La terapia con luce rossa continua a crescere in popolarità come trattamento naturale, non invasivo e non farmacologico per una varietà di condizioni. Se avete sentito parlare di terapia con luce rossa, chiamata anche terapia a bassa intensità luminosa (LLLT), fotobiomodulazione e terapia LED, vi sarete senza dubbio chiesti se funziona.
Questo ci porta allo scopo di questo articolo... non solo spiegarvi quanto sia efficace la terapia con luce rossa, ma anche mostrarvi come funziona con le foto del prima e del dopo. Ma prima, ecco una breve introduzione alla terapia con luce rossa.
Che cos'è la terapia con luce rossa?
La terapia con luce rossa è un trattamento naturale che utilizza la luce rossa e quella nel vicino infrarosso (NIR) per stimolare i processi biologici benefici nell'organismo. Il termine "terapia con luce rossa" è spesso utilizzato per riferirsi sia alla luce rossa che a quella nel vicino infrarosso (NIR).
L'uso della luce per la guarigione non è un fenomeno nuovo; è stato utilizzato per secoli. Eppure, sebbene gli antichi guaritori conoscessero gli effetti terapeutici della luce solare, non avevano modo di sapere come o perché fosse efficace. Solo molto più tardi gli scienziati scoprirono le lunghezze d'onda della luce e come differiscano in dimensioni in base al colore.
Ad esempio, gli scienziati ora sanno che, tra tutti i colori dello spettro, le lunghezze d'onda del rosso e del NIR sono le più lunghe e, quindi, le più benefiche. Le lunghezze d'onda del rosso vanno da 620 a 750 nanometri (nm) e quelle del NIR vanno da 780 a 1200 nm.
Centinaia di studi hanno dimostrato che i maggiori effetti biologici positivi sul corpo umano si ottengono con la luce rossa compresa tra 630 e 660 nm e con la luce NIR compresa tra 810 e 850 nm. Questo intervallo di lunghezze d'onda del rosso e del NIR è noto come "finestra terapeutica".
Stimolazione cellulare
Quando parliamo di "effetti biologici positivi", ci riferiamo alla capacità della luce rossa/NIR di stimolare le cellule; più specificamente, i mitocondri al loro interno. Questi minuscoli organelli controllano il metabolismo e la produzione di energia di ogni cellula, e il loro compito principale è produrre il carburante cellulare noto come adenosina trifosfato (ATP).
Se i mitocondri non riescono a produrre energia a sufficienza, si verifica una condizione chiamata disfunzione mitocondriale, che compromette le prestazioni cellulari, il metabolismo e la durata della vita. Infatti, molte malattie croniche sono ora attribuite almeno in parte alla disfunzione mitocondriale.
Cosa cura la terapia con luce rossa?
La luce rossa è nota soprattutto per le sue proprietà anti-invecchiamento, ma c'è molto di più. Diamo un'occhiata ad alcuni dei campi in cui la terapia con LED rossi si è dimostrata efficace, con immagini del prima e del dopo a supporto dell'uso di questo trattamento naturale.
Molte aree del corpo possono essere trattate con la luce rossa, dalla testa ai piedi. Può diventare una parte preziosa della routine di cura di sé e di gestione della salute di chiunque, sia per problemi cutanei come il ringiovanimento cutaneo, sia per patologie dei tessuti profondi come i dolori articolari.
Ecco alcuni degli usi più popolari e documentati della terapia con luce rossa/NIR:
- Acne
- Linee sottili e rughe
- Psoriasi
- Acne rosacea
- Eczema
- Perdita di capelli
- Herpes labiale
- Cellulite
- smagliature
- Cicatrici
- Ferite
Abbiamo raccolto prove fotografiche di condizioni trattate con successo con la luce rossa e quella del vicino infrarosso (NIR): persone reali, con risultati reali.
Numerosi studi, insieme a numerose prove aneddotiche, hanno confermato i benefici della luce rossa/NIR per il sollievo dal dolore al ginocchio causato dall'osteoartrite , dal dolore neuropatico , per un sonno migliore , per la salute del cervello , per le prestazioni e il recupero muscolare , per l'Alzheimer e per il miglioramento della salute degli occhi .
