Cet article présente quelques remèdes naturels pour faire disparaître les ecchymoses.
En plus des remèdes maison, nous vous recommandons de consulter nos panneaux de luminothérapie par lumière rouge, qui présentent divers avantages en plus de leurs propriétés favorisant la cicatrisation des plaies.
Comment savoir si une ecchymose est grave ?
Les ecchymoses se forment lorsque de petits vaisseaux sanguins appelés capillaires sont endommagés à la suite d’un traumatisme contondant.
Elles peuvent être visibles sur la peau ou être profondes dans les muscles, voire les os, où elles provoquent des douleurs sans toujours se manifester par une coloration visible.
Quand devriez-vous consulter un médecin ? La plupart des ecchymoses finissent par disparaître d’elles-mêmes, même les ecchymoses musculaires ou osseuses profondes. Toutefois, un traumatisme grave peut endommager les nerfs, les muscles, les organes, voire les os.
Avez-vous une ecchymose, une contusion ou un hématome ? Ces termes sont souvent utilisés indifféremment, mais ils ne désignent pas exactement la même chose. « Contusion » est le terme médical désignant une ecchymose. Les hématomes sont plus volumineux, plus profonds et plus graves.
Voici quand faire examiner une ecchymose.
- Ecchymoses sur la tête ou le visage : consultez un médecin si elles s’accompagnent de maux de tête, d’une vision floue, de saignements de nez, de nausées et de vomissements, de confusion et de troubles de l’élocution, qui peuvent être les signes d’une commotion cérébrale
- Une ecchymose accompagnée de sang dans les urines ou les selles
- Des ecchymoses extrêmement étendues et douloureuses (elles peuvent entraîner la formation de caillots sanguins dangereux)
- Un engourdissement, une faiblesse et une perte de fonctionnalité du membre
- Une douleur et un gonflement intenses
- Une masse dure sous l’ecchymose
- Une douleur intense qui dure plus de 2-3 jours (les ecchymoses peuvent être sensibles pendant une semaine ou plus, mais ne devraient pas être très douloureuses)
- Une coloration due à une ecchymose qui persiste plus de quelques semaines
Heureusement, la plupart des ecchymoses guérissent généralement en deux semaines après le traumatisme. Voici quelques conseils pour les traiter à la maison.
Remèdes topiques naturels contre les ecchymoses
Ces remèdes topiques favorisent le processus de guérison des ecchymoses superficielles sous la peau.
Aloe vera
Souvent utilisé pour réduire la douleur et l’inconfort causés par les coups de soleil, le gel d’aloe vera pur peut également réduire l’inflammation dans une zone présentant une ecchymose. Appliquez de l’aloe vera sur l’ecchymose plusieurs fois par jour.
Arnica
Le gel d’arnica aide à réduire l’inflammation et le gonflement. Appliquez de la crème ou du gel d’arnica sur l’ecchymose plusieurs fois par jour.
Bromélaïne
La bromélaïne est une enzyme anti-inflammatoire présente dans l’ananas. La crème à la bromélaïne peut être appliquée directement sur l’ecchymose plusieurs fois par jour.
Consoude
Appliquez de la crème de consoude sur l’ecchymose plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation. Vous pouvez également préparer une compresse chaude. Faites bouillir des feuilles de consoude dans de l’eau pendant 10 minutes, égouttez-les, appliquez les feuilles sur la peau et enveloppez-les d’un bandage.
Gingembre
Écrasez du gingembre épluché ou non dans un presse-ail, appliquez-le sur l’ecchymose et enveloppez-la d’un bandage pour réduire l’inflammation. Laissez agir toute la nuit et répétez pendant 1-2 jours.
Chaleur
L’application de chaleur contribue à augmenter la circulation du sang et de la lymphe afin de favoriser la résorption du sang qui s’est échappé des vaisseaux sanguins rompus. La chaleur peut être beaucoup plus apaisante qu’une poche de glace. Elle aide également à soulager la douleur et à détendre les muscles contractés.
