En los últimos años, ha habido un resurgimiento del interés en la terapia de luz roja como tratamiento casero para una variedad de dolencias.
En este artículo, abordamos si la terapia de luz roja (RLT) es realmente efectiva, basándonos en numerosos hallazgos académicos de los últimos años.
La terapia de luz roja a veces también se denomina terapia láser de bajo nivel (LLLT) y terapia con luz láser de nivel bajo.
Ya sea que busques un tratamiento asequible en casa para ti o para un ser querido, sigue leyendo para aprender más sobre cómo la terapia de luz roja puede ayudar, incluyendo hallazgos académicos de ensayos aleatorizados sobre la efectividad de la RLT.
¿Cómo funciona la terapia de luz roja?
La terapia de luz roja funciona emitiendo longitudes de onda que estimulan las mitocondrias, energizándolas y haciendo que se reparen a sí mismas, lo que resulta en una serie de beneficios para la salud.
Cuanto más larga es la longitud de onda, más profundo penetra en la piel. Por eso, usar múltiples longitudes de onda terapéuticas produce resultados mejores y más rápidos. La exposición a una mezcla de longitudes de onda resulta en beneficios sinérgicos.
¿Funciona la terapia de luz roja?
Además de los innumerables relatos de tratamientos exitosos, los hallazgos de investigación son importantes para determinar si la terapia de luz roja es un tratamiento efectivo.
La siguiente sección comienza con una revisión digerible de estudios revisados por pares y ensayos clínicos sobre la terapia de luz roja, abarcando una variedad de diferentes beneficios para la salud.
Los beneficios para la salud debido a la terapia láser de bajo nivel incluyen, pero no se limitan a, la salud de la piel, el crecimiento del cabello, la salud ocular, la salud cerebral, la mejora del sueño, la salud reproductiva y una variedad de otros.
Beneficios de la terapia de luz roja
Con un tratamiento constante, los resultados pueden incluir lo siguiente para restaurar el hiper bienestar:
Piel de aspecto más joven con RLT
Se ha demostrado que la terapia de luz roja revertir signos de envejecimiento mediante aumentar el colágeno y la producción de elastina para el rejuvenecimiento de la piel y mejora la salud de la piel.
También estimula el crecimiento de capilares bajo la piel, lo que reducir la apariencia de líneas finas y arrugas y restaurar el grosor, firmeza y elasticidad juvenil de la piel.
Crecimiento del cabello en hombres y mujeres
La terapia láser de bajo nivel aumenta el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, estimula la producción de colágeno y la actividad en los folículos capilares dormidos, ayudando a fomentar el crecimiento del cabello y tratar la pérdida de cabello.
Mejor sueño con RLT
Terapia láser de bajo nivel estimula la producción de melatonina y ayuda a regular el ritmo circadiano.
Esto tiene que ver con mantener horarios de sueño más consistentes y tener noches de sueño más completo e ininterrumpido, lo que también ayuda a tratar una variedad de dolencias.
Pérdida de peso
La luz roja tiene efectos supresores del apetito, ya que aumenta la masa muscular para estimular el metabolismo.
Esto reduce la actividad autoinmune en la tiroides, reduce la resistencia a la insulina, reduce la apariencia de celulitis, y tiene una capacidad notable para causar que las células grasas “pierdan” y liberar su contenido.
Alivio del dolor y recuperación tras el ejercicio
La terapia de luz roja ayuda a aliviar el dolor inflamatorio y reducir el dolor neuropático, ayudar a tratar el dolor y la discapacidad. Puede tratar la tendinitis, que es un problema persistente entre los atletas.
La terapia de luz roja también se usa ampliamente en programas deportivos profesionales para recuperación más rápida del ejercicio mientras que tratar la osteoartritis y tratar el síndrome del túnel carpiano. Puede aliviar el dolor de rodilla y dolor lumbar al reducir la inflamación y acelerar la curación. Estos y otros estudios extensos muestran que la terapia de luz roja puede ser efectiva para aliviar el dolor y acelerar la recuperación de lesiones.
Salud cerebral con terapia de luz roja
La terapia de luz roja tiene numerosos efectos positivos en el cerebro. La terapia de luz roja actúa como neuroprotector, protegiendo el cerebro de trastornos neurodegenerativos. La terapia de luz roja acelera la recuperación de lesiones cerebrales traumáticas.
Esto funciona en parte mediante reduciendo el estrés oxidativo, y en parte estimulando el crecimiento normal y saludable de las neuronas. El estrés oxidativo está relacionado con la enfermedad de Alzheimer y los trastornos no estacionales trastornos depresivos, por lo que puede ser de gran ayuda buscar una forma de reducirla.
