Se stai cercando metodi naturali per migliorare il tono e l'aspetto della pelle, potresti aver sentito parlare della terapia con luce rossa.
Esistono centinaia di dispositivi disponibili, tra cui maschere, bacchette, cuffie, bendaggi e pannelli. Come scegliere? E come utilizzare il dispositivo?
In questo articolo spiegheremo in che modo la luce rossa apporta benefici alla pelle e come puoi integrare i trattamenti viso con luce rossa nella tua routine quotidiana di cura di te per ottenere risultati più soddisfacenti.
Non possiamo affermare che la terapia con luce rossa sia la fonte della giovinezza... ma possiamo dire che è un passo da gigante nella giusta direzione. Continua a leggere per scoprire perché!
In che modo la luce influisce sulla pelle?
Il fatto che la luce influenzi il corpo è noto fin da quando gli antichi guaritori prescrivevano la terapia solare per una varietà di disturbi. Oggi sappiamo che alcune lunghezze d'onda della luce solare naturale sono benefiche, mentre l'esposizione eccessiva ad altre, in particolare ai raggi ultravioletti (UV), è dannosa.
Nel trattamento delle patologie cutanee vengono comunemente utilizzate due lunghezze d'onda di luce visibile e invisibile: la luce rossa e quella del vicino infrarosso (NIR). Il termine "terapia con luce rossa" viene spesso utilizzato in riferimento sia alla luce rossa che a quella del vicino infrarosso (NIR). Queste lunghezze d'onda variano da 650 a 850 nanometri (nm).
La terapia con luce rossa, detta anche fotobiomodulazione (PBM), terapia con luce infrarossa e terapia con luce a basso livello (LLLT), utilizza dispositivi dotati di potenti lampadine LED che emettono lunghezze d'onda rosse e vicine all'infrarosso sulla pelle nuda.
Mentre molti studi iniziali utilizzavano i laser (da cui i nomi originali del trattamento: terapia laser a bassa potenza o terapia laser a bassa intensità), i pannelli LED offrono gli stessi effetti senza laser. E la tecnologia LED consente di autotrattare vari problemi di salute comodamente a casa propria.
La terapia con luce rossa è indolore, non invasiva, naturale, priva di effetti collaterali e molto utile nel supportare i meccanismi di autoguarigione dell'organismo.
Come funziona la terapia con luce rossa
Migliaia di studi indipendenti e revisioni scientifiche dimostrano che le cellule umane rispondono positivamente alle lunghezze d'onda rosse e NIR . Il segreto sta nella stimolazione dei mitocondri, minuscoli organelli all'interno delle cellule che producono adenosina trifosfato (ATP), il principale carburante cellulare.
A volte, a causa di infiammazioni, stress cronico, malattie e/o altri fattori, i mitocondri non producono abbastanza ATP. Quando ciò accade, le cellule non hanno abbastanza energia per svolgere le loro funzioni. Questo fenomeno è noto come disfunzione mitocondriale ed è uno dei motivi principali per cui la pelle può invecchiare troppo rapidamente: le cellule semplicemente non hanno la "forza" necessaria per svolgere il loro compito quando lottano per sopravvivere.
È stato dimostrato che la terapia con luce rossa inverte la disfunzione mitocondriale e innesca una serie di effetti positivi che potrebbero contribuire a far tornare indietro l'orologio biologico della pelle. Sottoporsi a una terapia con luce rossa per il viso potrebbe essere la soluzione che stavi cercando per godere di una pelle di nuovo tonica e giovane.
Come possiamo invertire la disfunzione mitocondriale? Utilizzando la terapia con luce rossa per rendere i mitocondri più efficienti nel convertire l'energia chimica del cibo in ATP.
Quando i fotoni di luce rossa e NIR entrano nel corpo, interagiscono con i cromofori fotosensibili all'interno dei mitocondri. Questa interazione eccita i mitocondri e stimola la produzione di ATP. Una maggiore quantità di energia fornisce alle cellule la spinta necessaria per svolgere le loro funzioni in modo più efficace, anche se soffrono di stress ossidativo dovuto all'infiammazione.
