Este artículo compartirá algunos remedios naturales para eliminar moretones.
Además de los remedios caseros, recomendamos revisar nuestro paneles de terapia de luz roja, que tienen una variedad de beneficios además de sus cualidades para la cicatrización de heridas.
¿Cómo saber si un moretón es grave?
Los moretones se forman cuando pequeños vasos sanguíneos llamados capilares se dañan debido a un trauma contundente.
Pueden ser visibles en la piel, o pueden estar profundos en los músculos o incluso en los huesos, donde causan dolor pero no siempre se manifiestan con decoloración visible.
¿Cuándo deberías ver a un médico? La mayoría de los moretones desaparecen por sí solos, incluso los moretones profundos en músculos o huesos. Sin embargo, un trauma severo puede dañar nervios, músculos, órganos o incluso huesos.
¿Tienes un moretón, contusión o hematoma? Estos términos a menudo se usan indistintamente, pero no son exactamente lo mismo. ‘Contusión’ es un término médico para un moretón. Los hematomas son más grandes, profundos y más graves.
Cuándo debes hacer que revisen un moretón.
- Moretones en la cabeza o cara: busca atención médica si el moretón va acompañado de dolores de cabeza, visión borrosa, hemorragias nasales, náuseas y vómitos, confusión y dificultad para hablar, ya que pueden ser señales de una conmoción cerebral
- Moretones acompañados de sangre en la orina o en las heces
- Moretones extremadamente grandes y dolorosos (estos pueden provocar coágulos de sangre peligrosos)
- Entumecimiento, debilidad y pérdida de función en la extremidad
- Dolor e hinchazón severos
- Un bulto duro debajo del moretón
- Dolor intenso que dura más de 2-3 días (los moretones pueden estar sensibles por una semana o más, pero no deberían ser dolorosos de forma severa)
- Decoloración del moretón que dura más de unas pocas semanas
Afortunadamente, la mayoría de los moretones suelen sanar dentro de las dos semanas posteriores al trauma. Aquí tienes algunos consejos para tratarlos en casa.
Remedios tópicos naturales para moretones
Estos remedios tópicos apoyan el proceso de curación de moretones superficiales bajo la piel.
Aloe Vera
A menudo usada para reducir el dolor y la incomodidad por quemaduras solares, el gel puro de aloe vera también puede reducir la inflamación en un área magullada. Aplica aloe en el moretón varias veces al día.
Árnica
El gel de árnica ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón. Aplica crema o gel de árnica en el moretón varias veces al día.
Bromelina
La bromelina es una enzima antiinflamatoria que se encuentra en la piña. La crema de bromelina se puede aplicar directamente sobre el moretón varias veces al día.
Consuelda
Aplica crema de consuelda en el moretón varias veces al día para tratar la inflamación. También puedes hacer una compresa tibia. Pon hojas de consuelda en agua hirviendo durante 10 minutos, escurre el líquido, aplica las hojas sobre la piel y envuélvelas con una venda.
Jengibre
Tritura raíz de jengibre pelada o sin pelar en un prensa ajos, aplícala sobre el moretón y envuélvela con una venda para reducir la inflamación. Déjalo actuar durante la noche y repite durante 1-2 días.
Calor
Aplicar calor ayuda a aumentar la circulación de la sangre y la linfa para ayudar a descomponer la sangre que ha salido de los vasos sanguíneos rotos. El calor puede sentirse mucho más reconfortante que una bolsa de hielo. También ayuda a aliviar el dolor y relajar los músculos tensos.
Aplica una compresa caliente o una almohadilla térmica sobre el moretón varias veces al día. Un baño caliente o un jacuzzi pueden ser muy reconfortantes.
Hamamelis
El hamamelis es un astringente que ayuda a reducir la irritación, el dolor y la hinchazón. Aplica hamamelis sobre el moretón con un algodón varias veces al día.
R.I.C.E. (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación)
Este remedio popular para lesiones deportivas también ayuda a tratar los moretones.
- El descanso es lo más importante que puedes hacer para apoyar la curación. Aunque el ejercicio leve puede ayudar a eliminar un moretón, el descanso activa el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la curación.
- Aplica una bolsa de hielo (o una bolsa de guisantes congelados) lo antes posible después de la lesión para reducir la cantidad de fuga de los vasos sanguíneos dañados. Aplica la bolsa de hielo durante 20 minutos cada 4 horas.
- La compresión ralentiza la fuga de sangre, reduce la hinchazón, alivia el dolor y la incomodidad, y puede disminuir la gravedad del moretón. Usa una venda elástica o un calcetín de compresión durante 1-2 días, teniendo cuidado de no cortar la circulación.
- Elevar la zona magullada por encima del corazón ayudará con el drenaje de líquidos.
