L'acutezza mentale viene misurata in vari modi.
I segnali di un calo delle capacità mentali includono annebbiamento mentale e scarsa memoria. Anche l'incapacità di concentrarsi o di prendere decisioni in modo rapido e deciso può essere un segnale d'allarme.
L'acutezza mentale tende a diminuire naturalmente con l'invecchiamento del cervello. Tuttavia, la salute, la dieta e altri trattamenti terapeutici possono contribuire a una maggiore longevità.
La terapia con luce rossa (fotobiomodulazione) è uno dei trattamenti che sta facendo grandi progressi nel mondo della neuroscienza.
Nella sezione seguente parleremo dell'acutezza mentale e di come la terapia con luce rossa possa rivelarsi una risorsa per il trattamento di problemi di acutezza mentale e di salute generale.
Che cosa è l'acutezza mentale?
L'acutezza mentale misura la lucidità della mente, ovvero la sua capacità di elaborare informazioni, rispondere agli stimoli e richiamare alla mente i ricordi.
L'acutezza mentale è essenzialmente la stessa cosa dell'acutezza cognitiva. Il declino cognitivo si riferisce alla riduzione delle funzioni cognitive dovuta a una varietà di cause.
Come misurare l'acutezza mentale
L'acutezza mentale coinvolge quattro funzioni cerebrali primarie sovrapposte:
Attenzione
La capacità di isolare uno stimolo sensoriale o di concentrarsi su un compito. Spesso, ci sono molte cose che competono per catturare la tua attenzione: ciò che accade intorno a te, sensazioni fisiche e pensieri.
Una maggiore attenzione ti aiuta a superare le distrazioni esterne e i rumorosi discorsi interiori, così puoi concentrarti su ciò che è importante, che si tratti di assorbire, elaborare o ricordare informazioni o svolgere un compito.
L'elaborazione rapida delle informazioni, in particolare di quelle complesse che provengono simultaneamente dai sensi, aiuta a reagire più velocemente e meglio a ciò che accade e a prendere decisioni più rapide.
Richiamo della memoria
Capacità di ordinare e richiamare alla mente i ricordi o di ricordare informazioni rilevanti per situazioni specifiche.
Giudizio situazionale
Quando si deve prendere una decisione, soprattutto se si tratta di una decisione rapida quando ci si trova di fronte a scelte complesse, entrano in gioco una combinazione di attenzione, elaborazione delle informazioni, memoria e attenzione.
Intelligenza cristallizzata e intelligenza fluida
Esistono due tipi di intelligenza. L'intelligenza è spesso definita come la capacità di pensiero astratto e critico, di apprendimento, logica e ragionamento, capacità di comprensione, consapevolezza di sé, conoscenza emotiva, pianificazione, creatività e risoluzione dei problemi.
Un tipo di intelligenza è l'intelligenza cristallizzata, ovvero la profondità di esperienza e conoscenza acquisita nel corso della vita (comunemente definita saggezza). L'intelligenza cristallizzata in genere migliora con l'età, man mano che ampliamo la nostra base di conoscenze e acquisiamo più esperienze.
L'altro tipo di intelligenza è quella fluida, ovvero la capacità di assorbire, analizzare e agire su nuove informazioni in modo rapido ed efficiente. Raggiunge il suo picco nella prima età adulta e diminuisce con il passare del tempo. Ed è proprio questo aspetto della potenza cerebrale che notiamo come un declino dell'acutezza mentale.
Acutezza mentale ed età
In genere, ci aspettiamo che l'acutezza mentale diminuisca con l'invecchiamento. Potremmo notare che diventa più difficile ricordare le cose o elaborare nuove informazioni. Il declino dell'acutezza mentale legato all'età può variare da una lievissima dimenticanza occasionale a una grave demenza.
È importante notare che la perdita di lucidità mentale (confusione, tendenza a ripetersi, incapacità di concentrarsi, smemoratezza e difficoltà a fare cose che prima non rappresentavano un problema) non è scontata. Le persone tendono a sperimentare una perdita di lucidità mentale in misura diversa, a seconda di una serie di fattori.
Invecchiamento cognitivo
In che modo l'invecchiamento cognitivo si differenzia dalla demenza o dall'Alzheimer? L'invecchiamento cognitivo è una riduzione dell'efficienza cerebrale dovuta all'invecchiamento o ad altri fattori comportamentali, piuttosto che a una malattia. Ha un esordio più graduale, ma non comporta neurodegenerazione e non porta a situazioni in cui la persona ha difficoltà a svolgere le responsabilità di base della vita o non è in grado di vivere in modo indipendente.
