Vuoi che la tua pelle mantenga un aspetto giovane?
Il mercato è invaso da prodotti che promettono di ringiovanire la pelle. Ma le soluzioni naturali sono spesso altrettanto efficaci.
Che la tua pelle sia spenta, danneggiata dal sole o mostri segni di invecchiamento, ecco i nostri migliori consigli per ringiovanire la pelle, tra cui un trattamento naturale e non invasivo che è diventato molto più popolare per la cura della pelle.
Dieta ed esercizio fisico per il ringiovanimento della pelle
Se ci fosse una cosa che potresti eliminare dalla tua dieta per avere una pelle migliore, la faresti? Elimina lo zucchero! Lo zucchero è ovunque, che l'etichetta riporti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, zucchero, saccarosio, glucosio, destrosio, maltodestrina o qualsiasi altro dei sessanta nomi per indicare lo zucchero. Gli zuccheri sono una parte più importante della nostra dieta di quanto potremmo immaginare. Un modo per eliminarli virtualmente è ridurre il consumo di cibi lavorati.
Anche l'idratazione è molto importante. Molte persone soffrono di disidratazione cronica. Rimanere idratati aiuta a trasportare i nutrienti idrosolubili nel corpo, comprese le vitamine che promuovono la salute della pelle. Bere molta acqua farà gonfiare le cellule della pelle come piccoli palloncini d'acqua. Nel frattempo, le bevande zuccherate sono chiaramente da evitare.
Le verdure sono una parte fondamentale di qualsiasi dieta sana. Sono tra gli alimenti più ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a mantenere la pelle sana.
Gli antiossidanti più comuni sono la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E. Questi sono presenti in grandi quantità in diverse verdure biologiche. Se possibile, consumate verdure fresche per ottenere il massimo effetto antiossidante.
L'attività fisica può anche fare bene alla pelle e ha molti altri benefici . L'attività fisica favorisce il flusso sanguigno, portando ossigeno e nutrienti alla pelle, e aumenta il flusso linfatico, eliminando scorie e tossine. L'attività fisica favorisce anche la sudorazione, che aiuta a disintossicare il corpo. Inoltre, dopo un buon allenamento, godrai di una pelle luminosa e sana!
Ora diamo un'occhiata ad alcune routine di cura della pelle comprovate.
Routine di cura della pelle per ringiovanire la pelle
Per molte persone, prendersi cura della pelle significa semplicemente fare la doccia e applicare una crema idratante. È possibile migliorare significativamente la propria pelle aggiungendo alcune semplici abitudini alla propria routine.
Pulisci la pelle regolarmente
Per ottenere una pelle più radiosa, consigliamo di detergere accuratamente ma delicatamente.
- Al mattino, rinfresca il viso con acqua tiepida e applica la tua crema idratante o il tuo olio per il viso preferiti.
- Evita il trucco pesante che ostruisce i pori. La tua pelle ha bisogno di respirare.
- La sera, usa un olio detergente per rimuovere trucco, crema solare e impurità della giornata. Rimuovi l'olio con un detergente delicato.
- L'acqua calda rimuove il sebo dalla pelle, quindi può essere utile abbassare un po' la temperatura dell'acqua nella doccia.
Esfoliare per una pelle migliore
L'esfoliazione consiste nel rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle. Le cellule morte rendono la pelle opaca, quindi un'esfoliazione regolare ringiovanirà la pelle e ne migliorerà la consistenza. Esistono due tipi di esfoliazione: meccanica e chimica. L'esfoliazione meccanica viene eseguita con dischetti o spazzole esfolianti.
L'esfoliazione chimica viene eseguita con prodotti contenenti acido ialuronico che rimuovono delicatamente le cellule morte della pelle. Evitate scrub esfolianti aggressivi che possono causare microlesioni sulla pelle e favorire le infezioni.
Lenisci la tua pelle con le vitamine
Porta la luminosità della tua pelle a un livello superiore con sieri che contengono alte concentrazioni di ingredienti benefici, tra cui vitamina C, vitamina B3 (niacinamide), acido ferulico e resveratrolo.
