La vitamine D est essentielle à la santé : elle contribue à maintenir la solidité des os et même à réduire la croissance des cellules cancéreuses.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent d’une carence en vitamine D parce qu’elles passent moins de temps à l’extérieur que leurs ancêtres.
En dehors de l’exposition au soleil et des compléments de vitamine D, existe-t-il un autre moyen d’augmenter notre taux de vitamine D afin de préserver une meilleure santé ?
Bien que la luminothérapie par lumière rouge n’augmente pas les taux de vitamine D, la luminothérapie par lumière rouge et la vitamine D ont des effets très similaires sur l’organisme.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la relation entre la luminothérapie par lumière rouge et la vitamine D, et découvrir comment le traitement peut produire des résultats étonnamment des résultats efficaces.
La luminothérapie par lumière rouge contribue-t-elle à produire de la vitamine D ?
En bref, non. La luminothérapie par lumière rouge ne stimule pas la production de vitamine D.
Cependant, vous allez bientôt découvrir comment les les bienfaits de la luminothérapie par lumière rouge et les effets de la vitamine D se chevauchent.
Elle procure un certain nombre de bienfaits pour la santé que l’on retrouve également chez les personnes présentant des taux élevés de vitamine D.
Bien que l’exposition naturelle au soleil et les taux de vitamine D soient associés à un risque plus faible de cancer, de diabète et de maladie cardiaque, il se pourrait que la vitamine D seule ne soit pas à l’origine de cette réduction des risques.
Notre organisme produit de la vitamine D active après que les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil ont interagi avec une protéine appelée 7-DHC dans la peau, la convertissant en vitamine D3, la forme active de la vitamine D.
Les recherches montrent que les compléments de vitamine D ne semblent présenter aucun des bienfaits majeurs pour la santé.
Cela ne signifie pas que la vitamine D n’est pas importante, mais simplement que la supplémentation ne constitue peut-être pas un substitut satisfaisant à la nature.
La luminothérapie par lumière rouge présente des bienfaits remarquables pour le vieillissement cardiaque, inflammation chronique, et ulcères du pied diabétique. Dans de nombreux cas, elle peut contribuer à traiter non seulement les symptômes de la maladie, mais aussi à réduire le risque de leur apparition.
Les propriétés réparatrices de la luminothérapie par lumière rouge
L’efficacité de la luminothérapie par lumière rouge pour améliorer la santé commence au niveau cellulaire.
Parmi les nombreux bienfaits de la luminothérapie par lumière rouge, elle peut contribuer à réparer les dommages causés par le soleil et peut protéger la peau des coups de soleil.
Le traitement par lumière rouge favorise la production d’énergie cellulaire, fournissant aux cellules l’énergie nécessaire pour se répliquer, se réparer et se protéger. Les cellules saines sont mieux à même de réparer les dommages causés par l’exposition aux UV.
La lumière rouge réduit l’inflammation chronique, ce qui aide à traiter les affections cutanées inflammatoires chroniques.
Il s’agit d’un effet similaire à celui de la vitamine D, bien que ni la lumière du soleil ni les compléments alimentaires ne soient nécessaires. La lumière rouge thérapeutique a également un effet analgésique, ce qui peut contribuer à réduire la douleur et l’inconfort des coups de soleil.
La luminothérapie rouge stimule également les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène, ce qui entraîne une augmentation de la densité intradermique du collagène. Autrement dit, une utilisation régulière peut contribuer à améliorer la qualité et la jeunesse de la peau.
La luminothérapie rouge stimule la circulation, ce qui contribue à la santé de votre peau. Elle peut également être utilisée pour améliorer la croissance des cheveux chez les personnes souffrant de calvitie masculine ou féminine.
Le bienfait le plus connu de la vitamine D est le maintien de la santé osseuse. Ici aussi, la luminothérapie rouge peut aider. Le traitement améliore la densité osseuse. Elle stimule également la production de cellules souches dans la moelle osseuse, qui constituent une partie importante du système immunitaire.
Bien que la lumière rouge et infrarouge ne produise pas de vitamine D dans l’organisme, ce traitement lumineux entièrement naturel produit certains des mêmes effets que la vitamine D. Il s’agit d’un outil précieux pour votre santé globale.
