Avrete sicuramente sentito il termine "LED", acronimo di "light-emitting diode" (diodo a emissione luminosa) e si riferisce tipicamente alle lampadine. Ma i LED possono fare molto di più che illuminare una stanza. Sono utilizzati anche nella fototerapia, un trattamento popolare e non invasivo per una vasta gamma di problemi di salute che colpiscono pelle, muscoli, tessuti e ossa.
Di seguito esamineremo cos'è la terapia con luce LED, come funziona e tutto ciò che devi sapere per sfruttare al meglio questa terapia innovativa.
Come funziona la terapia della luce?
Consideriamo lo spettro della luce visibile, che comprende tutti i colori esistenti. Da un lato dello spettro si trova la luce rossa, che ha le lunghezze d'onda più lunghe e la frequenza più bassa; dall'altro lato si trova la luce viola, che ha le lunghezze d'onda più corte e la frequenza più alta. Insieme, i colori dello spettro della luce visibile creano la luce bianca, che è ciò che il nostro occhio percepisce quando vediamo la luce solare.
La terapia con luce a LED utilizza diverse lunghezze d'onda che hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento di diversi problemi di salute. Alcuni trattamenti utilizzano la luce blu, verde o ambra. Anche le lunghezze d'onda della luce rossa sono efficaci, e a volte vengono chiamate terapia con luce a bassa intensità (LLLT) o fotobiomodulazione.
Tutti i trattamenti con luce LED funzionano secondo lo stesso principio di base: determinate lunghezze d'onda della luce innescano processi biologici benefici per l'organismo.
Anni di ricerca hanno dimostrato che, quando determinate lunghezze d'onda della luce penetrano nel corpo, stimolano i mitocondri, minuscoli organelli produttori di energia presenti all'interno delle cellule. Una volta energizzati, questi mitocondri producono maggiori quantità di adenosina trifosfato (ATP), una fonte di energia utilizzata e immagazzinata a livello cellulare.
Questo aumento di ATP porta a una serie di effetti fisiologici. Si ritiene che aumenti la produzione di collagene, la proteina più abbondante nel nostro corpo. Ed è noto che riduce l'infiammazione, il che è benefico per il recupero muscolare, le malattie infiammatorie croniche e i dolori muscolari e articolari. In questo articolo , puoi scoprire di più sulla scienza alla base di questo processo.
Quali sono i diversi colori della terapia della luce?
I colori della luce – rosso, ambra, blu e verde – hanno effetti diversi sul corpo.
La terapia con luce blu emette lunghezze d'onda comprese tra 380 nanometri (nm) e 500 nm, che sono corte e ad alta energia. Questo la rende popolare per il trattamento di patologie cutanee superficiali. La luce verde si aggira intorno ai 532 nm e ha mostrato alcuni effetti positivi per il trattamento dell'emicrania. Infine, c'è la luce ambrata, che varia da 570 nm a 630 nm e può aiutare a ridurre il rossore cutaneo .
La terapia con luce rossa utilizza sia la luce rossa che quella nel vicino infrarosso (NIR), che sono le lunghezze d'onda più grandi e lunghe e penetrano più in profondità delle altre. La luce rossa varia da 630 nm a 700 nm e penetra fino a una profondità di 10 millimetri. La luce NIR varia da 700 nm a 1100 nm e penetra fino a una profondità da 2 a 7 centimetri.
All'interno degli intervalli di luce rossa e NIR ci sono lunghezze d'onda specifiche che si sono dimostrate ideali per determinati trattamenti. Puoi leggere di più su queste lunghezze d'onda in questo articolo .
Quali sono i vantaggi dei trattamenti di terapia con luce LED?
I benefici della terapia con luce LED rientrano in alcuni ambiti principali della salute e del benessere.