In un articolo del 2008 su una rivista scientifica, i ricercatori Joseph Tafur e Paul Mills dell'Università della California a San Diego affermano che la fotostimolazione mitocondriale mediante terapia con luce rossa migliora la segnalazione coinvolta nell'omeostasi cellulare (funzionamento cellulare quotidiano) e nella proliferazione cellulare.
La proliferazione cellulare consente alle cellule sane di sostituire quelle danneggiate, che sono in gran parte responsabili del rilassamento cutaneo, delle rughe e dell'aspetto cartaceo della pelle. Le cellule sane si traducono in una pelle meno ruvida e visibilmente più liscia e morbida.
Secondo uno studio del 2017 condotto dall'esperto di fama mondiale di LLLT Michael R. Hamblin, la terapia con luce rossa riduce anche l'infiammazione ; aumenta la microcircolazione per apportare nutrienti e ossigeno alla pelle ed eliminare le tossine; e aumenta la produzione di collagene per una pelle più soda ed elastica.
Nella prossima sezione approfondiremo i benefici della terapia con luce rossa e NIR.
Terapia con luce rossa per il trattamento della pelle
Le lunghezze d'onda rosse, che vanno da 630 a 660 nm, sono utilizzate per trattare le patologie cutanee superficiali, tra cui linee sottili e rughe, fotoinvecchiamento e patologie cutanee croniche. Studi su questa gamma di luce rossa hanno costantemente dimostrato un aumento della densità del collagene intradermico dopo il trattamento. Questo è significativo perché il collagene è una proteina che costituisce l'80% della pelle.
Il collagene crea una solida struttura reticolare che sostiene la pelle e le conferisce una consistenza soda. A causa dell'invecchiamento, dei danni del sole, delle infiammazioni e di altre cause, la produzione di collagene può rallentare fino a far perdere tonicità alla pelle, con conseguente rilassamento cutaneo. Un aumento della densità del collagene intradermico consente alle strutture che sostengono la pelle di ritrovare la loro normale compattezza ed elasticità.
Un altro fattore che influenza l'invecchiamento è la ridotta produzione di elastina, la proteina che permette alla pelle di allungarsi, e la terapia con luce rossa può contribuire ad aumentarne la produzione. Durante uno studio del 2007, i ricercatori di Seul, in Corea del Sud, hanno trattato i partecipanti con una combinazione di luce rossa a 633 nm e luce NIR a 830 nm due volte a settimana per quattro settimane. Dopo lo studio, i ricercatori hanno riscontrato un netto aumento dell'elasticità cutanea tra i partecipanti. Un esame ha evidenziato fibroblasti altamente attivati, precursori sia del collagene che dell'elastina.
Luce nel vicino infrarosso
Poiché le lunghezze d'onda NIR sono più lunghe, penetrano oltre gli strati più profondi della pelle, raggiungendo muscoli, articolazioni, ossa e persino il cervello. Le lunghezze d'onda NIR sono note soprattutto per la loro capacità di ridurre l'infiammazione cronica , che causa stress ossidativo e accelera l'invecchiamento.
Le lunghezze d'onda NIR migliorano anche la circolazione sanguigna e linfatica (fluidi del sistema linfatico), essenziale per un buon tono della pelle. Il sangue porta ossigeno e nutrienti alla pelle, mentre la linfa rimuove tossine e agenti patogeni. Quindi, migliorare la circolazione migliora la salute della pelle.
Uno studio del 2020 condotto da ricercatori italiani e russi ha scoperto che la terapia con luce rossa stimola la crescita delle cellule endoteliali , ovvero le cellule che compongono i minuscoli capillari del sistema cardiovascolare e linfatico. La luce rossa/NIR stimola anche la vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni), favorendo una migliore circolazione.
Ringiovanimento del viso con luce rossa a casa
Puoi sottoporti a un trattamento viso con luce rossa ogni giorno, o più volte a settimana, come parte della tua normale routine di cura della pelle per migliorare il tono della pelle, invertire i danni del sole e attenuare linee sottili e rughe, per un aspetto più giovane. Vedrai i risultati in poche settimane e i risultati ottimali in uno-quattro mesi.
