La vitamina D è essenziale per la salute, mantiene le ossa forti e riduce persino la crescita delle cellule tumorali.
Oggigiorno molte persone soffrono di carenza di vitamina D perché trascorrono meno tempo all'aria aperta rispetto ai loro antenati.
Oltre all'esposizione al sole e agli integratori di vitamina D, esiste un modo per aumentare i nostri livelli di vitamina D e vivere una vita più sana?
Sebbene la terapia con luce rossa non aumenti i livelli di vitamina D, la terapia con luce rossa e la vitamina D hanno effetti molto simili sull'organismo.
Continua a leggere per saperne di più sulla relazione tra la terapia con luce rossa e la vitamina D e su come il trattamento possa fornire risultati sorprendentemente efficaci .
La terapia con luce rossa aiuta a generare vitamina D?
In breve, no. La terapia con luce rossa non stimola la produzione di vitamina D.
Tuttavia, stai per scoprire come i benefici della terapia con luce rossa e della vitamina D si sovrappongono.
Offre numerosi benefici per la salute, riscontrabili anche nelle persone con elevati livelli di vitamina D.
Sebbene sia l'esposizione naturale al sole sia i livelli di vitamina D siano collegati a un minor rischio di cancro, diabete e malattie cardiache, potrebbe non essere solo la vitamina D a ridurre questi rischi.
Il nostro corpo produce vitamina D attiva dopo l'esposizione ai raggi ultravioletti B (UVB) del sole, i quali interagiscono con una proteina chiamata 7-DHC presente nella pelle, convertendola in vitamina D3, la forma attiva della vitamina D.
Le ricerche dimostrano che gli integratori di vitamina D non sembrano apportare grandi benefici alla salute .
Ciò non significa che la vitamina D non sia importante, ma semplicemente che gli integratori potrebbero non essere un sostituto soddisfacente di quelli naturali.
La terapia con luce rossa offre notevoli benefici per l'invecchiamento cardiaco , l'infiammazione cronica e le ulcere del piede diabetico . In molti casi, può aiutare non solo a trattare i sintomi della malattia, ma anche a ridurre il rischio di svilupparla.
Le qualità rigenerative della terapia con luce rossa
L'efficacia della terapia con luce rossa nel migliorare la salute inizia a livello cellulare.
Tra i numerosi benefici della terapia con luce rossa, c'è la possibilità che aiuti a riparare i danni del sole e a proteggere la pelle dalle scottature.
Il trattamento RLT supporta la produzione di energia cellulare , fornendo alle cellule l'energia necessaria per replicarsi, ripararsi e proteggersi. Le cellule sane sono più capaci di ripararsi dai danni causati dall'esposizione ai raggi UV.
La luce rossa riduce l'infiammazione cronica, aiutando a curare i disturbi infiammatori cronici della pelle .
L'effetto è simile a quello della vitamina D, anche se non sono necessari né l'esposizione alla luce solare né l'assunzione di integratori. La RLT ha anche un effetto analgesico , che può aiutare a ridurre il dolore e il fastidio delle scottature solari.
La terapia con luce rossa stimola anche i fibroblasti, le cellule responsabili della produzione di collagene , con conseguente aumento della densità del collagene intradermico. Questo è un modo elegante per dire che l'uso regolare può contribuire alla qualità e alla giovinezza della pelle.
La terapia con luce rossa stimola anche la circolazione , contribuendo alla salute della pelle. Può anche essere utilizzata per migliorare la crescita dei capelli nelle persone affette da calvizie maschile e femminile.
Il beneficio più noto della vitamina D è il mantenimento della salute delle ossa. Anche in questo caso, la terapia con luce rossa può essere d'aiuto. Il trattamento migliora la densità ossea . Inoltre, stimola la produzione di cellule staminali nel midollo osseo, che svolgono un ruolo importante nel sistema immunitario.
Sebbene la luce rossa e infrarossa non producano vitamina D nel corpo, questo trattamento luminoso completamente naturale ha alcuni degli stessi effetti della vitamina D. È uno strumento prezioso per la salute generale.
