La terapia con luce nel vicino infrarosso (NIR) è una tendenza popolare nel campo del benessere per la sua ampia gamma di effetti terapeutici.
Inoltre, è un trattamento sicuro e naturale che puoi effettuare comodamente a casa tua.
Non è necessario conoscere l'esatto meccanismo di funzionamento della luce NIR per trarne beneficio.
Ma più ne capisci, più sarai in grado di indirizzare i tuoi trattamenti nel modo più efficace.
Quali sono i vantaggi della terapia con luce nel vicino infrarosso?
Come dimostrano gli studi seguenti, la terapia con luce NIR non si limita a trattare i sintomi, ma guarisce anche l'infiammazione, che è la causa sottostante di molte patologie.
La terapia con luce NIR aiuta a invertire i segni dell'invecchiamento cutaneo , tra cui linee sottili, rughe, macchie solari e pelle cadente e ruvida. Negli strati più profondi della pelle, la luce NIR aumenta la produzione di collagene ed elastina. Questo ripristina lo spessore, la tonicità e l'elasticità della pelle giovane. La maggior parte degli studi dimostra che occorrono dalle 6 alle 12 settimane di terapia costante per ottenere risultati ottimali nel ringiovanimento cutaneo.
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La terapia con luce NIR riequilibra la funzionalità tiroidea . La tiroide è essenziale per il benessere generale, poiché le sue funzioni includono la regolazione del metabolismo attraverso il rilascio di ormoni. Una tiroide ipoattiva può causare affaticamento estremo, confusione mentale, aumento di peso, perdita di capelli e debolezza muscolare.
Promuove un sano ritmo circadiano (ciclo naturale sonno/veglia). L'ipotalamo, responsabile del ritmo circadiano, è altamente fotosensibile. La luce NIR stimola la produzione di melatonina , che favorisce un sonno di qualità.
Effetti neuroprotettivi della luce NIR sulle cellule cerebrali. Riduce lo stress ossidativo (collegato a malattie neurodegenerative come l'Alzheimer) e stimola la normale neurogenesi (nascita di nuove cellule cerebrali), favorendo la guarigione da traumi cerebrali.
Migliora la salute sessuale e riproduttiva maschile . È stato dimostrato che aumenta in modo sicuro la motilità degli spermatozoi (migliorando la probabilità di concepimento) e stimola la produzione di energia nelle cellule di Leydig, che producono testosterone.
La terapia con luce NIR favorisce la guarigione delle ferite attraverso un aumento dell'infiammazione transitoria (la sana risposta immunitaria temporanea alle lesioni), un aumento del flusso sanguigno e una produzione regolata di collagene che favorisce la crescita di tessuto normale anziché di tessuto cicatriziale.
Gli atleti d'élite utilizzano da tempo la terapia con luce NIR per preparare i muscoli allo sforzo e favorire il recupero muscolare. Può favorire la crescita della massa muscolare , ridurre l'affaticamento muscolare (durante l'esercizio) e minimizzare gli effetti dell'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata , ovvero l'indolenzimento che si manifesta due o tre giorni dopo un esercizio intenso.
La terapia con luce NIR è efficace nel ridurre il dolore infiammatorio cronico, tra cui la sindrome del tunnel carpale , il dolore al ginocchio dovuto all'osteoartrite e il dolore lombare acuto e cronico.
Può regolare la crescita ossea e accelerarne la riparazione . Attiva anche le cellule staminali , fondamentali per la risposta immunitaria e per la guarigione delle ferite.
Sebbene alcuni studi sulla terapia con luce NIR si concentrino solo sul sollievo sintomatico, un'ipotesi ragionevole è che la penetrazione più profonda delle lunghezze d'onda NIR, che riducono l'infiammazione in profondità nei tessuti del corpo, possa avere un effetto a catena di miglioramento della salute cellulare e quindi accelerare la guarigione delle cause sottostanti.
Perché gli esseri umani traggono beneficio dalla terapia della luce
Gli esseri umani traggono beneficio dalla salute grazie al modo in cui la luce stimola i mitocondri , e questo può diventare più efficace quando la luce viene adattata a lunghezze d'onda che penetrano a diverse profondità della pelle.
Il sole è la principale fonte di luce naturale ed è assolutamente vitale per la salute e il benessere umano. Per secoli le persone hanno sfruttato i poteri curativi del sole. Sono numerosi i benefici della terapia con luce infrarossa per il viso.
