Desde una perspectiva biológica, la testosterona es lo que hace que un hombre sea un hombre. Pero las mujeres también producen esta hormona, y es un elemento importante para la salud general de ambos sexos.
La producción de testosterona aumenta durante la pubertad y luego comienza a disminuir alrededor de los 30 años. Una disminución gradual es parte normal del envejecimiento, pero esta caída puede traer efectos secundarios no deseados, especialmente si los niveles de testosterona bajan anormalmente. Usar terapia de luz roja para la testosterona podría ser una forma de apoyar a tu cuerpo para restaurar niveles normales de testosterona y, en el proceso, recuperar tu energía y vitalidad.
Por qué podrías querer aumentar tu testosterona
La testosterona es la principal hormona sexual responsable de la capacidad sexual y reproductiva de los hombres. Sus efectos secundarios incluyen voces más graves, vello facial y una masa muscular y ósea más densa y pronunciada.
El bajo nivel de testosterona puede interferir con el funcionamiento sexual primario así como con las características secundarias, lo que puede causar malestar psicológico.
En las mujeres, la testosterona es un componente necesario para el bienestar, contribuyendo a la salud ósea, la salud reproductiva, la concentración mental y la energía física. Las mujeres producen pequeñas cantidades de testosterona en los ovarios, glándulas suprarrenales, células grasas y células de la piel.
Al igual que los hombres, las mujeres pueden sufrir los efectos del bajo nivel de testosterona. Aunque no se habla tanto de ello, puede ser problemático para las mujeres.
La Asociación Americana de Urología reconoce que una disminución gradual en la producción de testosterona es una parte normal del envejecimiento. Sin embargo, el grupo indica que aproximadamente dos de cada 100 hombres tienen niveles anormalmente bajos de testosterona (conocido como bajo nivel de testosterona).
Incluso si no te han diagnosticado con bajo nivel de testosterona, puede que desees aumentar la capacidad natural de tu cuerpo para producir testosterona si tienes problemas con:
- Reducción de la masa muscular y aumento de peso (especialmente grasa abdominal);
- Niveles bajos de energía, disminución de la fuerza, poca resistencia y bajo rendimiento físico;
- Bajo deseo sexual y poca satisfacción sexual;
- Reducción de la masa ósea, lo que puede llevar a osteoporosis y mayor riesgo de fracturas;
- Disfunción eréctil;
- Insomnio y apnea del sueño, lo que conduce a un aumento de la fatiga diurna;
- Cambios de humor, irritabilidad y depresión;
- Falta de concentración mental/niebla mental;
- Sofocos: El bajo nivel de testosterona es una causa de sofocos en hombres con andropausia (menopausia masculina);
- Infertilidad: El bajo nivel de testosterona puede provocar encogimiento testicular y aumento de la suavidad del escroto, ambos indicativos de una posible reducción en el conteo de espermatozoides.
La baja testosterona podría ser un factor que contribuya a estos síntomas, pero a menudo también intervienen otros factores. Muchos podrían tener causas distintas a la baja testosterona, como el estrés, malos hábitos de vida y condiciones crónicas subyacentes. Por lo tanto, es importante consultar a un médico antes de intentar aumentar tus niveles de testosterona por tu cuenta.
Si tus síntomas son leves, puede que no sientas la necesidad de hacer nada al respecto ahora mismo. Pero si te has sentido más viejo de lo que realmente eres, no tienes el deseo sexual que antes tenías y careces de tus niveles anteriores de energía, hay formas de aumentar la testosterona de manera natural y segura.
Terapia de luz roja para la testosterona
Las investigaciones sugieren que existe una correlación directa entre la exposición a la luz natural del sol y la capacidad del cuerpo para producir testosterona. Los humanos son muy sensibles a la luz, y aumentar la exposición a la luz ha demostrado desencadenar procesos biológicos positivos en el cuerpo.
La clave es usar el tipos de luz.
La terapia con luz brillante natural del sol se ha utilizado durante siglos para tratar una amplia variedad de dolencias físicas y psicológicas. Hoy en día, la luz brillante puede administrarse mediante luces artificiales de espectro completo.