Per ottenere i migliori risultati, i sieri dovrebbero essere applicati dopo l'esfoliazione. È importante ricordare che qualsiasi siero contenente acidi può causare reazioni indesiderate in soggetti sensibili.
Come idratare la pelle
Dopo aver deterso, esfoliato e applicato un siero, applica una lozione idratante o un olio per il viso. Opta per creme idratanti con ingredienti delicati e naturali. Se hai la pelle secca, puoi usare un tonico che crea una barriera d'acqua per trattenere l'idratazione della pelle. Prosegui con una crema idratante o un olio per il viso.
Disintossica la tua pelle
Regalati una maschera viso settimanale. Una volta che hai una routine quotidiana di cura della pelle, rafforza le tue abitudini con l'esperienza lussuosa di una maschera viso una volta alla settimana. Le maschere viso vengono utilizzate anche dopo l'esfoliazione per favorire la disintossicazione, l'idratazione e l'assorbimento dei nutrienti. È un ottimo modo per sentirsi come in una spa!
Sostieni la tua pelle dall'interno verso l'esterno
Un modo importante per rallentare l'invecchiamento della pelle è stimolare la produzione di collagene.
- Potrebbe essere utile assumere un integratore di collagene. Potrebbe volerci almeno un mese prima di notare risultati.
- Utilizzare prodotti con retinoidi (derivati dalla vitamina A) per stimolare la crescita del collagene. Tenere presente che questi prodotti possono causare reazioni indesiderate in alcuni individui.
- Utilizzare la terapia con luce rossa per stimolare la produzione di collagene ed elastina.
Ottimizza le tue sessioni di fotobiomodulazione consentendo alle lunghezze d'onda terapeutiche di entrare in contatto diretto con la pelle. Le potenti particelle di luce vengono assorbite al meglio senza l'applicazione di creme o sieri topici, che possono influenzare la dispersione delle particelle di luce. Con le lampade di qualità medica PlatinumLEDs, tutto ciò che devi fare per iniziare il tuo percorso di guarigione è illuminare e semplicemente ricevere.
Dottore in medicina funzionale e fisioterapia, Dott.ssa Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Elimina le cattive abitudini per preservare la tua pelle
Una volta adottate delle buone abitudini, non vanificare i tuoi sforzi continuando con cattive abitudini che ti faranno invecchiare.
Indossare la protezione solare
Applica una protezione solare con un fattore di protezione solare elevato e priva di sostanze chimiche nocive oppure limita l'esposizione al sole quando trascorri del tempo all'aperto, soprattutto tra le 10:00 e le 15:00, quando i raggi UV sono più forti.
La Commissione Europea ha pubblicato un regolamento modificato riguardante un limite all'uso dei filtri UV Benzofenone-3 e Octocrylene nei prodotti cosmetici a causa delle proprietà di interferenza endocrina segnalate dal Comitato Scientifico per la Sicurezza dei Consumatori (SCCS). Tali standard rimangono più elevati di quelli attualmente applicati dalle autorità statunitensi.
Smettere di fumare
Il tabacco ha effetti negativi sulla salute della pelle. Inalare il fumo di tabacco può ridurre la produzione di collagene. Di conseguenza, la pelle inizia a perdere la sua struttura e potrebbe iniziare a cedere. Diventa anche più vulnerabile a tagli, graffi e lividi.
Ridurre il consumo di alcol
L'alcol contiene zucchero e, anche per questo motivo, bere troppo porta all'invecchiamento della pelle. Puoi mantenere la tua pelle più giovane limitando il consumo di alcol.
Dormi di più
Presta attenzione al tuo sonno. È più facile a dirsi che a farsi, ma dormire di più è essenziale per una pelle sana. Una delle funzioni principali del sonno è dare al corpo la possibilità di ripararsi e rigenerarsi a livello cellulare.
