La terapia con luce LED per la pelle è una riserva intatta di ringiovanimento che ha il potenziale di ridurre i segni dell'invecchiamento e può essere una parte meravigliosa della tua routine quotidiana di cura di sé. Ecco perché.
Con una superficie di circa 2 metri quadrati, la pelle è l'organo più grande e pesante del corpo. Sebbene sia piuttosto resistente, è anche fragile e soggetta a danni. Invecchiamento precoce, acne, psoriasi, eczema, rosacea, vitiligine, sclerodermia e ferite a lenta guarigione sono alcune delle patologie cutanee che possono colpire nel corso della vita.
In alcuni casi, cambiamenti nello stile di vita, come evitare l'esposizione al sole, mangiare più verdure a foglia verde ed eliminare fumo e alcol, possono migliorare notevolmente la salute della pelle. Ma in altre situazioni, i cambiamenti nello stile di vita potrebbero non essere sufficienti a invertire i danni o a prevenirne ulteriori.
Se vuoi dare una sferzata di energia alla tua pelle, non cercare una soluzione o uno strumento topico. Cerca piuttosto modi per migliorare la salute della pelle dall'interno utilizzando luci LED specializzate. Questa tecnica terapeutica, nota come fototerapia, supporta il normale funzionamento delle cellule sane e stimola alcuni processi biologici che favoriscono la salute della pelle.
Se temi che la terapia con luce LED possa essere pericolosa, non preoccuparti: non lo è; è delicata e priva di effetti collaterali. Anzi, la giusta tipologia di luce LED può avere benefici di vasta portata per tutto il corpo.
Nota: scopri quali dispositivi per la terapia della luce sono più adatti alla cura della pelle e come utilizzarli nella nostra guida ai migliori dispositivi per la terapia della luce rossa da usare a casa.
Che cos'è la terapia della luce?
La terapia LED è un processo che utilizza un dispositivo dotato di diodi a emissione luminosa (LED) per irradiare la pelle nuda con specifiche lunghezze d'onda luminose. È indolore, non invasivo, naturale e privo di effetti collaterali.
Ciò rende le terapie con luce LED molto apprezzate da chiunque voglia ridurre linee sottili, rughe e ringiovanire la pelle.
È possibile utilizzare un pannello LED posizionato in modo da potersi sedere o sdraiare comodamente per ottenere la massima esposizione alla luce. In alternativa, è possibile utilizzare delle bacchette LED da muovere sulla pelle, maschere facciali LED o bendaggi che rimangono saldamente in posizione sulla zona da trattare.
La pelle è altamente reattiva alla luce. Ed è un bene che la luce influenzi la pelle, perché la pelle è un sistema di allarme precoce per problemi che potrebbero nascondersi sotto la superficie. Gli squilibri ormonali, ad esempio, possono manifestarsi rapidamente in superficie.
È possibile vedere e percepire rapidamente la differenza nella risposta della pelle a fattori di stress come troppo sole, troppo alcol o troppo stress emotivo. Fortunatamente, è possibile osservare anche risposte rapide alla luce benefica.
Uno dei principali benefici della terapia con luce LED per il corpo, dall'interno verso l'esterno, è l'inversione della cosiddetta disfunzione mitocondriale. Questa condizione si verifica quando i mitocondri, minuscoli organelli cellulari deputati alla produzione di energia, non riescono a convertire in modo efficace ed efficiente le materie prime in carburante cellulare. Questo carburante si presenta sotto forma di una molecola nota come adenosina trifosfato (ATP).
Un corpo sano produce abbondante ATP (ATP) all'interno di ogni cellula. L'ATP è un elemento chiave per la rigenerazione cellulare e per la capacità delle cellule di svolgere le loro funzioni specializzate. Tuttavia, diversi fattori possono influire negativamente sulla capacità del corpo di produrre questo composto organico cruciale.
La capacità (o l'incapacità) delle cellule della pelle di funzionare in modo ottimale può essere causata da stress emotivo, tossine ambientali, abitudini di vita, infiammazioni croniche che portano a stress ossidativo o malfunzionamenti di altri sistemi corporei.
La terapia con luce LED stimola la produzione di ATP da parte dell'organismo, attivando al contempo la sintesi di collagene ed elastina, proteine che regolano la salute generale della pelle e contribuiscono a mantenerla giovane.
La terapia con luce LED riduce inoltre l'infiammazione cronica, favorisce la normale crescita cellulare e stimola la produzione di nuovi vasi sanguigni e linfatici per una migliore circolazione della pelle.