Dans le cadre de mon expérience clinique, j’ai constaté que les patients qui subissent fréquemment des dommages cutanés dus aux UV et présentent de faibles taux de vitamine D bénéficient d’une réduction de l’inflammation systémique. Les lampes thérapeutiques PlatinumLED sont surtout connues pour leur capacité à réduire l’inflammation, notamment lorsqu’elles sont utilisées quotidiennement.
Docteure en médecine fonctionnelle et physiothérapie, Dr Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Les bienfaits de la vitamine D
La vitamine D est surtout connue pour sa capacité à aider à prévenir l’ostéoporose et à renforcer les os.
Malheureusement, la perte de densité osseuse est une affection courante. Il s’agit d’une cause majeure de fractures osseuses et de handicap chez les personnes âgées.
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide l’organisme à absorber et à retenir le calcium et le phosphore, deux minéraux essentiels à la santé osseuse.
De nombreux organes et tissus de l’organisme possèdent des récepteurs spécifiquement dédiés à la vitamine D, qui joue de nombreux rôles dans l’organisme au-delà de la prévention de l’ostéoporose.
La carence en vitamine D a été associée à la dépression et l’anxiété, bien qu’il soit possible que ce soit simplement la lumière vive qui contribue à soulager les symptômes de la dépression et le trouble affectif saisonnier (TAS). La vitamine D peut également jouer un rôle pour vous aider à perdre du poids.
Les recherches étayent également l’affirmation selon laquelle la vitamine D peut ralentir la croissance des cellules cancéreuses, ce qui suggère que des taux sains de vitamine D sont importants pour lutter contre le cancer.
La vitamine D peut favoriser la santé immunitaire. Elle a également été associée à une réduction du risque de la sclérose en plaques et les maladies cardiaques ainsi que de maladies infectieuses comme COVID-19.
Cependant, certains chercheurs affirment que les « autres molécules et voies induites par l’exposition au soleil » méritent tout autant d’être créditées de ces bienfaits pour la santé. Parmi celles-ci figure l’exposition à des longueurs d’onde spécifiques de la lumière rouge ou infrarouge.
Comment obtenir suffisamment de vitamine D
La vitamine D est particulière en ce qu’elle est à la fois un nutriment présent dans les aliments et les compléments, et une substance produite par le corps en réaction à la lumière du soleil.
La meilleure façon d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer naturellement au soleil, mais cela doit être fait avec prudence afin d’éviter les lésions cutanées dues aux rayons UV.
Obtenir suffisamment de vitamine D peut demander davantage d’efforts et de régularité aux personnes qui vivent dans des villes généralement couvertes et où il pleut beaucoup. Les personnes vivant plus loin de l’équateur, où les changements saisonniers et le manque de soleil sont plus marqués, risquent également de manquer de vitamine D.
La mélanine agit comme la protection solaire naturelle du corps, réduisant la production de vitamine D, tout en agissant également comme un protecteur qui atténue dans une certaine mesure les effets nocifs de la lumière du soleil.
S’exposer suffisamment au soleil sans protection solaire peut accroître le risque de lésions cutanées et de cancer de la peau. Heureusement, même si la crème solaire bloque les rayons UVB, l’utilisation d’une crème solaire n’empêche pas la synthèse de la vitamine D dans la peau.
Cependant, les vêtements qui bloquent les rayons UVB peuvent empêcher la synthèse de la vitamine D.
La deuxième méthode privilégiée pour augmenter le taux de vitamine D consiste à agir sur l’alimentation et à prendre des compléments. Cela peut inclure certains des aliments suivants :
- Produits à base de poisson, notamment l’huile de foie de poisson et/ou les poissons gras.
- Saumon, sardines et thon.
- Jaunes d’œufs.
- Certains produits laitiers.
- Jus d’orange.
- Céréales.
Dans la section suivante, nous fournissons quelques détails supplémentaires sur la manière de profiter suffisamment du soleil sans exagérer votre exposition pour obtenir de la vitamine D. Gardez à l’esprit que cela varie selon les individus.
Les personnes qui attrapent facilement des coups de soleil doivent être particulièrement prudentes lorsqu’elles cherchent à s’exposer au soleil pendant une période prolongée.