L'Alzheimer danneggia e accelera la morte dei neuroni. L'invecchiamento cognitivo non è il risultato di un danno neuronale acuto, ma di neuroni che non funzionano più con la stessa rapidità o efficienza. Il normale declino dell'acutezza mentale legato all'età può essere rallentato, arrestato o potenzialmente persino invertito.
Elaborazione delle informazioni
Gli anziani hanno bisogno di più tempo per assimilare le informazioni, elaborarle e formulare una risposta appropriata. Questo è particolarmente evidente quando si tratta di compiti complessi o sfide che richiedono un'elaborazione rapida delle informazioni, come guidare.
Ritardo di memoria
Di solito vengono interessati i seguenti aspetti:
Memoria di lavoro: memorizzazione temporanea delle informazioni, come ricordare e comporre un numero di telefono. Gli anziani spesso hanno difficoltà con questa funzione.
Memoria prospettica: ricordare di fare cose in futuro, come ritirare i vestiti in lavanderia dopo il lavoro. Gli anziani spesso hanno difficoltà con questa capacità.
Memoria episodica: ricordare eventi vissuti personalmente, soprattutto quelli recenti. Gli anziani spesso hanno difficoltà con questa capacità.
Memoria procedurale: apprendere e ricordare come svolgere determinate attività, come guidare. L'invecchiamento non sembra avere alcun effetto.
Memoria semantica a lungo termine: la capacità di ricordare il Campidoglio di uno Stato. L'invecchiamento non sembra avere alcun effetto.
Attenzione, linguaggio e comunicazione
L'attenzione selettiva è la capacità di ignorare informazioni e distrazioni irrilevanti. L'attenzione selettiva diminuisce negli anziani, così come l'attenzione divisa e la capacità di concentrarsi per periodi di tempo prolungati.
Le capacità di linguaggio scritto non sono in genere influenzate dall'invecchiamento, ma il linguaggio verbale spesso sì. Una persona anziana può avere difficoltà a ricordare una parola, anche quando si tratta di oggetti familiari. Una persona anziana può anche avere difficoltà a comprendere un discorso rapido. Ma questo spesso non influisce sulla capacità di lettura.
Le funzioni esecutive sono la capacità di pianificare, organizzare, pensare in modo astratto, risolvere problemi e mantenere flessibilità di pensiero. Ciò include anche la capacità di comprendere altri punti di vista, cambiare idea, elaborare pensieri innovativi e mantenere la regolazione del comportamento. Tutti questi elementi possono diminuire con l'invecchiamento.
Gli anziani potrebbero impiegare più tempo a prendere decisioni o avere difficoltà a svolgere funzioni esecutive più impegnative, soprattutto quando sono affaticati.
Elaborazione emotiva
Gli anziani sono generalmente più positivi e ottimisti. Spesso sviluppano un atteggiamento positivo (prestano più attenzione a ciò che è positivo che a ciò che è negativo) e si riprendono più velocemente dalle emozioni negative. Tuttavia, possono evitare o negare situazioni spiacevoli, il che rende difficile parlarne. In molti casi, rimandano la stesura del testamento e altre pianificazioni di fine vita.
Quando l'acutezza mentale diminuisce, è importante sottoporsi a una valutazione professionale, perché potrebbero esserci gravi problemi di salute che incidono sulle prestazioni cognitive. Potrebbe valere la pena parlare con il proprio medico per determinare se eventuali problemi di acutezza mentale riscontrati in se stessi o in una persona cara siano dovuti a Alzheimer ad esordio precoce o a declino cognitivo correlato all'età.
Ora la domanda da un milione di dollari: "Perderemo tutti la nostra lucidità mentale invecchiando?"
No. Molte persone mantengono la loro lucidità mentale per tutta la vita. Le cause potrebbero non avere nulla a che fare con l'invecchiamento. Fattori legati allo stile di vita, come la dieta, giocano un ruolo importante e, sì, ci sono diverse cose che puoi fare per migliorare la tua lucidità mentale.
Quali sono le cause del declino dell'acutezza mentale?
Oltre all'invecchiamento, molti fattori legati allo stile di vita possono contribuire a un declino delle capacità mentali. Lo stress cronico, la sedentarietà, l'eccessivo consumo di alcol o droghe e la mancanza di stimoli mentali possono contribuire a un declino cognitivo più rapido.