La terapia de luz brillante se usa a menudo para tratar la depresión estacional, conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), así como la depresión crónica (no estacional), la depresión posparto, el acné y otras afecciones crónicas de la piel, el dolor y como potenciador del sistema inmunológico.
Según el Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, la baja libido afecta a casi el 25 por ciento de los hombres mayores de 40 años. Durante un estudio en 2016 según el grupo, la exposición a la luz brillante aumentó el deseo sexual y la satisfacción, así como los niveles de testosterona. Investigaciones previas habían descubierto fluctuaciones estacionales en la libido, lo que motivó este estudio.
El desafío con la luz natural del sol o los dispositivos de luz brillante de espectro completo es que, además de las longitudes de onda beneficiosas, el sol también emite luz ultravioleta (UV) dañina, que se sabe que causa envejecimiento prematuro de la piel, así como cáncer de piel.
La luz azul se ha utilizado con éxito para tratar el acné, ya que se sabe que elimina las bacterias causantes del acné en la piel.
Mientras tanto, la terapia de luz roja utiliza longitudes de onda aisladas de luz, específicamente roja, que varía de 630 a 660 nanómetros (nm); y luz infrarroja cercana (NIR), que varía de 810 a 850 nm.
Estas longitudes de onda han sido ampliamente estudiadas en relación con una variedad de condiciones de salud humana. Aunque los estudios clínicos en humanos sobre los efectos directos de las longitudes de onda de luz roja y NIR en la testosterona aún están en etapas iniciales, los beneficios de la terapia en los sistemas reproductivos masculino y femenino prometen su uso para aumentar los niveles de testosterona.
También llamada terapia de luz de bajo nivel (LLLT) o fotobiomodulación (PBM), las longitudes de onda de la luz roja se encuentran dentro de lo que se conoce como la “ventana terapéutica” de la luz.
Cómo la terapia de luz roja puede aumentar naturalmente la testosterona
Existen varios mecanismos por los cuales la terapia de luz roja puede apoyar a tu cuerpo para aumentar naturalmente los niveles de testosterona y potencialmente revertir las anomalías de testosterona.
Un estudio de 2013 por investigadores de Corea que estimularon un aumento en la producción de testosterona en ratas macho después de tratarlas con una combinación de luz roja y NIR, sugiriendo que la luz roja podría ser una modalidad de tratamiento alternativa a la terapia convencional de reemplazo de testosterona, la cual, aunque es efectiva, puede conllevar muchos efectos secundarios no deseados.
Así es como la terapia de luz roja funciona para tratar problemas de testosterona.
Aumento de la producción de energía en las células
En los hombres, la luz roja estimula la producción de energía en las células de Leydig, que son las responsables de producir testosterona. Se cree que el aumento de la producción de energía en las células de Leydig ayuda a incrementar naturalmente la producción de testosterona y a restaurar niveles de testosterona apropiados para la edad (o mejores).
No solo las células de Leydig se benefician del aumento producción de energíaLa terapia de luz roja tiene numerosos beneficios, siendo el más importante la interacción positiva entre los fotones de luz y las mitocondrias, que son los centros de energía dentro de las células.
¿Pero por qué es importante aumentar la energía celular? Aquí es donde las cosas se ponen interesantes, porque tratar la causa de la baja energía celular podría ser la clave para revertir el Bajo T.
La función de las mitocondrias es convertir materias primas en trifosfato de adenosina (ATP), que es el combustible principal para todas las células del cuerpo. Cuando las células están energizadas, funcionan de manera óptima, se reparan y se replican.
Pero cuando las mitocondrias no pueden producir ATP (conocido como disfunción mitocondrial), las células sufren, y las células con poca energía no pueden realizar sus funciones correctamente. En el caso de las células de Leydig, si no tienen suficiente energía, pueden priorizar la supervivencia sobre sus funciones especializadas.
Por lo tanto, revertir la disfunción mitocondrial podría ser la clave para muchos problemas crónicos de salud, incluido el Bajo T.