Appliquez une compresse chaude ou un coussin chauffant sur l’ecchymose plusieurs fois par jour. Un bain chaud ou un passage dans un jacuzzi peut être très apaisant.
Hamamélis
L’hamamélis est un astringent qui aide à réduire l’irritation, la douleur et le gonflement. Appliquez de l’hamamélis sur l’ecchymose à l’aide d’un coton plusieurs fois par jour.
R.I.C.E. (Repos, glace, compression, élévation)
Ce remède populaire contre les blessures sportives aide également à traiter les ecchymoses.
- Le repos est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour favoriser la guérison. Bien qu’un exercice léger puisse aider à faire disparaître une ecchymose, le repos active le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la guérison.
- Appliquez une poche de glace (ou un sac de petits pois surgelés) dès que possible après la blessure afin de réduire la quantité de sang s’écoulant des vaisseaux sanguins endommagés. Appliquez la poche de glace pendant 20 minutes à la fois, toutes les 4 heures.
- La compression ralentit les fuites de sang, réduit le gonflement, soulage la douleur et l’inconfort, et peut réduire la gravité de l’ecchymose. Utilisez un bandage élastique ou une chaussette de compression pendant 1-2 jours, en veillant à ne pas entraver la circulation.
- Surélever la zone contusionnée au-dessus du cœur favorisera le drainage des liquides.
Vitamines C, E et K pour la guérison des ecchymoses
Les crèmes ou les huiles vitaminées peuvent contribuer à accélérer la guérison.
- La vitamine C est un anti-inflammatoire et un antioxydant. Vous pouvez l’appliquer sous forme de crème sur l’ecchymose ou la prendre comme complément alimentaire.
- L’huile de vitamine E est un antioxydant qui favorise la reconstruction des cellules et des tissus, en particulier lorsqu’elle est associée à la vitamine C.
- La vitamine K favorise la coagulation. Appliquée immédiatement après une blessure, elle peut aider à prévenir une perte de sang plus importante. Elle peut également contribuer à réduire la gravité des ecchymoses. Cette crème peut être appliquée délicatement sur les ecchymoses plusieurs fois par jour.
Qu’en est-il des contusions plus profondes ? Voici comment les traiter.
Faire de l’exercice pour guérir les contusions profondes des muscles et des os
Les exercices à faible impact et les mouvements fonctionnels favorisant une amplitude complète des mouvements peuvent être étonnamment efficaces pour accélérer la guérison des contusions profondes des muscles et des os.
Lorsque vous bougez, vous activez le système lymphatique et augmentez la circulation sanguine.
Le mouvement physique est le seul moyen de stimuler la circulation lymphatique. Le système lymphatique élimine les toxines et les déchets, y compris le sang piégé, mais il ne peut pas fonctionner sans mouvement physique. Les contractions musculaires agissent comme une pompe pour faire circuler la lymphe dans l’organisme. Parallèlement, l’exercice favorise la circulation sanguine afin d’apporter de l’oxygène et des nutriments à la blessure.
Bien sûr, vous ne voulez pas aggraver votre blessure, mais dans de nombreux cas, des mouvements lents et à faible impact, comme la marche, le vélo, la natation, le yoga ou le tai-chi, sont agréables et aident à relancer la circulation.
Vous remarquerez peut-être que l’ecchymose diminue et devient moins sensible après un jour ou deux d’exercice.
Maintenant que nous avons abordé quelques remèdes de base, explorons un remède naturel, non invasif et sans contact pour accélérer la guérison des ecchymoses superficielles et profondes : la luminothérapie rouge.
Luminothérapie rouge contre les ecchymoses
La luminothérapie rouge utilise un appareil thérapeutique qui projette des longueurs d’onde rouges et/ou proches de l’infrarouge sur la peau. La lumière pénètre dans la peau et les tissus sous-cutanés, où elle déclenche des processus biologiques qui favorisent la guérison.