Fino a poco tempo fa, gli scienziati non sapevano come funzionasse la terapia con luce rossa ; sapevano solo che funzionava.
Percepiamo la luce solare come una luce bianca intensamente brillante. Questo effetto è più evidente a mezzogiorno, quando il colore del sole non è distorto dall'atmosfera. All'interno di quella luce bianca, tuttavia, si trova un arcobaleno di colori che collettivamente appaiono bianchi, e anche colori che l'occhio umano non può percepire.
Gli esseri umani non possono vedere l'intero spettro dell'energia elettromagnetica che chiamiamo "luce", ma possiamo rilevare visivamente le lunghezze d'onda più benefiche per il nostro corpo.
L'occhio umano può percepire la luce dal viola al rosso, ma le lunghezze d'onda più lunghe generalmente offrono maggiori benefici terapeutici.
La lunghezza d'onda più corta che l'occhio umano può rilevare nello spettro della luce visibile è di circa 380 nanometri (nm), che il nostro cervello percepisce come colore viola.
Le lunghezze d'onda inferiori a 380 nm rientrano nello spettro ultravioletto (UV), che gli esseri umani non possono vedere, ma che ha un effetto potente sulla pelle nuda, come chiunque abbia avuto una brutta scottatura solare sa in prima persona. A causa del suo potenziale di ustionare e causare danni alla pelle , nonché tumori della pelle, la luce UV è spesso percepita come pericolosa. Tuttavia, ha benefici terapeutici.
All'estremità lunga dello spettro, l' occhio può percepire le lunghezze d'onda rosse , comprese quelle comprese tra 600 nm e 660 nm. L'occhio umano smette di percepire la luce intorno ai 740 nm, che si trovano nella parte lunga dello spettro rosso. Oltre questa lunghezza d'onda si trova la gamma infrarossa della luce, che non è visibile se non in determinate condizioni. Percepiamo queste onde elettromagnetiche più lunghe come calore piuttosto che come luce.
Perché è importante?
Ogni lunghezza d'onda della luce visibile e invisibile ha un effetto sul corpo umano. Ma oggi sappiamo che le lunghezze d'onda relativamente lunghe (rosso e infrarosso vicino) hanno i maggiori benefici e i minori effetti collaterali.
Le recenti scoperte sulle proprietà di specifiche lunghezze d'onda della luce hanno permesso a ricercatori e medici di scegliere quali lunghezze d'onda siano più adatte al trattamento di determinate patologie. La luce UV, ad esempio, è da tempo utilizzata nella fototerapia. Il suo principale beneficio è l'aumento della produzione di vitamina D e il trattamento di vari disturbi della pelle, nonché della sclerosi multipla. Tuttavia, la luce UV deve essere utilizzata con cautela a causa dei danni che può causare.
La luce blu ha effetti antibatterici sulla pelle, il che la rende ideale per il trattamento dell'acne. Migliora anche le funzioni cognitive, come la prontezza di riflessi e la memoria, e migliora l'energia fisica.
La luce rossa e la luce infrarossa (NIR) offrono di gran lunga la più ampia gamma di applicazioni per la salute e il benessere rispetto ad altre lunghezze d'onda. Possono essere utilizzate per contrastare l'invecchiamento, accelerare il metabolismo, migliorare la salute dei nervi e molto, molto altro. Ma ne parleremo più approfonditamente tra un minuto. A questo punto sarete probabilmente curiosi di sapere in che modo questi due tipi di luce differiscono.
In che modo la luce infrarossa vicina è diversa dalla luce rossa?
La maggior parte delle persone usa "terapia con luce rossa" come termine generico che include sia lo spettro rosso che quello NIR, ma oggi ci concentreremo sulla terapia con luce NIR.
Le lunghezze d'onda della luce rossa (da 620 nm a 660 nm) penetrano negli strati più superficiali della pelle e le proprietà stimolanti del collagene della terapia con luce rossa la rendono ideale per il ringiovanimento cutaneo e la ricrescita dei capelli . Tuttavia, i fotoni di luce rossa possono penetrare nella pelle solo per pochi centimetri. Questo la rende efficace per il trattamento di condizioni cutanee profonde, ma non per quelle che richiedono una luce con una penetrazione più profonda. È qui che entra in gioco la luce NIR.
I fotoni di luce NIR sono in grado di attraversare le ossa e il tessuto connettivo denso come cartilagine e legamenti. Per questo motivo, sono stati utilizzati per trattare i dolori articolari, favorire la guarigione dei grandi muscoli, migliorare la salute del cervello e stimolare ghiandole come la tiroide e il timo .
