Si eres usuario de sauna en casa, hay una manera de complementar este tratamiento saludable con la terapia de luz roja.
En este artículo, discutimos las formas en que la terapia de luz roja puede amplificar los beneficios del tratamiento con sauna.
Terapia de luz roja: lo básico
Esta sección cubre algunos de los beneficios básicos de usar la terapia de luz roja regularmente. Desplázate hacia abajo para aprender más sobre los beneficios de combinar la terapia de luz roja con el uso de sauna.
La terapia de luz roja consiste en exponer el cuerpo a una serie de longitudes de onda que estimulan las mitocondrias. A medida que los fotones de luz se absorben, pueden desencadenar una cadena de cambios beneficiosos al energizar el cuerpo. Las investigaciones muestran que esto puede complementar el proceso de curación corporal y acelera el tiempo de recuperación.
Los beneficios del tratamiento pueden variar según las longitudes de onda utilizadas. La mayoría de los paneles de terapia de luz roja usan una o dos longitudes de onda. Sin embargo, el SaunaMAX Pro tiene 5 diferentes longitudes de onda de luz roja así como trazas de luz azul, para tratamiento superficial a nivel de piel.
Las longitudes de onda de luz roja entre 620 y 660 nm se absorben en diferentes capas de la piel. Cuanto mayor es la longitud de onda, más profundo es el tratamiento. A continuación, algunos de los beneficios para la salud que puede proporcionar la terapia de luz roja:
- Tratamiento del acné y trastornos inflamatorios
- Curación y recuperación muscular más rápida después del ejercicio
- Reducir los signos de envejecimiento
La luz infrarroja cercana de 810-850 nm se absorbe más profundamente en los tejidos debajo de la piel. Aquí, puede usarse para tratar la neuropatía, dolores musculares, y dolor articular por artritis. También puede usarse para tratar lesión cerebral traumática y para mejorar la reparación ósea y crecimiento.
Ahora, echemos un vistazo más de cerca a por qué tiene sentido combinar la terapia de luz roja y el tratamiento de sauna.
Los beneficios de combinar la terapia de luz roja y la terapia de sauna
Aquí tienes un desglose de cómo cada tratamiento beneficia al cuerpo y cómo se complementan entre sí.
Antes de continuar, es importante señalar nuevamente que el panel de terapia de luz roja que recomendamos aquí está especialmente diseñado para su uso en saunas.
Esto es el SaunaMAX Pro, un panel que ofrece longitudes de onda R+ y NIR+ junto con trazas de luz azul y está diseñado para soportar la humedad y el calor extremo que se encuentran en el interior de una sauna.
Células más saludables con sauna y terapia de luz roja
Las saunas tratan el cuerpo con calor. El uso frecuente de la sauna puede fortalecer el sistema inmunológico, dilatar los vasos sanguíneos y producir proteínas de choque térmico.
El cuerpo produce proteínas de choque térmico en respuesta al estrés térmico. Este proceso puede reducir la inflamación y fortalecer las células saludables.
La terapia de luz roja puede apoyar este efecto al aumentar la producción de energía en las mitocondrias. Las células más saludables están en el núcleo de la curación, ya sea de una herida o de una enfermedad crónica.
Las proteínas de choque térmico producidas durante el uso de la sauna tienen un efecto neuroprotector efecto neuroprotector. El uso frecuente de sauna también puede reducir el riesgo de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer. La terapia de luz roja se ha utilizado para tratar accidente cerebrovascular y lesión cerebral traumática también, por lo que cumple objetivos similares al tratamiento con sauna.
Hormonas equilibradas con sauna y RLT
Las saunas también pueden ayudar normalizar los niveles hormonales, incluyendo el equilibrio de hormonas de crecimiento, testosterona y cortisol.
Mientras tanto, la terapia de luz roja se ha utilizado para mejorar producción de testosterona al aumentar la producción de energía celular para que las células produzcan testosterona.
Esto puede hacer que las células de Leydig sean menos vulnerables al estrés oxidativo y, por lo tanto, menos propensas a disminuciones anormales en su función.