Ce traitement utilise des longueurs d’onde rouges et des longueurs d’onde proches de l’infrarouge. La lumière rouge peut traiter les ecchymoses superficielles, tandis que les longueurs d’onde proches de l’infrarouge, plus longues, pénètrent sous la peau pour traiter les contusions musculaires ou osseuses.
La luminothérapie rouge est encore plus efficace lorsqu’elle est utilisée simultanément avec la luminothérapie bleue pour un traitement du corps entier, comme c’est le cas avec notre nouveau Panneaux BIOMAX.
Comment la luminothérapie rouge traite-t-elle les ecchymoses ? Quatre mécanismes principaux aident la blessure à guérir et accélèrent l’élimination du sang piégé dans l’organisme.
Inflammation régulée
La luminothérapie rouge réduit l’inflammation.
En réponse à une blessure, l’organisme envoie rapidement des cellules inflammatoires et des cytokines vers la zone concernée. Les cytokines sont des molécules de signalisation qui stimulent la production d’autres cellules inflammatoires. Les cellules inflammatoires protègent l’organisme en piégeant les bactéries et autres agents pathogènes. Cela amorce le processus de guérison. Visiblement, cela se manifeste par un gonflement et une rougeur.
Une fois que le processus inflammatoire n’est plus nécessaire, la lumière rouge supprime l’inflammation afin de prévenir l’inflammation chronique, qui ralentit la guérison.
Circulation accrue
La luminothérapie rouge favorise la circulation du sang et de la lymphe par un processus appelé angiogenèse. Il s’agit de la formation de nouveaux capillaires à partir de vaisseaux existants et par vasodilatation, c’est-à-dire l’élargissement temporaire des vaisseaux. Les nouveaux capillaires apportent des cellules immunitaires, des nutriments et de l’oxygène à la blessure.
Parallèlement, la luminothérapie rouge stimule la production de cellules endothéliales, qui forment les parois de tous les vaisseaux sanguins.
Augmentation de la synthèse du collagène
Les protéines de collagène constituent 80 % de la peau, mais elles sont également présentes dans les muscles et les tissus conjonctifs. La luminothérapie rouge stimule la synthèse du collagène pour favoriser une guérison plus rapide de la zone endommagée.
Augmentation de la production d’énergie cellulaire
L’une des découvertes les plus passionnantes concernant la luminothérapie rouge est la capacité des longueurs d’onde rouges et proche infrarouges à stimuler la production d’énergie dans les cellules. Les photons lumineux sont absorbés par les cellules, où ils excitent les mitochondries et stimulent la production d’une plus grande quantité d’adénosine triphosphate (ATP). Une production accrue d’ATP aide les cellules à guérir plus rapidement et à mieux remplir leurs fonctions.
Cela produit un effet domino qui déclenche les trois mécanismes que nous venons d’aborder :
- la régulation de l’inflammation
- amélioration de la circulation sanguine
- augmentation de la production de collagène.
En plus de contribuer à faire disparaître les ecchymoses, la luminothérapie rouge favorise la guérison et une santé optimale. La Centre d’apprentissage est un excellent moyen d’explorer les dizaines de façons d’utiliser la luminothérapie rouge, notamment soulagement de la douleur, repousse des cheveux, rajeunissement de la peau, et plus encore.
Certains analgésiques en vente libre peuvent favoriser l’apparition d’ecchymoses, notamment l’aspirine, l’ibuprofène, l’Advil, le Motrin et le naproxène sodique (Aleve). Lorsqu’elle est utilisée correctement, la luminothérapie rouge peut non seulement soulager efficacement la douleur, mais aussi réduire le recours aux médicaments en vente libre qui provoquent des effets secondaires indésirables. De nombreuses personnes obtiennent de bons résultats en entamant un dialogue avec leur professionnel de santé au sujet de l’utilisation de la photobiomodulation pour gérer la douleur, tout en réduisant leur consommation de médicaments.