Altri fattori includono:
I disturbi del sonno alterano i ritmi circadiani, causando privazione del sonno e annebbiamento mentale.
cattiva circolazione sanguigna
Il cervello ha bisogno di molto ossigeno per funzionare in modo ottimale. Se i livelli di ossigeno nel sangue sono troppo bassi a causa di una cattiva circolazione sanguigna, l'acutezza mentale ne risente.
L'asse intestino-cervello
L'antico medico greco Ippocrate affermava: "Tutte le malattie hanno origine nell'intestino". Il nervo vago, che collega il cervello all'intestino, è responsabile dell'umore, della digestione, della frequenza cardiaca e della risposta immunitaria. I microbi intestinali influenzano il sistema immunitario, che a sua volta influenza la risposta infiammatoria. L'infiammazione può portare a disturbi neurodegenerativi, tra cui demenza e schizofrenia.
Disidratazione
Molte persone soffrono di disidratazione cronica. Anche una leggera disidratazione può compromettere l'acutezza mentale. Un consumo eccessivo di zuccheri può compromettere la connettività cerebrale e persino causare atrofia cerebrale.
È noto che la depressione e l'ansia possono causare il "blocco" mentale delle persone.
Molti fattori legati allo stile di vita possono essere eliminati o modificati, quindi questo è un buon punto di partenza.
Cercare un trattamento
Ma un altro trattamento, tornato alla ribalta negli ultimi anni, si rivela altrettanto efficace. La terapia con luce rossa, somministrata regolarmente, può aiutare i pazienti a mantenere l'acutezza mentale anche in età avanzata, migliorando le prestazioni cognitive e intervenendo sulla causa principale del problema.
Continua a leggere per scoprire di più sui benefici della terapia con luce rossa, una soluzione terapeutica facile e conveniente da utilizzare a casa.
Terapia con luce rossa e acutezza mentale
La luce gioca un ruolo fondamentale nel funzionamento del nostro cervello.
Uno dei modi in cui la luce influenza l'acutezza mentale è regolando il ritmo circadiano. Alcune lunghezze d'onda segnalano lo stato di veglia e stimolano la prontezza e la concentrazione. Anche la luce blu svolge questo ruolo.
L'aumento del tempo trascorso davanti allo schermo la sera tende a disturbare i ritmi circadiani e a causare problemi cronici del sonno, che portano a una perdita a lungo termine delle prestazioni cognitive.
Il potere della luce
Le antiche arti curative hanno a lungo utilizzato la luce solare naturale come trattamento per vari disturbi psicologici. Ancora oggi, la luce viene utilizzata per trattare il disturbo affettivo stagionale (SAD), così come per trattare depressione maggiore e ansia.
Isolare le lunghezze d'onda del rosso e del vicino infrarosso (NIR) è un metodo sicuro ed efficace per migliorare la salute del cervello. La terapia con luce rossa non espone il corpo ai dannosi raggi UV presenti nella luce solare o nella terapia con luce intensa. Chi utilizza la terapia RLT, quindi, riceve le lunghezze d'onda benefiche senza i rischi UV causati dall'esposizione al sole.
La terapia con luce a bassa intensità (LLLT) è per certi versi simile alla RLT, ma prevede l'uso di laser e viene solitamente eseguita in clinica. I nostri trattamenti, invece, possono essere eseguiti a domicilio.
Lunghezze d'onda terapeutiche
La terapia con luce rossa eroga lunghezze d'onda rosse/NIR calibrate con precisione. Tra tutte le lunghezze d'onda visibili e invisibili, migliaia di studi hanno dimostrato che le onde rosse/NIR hanno effetti benefici molto potenti sull'organismo.
Numerosi studi clinici hanno dimostrato che la fotobiomodulazione migliora la salute mentale e il recupero da traumi cranici e ictus, nonché nel trattamento di disturbi neurodegenerativi come l'Alzheimer e il Parkinson.
Le lunghezze d'onda NIR hanno un impatto positivo sulla salute del cervello. Le lunghezze d'onda rosse sono utili anche per la rigenerazione della pelle e la guarigione delle ferite.
