare gli effetti collaterali del trattamento del cancro.
Può essere utilizzato anche per far ricrescere i capelli, aiutare a perdere peso e persino migliorare la salute del cervello.
Queste sono solo alcune delle patologie che puoi curare con successo con la terapia con luce rossa.
Il Learning Center contiene numerose informazioni sulle condizioni in cui è stato clinicamente dimostrato che la terapia con luce rossa ha effetti benefici.
È importante notare che non tutti i dispositivi per la fototerapia sono adatti al trattamento di diverse patologie. I dispositivi RLT di grandi dimensioni sono la scelta ideale per trattare patologie che interessano tutto il corpo. I dispositivi che emettono luce infrarossa vicina e luce rossa sono necessari per i trattamenti dei tessuti profondi.
Quanto tempo impiega RLT a fare effetto?
La maggior parte delle patologie richiede più di un trattamento. La maggior parte degli studi scientifici sulla terapia con luce rossa ha utilizzato 3-5 trattamenti a settimana per diverse settimane e dimostra che i miglioramenti sono continuati con un uso costante.
La durata dell'effetto del trattamento con luce rossa dipende dalla condizione e dalla sua gravità, nonché dal tuo stato di salute generale. Per alcune patologie potresti riscontrare un sollievo immediato, oppure potresti dover attendere diversi mesi affinché il trattamento faccia effetto.
Le patologie della pelle, tra cui acne e psoriasi, potrebbero scomparire in 1-4 mesi, ma saranno probabilmente necessarie sedute di mantenimento regolari per prevenirne la recidiva.
La durata del trattamento dipende anche dalle dimensioni e dall'emissione di energia luminosa del dispositivo utilizzato. Dispositivi grandi e potenti possono produrre risultati più rapidi rispetto a dispositivi portatili di piccole dimensioni.
La terapia con luce rossa ha effetti collaterali?
Se usato come indicato, la maggior parte delle persone non manifesta effetti collaterali. Alcuni pazienti potrebbero avvertire tensione e notare un arrossamento temporaneo nella zona trattata. Ciò è probabilmente dovuto all'aumento del flusso sanguigno nella zona.
La terapia con luce rossa è indolore e non invasiva. Durante il trattamento si potrebbe avvertire un leggero calore, ma la terapia con luce rossa non provoca ustioni perché non contiene raggi ultravioletti (UV).
Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology afferma: "Abbiamo stabilito che la fototerapia con LED è benefica per una serie di condizioni mediche ed estetiche riscontrate nella pratica dermatologica. Questo trattamento mostra un eccellente profilo di sicurezza ".
Raccomandazioni di sicurezza
Non utilizzare la terapia con luce rossa senza il consenso del medico se sei incinta o se stai assumendo farmaci fotosensibilizzanti come la tetraciclina o la Retin-A.
E la sicurezza a lungo termine? La maggior parte degli studi è breve sia per quanto riguarda i tempi di trattamento che la durata dello studio, ma studi più lunghi o con follow-up hanno dimostrato che anche l'uso a lungo termine è stato privo di effetti avversi.
Terapia con luce rossa con la serie BIOMAX
Per un dispositivo per la terapia a luce rossa di livello medico da utilizzare comodamente a casa, la serie BIOMAX è la soluzione ideale . Diverse dimensioni offrono numerose opzioni per trattare i tuoi problemi di salute più urgenti.
I pannelli BIOMAX RLT sono dotati di lunghezze d'onda rosse, infrarosse e blu per offrirti il trattamento più completo utilizzando lunghezze d'onda scientificamente convalidate.