Combinati, questi processi migliorano la normale crescita e rigenerazione cellulare. Quanto più efficacemente ed efficientemente le cellule della pelle si riparano, tanto più rapida sarà la guarigione da diverse patologie cutanee.
Ed è proprio in questo ambito della salute che la terapia con luce LED può fornire la risposta per curare non solo i sintomi visibili, ma anche la causa sottostante di un colorito cutaneo scadente o di condizioni croniche.
In breve, la terapia con luce LED ha un potente effetto stimolante sul metabolismo cellulare, che provoca un effetto a catena positivo sui processi biologici che migliorano la salute della pelle.
Come funziona la terapia della luce?
La luce naturale del sole appare come un bianco caldo, ma è composta da tutti i colori dello spettro; quando osserviamo questi colori collettivamente, i nostri occhi vedono il bianco. Le lunghezze d'onda della radiazione elettromagnetica che percepiamo come diversi colori di luce hanno effetti diversi sul corpo umano.
Quando la luce penetra negli strati più esterni della pelle (l'epidermide), reagisce con i cromofori fotosensibili presenti nelle cellule. Questa reazione innesca effetti biologici diversi a seconda della profondità di assorbimento delle lunghezze d'onda nel corpo.
La luce rossa, ad esempio, penetra nella pelle per 8-10 millimetri (circa 1/3"). A quella profondità, può avere effetti positivi su vasi sanguigni, nervi, vie linfatiche e fibroblasti, ovvero le cellule responsabili della produzione di collagene ed elastina.
Tipi di luce e cosa fa ogni lunghezza d'onda
La cromoterapia è utilizzata con successo da secoli. Il principio alla base è che ogni lunghezza d'onda ha una frequenza specifica. Noi vediamo solo una piccola frazione di questa luce, approssimativamente tra 380 e 780 nanometri (nm), ed è quella che chiamiamo luce visibile.
La fototerapia è utilizzata fin dagli anni '50 per trattare diverse patologie psicologiche e fisiche. Nei decenni successivi, gli scienziati hanno compiuto enormi progressi nella comprensione degli effetti unici di ciascun colore nello spettro della luce visibile e invisibile.
Luce bianca
Poiché la luce bianca è una combinazione di colori, è considerata un colore o una luce a spettro completo. La terapia con luce LED bianca utilizza una luce bianca brillante a spettro completo, una terapia comune per il disturbo affettivo stagionale (SAD), l'alimentazione emotiva, il jet lag, le dipendenze e persino alcuni tipi di cancro.
Luce ultravioletta (invisibile)
Le lunghezze d'onda ultraviolette (circa 390 nm) sono state utilizzate per trattare patologie cutanee, alleviare infiammazioni, aumentare la rigenerazione cellulare e riequilibrare e lenire la pelle. Tuttavia, è stato dimostrato che un'esposizione eccessiva può causare danni alla pelle e potenzialmente causare il cancro della pelle.
Luce blu
Le lunghezze d'onda blu misurano circa 415 nm. La luce LED blu ha proprietà antibatteriche ed è particolarmente efficace contro i batteri che causano l'acne, il che la rende un trattamento popolare per l'acne. La luce blu è stata utilizzata anche per trattare disturbi emotivi come depressione e dipendenza.
La luce blu emessa dagli schermi di computer e cellulari ha effetti negativi dopo un'esposizione eccessiva, ma questo spesso non si verifica con la terapia con luce blu. Inizialmente, questo perché il trattamento può richiedere solo 20 minuti di esposizione al giorno.
Luce verde
Le lunghezze d'onda verdi misurano circa 525 nm. Sebbene siano stati condotti pochissimi studi sulla luce verde, questa ha dimostrato il suo potenziale nel trattamento dell'emicrania e nella riduzione di arrossamenti e irritazioni cutanee.
Giallo (Ambra)
Le lunghezze d'onda gialle misurano circa 550 nm. La luce ambrata viene utilizzata per curare eczemi, scottature solari, psoriasi, rosacea e per ridurre il rossore. Penetra più in profondità nella pelle rispetto alle lunghezze d'onda blu, ma a causa della sua scarsa profondità di penetrazione, l'utilità della luce ambrata nella cura della pelle è limitata.
Nella prossima sezione esploreremo le due lunghezze d'onda che rientrano in quella che è nota come la "finestra terapeutica", ovvero quelle lunghezze d'onda che offrono benefici straordinari e nessun effetto collaterale: la luce rossa e quella del vicino infrarosso (NIR).
Qual è il colore migliore per la tua pelle?
"Terapia con luce rossa" è un termine che comunemente comprende sia le lunghezze d'onda rosse che quelle NIR. È la forma di trattamento con luce più diffusa e studiata grazie alla sua ampia gamma di effetti.