Come viene applicata la terapia con luce rossa per il trattamento:
Ecco come applicare il trattamento con la terapia della luce rossa nel modo più efficace:
Applicazione della terapia con luce rossa/NIR
In precedenza si pensava che il trattamento ottimale del cervello con la fotobiomodulazione fosse ottenuto dalle onde luminose che in qualche modo penetravano il cranio e raggiungevano il cervello. Questa teoria si è poi rivelata falsa , poiché non è così che si ottengono i risultati più benefici. Recentemente, si è scoperto che gli esseri umani hanno una quantità di cellule staminali che fluiscono nel sistema circolatorio e mitocondriale molto maggiore di quanto si pensasse in passato. Quando si utilizza una luce rossa/NIR ad altissima potenza in una sessione di terapia dei tessuti profondi, queste cellule vengono stimolate e inviate in tutto il corpo e nel cervello, oltre a incrementare la produzione di ATP da parte dell'organismo. È questo effetto sistemico complessivo che aiuta a trattare le aree del corpo che ne hanno più bisogno, perché, come tutti sappiamo, i nostri sistemi corporei sono la vera macchina di guarigione perfetta... dobbiamo solo stimolarli!
Migliori pratiche per la terapia con luce rossa/NIR: quale luce scegliere?
Come accennato in precedenza, si pensava fin da subito che la pratica migliore per il trattamento del cervello fosse quella di esporre direttamente la parte esterna della testa alla luce. Alcuni sperimentarono persino l'utilizzo di dispositivi inseriti nel naso. Con il tempo e una comprensione sempre più approfondita di questa tecnologia, si è scoperto che la pratica migliore per ottenere risultati ottimali sul cervello è l'esposizione completa di tutto il corpo utilizzando sistemi LED ad altissima potenza. Questo perché maggiore è l'area del corpo da trattare, maggiore sarà la quantità complessiva di cellule staminali e stimolazione di ATP.
Ok, di nuovo... quale luce scelgo?
Questa domanda ci viene posta spesso e la risposta è in realtà molto semplice!
Più grande è la luce, maggiore è la copertura e l'emissione luminosa complessiva. Più ampia è la gamma di luci multiple che si creano, più area del corpo si riesce a coprire in una singola sessione, con un'emissione luminosa complessiva e risultati sempre maggiori.
La scelta delle dimensioni/del modello di luce dipende interamente da te, dal tuo budget e dal livello di prestazioni desiderato. Più grande è la luce o il sistema di illuminazione, migliori saranno i risultati.
Come la terapia con luce rossa apporta benefici al cervello
Ecco come la terapia con luce rossa migliora l'acutezza mentale:
La terapia con luce rossa riduce l'infiammazione dei neuroni
In un articolo fondamentale del 2019, l'esperto di fotobiomodulazione Michael R. Hamblin ha studiato l'effetto delle lunghezze d'onda rosse e NIR sul cervello. Ha scoperto che la fotobiomodulazione riduce l'infiammazione nei neuroni , affermando inoltre che "mentre l'infiammazione acuta è positiva, l'infiammazione cronica può avere effetti molto negativi. Molte malattie, tra cui malattie neurodegenerative e disturbi dell'umore, possono essere ricondotte almeno in parte all'infiammazione cronica".
Lo stress cronico e i fattori ambientali possono causare infiammazione nel cervello, che a sua volta influisce sulla capacità dei neuroni di funzionare normalmente. Sono stati dimostrati collegamenti tra stress cronico e infiammazione , e tra infiammazione cronica e disturbi neurodegenerativi .
Esiste anche un legame tra infiammazione e scarsa memoria, annebbiamento mentale e altri segni di declino mentale. Uno studio australiano del 2011 ha rilevato un legame tra infiammazione e declino cognitivo e demenza negli anziani.
La neuroinfiammazione attiva le cellule chiamate microglia, che fanno parte della difesa immunitaria del sistema nervoso centrale. La microglia è costantemente alla ricerca di neuroni danneggiati, infezioni e altri problemi, il che la rende vitale per il trattamento delle malattie neurodegenerative.
Fotobiomodulazione
Il dott. Hamblin ha anche scritto che la fotobiomodulazione favorisce la sopravvivenza cellulare prevenendone la morte e riducendo lo stress ossidativo (uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti).
Si ritiene che lo stress ossidativo sia una delle principali cause di infiammazione, il che lo rende un fattore chiave nel declino cognitivo e nei disturbi neurodegenerativi.
Diversi studi sul trauma cranico hanno evidenziato una riduzione dell'infiammazione dopo il trattamento con luce rossa. In entrambi gli studi, i soggetti sottoposti a fotobiomodulazione con lunghezze d'onda NIR hanno riscontrato miglioramenti significativi nell'acutezza mentale.
Successo del trattamento
Un paziente ha riscontrato un miglioramento della lucidità mentale dopo aver ricevuto la fotobiomodulazione, tra cui una rinnovata capacità di pagare le bollette e scrivere assegni, cosa che non era più in grado di fare dal momento dell'incidente automobilistico.