Salud ocular
La terapia de luz roja puede preservar la visión y tratar la degeneración macular relacionada con la edad, glaucoma y lesiones oculares. La exposición generalmente debe limitarse a 20 minutos por día.
En cuanto a la terapia con luz azul, este tratamiento no tiene un impacto negativo en la vista cuando se usa con moderación y de acuerdo con las pautas de tratamiento. El tratamiento debe diferenciarse de la sobreexposición a la luz azul por el exceso de tiempo frente a pantallas.
Tratamiento de la tiroides
La terapia de luz roja puede ayudar a aliviar los síntomas de un hipotiroidismo. Estos incluyen aumento de peso, fatiga, pérdida de cabello y debilidad muscular. Esto también puede ayudar con la pérdida de peso.
Salud sexual y reproductiva masculina
La terapia con láser de nivel estimula la producción de energía en las células de Leydig productoras de testosterona y mejora la motilidad espermática, lo que también puede aumentar las posibilidades de concepción.
Trastornos crónicos de la piel
La terapia de luz roja minimiza los síntomas y trata la inflamación que contribuye (y agrava) el acné, la psoriasis y el eczema. La terapia de luz roja también ayuda a tratar la rosácea.
Rendimiento físico
La terapia de luz roja realiza varias acciones para disminuir el tiempo de recuperación tras una actividad física intensa y ayudar en los entrenamientos. Esto incluye disminuir la fatiga muscular, aumentar la masa muscular, y minimizar el dolor muscular de aparición tardía.
Inmunidad
Terapia de luz roja aumenta la producción de células madre, que son elementos clave del sistema inmunológico. Las células madre pueden transformarse en células especializadas según sea necesario para ayudar a curar heridas o enfermedades.
Salud del sistema nervioso periférico
Terapia de luz roja estimula la regeneración nerviosa y la producción de células del tejido conectivo conocidas como fibroblastos.
Son fundamentales para restaurar la comunicación entre las células nerviosas cuando una o más están dañadas.
Cicatrización de heridas
La terapia de luz roja reduce la inflamación crónica, aumenta el flujo sanguíneo y estimula la producción y el aumento de la densidad de colágeno, lo que ayuda a sanar heridas más rápido.
Salud ósea
La terapia con luz roja regula crecimiento óseo, previene la pérdida ósea, y acelera la reparación ósea.
Reducción de cicatrices
Al apoyar la organización normal del colágeno y activando células madre, la terapia con luz láser de bajo nivel puede ayudar a reducir las cicatrices. En cicatrices existentes, la terapia con luz roja ayuda a reemplazar el tejido cicatricial con tejido cutáneo saludable a medida que las células cicatriciales mueren.
Si se aplica inmediatamente después de una lesión, la luz roja puede estimular el crecimiento de tejido normal en lugar de tejido cicatricial en el sitio de la herida. Además, puede ayudar a reducir las líneas finas. Puede tratar la aspereza de la piel y el colágeno intradérmico, afectando la densidad del colágeno intradérmico.
En resumen, una gran variedad de estudios muestran que la terapia con luz roja está revisada médicamente y tiene beneficios de amplio alcance.
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¿Cómo se compara la luz roja con otras longitudes de onda?
Toda la luz visible e invisible, incluida la luz láser de bajo nivel, tiene un efecto bioactivo en el cuerpo humano.
Las plantas no son los únicos organismos que generan energía a partir de la luz solar.
La luz también afecta a las células humanas, y nuestro bienestar físico y emocional depende de tener una exposición constante a la luz.
Cómo responde el cuerpo humano a la luz
En numerosos proyectos de investigación, los científicos han descubierto y ampliado nuestro entendimiento de cómo la luz afecta al cuerpo, incluyendo la luz natural.
Por ejemplo, ahora se sabe que la luz ultravioleta (UVA/UVB) estimula la producción de vitamina D, que es un contribuyente a la salud mental.
La luz ultravioleta se ha utilizado para tratar la psoriasis, la esclerodermia y la esclerosis múltiple.
Mientras tanto, la luz azul aumenta la energía física y la alerta, funcionamiento cognitivo, la memoria y el estado de ánimo además de regulación del ritmo circadiano, que es el ciclo natural de sueño/vigilia. La luz azul también mata bacterias.
Los efectos terapéuticos de la luz dependen en gran medida de la profundidad a la que las longitudes de onda de la luz son absorbidas por los tejidos del cuerpo.
La luz azul, por ejemplo, tiene una longitud de onda más corta que la luz roja o NIR. Los usos terapéuticos de la luz azul se limitan a la superficie de la piel, donde tiene potentes propiedades antibacterianas, sin embargo.
Mientras tanto, la luz roja tiene longitudes de onda más largas que la luz azul y penetra las capas externas de la piel. Por eso es tan popular como rejuvenecedora de la piel terapia.
