L'insonnia colpisce circa il 10 percento degli americani, il che la rende il disturbo del sonno più diffuso negli Stati Uniti.

Molti lettori hanno cercato numerose soluzioni per la loro insonnia.

Gli aiuti medici per il sonno non funzionano per tutti e le "soluzioni" farmaceutiche spesso portano alla dipendenza. Pertanto, si consiglia spesso di cercare trattamenti e scelte di vita sostenibili a lungo termine.

La terapia con luce rossa è un trattamento naturale, sicuro e non invasivo che puoi utilizzare per rilassare il corpo e la mente e contribuire a migliorare la qualità del sonno.

Continua a leggere per saperne di più sulla terapia con luce rossa e su come i pannelli per terapia con luce rossa della serie BIOMAX possono aiutarti.

Che cos'è la terapia con luce rossa?

La terapia con luce rossa utilizza potenti dispositivi LED per irradiare la pelle con specifiche lunghezze d'onda luminose. L'interazione tra fotoni luminosi e cromofori fotosensibili stimola i mitocondri, con conseguenti benefici processi biologici a tutto campo.

Oltre alla luce rossa, alcuni dispositivi per la terapia con luce rossa utilizzano anche la luce infrarossa vicina, blu o altre lunghezze d'onda.

La luce rossa e quella vicina all'infrarosso sono componenti della luce solare naturale.

Hanno effetti terapeutici significativi, in gran parte dovuti al loro assorbimento in profondità nella pelle e nei tessuti sottostanti. L'elenco dei benefici della terapia con luce rossa è piuttosto lungo. Oltre a un sonno migliore, può includere benefici come il sollievo dal dolore , una pelle più giovane , un recupero più rapido da esercizio fisico e infortuni e molto altro.

La terapia con luce rossa è un approccio al benessere "dall'interno verso l'esterno" perché agisce sul corpo a livello cellulare.

I migliori risultati dell'uso della RLT si ottengono nel tempo, con un uso costante. Questo può anche aiutare ad andare a letto prima e a rendere più regolare il ritmo circadiano.

Terapia con luce rossa e sonno: aiuta?

Qui affrontiamo la domanda chiave: in che modo la terapia con luce rossa aiuta a dormire bene?

Ciò è in parte dovuto al modo in cui la luce può avere un impatto positivo sul sonno quando si riceve un'esposizione sufficiente, idealmente nelle prime ore del giorno e alle giuste lunghezze d'onda.

La luce è un fattore chiave per addormentarsi e dormire sonni tranquilli. Sappiamo che alcuni tipi di luce hanno un effetto energizzante e altri rilassante. Mentre la luce blu tende a essere energizzante, la luce rossa è più rilassante. La terapia con luce rossa in genere non dovrebbe essere utilizzata la sera. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che, se utilizzata al mattino presto, può avere effetti significativamente positivi.

Di seguito è riportata una rappresentazione del ritmo circadiano, che illustra il momento in cui avviene il rilascio di melatonina prima di andare a letto, in relazione all'esposizione al sole e alla luce solare diretta nelle prime ore del giorno.

Come si può vedere in questo diagramma, le lunghezze d'onda rosse sono più evidenti la sera. Tuttavia, il trattamento con luce rossa è in genere più efficace se eseguito nelle prime ore del giorno.

In un caso, i ricercatori hanno osservato che il trattamento con luce rossa ha portato a un miglioramento del ritmo circadiano , con conseguente miglioramento dei modelli di sonno. Un altro studio ha fornito risultati conclusivi secondo cui, grazie all'uso della terapia con luce rossa durante il giorno, "gli adolescenti hanno migliorato i tempi del sonno , la SOL e il funzionamento diurno dopo il trattamento". Un terzo studio ha dimostrato che nel corso di due settimane, "il trattamento con luce rossa ha migliorato il sonno , i livelli sierici di melatonina e le prestazioni di resistenza di... giocatrici di basket d'élite".

Forse non abbiamo ancora assistito a un ampio studio clinico terapeutico, ma quanto osservato finora fornisce indicazioni promettenti sul fatto che la RLT potrebbe offrire ai suoi utilizzatori un vantaggio significativo nell'addormentarsi più facilmente. Tuttavia, questo potrebbe anche essere correlato ai numerosi altri benefici olistici che offre, come un recupero più rapido dall'esercizio fisico , la riduzione del dolore e il trattamento dell'infiammazione .

Non è che la terapia con luce rossa sia una pillola magica per far addormentare chi la usa, ma piuttosto che la stimolazione dei mitocondri ha potenti proprietà curative che possono rendere più confortevole il tentativo di dormire.

Le linee guida per il trattamento sono basilari. I pannelli RLT devono essere utilizzati per 5-20 minuti al giorno, idealmente al mattino e con regolarità.

Come la terapia della luce rossa cura l'insonnia

La chiave di tutto ciò è la sua capacità di trattare i mitocondri a diverse profondità del corpo.

Il trattamento mitocondriale non consiste nel disattivare il corpo quando si è pronti per andare a letto. In realtà, si tratta piuttosto di rendere i pazienti sottoposti a RLT complessivamente più sani, energizzando le cellule a combustibile del loro corpo.

A sua volta, questo aiuta ad affrontare problemi fastidiosi che altrimenti potrebbero tenerli svegli la notte.

Sollievo dal dolore

Può essere difficile dormire quando si ha dolore. La terapia con luce rossa ha un effetto analgesico che aiuta a ridurre il dolore . Il trattamento può essere utilizzato per dolori articolari da osteoartrite, lombalgia, dolori muscolari e nevralgie.

La terapia con luce rossa viene utilizzata per favorire la guarigione a livello cellulare riducendo l'infiammazione, aumentando la produzione di collagene, aumentando il flusso sanguigno e stimolando la produzione di energia cellulare.

Ossigenazione dei tessuti

Uno dei benefici distintivi della terapia con luce rossa è il miglioramento della circolazione sanguigna. Man mano che il sangue affluisce ai muscoli, questi si rilassano. Una maggiore ossigenazione del cervello può aiutare a combattere l'apnea notturna, soprattutto ad alta quota, dove molte persone hanno difficoltà a dormire finché non si acclimatano.

La serie BIOMAX

Se soffri di insonnia, la terapia con luce rossa per dormire potrebbe fare la differenza.

I pannelli della serie BIOMAX sono potenti dispositivi per la terapia con luce rossa di classe II della FDA.

Sono gli unici dispositivi sul mercato a disporre di sei lunghezze d'onda terapeutiche. Le lunghezze d'onda della luce rossa includono le seguenti: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 820 nm e 850 nm. Sono inoltre presenti tracce di luce blu a 480 nm per il trattamento superficiale della pelle.

Sono disponibili in varie misure, tra cui BIOMAX 300 , BIOMAX 450 , BIOMAX 600 e BIOMAX 900. Dai un'occhiata per scoprire quale misura potrebbe essere più adatta a te.

In alternativa, se preferisci una sauna rilassante prima di andare a dormire, puoi aggiungere la terapia con luce rossa con SaunaMAX Pro , un pannello resistente al calore che può essere utilizzato in sicurezza in una sauna tradizionale o a infrarossi.

La terapia a luce rossa domiciliare rimane il modo più semplice, comodo ed economico per sottoporsi a un trattamento regolare. Scoprite la serie BIOMAX per usufruire dei pannelli per terapia a luce rossa più avanzati sul mercato.