Vitamina C, Vitamina E y Vitamina K para la curación de moretones
Las cremas o aceites vitamínicos pueden ayudar a acelerar la curación.
- La vitamina C es antiinflamatoria y antioxidante. Puedes aplicarla en crema sobre el moretón o tomarla como suplemento.
- El aceite de vitamina E es un antioxidante que apoya la reconstrucción celular y tisular, especialmente cuando se combina con la vitamina C.
- La vitamina K ayuda con la coagulación. Cuando se aplica inmediatamente después de una lesión, puede ayudar a prevenir una mayor pérdida de sangre. También puede ayudar a reducir la gravedad del moretón. Esta crema se puede aplicar suavemente sobre los moretones varias veces al día.
¿Y qué pasa con los moretones más profundos? Aquí te mostramos cómo tratarlos.
Ejercicio para curar moretones profundos en músculos y huesos
El ejercicio de bajo impacto y los movimientos funcionales que promueven un rango completo de movimiento pueden ser una forma sorprendentemente efectiva de acelerar la curación de moretones profundos en músculos y huesos.
Cuando te mueves, activas el sistema linfático y aumentas el flujo sanguíneo.
El movimiento físico es la única forma de estimular el flujo linfático. El sistema linfático elimina toxinas y desechos, incluida la sangre atrapada, pero no puede funcionar sin movimiento físico. Las contracciones musculares actúan como una bomba para empujar la linfa a través del cuerpo. Al mismo tiempo, el ejercicio promueve el flujo sanguíneo para llevar oxígeno y nutrientes a la lesión.
Por supuesto, no quieres agravar tu lesión, pero en muchos casos el movimiento lento y de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga o tai chi se siente bien y ayuda a que las cosas se muevan.
Puedes notar que el moretón puede volverse más pequeño y menos doloroso después de uno o dos días de ejercicio.
Ahora que hemos hablado de algunos remedios básicos, exploremos un remedio natural, no invasivo y sin contacto para acelerar la curación de moretones superficiales y profundos: la terapia de luz roja.
Terapia de luz roja para moretones
La terapia de luz roja implica un dispositivo terapéutico que emite longitudes de onda de luz roja y/o infrarroja cercana sobre la piel. La luz se absorbe en la piel y el tejido subcutáneo, donde desencadena procesos biológicos que apoyan la curación.
Este tratamiento utiliza longitudes de onda rojas y longitudes de onda cercanas al infrarrojo. La luz roja puede tratar moretones superficiales, mientras que las longitudes de onda más largas del infrarrojo cercano se absorben debajo de la piel para tratar moretones en músculos o huesos.
La terapia de luz roja es aún más efectiva cuando se usa simultáneamente con la terapia de luz azul para un tratamiento corporal completo, como es el caso de nuestro nuevo Paneles BIOMAX.
¿Cómo trata la terapia de luz roja los moretones? Hay cuatro mecanismos principales que ayudarán a que la lesión sane y acelerarán la eliminación de la sangre atrapada en tu cuerpo.
Inflamación regulada
La terapia de luz roja reduce la inflamación.
En respuesta a una lesión, el cuerpo envía rápidamente células inflamatorias y citocinas al área. Las citocinas son moléculas señalizadoras que estimulan la producción de más células inflamatorias. Las células inflamatorias protegen al cuerpo atrapando bacterias y otros patógenos. Esto inicia el proceso de curación. Visiblemente, se manifiesta como hinchazón y enrojecimiento.
Una vez que el proceso inflamatorio ya no es necesario, la luz roja suprime la inflamación para prevenir la inflamación crónica que ralentiza la curación.
Circulación aumentada
La terapia de luz roja promueve la circulación de sangre y linfa a través de un proceso llamado angiogénesis. Esta es la formación de nuevos capilares a partir de vasos existentes y mediante la vasodilatación, o la ampliación temporal de los vasos. Los nuevos capilares llevan células inmunitarias, nutrientes y oxígeno a la lesión.
Al mismo tiempo, la terapia de luz roja estimula la producción de células endoteliales, que forman las paredes de todos los vasos circulatorios.
Aumento de la síntesis de colágeno
Las proteínas de colágeno constituyen el 80% de la piel, pero también están presentes en los músculos y el tejido conectivo. La terapia de luz roja aumenta la síntesis de colágeno para apoyar una curación más rápida del área dañada.
Aumento de la producción de energía celular
Uno de los hallazgos más emocionantes sobre la terapia de luz roja involucra la capacidad de las longitudes de onda rojas y cercanas al infrarrojo para estimulan la producción de energía en las células. Los fotones de luz se absorben en las células donde excitan las mitocondrias y estimulan la producción de más trifosfato de adenosina (ATP). El aumento en la producción de ATP ayuda a las células a sanar más rápido y a desempeñar mejor sus funciones.