Le lunghezze d'onda rosse (da 630 nm a 660 nm) sono efficaci nel trattamento delle condizioni degli strati superiori della pelle, tra cui:
- Stimolare la ricrescita dei capelli (sia per la caduta dei capelli maschile che femminile);
- Riduce l'infiammazione e le eruzioni cutanee causate dall'acne ;
- Riduzione dellelinee sottili, del rilassamento cutaneo, dei danni del sole e delle rughe ;
- Eliminazione della psoriasi ;
- Guarigione accelerata delle ferite cutanee ;
- Guarigione dei tumori della pelle non melanoma ;
- Riduzione del gonfiore e dell'infiammazione post-infortunio .
Le lunghezze d'onda del vicino infrarosso, che vanno da 810 a 850 nm, penetrano più in profondità della luce rossa. Pertanto, la terapia con luce NIR favorisce la guarigione in profondità nel corpo e ha un effetto a catena positivo sulla salute della pelle. I benefici dimostrati dalla ricerca includono:
- Recupero ridotto e guarigione accelerata dopo la chirurgia plastica ;
- Guarigione accelerata e riduzione delle infezioni ;
- Riduzione dell'infiammazione;
- Funzione tiroidea equilibrata (l'ipotiroidismo è una delle principali cause di pelle secca e squamosa);
- Miglioramento del metabolismo dei grassi;
- Stimolazione del sistema linfatico per una più efficiente rimozione dei rifiuti dalle cellule.
Alla base di tutto, la chiave per la salute della pelle è il miglioramento del funzionamento cellulare. Sia la luce rossa che quella NIR possono contribuire a migliorare il funzionamento cellulare a livello "profondo" della pelle e negli strati più profondi dei tessuti appena sotto la pelle.
Quanto costa la fototerapia?
Quando si tratta di cura della pelle, si ottiene ciò per cui si paga, ma non è necessario recarsi dal dermatologo e pagare tariffe elevate per la terapia con luce rossa. Grazie ai progressi della tecnologia LED, è possibile sottoporsi alla terapia della luce a casa propria.
Otterrai risultati superiori utilizzando un pannello per la terapia della luce a LED ad alta potenza, che fornisce la più potente concentrazione di lunghezze d'onda rosse e NIR.
È possibile ottenere risultati con bacchette, maschere e bendaggi che emettono luci rosse e/o blu. Tuttavia, è necessaria pazienza, poiché questi dispositivi non hanno la potenza luminosa di dispositivi domestici più potenti. In altre parole, saranno necessari trattamenti di fototerapia più frequenti e più lunghi per ottenere gli stessi risultati. Nella maggior parte dei casi, i pannelli hanno un'intensità molto maggiore e sono quindi più efficaci.
I pannelli richiedono inoltre una certa distanza dalle luci stesse, il che consente alle lunghezze d'onda di incrociarsi durante il trattamento. Questo è un altro vantaggio significativo.
Alcuni dispositivi portatili e maschere in commercio utilizzano sia lunghezze d'onda rosse che blu per trattare l'acne e l'invecchiamento.
A lungo termine, l'acquisto di un pannello luminoso a LED di alta qualità che emette lunghezze d'onda rosse e NIR è un'opzione conveniente e altamente benefica per la cura della pelle e la salute generale. Alcune condizioni della pelle possono richiedere trattamenti di mantenimento a lungo termine, il cui costo può aumentare rapidamente se si effettuano i trattamenti in clinica.
E se si considerano i numerosi altri benefici per la salute offerti dalle luci LED nella finestra terapeutica (come un recupero più rapido dopo gli allenamenti, la ricrescita dei capelli, la riduzione di linee sottili e rughe, il trattamento della neuropatia, il sollievo dal mal di schiena, dai dolori articolari dovuti all'osteoartrite e molto altro), si può capire che i dispositivi LED per uso domestico possono rappresentare un investimento importante per il benessere generale, un investimento che verrà rapidamente recuperato sotto forma di una salute migliore e di un minor numero di visite mediche.
Come usare la terapia della luce
La preparazione per una seduta di fototerapia a LED prevede la detersione della pelle, soprattutto se si utilizza una protezione solare, che blocca gran parte della luce che colpisce la pelle. È inoltre importante applicare il trattamento sulla pelle nuda, poiché anche gli indumenti bloccano la luce.
È possibile utilizzare occhiali con filtro anti-luce per proteggere gli occhi dalla luce, sebbene sia stato dimostrato che le lunghezze d'onda rosse migliorano diverse patologie oculari, tra cui la degenerazione maculare. In generale, l'uso di occhiali con filtro anti-luce offrirà un'esperienza più rilassante durante il trattamento, che può durare dai cinque ai venti minuti a seduta.