Nella mia esperienza clinica, ho scoperto che i pazienti che subiscono frequentemente danni da raggi UV e presentano bassi livelli di vitamina D traggono beneficio da una riduzione dell'infiammazione sistemica. Le lampade terapeutiche PlatinumLED sono note soprattutto per la loro capacità di ridurre l'infiammazione, soprattutto se utilizzate quotidianamente.
Dottore in medicina funzionale e fisioterapia, Dott.ssa Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
I benefici della vitamina D
La vitamina D è nota soprattutto per la sua capacità di aiutare a prevenire l'osteoporosi e a rafforzare le ossa.
Purtroppo, la perdita di densità ossea è una condizione comune. È una delle principali cause di fratture ossee e disabilità nella popolazione anziana.
La vitamina D è una vitamina liposolubile che aiuta l'organismo ad assorbire e trattenere sia il calcio che il fosforo, due minerali essenziali per la salute delle ossa.
Molti organi e tessuti del corpo possiedono recettori specifici per la vitamina D, che svolge numerose funzioni nell'organismo oltre alla prevenzione dell'osteoporosi.
La carenza di vitamina D è stata associata a depressione e ansia , anche se è possibile che sia semplicemente la luce intensa ad alleviare i sintomi della depressione e del disturbo affettivo stagionale (SAD). La vitamina D può anche contribuire a perdere peso .
La ricerca supporta anche l'affermazione secondo cui la vitamina D ha la capacità di rallentare la crescita delle cellule cancerose, il che suggerisce che livelli sani di vitamina D sono importanti per combattere il cancro.
La vitamina D può favorire la salute del sistema immunitario. È stata anche collegata a un ridotto rischio di sclerosi multipla e malattie cardiache , nonché di malattie infettive come il COVID-19 .
Tuttavia, alcuni ricercatori sostengono che "altre molecole e percorsi indotti dall'esposizione al sole" meritino altrettanti benefici per la salute . Tra questi, l'esposizione a specifiche lunghezze d'onda della luce rossa o infrarossa.
Come assumere abbastanza vitamina D
La vitamina D è unica perché è un nutriente disponibile sia negli alimenti che negli integratori, e perché viene prodotta dall'organismo in risposta alla luce solare.
Il modo migliore per assumere vitamina D è attraverso l'esposizione naturale al sole, anche se è necessario farlo con cautela per evitare danni alla pelle causati dai raggi UV.
Assumere una quantità sufficiente di vitamina D potrebbe richiedere più impegno e intenzionalità per chi vive in città solitamente nuvolose e dove piove molto. Anche le persone che vivono più lontano dall'equatore, dove i cambiamenti stagionali e la mancanza di luce solare sono più a rischio di carenza di vitamina D.
La melanina agisce come filtro solare naturale del corpo, riducendo la produzione di vitamina D, ma agisce anche come protettore, attenuando in una certa misura gli effetti nocivi della luce solare.
Esporsi al sole senza protezione può aumentare il rischio di danni alla pelle e cancro alla pelle. Fortunatamente, anche se la protezione solare blocca i raggi UVB, l'uso della protezione solare non impedisce la sintesi di vitamina D nella pelle.
Tuttavia, gli indumenti che bloccano i raggi UVB possono impedire la sintesi della vitamina D.
Il secondo modo migliore per aumentare i livelli di vitamina D è attraverso la dieta e l'integrazione. Questi potrebbero includere alcuni dei seguenti:
- Prodotti ittici, tra cui olio di fegato di pesce e/o pesce grasso.
- Salmone, sardine e tonno.
- Tuorli d'uovo.
- Alcuni prodotti lattiero-caseari.
- Succo d'arancia.
- Cereali.
Nella sezione seguente, forniremo ulteriori dettagli su come esporsi al sole senza esagerare con l'assunzione di vitamina D. Tieni presente che questo varia da persona a persona.
Chi si scotta facilmente dovrebbe essere particolarmente cauto quando cerca di esporsi al sole per un periodo prolungato.