Esto tiene un efecto dominó que desencadena los tres mecanismos que acabamos de discutir:
- la regulación de la inflamación
- mejora el flujo sanguíneo
- aumenta la producción de colágeno.
Además de ayudar a eliminar los moretones, la terapia de luz roja apoya la curación y la salud óptima. La Centro de Aprendizaje es un excelente lugar para explorar las docenas de formas de usar la terapia de luz roja, incluyendo alivio del dolor, crecimiento del cabello, rejuvenecimiento de la piel, y más.
Ciertos medicamentos para el dolor de venta libre pueden contribuir a la aparición más fácil de moretones, como la aspirina, ibuprofeno, Advil, Motrin y naproxeno sódico (Aleve). Cuando se usa correctamente, la terapia de luz roja no solo puede manejar el dolor de manera efectiva, sino también reducir la necesidad de medicamentos de venta libre que causan efectos secundarios no deseados. Muchas personas están logrando éxito al iniciar conversaciones con sus proveedores de salud sobre el uso de la fotobiomodulación para el manejo del dolor junto con una reducción en el uso de fármacos.
Doctora en Medicina Funcional y Fisioterapia Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Cómo tratar un moretón con terapia de luz roja
Después de la lesión, usa la terapia de luz roja lo antes posible para acelerar el proceso de curación con una sesión diaria de terapia de luz roja de 10 a 20 minutos. También puedes usar la luz roja para acelerar la curación una vez que el moretón sea visible.
Los moretones suelen aparecer entre 24 y 48 horas después de una lesión. Los moretones recién formados son rojos porque la sangre que se filtra de los vasos rotos aún es rica en oxígeno.
Después de 1-2 días, a medida que los niveles de oxígeno disminuyen, el moretón cambia de color a púrpura, azul o negro. Después de 5-10 días, el moretón se vuelve amarillo o verde, lo que es una señal de que el cuerpo está descomponiendo el moretón. Finalmente, después de 10-14 días, el moretón adquiere un tono amarillento antes de desaparecer.
Si tratas el área herida antes de que veas el moretón, puedes apoyar una reparación más rápida de los vasos sanguíneos rotos, una curación más rápida del tejido y una curación más rápida de los moretones.
En 2006, los investigadores encontraron que la terapia de luz roja aceleraba la curación y resultaba en menos moretones, hinchazón y dolor en pacientes que se habían sometido a cirugía plástica, que a menudo resulta en moretones severos. En el estudio, los pacientes fueron tratados en un lado de la cara con 20 minutos de terapia de luz LED roja. En comparación con el lado no tratado, el tratamiento redujo el tiempo de curación a la mitad o a un tercio.
Otro estudio mostró una mejora significativa en la curación de moretones después de un procedimiento de reemplazo de cadera. Después de una semana de tratamiento con luz infrarroja cercana, un hematoma grande y moretones severos había estado casi completamente curado.
Además de reducir la apariencia del moretón, la terapia de luz roja también ayudará con el dolor y el daño nervioso que puede haber ocurrido si tienes un hematoma. Los nervios pueden ser regenerados; (aquellos que han sido dañados pero no completamente seccionados). Este proceso es estimulado por la terapia de luz roja.
Puedes lograr estos resultados en casa usando un dispositivo potente de terapia de luz como el BIOMAX 300, que es ideal para tratar moretones así como docenas de otras aplicaciones específicas.
Para moretones grandes o condiciones de salud generalizadas, te beneficiarás de un panel más grande como el BIOMAX 600.
La adición de una longitud de onda azul a los paneles BIOMAX significa que tienen beneficios de tratamiento aún más amplios y sinérgicos.
Soluciones de Terapia de Luz Roja
La terapia de luz roja puede ayudar a eliminar moretones y llevarte de magullado a curado mucho más rápido que el tiempo estándar de curación de dos semanas. En el proceso, también ayudará a manejar el dolor y a relajar músculos rígidos y adoloridos.
La terapia de luz roja también ayuda con una multitud de otros padecimientos.
Por ejemplo, usar luz roja para eliminar moretones también puede acelerar la recuperación muscular y apoyar la regeneración nerviosa en la neuropatía diabética.
Aquí tienes una mirada más cercana a la líder en la industria BIOMAX serie de PlatinumLED Therapy Lights, que son asequibles y fáciles de usar en casa de forma regular.
Mientras tanto, los paneles SaunaMAX Pro están diseñados para el tratamiento durante la sauna.
Para más información, el Centro de Aprendizaje es un gran recurso donde puedes aprender cómo la terapia de luz roja puede beneficiar tu salud.