Un estudio publicado en una edición de 2019 de Review of Optometry se descubrió que la luz roja puede tener valor terapéutico e incluso revertir el daño de la función mitocondrial. Aunque este estudio se centró en el cuidado ocular, el descubrimiento de los investigadores sobre la luz roja y la función mitocondrial fue profundo.
Durante un estudio anterior de la Universidad de California en San Diego (publicado en 2008), los investigadores confirmaron que el tratamiento con luz roja y NIR aumentó la producción de ATP por las mitocondrias. Además, el tratamiento influyó positivamente en la homeostasis celular (funcionamiento óptimo en circunstancias normales), así como en la proliferación celular.
Lo que esto significa para ti: la terapia de luz roja (que incluye longitudes de onda rojas y NIR) puede actuar desde el interior hacia afuera, a nivel celular, para mejorar el rendimiento celular. Esto podría tener un efecto dominó que normalice la producción de hormonas sexuales, incluida la testosterona.
Como nota al margen, si haces clic en los enlaces para leer estos estudios, puede que notes que la terapia de luz roja se denomina “terapia láser de bajo nivel.” Esto se debe a que, en muchos ensayos clínicos, los investigadores usan láseres para emitir la luz roja. Sin embargo, esto está empezando a cambiar, ya que un número creciente de investigadores está utilizando dispositivos LED. Las longitudes de onda estudiadas son las mismas; solo cambia ligeramente la forma de entrega, usando la terapia láser de bajo nivel “láseres fríos” en lugar de dispositivos de terapia de luz con diodos emisores de luz (LED).
Reducción de la inflamación
Una de las posibles causas de la disfunción mitocondrial es la inflamación crónica. Aquí hay otra área donde la terapia de luz roja “brilla.”
El Dr. Michael Hamblin, uno de los principales expertos mundiales en terapia de luz roja, escribió un artículo en 2017 titulado “Mecanismos y aplicaciones de los efectos antiinflamatorios de la fotobiomodulación.” En este artículo, Hamblin describe lo que se sabe actualmente sobre los efectos de la luz roja en la inflamación crónica.
Como él afirmó: “Uno de los efectos más reproducibles de la PBM es una reducción general de la inflamación”, lo que sugiere que la terapia de luz roja podría reducir la inflamación que está en la raíz de la disfunción mitocondrial.
Además de reducir la inflamación, la terapia de luz roja puede ayudar a las células responsables de la producción de testosterona (y en las mujeres, a las responsables de producir hormonas sexuales femeninas) a reparar el daño causado por la inflamación y redirigir sus recursos a sus funciones especializadas.
Aumento de la circulación
Un estudio de 2017 centrado en los efectos de la enfermedad arterial periférica diabética encontró que la luz roja estimuló la vasodilatación tanto en vasos sanguíneos sanos como diabéticos. Esto es prometedor para tratar no solo la enfermedad vascular diabética sino cualquier condición donde la mala circulación pueda ser una causa contribuyente — como la disfunción eréctil.
Se ha demostrado que la terapia de luz roja aumenta la producción de células endoteliales, que forman los pequeños capilares que suministran sangre y linfa a las extremidades del cuerpo, incluidos los testículos.
La luz roja también parece tener un efecto protector sobre los glóbulos rojos que están bajo estrés debido al estrés oxidativo, según un estudio de 2018 publicado en Frontiers of Physiology.
¿Qué significa esto para ti? Aumentar la circulación lleva nutrientes y oxígeno a las células, y elimina desechos y toxinas. El resultado es una mejor salud celular y un mejor funcionamiento.
La disfunción eréctil a menudo se debe a un flujo sanguíneo deficiente, por lo que esta podría ser una solución bienvenida si sufres de DE o bajo deseo sexual como resultado de miedos relacionados con el rendimiento sexual. Aumentar la circulación podría ser una forma de mejorar la satisfacción sexual.
Aunque se necesitan más estudios sobre los efectos específicos de los tratamientos con terapia de luz roja para aumentar los niveles de testosterona, una gran cantidad de investigaciones revisadas por pares muestran promesas en el uso de la luz roja para potenciar los mecanismos de autocuración del cuerpo, especialmente en lo que respecta al envejecimiento.