Un altro paziente ha riscontrato una riduzione del mal di testa, una minore depressione e ansia e una migliore concentrazione dopo il trattamento.
Ridurre l'infiammazione cerebrale potrebbe essere uno degli strumenti chiave per migliorare la funzione cognitiva sia nei cervelli normali che in quelli danneggiati o lesionati.
La terapia con luce rossa migliora la produzione e le prestazioni dell'energia cellulare
Una ridotta funzionalità cellulare è un segno comune dell'invecchiamento. Un tempo si credeva che, con l'avanzare dell'età e la morte dei neuroni, questi non venissero sostituiti. Tuttavia, questo non è vero. Secondo dati emergenti, gli anziani continuano a produrre nuovi neuroni nell'ippocampo, responsabile della memoria e dell'apprendimento, due componenti chiave dell'acutezza mentale.
Tuttavia, se i neuroni, nuovi ed esistenti, non lavorano al massimo delle loro capacità perché non riescono a produrre abbastanza energia, l'acutezza mentale diminuirà. I disturbi mitocondriali , in cui i mitocondri non riescono a produrre abbastanza energia, sono stati direttamente collegati a una riduzione delle funzioni cognitive.
Quali sono le cause della disfunzione mitocondriale e della scarsa produzione di energia cellulare? Il principale responsabile non è l'età, ma l'infiammazione. Accade semplicemente che, invecchiando, il nostro organismo presenti più infiammazioni.
Il trattamento NIR stimola i mitocondri all'interno di ciascun neurone per aumentare la produzione di energia di adenosina trifosfato (ATP), il principale combustibile cellulare, e per ridurre la morte cellulare prematura. Questo può rafforzare la capacità dei neuroni di proteggersi dallo stress ossidativo (che causa l'infiammazione) e aiutarli ad autoguarirsi dai danni causati da infiammazione o tossine.
Aumentare la produzione di adenosina trifosfato (ATP) e ridurre l'infiammazione potrebbe essere il primo passo per ridurre la scarsa acutezza mentale o addirittura invertire il declino cognitivo legato all'età.
La terapia con luce rossa ha effetti neuroprotettivi
Prevenire è meglio che curare. Sebbene l'articolo del Dott. Hamblin si concentrasse principalmente sul morbo di Alzheimer, egli sosteneva che stimolare la funzione mitocondriale potrebbe far passare la microglia da pro-infiammatoria ad antinfiammatoria. In questo senso, si passa dall'eliminazione del patogeno alla protezione dei neuroni attraverso effetti antinfiammatori e antiossidanti che favoriscono la guarigione.
La fotobiomodulazione può essere considerata un antiossidante basato sulla luce che protegge i neuroni dall'infiammazione e migliora la funzione mitocondriale.
La terapia con luce rossa aumenta la circolazione
Sapevi che il tuo cervello utilizza circa il 20% dell'ossigeno che assumi attraverso la respirazione?
Anche una piccola diminuzione dell'ossigeno disponibile per i neuroni può ridurre l'acutezza mentale.
Che un paziente soffra di Alzheimer, di trauma cranico, di ictus o di declino cognitivo legato all'età, una cosa è certa: il flusso sanguigno è importante per l'acutezza mentale.
La disfunzione vascolare, o scarso flusso sanguigno, può portare alla formazione di placche, tipiche del morbo di Alzheimer. Secondo il Dott. Hamblin, la circolazione cerebrale e l'ossigenazione aumentano dopo la fotobiomodulazione. Uno dei motivi potrebbe essere che il trattamento promuove un aumento dell'ossido nitrico (NO), che consente la vasodilatazione, che a sua volta favorisce una migliore circolazione e una migliore ossigenazione dei neuroni.
Le lunghezze d'onda NIR proteggono i globuli rossi dall'infiammazione e favoriscono la crescita delle cellule endoteliali vascolari, che costituiscono le pareti dei vasi sanguigni.
La terapia con luce rossa promuove la sinaptogenesi
La sinaptogenesi, o neuroplasticità, si riferisce alla capacità del cervello di cambiare in risposta all'apprendimento o dopo un trauma. La fotobiomodulazione, secondo il Dott. Hamblin, facilita l'organizzazione neurale o la comunicazione tra i neuroni.
Le cellule ad alte prestazioni producono energia sufficiente per guarire, comunicare e svolgere le loro funzioni specializzate a un livello molto più elevato rispetto a quando lottano per la sopravvivenza dopo essere state danneggiate e impoverite. Pertanto, la comunicazione neurale è vitale per le prestazioni cognitive; e la terapia con luce rossa può essere d'aiuto.