Cosmetica e dermatologia
L'effetto della luce sulle cellule favorisce una serie impressionante di benefici cosmetici e dermatologici. Ad esempio, è stato dimostrato che la luce blu ha un effetto antimicrobico sulla pelle, aiutando a uccidere i batteri che causano l'acne ( Propionibacterium acnes ). Alcuni dispositivi utilizzano la luce rossa e blu per risultati ottimali.
La luce rossa e quella NIR agiscono in modo leggermente diverso: le loro lunghezze d'onda maggiori stimolano la produzione di collagene ed elastina, rendendo la pelle più elastica e tonica. Ecco perché la terapia con luce rossa è ideale per combattere i segni dell'invecchiamento ; utilizzata con costanza nel tempo, stimola le cellule cutanee e genera cambiamenti visibili nel tono e nella consistenza della pelle, riducendo notevolmente anche la comparsa di linee sottili e rughe.
La terapia con luce rossa viene utilizzata anche per trattare patologie dermatologiche come la rosacea e la psoriasi , ed è stato dimostrato che combatte l'alopecia androgenetica , ovvero la caduta dei capelli .
Infiammazione
La terapia con luce LED, più spesso con luce rossa e NIR (non infrarossa), è utilizzata anche come trattamento medico, e per una buona ragione. Numerosi studi ne hanno dimostrato l'efficacia nel ridurre l'infiammazione, che è la risposta naturale dell'organismo alle lesioni; tuttavia, quando l'infiammazione diventa cronica, è spesso la causa principale della malattia.
Un esempio è l'artrite reumatoide, una malattia autoimmune che causa una risposta infiammatoria nell'organismo e porta a dolori articolari, rigidità e mobilità ridotta. Studi hanno dimostrato che le sedute di terapia con luce rossa riducono con successo i sintomi dell'artrite reumatoide fino al 70% rispetto ai gruppi trattati con placebo. Puoi leggere di più sugli effetti della terapia con luce rossa sull'artrite reumatoide e su altri tipi di artrite in questo articolo .
Fitness
Tra i diversi tipi di terapia con luce LED, quella più utilizzata per il fitness è la terapia con luce rossa. Questo perché la luce rossa ha la capacità di ridurre l'infiammazione. Quando il corpo è dolorante dopo l'allenamento, di solito è dovuto a tessuto muscolare danneggiato e eccessivamente infiammato. Non solo è doloroso, ma può anche inibire la corretta riparazione muscolare (il processo che costruisce i muscoli) e costringere a interrompere l'allenamento.
Concentrandosi sull'infiammazione, la terapia con luce rossa favorisce un recupero muscolare più rapido, allevia il dolore e riduce i tempi di recupero tra una sessione di allenamento e l'altra. Ecco perché la terapia con luce rossa viene spesso utilizzata come strumento di recupero per il sollevamento pesi, la corsa, il ciclismo e altre forme di esercizio fisico intenso. Puoi leggere questo articolo per saperne di più sugli studi sulla terapia con luce rossa come strumento per il fitness.
Come si usa la terapia con luce LED?
La terapia con luce a LED è un trattamento passivo, quindi può essere praticata facilmente con un dispositivo domestico. Ecco alcuni modi per applicarla.
Recupero attivo
Il recupero attivo consiste nell'eseguire esercizi leggeri tra sessioni di allenamento più intense, in giorni diversi o tra una serie e l'altra. Questo aiuta il corpo a prevenire l'infiammazione dei tessuti e ad aumentare il flusso sanguigno, che a sua volta aiuta a espellere tossine come l'acido lattico (un sottoprodotto del metabolismo anaerobico) dal corpo.
Il recupero attivo può assumere diverse forme – jogging leggero, stretching, yoga – e queste attività possono trarre beneficio dall'aggiunta della terapia con luce LED. La terapia con luce rossa è la migliore da utilizzare in questo caso grazie alle sue capacità penetranti. Leggi qui per ulteriori suggerimenti su come integrare la terapia con luce rossa nella tua routine di recupero attivo.