El rango de longitudes de onda de la terapia con luz roja e infrarroja es de 650-850 nm, que es óptimo para el tratamiento y se considera una terapia de luz curativa de penetración profunda.
Este rango de longitudes de onda también se conoce como la ‘ventana terapéutica’, dada su efectividad en contextos terapéuticos.
Infrarrojo cercano la luz penetra más profundamente en el cuerpo que la luz roja. Tiene la capacidad de penetrar el hueso, lo que la convierte en una solución ideal para la terapia de músculos profundos, el dolor articular y la salud cerebral, además de tener un impacto en la densidad de colágeno intradérmico. Sin embargo, no tiene los efectos negativos de los rayos ultravioleta UV.
Miles de estudios revisados por pares sobre fotobiomodulación y luz láser de bajo nivel han demostrado que los efectos terapéuticos más pronunciados de la luz roja provienen de la exposición en el rango de 630 nm a 660 nm y la luz NIR en el rango de 810 nm a 850 nm.
Cuando la luz incide sobre el cuerpo, la energía de los fotones de luz interactúa con las mitocondrias celulares, que están dentro de las células y se conocen coloquialmente como los “generadores de energía” de las células. Al igual que el proceso de fotosíntesis en las plantas, las mitocondrias absorben la luz y convierten su energía en trifosfato de adenosina (ATP), que sirve como combustible celular rico en energía.
La terapia con luz roja estimula la producción de trifosfato de adenosina (ATP), el combustible para la actividad celular.
El aumento en la producción de ATP significa más energía dentro de cada célula. Una célula con alta energía puede desempeñar mejor sus funciones especializadas, repararse y replicarse después de la exposición a la luz láser de bajo nivel.
El mejor funcionamiento celular resulta en la estimulación de la creación de colágeno y un aumento de la circulación. Esto genera un efecto dominó que puede mejorar enormemente la salud en general.
En general, la terapia con luz roja tiene una gran cantidad de beneficios terapéuticos. Sigue leyendo para conocer más sobre algunos de sus usos adicionales.
Los muchos usos de la luz roja
Los usos de la terapia con luz roja son muchos. La RLT está registrada por la FDA para el tratamiento de líneas finas y arrugas, dolor articular y muchas otras condiciones.
La terapia con luz roja también ha sido estudiada en varios ensayos clínicos controlados con placebo, ensayos controlados y ensayos controlados aleatorios, donde se probaron longitudes de onda específicas para determinar la eficacia y los efectos secundarios de la terapia con luz de bajo nivel.
En 2017, Dimitrova et al. encontraron que sesiones cortas de tratamiento realizadas a lo largo del tiempo resultaron en una reducción de la depresión en pacientes. En otro estudio en 2017, Kagan y Heaton encontraron que la terapia con luz roja redujo con éxito la fatiga vocal en pacientes.
En 2001, Wileman et al. usaron la terapia de luz para tratar con éxito tratar el trastorno afectivo estacional, encontrando que el tratamiento con luz roja tenue fue tan efectivo como el tratamiento con luz blanca brillante. Yo
En 2013, Avci et al. realizaron un estudio para determinar la eficacia de la RLT en restaurar la pérdida de cabello, encontrando que "la LLLT para el crecimiento del cabello tanto en hombres como en mujeres parece ser segura y efectiva."
La luz infrarroja cercana estimula el mecanismos de autocuración y también puede ayudar con la pérdida de peso. Este efecto es evidente, ya sea tratando partes específicas del cuerpo o el cuerpo en su totalidad. El tratamiento con luz infrarroja cercana aborda las causas subyacentes de muchas condiciones crónicas y estimula la curación, algo que los medicamentos a menudo no hacen.
La terapia de luz puede acortar la duración durante el cual dependes de la medicación. Con el uso constante de un dispositivo de terapia de luz roja, tus probabilidades de que la condición reaparezca son también reducido.
Puedes experimentar resultados máximos en unas pocas semanas, o incluso hasta varios meses. En algunos casos, como el eczema, puede que necesites terapia de mantenimiento continua una vez que tu piel se haya aclarado.
Autotratamiento con terapia de luz roja
Dependiendo de la gravedad de la condición, el período inicial de terapia de luz suele involucrar de 10 a 20 minutos de exposición a luz roja y/o NIR tres a cinco veces por semana durante uno a cuatro meses.
Incluso puedes usar la terapia de luz de forma indefinida para un impulso continuo en el funcionamiento general de tus células y tu salud y bienestar.
Afortunadamente, puedes autoadministrar la terapia de luz en la comodidad de tu hogar. Esto puede generar ahorros significativos en atención médica, ya que no tienes que visitar a un profesional médico cada vez que quieras aplicar el tratamiento, y puedes tratar varias condiciones al mismo tiempo.