Docteure en médecine fonctionnelle et en physiothérapieDr Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Comment traiter une ecchymose avec la luminothérapie rouge
Après la blessure, utilisez la luminothérapie rouge dès que possible afin d’accélérer le processus de guérison, avec une séance quotidienne de luminothérapie rouge de 10 à 20 minutes. Vous pouvez également utiliser la lumière rouge pour accélérer la guérison une fois qu’une ecchymose est visible.
Les ecchymoses apparaissent généralement 24 à 48 heures après une blessure. Les ecchymoses toutes récentes sont rouges, car le sang qui s’échappe des vaisseaux endommagés est encore riche en oxygène.
Après 1 à 2 jours, lorsque le taux d’oxygène diminue, l’ecchymose devient violette, bleue ou noire. Après 5 à 10 jours, elle devient jaune ou verte, signe que l’organisme dégrade l’ecchymose. Enfin, après 10 à 14 jours, l’ecchymose prend une teinte jaunâtre avant de disparaître.
Si vous traitez la zone blessée avant l’apparition de l’ecchymose, vous pouvez favoriser une réparation plus rapide des vaisseaux sanguins endommagés, une cicatrisation plus rapide des tissus et une guérison plus rapide des ecchymoses.
En 2006, des chercheurs ont constaté que la luminothérapie rouge accélérait la guérison et entraînait moins d’ecchymoses, de gonflement et de douleur chez des patients ayant subi une chirurgie esthétique, qui entraîne souvent de graves ecchymoses. Dans le cadre de l’étude, les patients ont reçu 20 minutes de luminothérapie par LED rouge sur un côté du visage. Comparé au côté non traité, le traitement a réduit de moitié à un tiers le temps de guérison.
Une autre étude a montré une amélioration significative de la guérison des ecchymoses après une arthroplastie de la hanche. Après une semaine de traitement à la lumière proche infrarouge, un hématome important et ecchymoses sévères avait presque complètement cicatrisé.
En plus de réduire l’apparence de l’ecchymose, la luminothérapie rouge aide également à soulager la douleur et les lésions nerveuses qui ont pu survenir en cas d’hématome. Les nerfs peuvent se régénérer; (celles qui ont été endommagées, mais pas complètement sectionnées). Ce processus est stimulé par la luminothérapie rouge.
Vous pouvez obtenir ces résultats chez vous à l’aide d’un appareil de luminothérapie puissant tel que le BIOMAX 300, qui convient parfaitement au traitement des ecchymoses ainsi qu’à des dizaines d’autres applications ciblées.
Pour les ecchymoses importantes ou les problèmes de santé étendus, vous tirerez avantage d’un panneau plus grand tel que le BIOMAX 600.
L’ajout d’une longueur d’onde bleue aux panneaux BIOMAX leur confère des bienfaits thérapeutiques synergiques encore plus étendus.
Solutions de luminothérapie rouge
La luminothérapie rouge peut aider à faire disparaître les ecchymoses et vous faire passer beaucoup plus rapidement de l’ecchymose à la guérison, au lieu de suivre le délai de guérison habituel de deux semaines. Elle aide également à gérer la douleur et à détendre les muscles raides et endoloris.
La luminothérapie rouge aide également à soulager une multitude d’autres affections.
Par exemple, utiliser la lumière rouge pour faire disparaître les ecchymoses peut également accélérer la récupération musculaire et favoriser la régénération nerveuse en cas de neuropathie diabétique.
Voici un aperçu plus détaillé de la gamme leader du secteur BIOMAX série de PlatinumLED Therapy Lights, abordable et facile à utiliser régulièrement chez soi.
Pendant ce temps, les panneaux SaunaMAX Pro sont conçus pour les séances de traitement dans le sauna.
Pour plus d’informations, le Centre d’apprentissage est une excellente ressource pour découvrir comment la luminothérapie rouge peut être bénéfique pour votre santé.