Come funziona la luce nel vicino infrarosso?
La fototerapia NIR prevede l'irradiazione di lunghezze d'onda concentrate di luce comprese tra 810 nm e 850 nm sulla pelle nuda. Il trattamento si basa sull'interazione dei fotoni luminosi con le molecole fotosensibili presenti all'interno di ogni cellula. Quando i fotoni NIR raggiungono queste molecole, stimolano i mitocondri cellulari (colloquialmente definiti "generatori di energia" delle cellule) a produrre più adenosina trifosfato (ATP), che alimenta la produzione di energia cellulare.
Questo, a sua volta, energizza tutte le cellule irradiate dalla luce. Vengono rilasciati fattori di protezione cellulare, come gli antiossidanti, per contrastare la degenerazione cellulare causata dall'infiammazione. E le cellule sono in grado di svolgere le loro funzioni in modo più efficiente, tra cui la riparazione e la rigenerazione. Questa maggiore funzionalità ha benefici anti-invecchiamento e la capacità di trattare le cause alla base di molte malattie e disturbi.
In realtà, i mitocondri svolgono molto più che produrre energia cellulare. Controllano anche la durata della vita delle cellule, inclusa la morte cellulare naturale. Nelle cellule malate, danneggiate o disfunzionali, i mitocondri inviano segnali che istruiscono la cellula ad autodistruggersi in modo organizzato, prevenendo effetti negativi sulle cellule vicine. Tuttavia, quando una disfunzione mitocondriale innesca la morte cellulare involontaria, si innesca una sovrapproduzione di radicali liberi che causano danni ossidativi nelle cellule vicine.
La terapia con luce NIR aiuta a migliorare il funzionamento dei mitocondri e ad attivare le molecole antiossidanti che combattono i radicali liberi e aiutano le cellule a riparare e persino a invertire i danni causati dallo stress ossidativo.
Ciò significa che la terapia con luce NIR stimola l'organismo a ridurre l'infiammazione cronica causata dallo stress ossidativo. L'infiammazione cronica è una delle principali cause o fattori che contribuiscono a quasi tutte le malattie, nonché all'invecchiamento precoce.
La terapia con luce NIR è sicura?
In una parola, sì, la fototerapia NIR è molto sicura. Non emette abbastanza calore da essere pericolosa per l'uomo. Le saune a infrarossi, ad esempio, sono sicure perché utilizzano la luce NIR. Sono piacevolmente calde, ma non generano calore che potrebbe danneggiare le cellule. Anche la fototerapia a bassa intensità impostata nella gamma NIR non genera calore dannoso. Si può avvertire un leggero calore durante il trattamento, ma è una sensazione piacevole. La fototerapia a bassa intensità è sicura e nessuno studio ha dimostrato effetti avversi derivanti dall'uso a breve o lungo termine.
Sebbene la terapia con luce NIR abbia ottenuto risultati eccezionali negli studi clinici, non deve essere considerata una cura per alcuna condizione. Dovrebbe piuttosto essere vista come un meccanismo che svolge un importante ruolo di supporto alla capacità dell'organismo di guarire se stesso in modo naturale.
La FDA ha registrato la terapia con luce NIR per il trattamento del dolore e delle patologie cutanee croniche. Poiché la maggior parte degli studi è relativamente piccola, sono necessari studi su larga scala prima che la FDA approvi la terapia con luce NIR per una gamma più ampia di patologie.
Con l'aumentare della diffusione della terapia con luce NIR, emergeranno ulteriori ricerche e studi clinici su applicazioni ancora inesplorate. Rimani aggiornato sui blog di PlatinumLED.
Come si usa la luce nel vicino infrarosso?
Grazie ai progressi tecnologici degli ultimi cinque-dieci anni, sono ora disponibili potenti dispositivi per la fototerapia NIR per uso domestico. Sebbene sia possibile acquistare dispositivi portatili per la fototerapia , la maggior parte di questi è significativamente meno potente (e quindi meno efficace nel fornire energia luminosa sufficiente per l'assorbimento cutaneo) rispetto ai pannelli più grandi e potenti.
Suggerimento: il consumo energetico di un dispositivo non è correlato alla sua potenza in uscita. Esistono molti dispositivi ad alto consumo energetico sul mercato che non forniscono nemmeno lontanamente l'energia luminosa emessa da dispositivi per terapia laser a bassa intensità più efficienti.