(H3) Éviter une exposition excessive aux UV
Le corps est plutôt efficace pour minimiser les dommages causés par le soleil en produisant de la mélanine. Le bronzage fonctionne essentiellement comme la crème solaire « intégrée » du corps.
Cependant, toute personne prévoyant de passer longtemps au soleil ou particulièrement susceptible d’attraper des coups de soleil devrait absolument utiliser une protection solaire. Cela aide à se protéger d’une surexposition aux rayons UV, qui sont réellement plus dangereux à long terme. Cela réduit également considérablement le risque de coups de soleil douloureux et désagréables.
Nous vous recommandons également de rentrer simplement si vous sentez que vous commencez à avoir trop chaud. En général, les symptômes des coups de soleil apparaissent avec un certain délai, si bien que vous pourriez ne pas vous rendre compte que vous avez brûlé avant qu’il ne soit trop tard. Si vous prévoyez de trop vous amuser dehors pour vous en souvenir, il pourrait même être judicieux de programmer une alarme sur votre téléphone.
De plus, la température extérieure n’est pas toujours un indicateur fiable de l’intensité des rayons UV. Certaines régions situées en altitude, qui peuvent être froides, présentent néanmoins des niveaux d’UV très élevés ; il faut donc y être attentif.
- Lorsque les rayons UVB atteignent une molécule d’ARN, ils provoquent des modifications de sa structure, suffisantes pour déclencher la réaction inflammatoire d’un coup de soleil.
- Lorsque les rayons UVB atteignent une molécule d’ADN, ils provoquent des mutations dans l’ADN. Ils décomposent également les protéines. Ensemble, ces effets provoquent le cancer de la peau.
À long terme, les rayons UVA provoquent des rides, un relâchement cutané et des taches solaires. Les dommages causés par les UVA se produisent dans les couches profondes de la peau, où le collagène est produit. Plus précisément, les rayons UVA activent des récepteurs qui dégradent le collagène et inhibent les récepteurs de la vitamine A.
Soyez prudent lors de vos expositions au soleil et pensez à appliquer une crème solaire lorsque vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l’extérieur !
Luminothérapie rouge et exposition aux UV
Avec la luminothérapie rouge, vous bénéficiez de longueurs d’onde qui stimulent et soutiennent l’organisme sans lui causer de dommages.
Vous pouvez également profiter des bienfaits anti-âge et bien connus du bienfaits de rajeunissement de la peau de la luminothérapie rouge, sans subir les dommages causés par les rayons UV.
D’une certaine manière, la luminothérapie rouge vous procure les bienfaits de la lumière directe du soleil sans vous exposer aux rayons UV nocifs.
Bien que la luminothérapie rouge ne traite pas la carence en vitamine D, elle offre des bienfaits similaires. Elle contribue notamment à traiter, voire à prévenir, un certain nombre de maladies chroniques.
Les panneaux RLT de la série BIOMAX
La série BIOMAX panneaux de luminothérapie rouge offrent la puissance lumineuse la plus élevée de tous les appareils de luminothérapie de leur catégorie, avec six longueurs d’onde distinctes. Les voici.
Les deux longueurs d’onde de la lumière rouge traitent les couches de la peau, réduisant l’inflammation, stimulant la circulation, augmentant les niveaux de collagène et stimulant la production d’énergie cellulaire.
Les trois longueurs d’onde proches de l’infrarouge pénètrent profondément dans les tissus du corps, stimulant les mitochondries et la production cellulaire.
Les traces de lumière bleue traitent la couche la plus externe de votre peau. À 480 nm, les longueurs d’onde de la lumière bleue traitent la surface de votre peau, ce qui constitue un traitement puissant contre l’acné et les imperfections cutanées.
Avec le panneaux BIOMAX, vous bénéficiez également de la commodité d’un panneau de luminothérapie capable de traiter une grande variété d’affections liées à une carence en vitamine D. Il s’agit notamment d’une faible densité osseuse et de l’ostéoporose, de troubles articulaires inflammatoires, de troubles cutanés inflammatoires, de maladies cardiovasculaires, de la perte de poids et d’un fonctionnement sain du système immunitaire.
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