(H3) Evitare l'eccessiva esposizione ai raggi UV
Il corpo è piuttosto bravo a ridurre al minimo i danni del sole producendo melanina. L'abbronzatura funziona essenzialmente come una protezione solare "integrata" nel corpo.
Tuttavia, chiunque preveda di trascorrere molto tempo al sole o sia particolarmente predisposto alle scottature dovrebbe sicuramente usare una protezione solare. Questa aiuta a proteggere dalla sovraesposizione ai raggi UV, che sono in realtà più pericolosi a lungo termine. Inoltre, riduce notevolmente il rischio di scottature dolorose e spiacevoli.
Ti consigliamo anche di rientrare in casa se senti di iniziare a surriscaldarti. Di solito, i sintomi delle scottature solari si manifestano con un certo ritardo, quindi potresti accorgerti di esserti scottato solo quando è troppo tardi. Se hai intenzione di divertirti troppo all'aperto per ricordartene, potrebbe anche essere utile impostare una sveglia sul telefono.
Inoltre, la temperatura esterna non è sempre un indicatore affidabile dell'intensità dei raggi UV. Alcune zone ad alta quota, anche se fredde, presentano comunque livelli di UV molto elevati, quindi è un aspetto a cui prestare attenzione.
- Quando la luce UVB raggiunge una molecola di RNA, provoca cambiamenti nella struttura dell'RNA, sufficienti a innescare la risposta infiammatoria delle scottature solari.
- Quando la luce UVB raggiunge una molecola di DNA, ne provoca mutazioni. Inoltre, scompone le proteine. Tutto questo, insieme, causa il cancro della pelle.
A lungo termine, i raggi UVA causano rughe, rilassamento cutaneo e macchie solari. I danni causati dai raggi UVA si verificano negli strati inferiori della pelle, dove viene prodotto il collagene. In particolare, i raggi UVA attivano i recettori che scompongono il collagene e bloccano i recettori della vitamina A.
Fai attenzione all'esposizione al sole e ricorda di applicare la protezione solare quando prevedi di trascorrere molto tempo all'aperto!
Terapia con luce rossa ed esposizione ai raggi UV
Con la terapia con luce rossa si ottengono i benefici delle lunghezze d'onda che stimolano e sostengono il corpo, senza però causare danni.
È possibile inoltre beneficiare dei noti benefici anti-invecchiamento e di ringiovanimento della pelle della terapia con luce rossa, senza subire danni dovuti alla luce UV.
In un certo senso, la terapia con luce rossa offre i benefici della luce solare diretta senza esporvi ai dannosi raggi UV.
Sebbene la terapia con luce rossa non curi la carenza di vitamina D, offre benefici simili, tra cui la cura e persino la prevenzione di numerose malattie croniche.
Pannelli RLT della serie BIOMAX
I pannelli per la terapia con luce rossa della serie BIOMAX offrono la più elevata emissione di energia luminosa tra tutti i dispositivi per la terapia della luce della loro categoria, fornendo sei diverse lunghezze d'onda. Tra queste, le seguenti.
Le due lunghezze d'onda della luce rossa agiscono sugli strati della pelle, riducendo l'infiammazione, stimolando la circolazione, aumentando i livelli di collagene e stimolando la produzione di energia cellulare.
Le tre lunghezze d'onda del vicino infrarosso vengono assorbite nei tessuti più profondi del corpo, stimolando i mitocondri e la produzione cellulare.
Le tracce di luce blu agiscono sullo strato più esterno della pelle. A 480 nm, le lunghezze d'onda della luce blu agiscono sulla superficie cutanea, rappresentando un potente trattamento contro acne e imperfezioni cutanee.
Con i pannelli BIOMAX , avrai anche la comodità di un pannello per la terapia della luce in grado di trattare un'ampia gamma di condizioni legate alla carenza di vitamina D. Tra queste rientrano bassa densità ossea e osteoporosi, disturbi infiammatori articolari, disturbi infiammatori della pelle, malattie cardiovascolari, perdita di peso e sana funzione immunitaria.
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