Aunque recomendamos encarecidamente consultar a un médico sobre diversas condiciones. Nunca quisiéramos que se olvidaran otras opciones clave de tratamiento, especialmente en circunstancias particularmente graves.
Seguridad y efectos secundarios de la terapia de luz roja
La terapia de luz roja es un tratamiento seguro y sus efectos secundarios son mínimos siempre que se sigan las pautas. Se recomienda que el tratamiento tenga una duración máxima de 20 minutos por día. Quienes tengan piel sensible pueden comenzar con cinco a diez minutos de tratamiento e ir aumentando desde ahí. Algunos usuarios pueden experimentar un leve tensado de la piel, pero esto suele ocurrir con el uso excesivo.
Tampoco se recomienda que los usuarios miren directamente las luces durante el tratamiento. Esto no se debe a la exposición a longitudes de onda particulares, sino a la intensidad de la luz. Los paneles vienen con gafas para que los usuarios protejan sus ojos durante el tratamiento.
Si los posibles usuarios de la terapia de luz roja tienen alguna pregunta o inquietud sobre su uso, deben consultar con un médico.
Cómo usar la luz roja para mejorar tu salud
Como se mencionó anteriormente, los beneficios del tratamiento con terapia de luz roja han sido probados y son efectivos para aumentar la inmunidad, aliviar el dolor, tratar diversas afecciones de la piel y mucho más. Sin embargo, para lograr los mismos resultados (o mejores) que en los estudios científicos, es necesario usar dispositivos LED de alta calidad que tengan las siguientes cualidades:
Entregan la mayor salida posible de energía lumínica. Solo un dispositivo de alta potencia asegurará que la mayor cantidad de fotones de luz roja sean absorbidos por los tejidos del cuerpo desde su diodo emisor de luz. Los LED entregan una longitud de onda específica de terapia de luz con alta eficiencia y casi sin calor. Los dispositivos portátiles de baja potencia o a batería suelen ser menos efectivos y de peor valor, y tienden a tener diodos emisores de luz que cubren mucho menos el cuerpo físicamente, mientras que el tratamiento de cuerpo completo suele ser superior.
Busca paneles que emitan longitudes de onda dentro de la ventana terapéutica: rojo (620nm a 660nm) y/o infrarrojo cercano (810nm a 850nm).
Una combinación de ambas te dará el rango más amplio de absorción y por lo tanto los mayores beneficios y la experiencia óptima con la terapia de luz.
Comprar un panel de tratamiento con luz infrarroja cercana con alta potencia (irradiancia) y una avanzada combinación de longitudes de onda terapéuticas es clave para obtener los mejores resultados de la terapia de luz. Muchas personas compran un dispositivo de terapia de luz roja para tratar una condición específica como arrugas, pero pronto descubren que hay otros beneficios.
Si han elegido un dispositivo que emite solo luz roja, limitan su capacidad para tratar condiciones internas que requieren una penetración más profunda de la luz. Para eso, necesitan luz NIR.
Algunos salones de bronceado ofrecen camas de terapia de luz roja, aunque es importante conocer qué longitudes de onda se están usando. Varias clínicas también ofrecen asesoría médica sobre la terapia y tratamiento con luz roja.
Recomendamos buscar consejo médico al considerar la terapia de luz roja, no por preocupaciones sobre efectos secundarios, sino porque es importante asegurar que el paciente reciba el mejor tratamiento integral.
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Se puede usar la terapia de luz roja para tratamiento y recuperación, de forma asequible y en casa.
Como han revelado miles de estudios, la terapia de luz roja es segura e indolora. No hay efectos secundarios graves, aunque algunas personas sensibles pueden experimentar enrojecimiento y tensión temporales.
La consideración más importante es obtener un diagnóstico preciso de un profesional médico antes de usar la terapia de luz roja para auto-administrar el tratamiento.
El peligro de un diagnóstico erróneo—y por lo tanto un tratamiento inadecuado—es muy real. No quieres tratar lo que crees que es fotoenvejecimiento (manchas solares), por ejemplo, cuando en realidad podrías tener melanoma. Una vez que tengas un diagnóstico correcto, puedes comenzar a usar de forma segura terapia de luz roja en casa.
Soluciones de terapia de luz roja
No solo es seguro, sino también efectivo. Con un potente diodo emisor de luz, la terapia de luz roja apoya el bienestar a nivel celular.
Es una opción viable para cualquiera que busque un tratamiento efectivo, no invasivo y natural, sin efectos secundarios ni dolor, ya sea para reducir líneas finas, disminuir signos de envejecimiento, curar heridas, rejuvenecer la piel, aumentar la densidad de colágeno, tratar la aspereza de la piel y el colágeno intradérmico, estimular el crecimiento del cabello, recuperarse de ejercicios o para una variedad de otros padecimientos.
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