Usi cosmetici
Esistono diversi modi per utilizzare la terapia con luce LED come strumento cosmetico; tutto dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere.
Se si vuole trattare l'acne, allora la terapia con luce blu è la scelta migliore, spesso disponibile sotto forma di maschera, bacchetta o piccolo pannello. Se si vuole combattere linee sottili e rughe, rassodare la pelle rilassata o ridurre l'iperpigmentazione, la terapia con luce rossa è la scelta migliore. Anche una combinazione delle due può funzionare bene. Puoi leggere di più sui vari usi cosmetici della terapia con luce rossa in questo articolo .
Per maggiori informazioni su dosi, frequenza e altre considerazioni relative all'uso di dispositivi per la terapia con luce rossa, consultare questo articolo .
Quanto costa la terapia con luce LED?
I costi della terapia con luce a LED dipendono dal luogo in cui viene effettuato il trattamento e dal tipo di dispositivi a LED utilizzati.
Ad esempio, per quanto riguarda la terapia con luce rossa, le sedute in clinica possono costare dai 25 ai 100 dollari per un singolo trattamento di 10-15 minuti. E tenete presente che per vedere i benefici, saranno necessarie più sedute nell'arco di diverse settimane o mesi, e il mantenimento di tali risultati richiede sedute di follow-up successive.
Pagare sedute di terapia con luce rossa in una clinica o in una spa può rivelarsi costoso. Un investimento migliore è un dispositivo da utilizzare a casa. Il prezzo di questi dispositivi varia da poche centinaia di dollari per un piccolo pannello LED fino a diverse migliaia di dollari per una serie elaborata di pannelli. Col tempo, non solo recupererai l'investimento iniziale, ma acquisirai anche la capacità di mantenere i risultati nei tempi previsti.
Il prezzo degli elettrodomestici è influenzato da alcuni fattori: dimensioni, irradianza e lunghezze d'onda.
Dimensioni : più grande è il pannello, maggiore è l'area di copertura e la varietà di utilizzi. Detto questo, i pannelli più piccoli sono adatti se si cerca un prodotto portatile o solo per trattare piccole aree.
Irradianza: descrive la potenza emessa da un dispositivo e influenza il tempo necessario per sedersi (o stare in piedi, o fare stretching, ecc.) davanti al dispositivo per trarne tutti i benefici. Minore è l'irradianza, più lunghe saranno le sessioni, quindi è consigliabile acquistare un dispositivo con un'irradianza maggiore.
Lunghezza d'onda: alcune lunghezze d'onda producono risultati diversi, quindi assicurati che il tuo dispositivo offra le lunghezze d'onda più adatte alle tue esigenze. Tieni presente che PlatinumLED Therapy Lights è l'unico produttore a offrire tutte e cinque le lunghezze d'onda benefiche rosse e NIR.
Per maggiori dettagli sui prezzi dei dispositivi, consulta questa guida di PlatinumLED.
Quali tipi di dispositivi LED sono disponibili sul mercato?
Esiste un'ampia gamma di dispositivi disponibili che offrono la terapia con luce a LED, e alcuni sono più adatti a specifici obiettivi rispetto ad altri. Ecco una panoramica delle categorie generali dei dispositivi per la terapia con luce a LED.
Pannelli per l'intera carrozzeria
I pannelli a corpo intero misurano circa 90 cm di altezza e fino a 30 cm di larghezza. Di solito hanno un'irradiazione più elevata e offrono la massima copertura per il corpo. La maggior parte dei pannelli a corpo intero utilizza luce rossa e NIR, poiché queste sono le lunghezze d'onda che agiscono sulla più ampia gamma di disturbi: dalle rughe alla rosacea, dalla rigidità muscolare all'osteoartrite .