Mejora del estado de ánimo y reducción de la ansiedad
La depresión mayor y la ansiedad pueden resultar del Bajo T debido a los desafíos en el estilo de vida y las relaciones que a menudo acompañan a esta condición. En este estudio innovador por investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, la terapia de luz roja trató con éxito la depresión y la ansiedad.
Los participantes incluyeron a diez pacientes con depresión severa, nueve de los cuales también tenían ansiedad. Después de varios tratamientos con luz infrarroja cercana, los pacientes experimentaron reducciones significativas tanto en la depresión como en la ansiedad, sin efectos secundarios.
La luz roja podría usarse potencialmente para tratar la depresión y la ansiedad, reduciendo así el estrés. Esta es una buena noticia, ya que se sabe que el estrés causa alteraciones en el sistema endocrino, que regula la producción de hormonas y, por lo tanto, los niveles de testosterona.
Beneficios específicos del aumento de la producción de testosterona — y cómo la luz roja puede ayudar
Aumentar la producción natural de testosterona del cuerpo podría tener un efecto positivo en cadena en tu salud. Pero, ya sea que los siguientes síntomas estén relacionados con el Bajo T o no, la luz roja puede ayudarte a encontrar alivio.
Podrías experimentar mayor rendimiento atlético (tanto hombres como mujeres) a medida que restauras la energía física normal y recuperas masa muscular y pierdes grasa excesiva. También puedes mejorar el rendimiento atlético usando la terapia de luz roja antes y después del ejercicio, para estimular los músculos para el ejercicio, recuperarte más rápido y ayudar a prevenir lesiones. Según una revisión clínica de 2016 coautoría de Hamblin, la terapia de luz roja incluso podría darte una ventaja injusta en deportes.
Podrías experimentar una mejora en el funcionamiento mental y emocional. El estudio citado anteriormente relacionado con la depresión y la ansiedad es importante: iluminar la frente con luz NIR por un corto tiempo cada día podría ayudar a reducir la niebla mental inducida por el estrés.
Podrías experimentar síntomas menos severos de menopausia/andropausia, incluyendo sofocos. La terapia de luz roja se ha utilizado con éxito para tratar problemas tiroideos. El hipotiroidismo (funcionamiento bajo de la tiroides) se ha relacionado con síntomas más severos de menopausia. Según un estudio de 2007 realizado por investigadores egipcios, al tratar el hipotiroidismo, estos síntomas pueden aliviarse.
En 2018, un estudio realizado por investigadores brasileños confirmaron que la luz roja/NIR tiene efectos positivos a largo plazo en la salud tiroidea.
Los efectos de la terapia de luz roja en la salud testicular y la fertilidad
Una de las mayores preocupaciones para quienes sufren de baja testosterona es la infertilidad. Por supuesto, nadie quiere poner en riesgo su salud sexual o reproductiva con un tratamiento arriesgado y no comprobado. Y no tienes que hacerlo cuando tratas la baja testosterona con terapia de luz roja.
La terapia de luz roja se considera una terapia segura y completamente natural para normalizar los niveles de testosterona. Lo más importante es que la terapia de luz roja utilizada para aumentar la motilidad espermática no causa ningún daño al ADN, a los espermatozoides ni a los testículos.
Un estudio que confirmó esto se realizó en 2017 realizado por investigadores de la Universidad de California, San Diego. Los investigadores encontraron que los espermatozoides expuestos a luz roja de 630 nm aumentaron la velocidad y la fuerza de natación, funciones correlacionadas con un mejor éxito reproductivo.
Un estudio similar investigadores de Irán encontraron un aumento en la motilidad espermática después de exponer los espermatozoides a un dispositivo de luz NIR de 830 nm. La motilidad espermática está asociada con la energía celular; los espermatozoides más energizados nadarán con mayor vigor. Esto es un componente vital de la salud reproductiva masculina, y el éxito en mejorar la motilidad espermática apunta al uso de la terapia de luz roja como una forma de tratar la infertilidad masculina.
Otro estudio sobre infertilidad masculina realizadas en 2018 encontraron que la luz roja y NIR pueden mejorar la supervivencia, motilidad y velocidad del esperma.