Mejora de la circulación sanguínea con sauna y RLT
El baño de sauna puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al promover la dilatación de los vasos sanguíneos y hacer que las paredes arteriales sean más flexibles para fomentar un flujo sanguíneo saludable y normalizar la presión arterial.
Mientras tanto, la terapia de luz roja puede promover la microcirculación estimulando la angiogénesis, o la formación de nuevos vasos sanguíneos, y estimulando la producción de óxido nítrico, que es un vasodilatador natural. Se ha demostrado que esto reduce la presión arterial alta.
La terapia de luz roja también tiene un efecto protector sobre los glóbulos rojos, lo que puede mejorar no solo la salud del sistema cardiovascular sino la salud de todos los órganos.
Mejora de la salud de la piel con sauna y RLT
Un baño regular de sauna puede ayudar a equilibrar el pH de la superficie de la piel, lo que hace que la piel sea menos propicia para las bacterias causantes del acné.
La terapia de luz roja también puede estimular la síntesis de colágeno para promover la firmeza y textura de la piel. La mayor circulación sanguínea provocada por las saunas y la terapia de luz roja puede ayudar a llevar sangre rica en oxígeno a la piel.
La combinación de proteínas de choque térmico y los efectos estimulantes celulares de la terapia de luz roja puede apoyar la salud de la piel, haciendo que SaunaMAX PRO una adición útil.
Alivio del dolor con sauna y RLT
Las saunas ofrecen alivio del dolor en parte debido al calor reconfortante que alivia la tensión muscular y los espasmos musculares, así como por sus efectos antiinflamatorios y curativos. Esta es una de las razones por las que son populares entre las personas que sufren dolor crónico, especialmente dolor articular.
Mientras tanto, la terapia de luz roja puede tener beneficios complementarios, ya que también es conocida por sus propiedades analgésicas. Esto las convierte en un remedio popular para el dolor articular por osteoartritis, dolor lumbar o cualquier otro tipo de dolor crónico.
Recuperación muscular con sauna y terapia de luz roja (RLT)
Tomar una sauna caliente y relajante después de un entrenamiento intenso se siente genial para los músculos; pero además de la recuperación, el uso constante de sauna podría promover una mayor masa muscular.
La terapia de luz roja también promueve la masa muscular junto con una mayor fuerza y resistencia, potencialmente dando a los atletas que usan terapia de luz roja una ventaja competitiva.
Tratamiento de infecciones respiratorias (resfriados, gripe y COVID-19)
El uso frecuente de sauna mientras se está enfermo con cualquier virus respiratorio puede acortar la duración y reducir la gravedad de los síntomas.
Las fiebres son la forma en que el cuerpo mata virus. La estrés térmico tomar una sauna eleva la temperatura corporal central e induce una fiebre artificial que puede destruir virus.
La terapia de luz roja también podría ayudar a reducir inflamación pulmonar debido a COVID-19. Según los investigadores, la luz roja y/o infrarroja cercana, administrada repetidamente durante varios días, tiene efectos antiinflamatorios.
Tratamiento de la diabetes con sauna y RLT
Las saunas pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y promueven un flujo sanguíneo saludable en pacientes diabéticos.
Tanto las proteínas de choque térmico como la terapia de luz roja estimulan el óxido nítrico (NO) en el cuerpo, que es un vasodilatador natural.
La neuropatía diabética y otros trastornos del sistema nervioso son comunes en diabéticos. Se ha demostrado que la terapia de luz roja mejora la salud nerviosa y reduce dolor neuropático.
Tratamiento para la salud cerebral con sauna y RLT
Las saunas tradicionales pueden ser un tratamiento efectivo para enfermedades del sistema nervioso central y periféricoLas saunas también se usan a veces para trastornos neurodegenerativos cerebrales como el Alzheimer y el Parkinson.
La terapia de luz roja también ha mostrado ser prometedora en el tratamiento de estas condiciones, así como del accidente cerebrovascular y lesiones cerebrales traumáticas.