PlatinumLED Therapy Lights offre diversi pannelli per l'intera area corporea. I modelli BIOMAX 600 e 900 sono dotati dell'esclusiva configurazione spettrale della luce rossa e del vicino infrarosso del produttore: cinque diverse lunghezze d'onda della luce rossa e del vicino infrarosso: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm e 850 nm. Complessivamente, questi dispositivi offrono un valore terapeutico superiore a qualsiasi altro dispositivo sul mercato.
La serie BIO comprende anche pannelli a corpo intero , i modelli 600 e 900, che offrono due lunghezze d'onda terapeutiche: 660 nm e 850 nm. I pannelli della serie BIO consentono di scegliere tra una o l'altra lunghezza d'onda, oppure una combinazione delle due per ampliare la gamma di applicazioni terapeutiche. I pannelli delle serie BIO e BIOMAX sono modulari, il che significa che è possibile comporre la propria gamma di pannelli di diverse dimensioni in base alle proprie esigenze.
Dispositivi portatili più piccoli
Una volta che si inizia a usare dispositivi più piccoli e portatili, si inizia a vedere una maggiore varietà di lunghezze d'onda. Questi dispositivi sono ideali per trattare aree più specifiche del corpo, come le rughe su viso e collo, o le articolazioni doloranti di mani, piedi e ginocchia. Tendono anche ad essere più portatili, il che li rende un'ottima opzione se si viaggia o si desidera fare qualche seduta di fototerapia a LED in ufficio.
Tuttavia, i dispositivi più piccoli presentano un aspetto negativo: le altre qualità desiderabili dei dispositivi per la terapia con luce LED, come l'irradianza e la lunghezza d'onda, tendono a diminuire man mano che i dispositivi diventano più piccoli.
Fortunatamente, questo non è il caso delle lampade terapeutiche PlatinumLED. BIO 300 e BIOMAX 300 , che misurano 48 x 23 x 7,6 cm ciascuna, sono entrambi dispositivi potenti e portatili che offrono il miglior rapporto qualità-prezzo. Puoi trovare maggiori informazioni sui dispositivi portatili qui .
Dovrei usare una maschera per terapia a LED?
Molti dei dispositivi che utilizzano lunghezze d'onda blu, verde e ambra si presentano sotto forma di maschere facciali a LED. Sono esattamente ciò che sembrano: maschere indossate sul viso che emettono luce a contatto con la pelle. Sono in genere realizzate in un materiale plastico rigido in cui sono incorporate piccole luci LED e tendono a funzionare a batterie.
Il problema con una maschera facciale a LED è che, a causa di vincoli di progettazione, non è dotata di componenti ad alta potenza. Per adattarsi perfettamente e comodamente al viso, queste maschere devono essere incredibilmente leggere, il che significa che letteralmente non possono contenere la tecnologia necessaria per produrre l'irradiazione di alta qualità che offre effetti ottimali.
Per questo motivo, PlatinumLED Therapy Lights non produce maschere, ma consiglia di utilizzare un piccolo pannello come il già citato BIO 300 e il BIOMAX 300 .
Questo non significa che le maschere siano tutte negative: se ne apprezzate la praticità, allora usatele. Ma tenete presente che dovrete sottoporvi a sedute più numerose e più lunghe per vedere i risultati.
Terapia con luce LED: il nuovo modo di guarire
Grazie alle nuove tecnologie innovative, la terapia con luce LED sta rapidamente diventando un metodo popolare per curare e mantenersi in salute. Con l'espansione del mercato, è importante valutare le applicazioni, le caratteristiche e le qualità dei dispositivi prima di sceglierne uno per l'uso domestico.
Quando si tratta di terapia con luce rossa e NIR, PlatinumLED Therapy Lights si distingue come uno dei produttori più antichi e stimati di dispositivi per la terapia della luce di alta qualità. Scoprite la sua ampia gamma di prodotti mentre esplorate il mondo della terapia della luce a LED.
SaunaMAX Pro ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato anche per trattamenti in sauna. È il pannello ideale per gli appassionati di terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna in casa.