I dispositivi per la terapia laser a LED emettono lunghezze d'onda rosse e vicine all'infrarosso, singolarmente o in combinazione, per trattare patologie che interessano pelle, tessuto connettivo, muscoli, ghiandole, organi e cervello. Le lunghezze d'onda di 660 nm e 850 nm si sono rivelate le più efficaci; le troverete nello spettro multionda PlatinumLED R+|NIR+. Scopri di più sulla nostra pagina prodotto .
Basta stare in piedi, seduti o sdraiati davanti al pannello per ottenere la dose desiderata di luce NIR.
Per utilizzare la terapia con luce rossa nella maggior parte delle condizioni, è sufficiente sedersi, sdraiarsi o stare in piedi davanti al dispositivo LED alla distanza raccomandata dal produttore. Stare più lontano dal dispositivo diluirà l'intensità della luce, ma potrebbe risultare più confortevole (è sufficiente prolungare la durata della terapia per compensare).
Assicuratevi che la zona da trattare sia a pelle nuda, poiché gli indumenti impediscono ai fotoni di luce di penetrare nella pelle. Quindi, godetevi il piacevole calore per 10-20 minuti, da tre a cinque volte a settimana.
Per condizioni acute come gli infortuni, il periodo di trattamento iniziale può variare da giorni a settimane; le condizioni croniche possono richiedere da 1 a 4 mesi, a seconda della patologia e della sua gravità. La costanza è fondamentale nel trattamento di disturbi cronici, perché si desidera continuare a supportare l'organismo nell'autoguarigione. I trattamenti di mantenimento successivi possono essere effettuati da una a quattro volte a settimana, in modo continuativo.
Combinazione di lunghezze d'onda della terapia con luce rossa
Anche se le lunghezze d'onda rosse non hanno la stessa profondità di assorbimento delle lunghezze d'onda NIR, i maggiori benefici si ottengono combinando lunghezze d'onda nello spettro rosso/NIR. Questo perché tutto nel corpo è interconnesso e si desidera stimolare la guarigione a ogni livello.
La pelle è composta da molti strati e, al di sotto di essi, ci sono molti altri strati di tessuto sottostanti. È importante stimolare il funzionamento cellulare ottimale in ogni strato, dall'epidermide al derma, fino ai muscoli e ai tessuti connettivi sottostanti.
La luce rossa produce risultati, ma può richiedere tempo
La luce NIR stimola i meccanismi di autoguarigione del corpo a livello cellulare. Questo significa che non bisogna essere irrealistici e aspettarsi risultati immediati. Si sta trattando molto più dei sintomi: si stanno trattando anche le cause sottostanti. Naturalmente, questo può richiedere tempo, poiché tutte le cellule del corpo non si rigenerano contemporaneamente.
Alcuni risultati, come il sollievo dall'affaticamento muscolare durante l'esercizio fisico, si ottengono molto rapidamente. Altri, come il sollievo dall'eczema o dal dolore lombare infiammatorio cronico, potrebbero richiedere un trattamento iniziale intensivo e un successivo mantenimento continuo per mantenere la condizione in remissione.
La rapidità con cui vedrai i risultati dipenderà dal tuo stato di salute generale, dalla costanza del trattamento e dalla potenza del dispositivo che utilizzi. Ancora una volta, otterrai i risultati più completi combinando la terapia con luce rossa e quella con luce infrarossa.
Come abbiamo detto, la luce NIR è sicura, ma è importante seguire le istruzioni. Non stare troppo vicino alla luce e non superare i tempi di esposizione consigliati.
Se si devono curare diverse patologie o parti del corpo, l'autosomministrazione della terapia con luce NIR a casa vi farà risparmiare molto tempo e denaro in spese sanitarie.
Un modo naturale per una salute migliore
La terapia con luce NIR favorisce la salute e la guarigione a livello cellulare. Se cercate una terapia naturale efficace, sicura, non invasiva e senza effetti collaterali, apprezzerete la profonda portata curativa della luce NIR.
Puoi anche meditare durante la tua seduta di terapia per ridurre ulteriormente lo stress e aumentare la sensazione di benessere.
SaunaMAX Pro è il primo dispositivo per la terapia con luce rossa progettato per essere utilizzato durante il trattamento in sauna.
I pannelli della serie BIOMAX offrono intensità e lunghezza d'onda regolabili, così gli utenti possono scegliere facilmente e in qualsiasi momento tra il trattamento con luce blu R+, NIR+ e 480 nm o una combinazione di queste lunghezze d'onda.
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