Come ottenere un trattamento viso con luci rosse a casa
Ecco alcune linee guida per aiutarti a iniziare a usare la luce rossa come parte della tua routine quotidiana di cura di te stesso.
Investi in un dispositivo di qualità per la luce rossa
Invece di utilizzare dispositivi portatili a bassa potenza, come bacchette o maschere, consigliamo di utilizzare pannelli LED ad alta emissione di energia luminosa.
- La serie PlatinumLED BIOMAX offre una potenza luminosa superiore e una combinazione a spettro completo di cinque delle lunghezze d'onda rosse e NIR più scientificamente convalidate, in un rapporto di potenza elevato. I pannelli includono anche una luce blu aggiuntiva a 480 nm, che offre maggiori benefici sinergici.
- Questi pannelli possono essere collegati e posizionati su supporti verticali o orizzontali per il massimo comfort.
Potresti aver visto lampade e maschere a luce rossa su Internet, ma non sprecare soldi. Sono poco potenti, il che significa che non forniscono abbastanza energia luminosa ai tessuti del corpo. Potresti ottenere qualche risultato con questi dispositivi, ma i risultati saranno molto più lenti e meno evidenti rispetto a un dispositivo per la terapia a luce rossa ad alta potenza.
Utilizzare sia la luce rossa che quella NIR
È importante utilizzare sia la luce rossa che quella NIR, oltre alla luce blu, per supportare al meglio la pelle. La luce rossa viene assorbita appena sotto la pelle, mentre le lunghezze d'onda più lunghe della luce NIR penetrano più in profondità nel corpo. La luce blu, invece, ha un forte effetto antibatterico sulla superficie cutanea.
Il vantaggio principale delle lunghezze d'onda NIR è la riduzione dell'infiammazione cronica, che potrebbe avere effetti devastanti sui sistemi del corpo, compreso quello più esteso: la pelle.
La maggior parte delle persone che soffrono di infiammazione cronica non ne è consapevole. Può essere causata da numerosi fattori, tra cui stress cronico e l'impatto di un sovraccarico di ormoni dello stress, sonno insufficiente, cattiva alimentazione e/o tossine ambientali.
Dopo circa un mese di utilizzo della luce rossa, potresti accorgerti di sentirti meglio in generale, il che spesso è indice di una riduzione dell'infiammazione sistemica.
Scopri le differenze tra le serie PlatinumLED BIO e BIOMAX. Entrambe le serie offrono la più potente emissione luminosa disponibile sul mercato, nonché le lunghezze d'onda più vantaggiose (e ampiamente studiate) della luce rossa e NIR.
Concedi alla tua pelle il tempo di ringiovanire
È importante sapere che la terapia con luce rossa non è una soluzione rapida. Agisce a livello cellulare e agisce sulle condizioni alla base dell'invecchiamento cutaneo, tra cui l'infiammazione cronica e la disfunzione mitocondriale.
La tua pelle non ha iniziato a cedere, a sviluppare rughe e macchie solari, a sembrare cartacea o a perdere la sua lucentezza durante la notte. La tua pelle non tornerà come nuova da un giorno all'altro. Quindi non perdere la pazienza.
Le cellule della pelle impiegano circa un mese per rigenerarsi e non si rigenerano subito. Anche le proteine collagene ed elastina hanno bisogno di tempo per formarsi e rafforzare la struttura di supporto della pelle.
Dovresti considerare la terapia con luce rossa come un trattamento a lungo termine ma altamente efficace. Se lo desideri, puoi sottoporti a un trattamento viso con luce rossa ogni giorno. Ma otterrai risultati favolosi anche con tre o cinque sedute settimanali da 10 a 20 minuti ciascuna.
Potrebbero essere necessari da uno a quattro mesi per vedere risultati ottimali. È possibile continuare il programma di mantenimento con la terapia con luce LED rossa/NIR a tempo indeterminato per mantenere le cellule della pelle al massimo della loro funzionalità.