Gestire lo stress
Lo stress cronico mette il corpo in una modalità di lotta o fuga perenne, che inibisce ulteriormente la capacità dell'organismo di svolgere le sue funzioni di riparazione.
È possibile potenziare questi consigli per il ringiovanimento della pelle con la terapia della luce rossa.
Terapia con luce rossa per il ringiovanimento della pelle
Trattare la pelle in modo delicato significa non usare prodotti che la aggravino. Se si tende ad avere reazioni allergiche ai prodotti per la cura della pelle, si può prendere in considerazione un trattamento a base di luce.
Forse hai sentito parlare della terapia con luce rossa per il ringiovanimento della pelle.
Studi clinici hanno dimostrato che la terapia con luce rossa riduce linee sottili e rughe , uniforma la pigmentazione, leviga l'incarnato irregolare e rassoda la pelle cadente. Il trattamento è naturale, non invasivo, non richiede contatto e non ha effetti collaterali, a parte un temporaneo arrossamento/restringimento della pelle dovuto all'aumento della circolazione sanguigna.
In che modo la terapia con luce rossa aiuta il viso ad apparire più giovane? Il trattamento stimola la pelle a livello cellulare. Gli effetti possono essere visibili già dopo poche settimane e, se utilizzato con costanza, i miglioramenti continueranno a manifestarsi nel tempo.
Ecco come funziona:
La terapia con luce rossa stimola i mitocondri , piccoli organelli cellulari che producono un combustibile cellulare chiamato adenosina trifosfato (ATP). Quando qualcosa interferisce con questo processo, le cellule della pelle soffrono di disfunzione mitocondriale.
Le cellule non funzioneranno correttamente e saranno più soggette a danni, che si manifesteranno con l'invecchiamento cutaneo. Linee sottili e rughe, pelle cadente e crespa, pelle sottile, ferite che guariscono lentamente, macchie senili e un colorito non uniforme sono tutti segnali della disfunzione mitocondriale.
La terapia con luce LED rossa aumenta la produzione di energia cellulare in tutte le cellule della pelle, compresi i fibroblasti. Queste sono le cellule che sintetizzano collagene ed elastina. La terapia con luce rossa stimola l'aumento della densità del collagene intradermico e uniforma il tono e la consistenza della pelle. Questi sono elementi chiave del ringiovanimento cutaneo .
La terapia con luce rossa stimola anche la circolazione sanguigna e linfatica nella pelle, favorendo la formazione di nuovi capillari. Riduce l'infiammazione, una delle principali cause di disfunzione mitocondriale.
Questo trattamento è un approccio al mantenimento di una pelle sana che agisce sulle cause profonde dell'invecchiamento cutaneo, risultando molto più efficace di qualsiasi trattamento topico che agisce solo sui sintomi.
La RLT può essere particolarmente indicata per chi ha la pelle sensibile o soffre di una patologia cutanea cronica associata all'invecchiamento cutaneo. È efficace nel trattamento di rosacea, psoriasi, eczema, acne e altro ancora.
Terapia con luce rossa con la serie BIOMAX
Pannelli di dimensioni più piccole sono ideali per applicazioni mirate, mentre quelli più grandi sono ideali per trattamenti su tutto il corpo. I dispositivi per la fototerapia a LED della serie BIOMAX sono disponibili in quattro diverse dimensioni e possono essere collegati tra loro fino a quattro pannelli per aumentarne potenza e copertura.
La terapia con luce rossa ha molte altre applicazioni in tutto il corpo, oltre al ringiovanimento della pelle, quindi la soluzione migliore è un pannello per la terapia della luce. Può essere utilizzata per aiutare a perdere peso , stimolare la ricrescita dei capelli , lenire i dolori muscolari , alleviare il mal di schiena e aumentare i tempi di recupero dopo l'esercizio fisico, e altro ancora.
Si tratta di un approccio olistico al ringiovanimento cutaneo che favorisce un aspetto giovane a livello cellulare. I pannelli della serie BIOMAX contengono anche tracce di luce blu, per ulteriori benefici nel trattamento superficiale della pelle.
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