La terapia con luce rossa promuove la sintesi delle cellule staminali
Le cellule staminali sono essenziali per la salute. Sono la materia prima da cui si formano tutte le altre cellule. Proliferano nel midollo osseo e si mobilitano verso il sito di una lesione o di un danno cellulare, dove si dividono in "cellule figlie" che poi si differenziano, diventando cellule specializzate come i neuroni, o nuove cellule staminali.
Le lunghezze d'onda NIR possono essere assorbite dalle ossa e stimolare la sintesi delle cellule staminali. In uno studio sugli animali sugli effetti della fotobiomodulazione sul morbo di Alzheimer, i ricercatori hanno riscontrato un netto effetto terapeutico sui topi affetti da Alzheimer quando il midollo osseo delle loro gambe è stato esposto a lunghezze d'onda NIR.
La terapia con luce rossa favorisce il sonno
Il sonno è essenziale per l'acutezza mentale. Eppure, molti di noi non dormono a sufficienza o dormono troppo poco. Nell'era digitale odierna, la scarsa qualità del sonno è spesso attribuita alla luce artificiale dopo il tramonto, in particolare alla luce blu emessa dai nostri dispositivi elettronici e dalle lampade a LED. Tuttavia, la luce blu sotto forma di pannello ha benefici terapeutici.
Uno studio condotto su giocatori di basket d'élite ha rivelato che la fotobiomodulazione migliora il sonno, il che si traduce in migliori prestazioni atletiche . Come sappiamo, la luce blu può causare disturbi del sonno, mentre la luce rossa segnala rilassamento, quindi una sessione di fotobiomodulazione prima di coricarsi può aumentare l'acutezza mentale, la salute del cervello e aiutare a ripristinare i ritmi circadiani.
La luce rossa migliora l'umore
Depressione e ansia possono essere direttamente collegate a una scarsa acutezza mentale. La terapia con luce rossa è stata utilizzata come placebo in uno studio incentrato sugli effetti della luce intensa sui disturbi affettivi stagionali .
I pazienti sono stati trattati per due ore con luce intensa o luce rossa fioca. Durante la prima ora, la luce rossa ha suscitato punteggi sull'umore simili a quelli della luce intensa. Solo nella seconda ora la terapia con luce intensa ha mostrato maggiori effetti di miglioramento dell'umore rispetto al trattamento con luce rossa fioca, suggerendo che una breve fotobiomodulazione giornaliera potrebbe migliorare l'umore come mezzo per aumentare l'acutezza mentale.
Soluzioni di terapia con luce rossa per migliorare l'acutezza mentale
Grazie ai progressi nella tecnologia dei diodi a emissione luminosa (LED), ora è possibile migliorare l'acutezza mentale e la salute generale del cervello a casa utilizzando la terapia con luce rossa.
Naturalmente, la fotobiomodulazione non dovrebbe mai essere utilizzata come sostituto delle cure mediche, soprattutto in caso di gravi disturbi neurodegenerativi come l'Alzheimer o il Parkinson, depressione grave, ansia, altri disturbi psicologici, ictus o trauma cranico.
Consultare sempre un medico in caso di segni di problemi cognitivi. La fotobiomodulazione può essere una risorsa preziosa nel trattamento di diverse patologie cerebrali, ma non deve mai sostituire i trattamenti prescritti.
Detto questo, chiunque può utilizzare la fotobiomodulazione per potenziare la funzione esecutiva, la memoria e l'elaborazione delle informazioni, anche al di fuori di un contesto clinico.
Come usare la terapia della luce rossa per migliorare l'acutezza mentale a casa
La terapia naturale con luce rossa può migliorare la tua lucidità mentale e la salute del cervello, comodamente a casa tua.
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Utilizzare insieme il rosso e il NIR
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Goditi i trattamenti quotidiani di terapia con luce rossa per ottenere i migliori risultati
Sedetevi vicino al dispositivo e posizionatevi di fronte ad esso in modo che la luce sia rivolta direttamente alla vostra fronte.
Indossare occhiali protettivi per evitare l'affaticamento degli occhi. Il trattamento è considerato sicuro per gli occhi, ma l'intensità può risultare fastidiosa.
Rilassati e goditi un breve trattamento giornaliero di 3-5 minuti. Il trattamento funziona meglio se eseguito quotidianamente e in sessioni brevi.
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