È possibile amplificare i benefici della luce rossa supportando il corpo con una buona alimentazione, bevendo molta acqua, evitando fumo e alcol, limitando l'esposizione al sole, riducendo al minimo lo stress, utilizzando meno prodotti di bellezza ricchi di sostanze chimiche, facendo regolarmente esercizio fisico e dormendo a sufficienza.
Benefici collaterali
Potresti anche scoprire che, trattando la tua pelle, otterrai altri benefici, tra cui la perdita di grasso. Dai un'occhiata a questi articoli correlati per scoprire come la terapia con luce rossa può ringiovanire tutto il tuo corpo.
Che ne dici della luce blu come trattamento per il viso?
Potresti aver visto anche pubblicità e articoli sulla terapia con luce blu e altri tipi di fototerapia come trattamento per i disturbi della pelle. Anche la terapia con luce blu offre numerosi benefici.
Le lunghezze d'onda blu sono molto più corte delle lunghezze d'onda rosse e NIR. Per questo motivo, non possono penetrare nella pelle oltre 1 mm di profondità. Sono comunque efficaci nel trattamento di diverse patologie:
- Acne: la luce blu ha effetti antibatterici, il che la rende un trattamento efficace per l'acne. Uno studio condotto da ricercatori statunitensi e olandesi ha scoperto che la terapia con luce blu uccide i batteri che causano l'acne in caso di acne infiammatoria del viso da lieve a moderata e migliora le condizioni della pelle.
- Cheratosi solari (protuberanze squamose derivanti dai danni del sole): sebbene comuni nell'invecchiamento cutaneo, il 10% delle cheratosi può evolvere in cancro della pelle. La ricerca ha dimostrato che la terapia fotodinamica, che utilizza la luce blu insieme a una soluzione chimica fotosensibilizzante, può distruggere le cellule precancerose . Questo trattamento è somministrato da un medico.
- Miglioramento della consistenza della pelle e riduzione delle ghiandole sebacee ingrossate (note come iperplasia sebacea).
- Depressione: il motivo principale per cui la luce solare è efficace nel trattamento del disturbo affettivo stagionale (SAD) è la luce blu, che ha un potente effetto energizzante.
Tuttavia, sia la luce blu che quella rossa hanno valore terapeutico e sono trattamenti raccomandati. L'aggiunta della luce blu offre una soluzione a una gamma più ampia di disturbi.
Terapia con luce rossa per un aspetto più giovane
Nel complesso, un trattamento viso con raggi rossi e infrarossi vicini offre la terapia viso più straordinaria che si possa avere. Stimola la produzione di energia cellulare, i fibroblasti produttori di collagene e il flusso linfatico e sanguigno. Allo stesso tempo, riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo che danneggiano la pelle. Puoi dire addio alla pelle cadente e goderti un incarnato migliore, meno linee sottili e rughe e un tono della pelle più uniforme.
La terapia con luce rossa fa parte di un approccio olistico alla salute della pelle. Il vantaggio principale è che si ottengono i benefici della terapia con luce rossa per il viso senza ricorrere a peeling chimici aggressivi, interventi di chirurgia estetica invasivi e costosi, ablazione laser o sostanze potenzialmente allergeniche.
La terapia con luce rossa è la scelta ideale sia per il ringiovanimento del viso che per il benessere generale. Può anche aiutare a contrastare la caduta dei capelli . Dona una carica al tuo corpo con la luce rossa.
Abbinato a uno stile di vita sano, noterai un'enorme differenza nella sensazione e nell'aspetto della tua pelle dopo solo poche settimane di utilizzo quotidiano di terapie con luce LED.
Consulta il blog PlatinumLED per scoprire le numerose applicazioni in cui la terapia con luce rossa "brilla" davvero.
SaunaMAX Pro ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato anche per trattamenti in sauna. È il pannello ideale per gli appassionati di terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna in casa.
Domande frequenti:
D: Con quale frequenza dovresti usare la terapia con luce rossa sul viso?
Risposta: Il professionista ha consigliato una sessione ideale di 10-20 minuti, da ripetere da 3 a 5 volte a settimana. Per ottenere risultati a lungo termine, è necessario essere costanti per 1-4 mesi.