Además, investigaciones en 2015 se encontró un aumento en la motilidad espermática en hombres con astenozoospermia, que coloquialmente se conoce como tener “nadadores pobres”. Los hombres cuyos testículos fueron expuestos a luz roja y luz infrarroja cercana mostraron una disminución en la proporción de espermatozoides inmóviles frente a los móviles. Estos hallazgos indican que la terapia de luz roja puede mejorar la motilidad espermática de manera segura y efectiva.
También es importante destacar que se cree que la terapia de luz roja para los testículos es una forma segura de potencialmente aumentar el recuento de espermatozoides así como la testosterona, que se produce en los testículos. Esto es cierto no solo porque las longitudes de onda estimulan procesos biológicos beneficiosos, sino también porque estas longitudes de onda son percibidas por el cuerpo como luz, no como calor.
Ciertas longitudes de onda de radiación electromagnética (lo que percibimos como luz visible) se consideran seguras para el cuerpo humano. La radiación electromagnética invisible, como las longitudes de onda ultravioleta e infrarrojas lejanas, aunque terapéuticas en dosis pequeñas, conllevan riesgos de daño tisular.
Por ejemplo, si alguna vez ha usado una sauna infrarroja, las longitudes de onda infrarrojas lejanas son percibidas por el cuerpo como calor, no como luz. En algunos casos, esto puede usarse con fines terapéuticos, pero solo con mucha precaución.
El calor es un enemigo de los testículos (están fuera del cuerpo para mantenerse frescos). Demasiado calor, ya sea por radiación infrarroja o cualquier otra fuente, puede dañar o matar el esperma.
La luz roja visible, junto con la luz NIR invisible, es un tipo de terapia de luz que ha demostrado ser segura para el esperma porque el cuerpo no percibe estas longitudes de onda como calor; por lo tanto, las longitudes de onda no inducen daño oxidativo al ADN.
Esto significa que, en teoría, podría aumentar sus niveles de testosterona, recargar su libido y disfrutar de esperma saludable si está buscando formar una familia.
Tenga en cuenta: No debe confiar únicamente en el aumento de los niveles de testosterona para lograr estos resultados deseados, porque niveles hormonales óptimos y el equilibrio hormonal no significan necesariamente una salud perfecta. Un estilo de vida saludable (buena nutrición, ejercicio, manejo del estrés y suficiente sueño) sigue siendo su mejor opción para una salud y bienestar óptimos. Cualquier tratamiento para la baja testosterona o infertilidad debe ser supervisado por un profesional médico.
Cómo usar la terapia de luz roja para aumentar la testosterona
Puedes administrar terapia de luz roja y NIR para estimular la producción de testosterona en la comodidad de tu hogar usando un dispositivo LED de terapia de alta calidad y alta potencia lumínica.
Usa un dispositivo de terapia de luz potente
Obtendrás los mejores resultados si usas un dispositivo que tenga la potencia para “empujar” los fotones de luz profundamente en el cuerpo.
Para tratamientos específicos, como los testículos, podrías usar un panel pequeño como el BIOMAX 300 de PlatinumLED Therapy Lights.
Este panel LED portátil ofrece un potente nivel de irradiancia de 150 mW/cm2 a 15 cm del dispositivo. Este número mide el nivel de irradiancia, es decir, cuánta luz se absorbe realmente en los tejidos de tu cuerpo. Los dispositivos de tamaño comparable en el mercado ofrecen una irradiancia mucho más débil.
Cuantos más fotones de luz puedan absorberse en tus células, más rápidos y profundos serán los efectos.
Si quieres tratar áreas más grandes del cuerpo y obtener el máximo valor de un dispositivo de terapia LED, considera el BIOMAX 900 , que puede entregar luz terapéutica roja y NIR a todo tu cuerpo. Si quieres mejorar el rendimiento atlético, tratar afecciones crónicas de la piel, aliviar la neuropatía o mejorar la salud ósea, este es el panel para ti.
Usa la mejor luz para la testosterona
Para obtener los mejores resultados en el aumento de la testosterona, querrás usar una combinación de longitudes de onda rojas y NIR al mismo tiempo. No todos los dispositivos de terapia de luz te ofrecen esta opción.