Tratamiento para la pérdida de peso con sauna y RLT
Algunas personas usan saunas para perder peso. El uso de sauna aumenta la sudoración, lo que significa que puedes perder peso de agua durante una sesión de sauna.
La terapia de luz roja tiene un efecto interesante en las células grasas. Les hace desarrollar perforaciones temporales que permiten que los lípidos se filtren fuera de las células grasas.
En un estudio, solo cuatro minutos de tratamiento con luz roja resultaron en que el 80% del contenido de las células grasas se liberara en el cuerpo. Después de 6 minutos de tratamiento, casi todos los lípidos habían sido liberados de las células tratadas.
Las sesiones de terapia con sauna tradicional e infrarroja también pueden ayudar a aumentar la masa muscular. La terapia de luz roja tiene este efecto también. Esto es importante para la pérdida de peso, ya que una mayor masa muscular aumenta el metabolismo de una persona para quemar más calorías en reposo.
Ahorra tiempo con sauna y terapia de luz roja (RLT)
Finalmente, uno de los otros beneficios clave es que usar RLT durante el tratamiento en la sauna ahorra tiempo durante el día porque te permite hacer ambas cosas a la vez. Reducir 15-20 minutos de tu rutina matutina podría darte tiempo para realizar una sesión de terapia de luz roja.
"Incorporar el tratamiento RLT del SaunaMAX Pro en tu rutina semanal de sauna es una estrategia simple pero poderosa para mejorar la salud y el bienestar, ya que combina perfectamente los beneficios rejuvenecedores de la terapia de luz roja e infrarroja cercana para optimizar el equilibrio interno de tu cuerpo y ofrecer resultados duraderos."
Doctora en Medicina Funcional y Terapia Física, Dra. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Cómo usar el tratamiento de terapia de luz roja en tu sauna
Los beneficios de las saunas y la terapia de luz roja son similares en muchos casos, pero se pueden lograr de diferentes maneras. Combinar la terapia de calor y la terapia de luz puede ser una forma de apoyar tu salud de manera aún más poderosa que solo con saunas o solo con terapia de luz roja.
Para usar tu SaunaMAX Pro durante el tratamiento en la sauna, solo tienes que colocar el panel en un lugar de la sauna donde proporcione mucha exposición a la luz. Normalmente recomendamos usar el tratamiento RLT de 5 a 20 minutos al día. Sin embargo, puede que no sea deseable pasar tanto tiempo en la sauna.
Si no puedes soportar el calor por tanto tiempo, puede que necesites bajar un poco la intensidad del calor de tu sauna por unos momentos e intensificarlo a medida que te acerques a los 15 minutos.
Sesiones cortas y frecuentes
Las sesiones cortas y regulares en la sauna pueden ser más efectivas. Con este enfoque, los tratamientos combinados abordarán problemas en células nuevas, maduras y envejecidas. Dado que las células se renuevan constantemente, podrás apoyar tus células en cada etapa de madurez.
Tratamiento RLT con el SaunaMAX PRO
Ya sea que tengas una sauna finlandesa o una sauna infrarroja, puedes añadir un SaunaMAX Pro panel de terapia de luz LED a tu experiencia en la sauna para aprovechar los beneficios adicionales de la terapia de luz roja.
El SaunaMAX Pro es resistente a temperaturas de hasta 150 grados Fahrenheit y cuenta con las mismas seis longitudes de onda terapéuticas que todos los demás dispositivos de terapia de luz roja BIOMAX. Esto incluye pequeñas cantidades de luz azul para la salud de la piel, dos longitudes de onda de luz roja y tres longitudes de onda de luz infrarroja cercana.
La luz roja y la luz infrarroja cercana son complementarias y ofrecen resultados superiores cuando se usan juntas para equilibrar los sistemas internos del cuerpo y ofrecer tratamientos integrales.
No dudes en contactarnos si tienes alguna pregunta sobre el SaunaMAX Pro o el Serie BIOMAX, nuestros paneles de terapia de luz roja diseñados para uso fuera de la sauna.
¡Mucho éxito en tu camino hacia la maximización de la salud y el estilo de vida!