Durante il trattamento, è sufficiente sedersi o sdraiarsi a circa 15-20 cm dal dispositivo LED per ottenere il massimo assorbimento della luce. È possibile allontanarsi ulteriormente, ma è consigliabile aumentare la durata del trattamento per compensare il minor numero di fotoni luminosi assorbiti dalla pelle.
Inoltre, se si utilizza una maschera o una bacchetta per la fototerapia, sarà opportuno aumentare la durata del trattamento per compensare la minore potenza luminosa di questi dispositivi.
Ad alcune persone piace meditare durante le sedute di trattamento, il che è fantastico perché de-stressarsi è un modo efficace per favorire la salute. In alternativa, potresti preferire ascoltare musica, un podcast o un audiolibro.
Se hai la pelle sensibile, assicurati di iniziare con una sessione da due a cinque minuti per determinare la tua sensibilità, e aumenta gradualmente fino a sessioni da 15 a 20 minuti. Puoi fare sessioni brevi ogni giorno o sessioni più lunghe da tre a cinque volte a settimana.
Dopo il trattamento, potresti avvertire una leggera sensazione di tensione o arrossamento nella zona trattata, che dovrebbe scomparire rapidamente. Se preferisci, puoi applicare un panno fresco e umido sulla zona.
Non otterrai un'abbronzatura né noterai alcun cambiamento indesiderato nella pigmentazione della pelle a causa della terapia con luce LED che utilizza lunghezze d'onda rosse o NIR. Potresti notare che le macchie senili o solari iniziano a sbiadire e che il tuo incarnato diventa più uniforme nel tempo.
Nonostante i risultati positivi ottenuti con i trattamenti per la pelle con luce LED, potreste scoprire che trattamenti invasivi come il microneedling, così come trattamenti irritanti come i peeling chimici, non sono efficaci quanto i trattamenti con luce rossa non invasivi, indolori e piacevoli. Questo è particolarmente vero se intendete trattare linee sottili e rughe e ridurre i segni dell'invecchiamento.
Quanto velocemente puoi ottenere risultati?
La chiave del successo è la costanza e la pazienza. La tua pelle non è invecchiata né ha sviluppato patologie croniche da un giorno all'altro, ed è importante rendersi conto che la terapia con luce rossa è un approccio "inside-out" che agisce alla radice delle patologie cutanee.
Poiché le cellule della pelle impiegano circa un mese per rigenerarsi e non si rigenerano tutte contemporaneamente, è possibile aspettarsi di vedere i risultati desiderati dopo un utilizzo costante stimato da uno a quattro mesi.
Potenziali effetti collaterali
In generale, la terapia con luce rossa non ha effetti collaterali.
Detto questo, persone diverse possono presentare sensibilità diverse alla terapia con luce LED. La buona notizia è che gli effetti collaterali della terapia con luce LED sono rari e generalmente molto lievi, se si verificano. Se si verifica un rossore che persiste per più di qualche minuto dopo il trattamento o si sviluppa un'eruzione cutanea, dolore, indolenzimento o orticaria, interrompere l'uso e contattare il medico.
Gli effetti collaterali persistenti potrebbero essere il segnale di un problema più profondo. Ascolta sempre il tuo corpo e non ignorare mai i suoi segnali di allarme.
Se ritieni che ci sia anche una minima possibilità di avere una patologia grave come il cancro della pelle, devi consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento cutaneo, inclusa la terapia con luce LED.
Quali tipi di pelle sono adatti alla terapia con luce LED rossa?
La terapia con luce LED rossa può essere benefica per tutti i tipi di pelle. Se siete particolarmente sensibili alla luce, tuttavia, assicuratevi di iniziare con sessioni molto brevi. Anche pochi minuti al giorno possono avere effetti benefici straordinari, senza esagerare.
Dove si possono acquistare dispositivi con luce LED rossa?
La migliore fonte di un dispositivo per terapia con luce LED ad alta potenza e alta qualità che emette sia luce rossa che NIR è proprio qui .
Lampade LED più piccole, come maschere terapeutiche, bacchette o bendaggi, sono ampiamente disponibili online. Sebbene più convenienti, non offrono benefici rapidi e profondi: saranno necessarie molte più sedute per ottenere buoni risultati.
La serie BIOMAX è costituita dai pannelli per la terapia con luce rossa più avanzati sul mercato.
SaunaMAX Pro , invece, ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato per il trattamento in sauna. È il pannello ideale per gli utenti della terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna domestica.
Illuminare la salute eccellente
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