Las longitudes de onda rojas son más cortas, lo que les permite absorberse en la piel. En cuanto a los testículos, los beneficios de la luz roja incluirían un aumento de la microcirculación para una mejor salud testicular en general.
Las longitudes de onda NIR son más largas y penetran profundamente en el cuerpo. Los principales beneficios son reducir la inflamación y aumentar la energía celular en células a las que las longitudes de onda rojas no pueden llegar.
Solo los dispositivos de terapia de luz PlatinumLED BIOMAX contienen una combinación innovadora de cinco diferentes longitudes de onda rojas y NIR : 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm y 850 nm. Esto asegura una cobertura completa y beneficios que abarcan varios tejidos desde la superficie hasta zonas mucho más profundas en los testículos en hombres y los ovarios en mujeres.
Sé constante
Los tratamientos pueden consistir en solo unos minutos al día, durante varios meses. Es importante darle a cualquier célula que esté teniendo dificultades la oportunidad de curarse y reanudar su funcionamiento normal. Esto puede tomar semanas o meses.
Dado que se ha demostrado que la terapia de luz roja es segura para uso a largo plazo, podrías continuar los tratamientos varias veces a la semana indefinidamente para mantener un funcionamiento celular óptimo.
Consejos específicos: Cómo la terapia de luz roja puede aumentar la testosterona en hombres
Dado que varios estudios han establecido una relación lineal entre la energía celular y la espermatogénesis, es importante que la luz penetre profundamente en los testículos. La testosterona masculina es secretada por las células de Leydig, que se encuentran entre los túbulos seminíferos justo debajo de la piel. La luz NIR puede absorberse en estos tejidos y, en el proceso, aumentar la energía celular.
Pequeñas cantidades de testosterona masculina también son producidas por suprarrenal glándulas, que también pueden tratarse con longitudes de onda roja y NIR. Como están ubicadas sobre los riñones, aplicar luz roja en la parte baja de la espalda asegurará que las glándulas suprarrenales reciban los beneficios del tratamiento.
Consejos específicos: Cómo la terapia de luz roja puede aumentar la testosterona en mujeres
En las mujeres, la testosterona se produce principalmente en los ovarios y las glándulas suprarrenales, y ambas son accesibles con la terapia de luz roja. Asegúrate de usar los paneles de la serie PlatinumLED BIOMAX, que ofrecen una combinación de cinco longitudes de onda de roja y NIR luz al cuerpo.
Este tratamiento natural de luz se aplica sobre la piel desnuda (perfecto después de ducharte). Para tratar los ovarios, párate frente al panel de modo que tu abdomen inferior esté a unos 15 cm del dispositivo. Para tratar las glándulas suprarrenales, da la espalda al panel y dirige la luz hacia la parte baja de la espalda, nuevamente a unos 15 cm del dispositivo.
Aumenta tu testosterona naturalmente con terapia de luz roja
Ya seas hombre o mujer, no tienes que sufrir de baja testosterona. Puedes aumentar la producción de testosterona de forma natural, lo que podría resolver muchos de tus desafíos fisiológicos, incluyendo mala salud sexual, bajo deseo sexual, baja energía, pérdida de masa muscular y aumento de peso, y confusión mental.
Te invitamos a explorar nuestra Página de aprendizaje para descubrir las muchas otras formas en que la terapia de luz roja puede usarse para mejorar tu salud. Aprenderás cómo este tratamiento natural puede ayudar con crecimiento del cabello, pérdida de peso, salud de la piel, dolor, y muchos otros beneficios increíbles.
Y si estás listo para comenzar con la terapia de luz roja en casa para disfrutar de los beneficios de un mayor nivel de testosterona, aquí tienes una práctica tabla comparativa que te ayudará a elegir el mejor dispositivo para tus necesidades (desplázate hacia abajo para comparar los paneles lado a lado). También puedes consultar nuestra publicación en el blog en qué tamaño de panel puede ser el mejor para ti.
El Serie BIOMAX son los paneles de terapia de luz roja para consumidores más avanzados del mercado.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para usuarios de terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