Per informazioni più approfondite sui benefici della terapia con luce rossa per queste e altre patologie, visita il PlatinumLED Therapy Lights Learning Center .
Nota sulla ricerca: molti degli studi condotti sulla luce rossa hanno utilizzato dispositivi laser a bassa intensità anziché dispositivi a diodi a emissione luminosa (LED), semplicemente perché i dispositivi per la terapia con luce a LED sono relativamente nuovi. Tuttavia, la luce a LED ha dimostrato di essere efficace quanto la terapia laser a bassa intensità nel generare risultati. Pertanto, i ricercatori stanno iniziando a utilizzare dispositivi per la terapia con luce rossa a LED nei loro studi.
Analizziamo nel dettaglio alcuni dei numerosi modi in cui puoi trarre beneficio dai trattamenti con luce rossa.
Come la terapia con luce rossa cura l'acne
La luce viene sempre più utilizzata come metodo non farmacologico per il trattamento dell'acne lieve o moderata. L'acne vulgaris è un disturbo infiammatorio cronico che colpisce oltre l'85% degli adolescenti. Nel 2016, i ricercatori hanno scoperto che la terapia con luce rossa inibisce la crescita dei batteri che infettano le ulcere cutanee, anche nei casi di acne grave. Trattamenti regolari con luce rossa possono aiutare a ridurre l'infiammazione, favorire la ricostruzione di una pelle sana e ridurre le cicatrici da acne.
Come la terapia con luce rossa riduce le rughe
Forse l'uso più diffuso della terapia con luce LED rossa è il ringiovanimento cutaneo. È stato dimostrato che la luce rossa riduce linee sottili, rughe, ruvidità e rilassamento cutaneo, principalmente stimolando la sintesi di elastina e collagene. Le lunghezze d'onda rosse vengono assorbite nell'area della pelle che contiene fibroblasti, le cellule che producono collagene.
Numerosi studi hanno confermato questi effetti, in particolare uno studio tedesco che ha mostrato un significativo aumento della densità del collagene intradermico, misurato ecograficamente. Oltre alle rughe, la terapia con luce rossa/NIR ha trattato con successo la ruvidità cutanea e il fotoinvecchiamento, ovvero macchie solari e colorito non uniforme.
L'aumento della densità del collagene intradermico è solo uno dei modi in cui linee sottili, rughe e rilassamento cutaneo possono tornare a un aspetto più giovanile. Abbiamo già parlato della disfunzione mitocondriale, in cui le cellule non riescono a funzionare al meglio perché non riescono a produrre abbastanza energia. Le cellule sane ed energizzate svolgono meglio le loro funzioni specializzate.
La pelle è l'organo più esteso del corpo; pertanto, è un ottimo indicatore del funzionamento delle cellule in tutto il corpo. Infiammazioni profonde, disfunzioni del bioma cutaneo, tossine ambientali, sovraesposizione al sole e stili di vita scorretti influiscono sulla salute della pelle. I trattamenti con luce rossa/NIR possono supportare sistematicamente tutti gli organi, il che, a sua volta, influisce positivamente sulla salute della pelle.
Come la terapia con luce rossa cura la psoriasi
La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica della pelle che comporta una rapida crescita e un rapido ricambio cellulare, con conseguente formazione di squame argentee (note come placche) e irritazione cutanea. La terapia con luce rossa/NIR tratta la psoriasi contribuendo a ridurre l'infiammazione e a favorire la salute ottimale delle cellule cutanee aumentando la produzione di energia mitocondriale.
Una volta ridotta l'infiammazione e rivitalizzate le cellule, i trattamenti con raggi rossi/NIR favoriscono la ricostruzione di una pelle sana attraverso una maggiore sintesi di collagene e migliori prestazioni cellulari.
Come la terapia con luce rossa cura l'herpes labiale
Fortunatamente, la terapia con luce rossa può aiutare a combattere queste eruzioni cutanee. La terapia con luce rossa stimola i mitocondri, favorendo la guarigione in tutto il corpo.
In uno studio condotto da ricercatori di Vienna, in Austria, i pazienti sono stati sottoposti quotidianamente a terapia con luce rossa per due settimane. Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo di trattamento ha sperimentato intervalli liberi da recidiva più lunghi durante le 52 settimane di studio. Nel rapporto pubblicato, i ricercatori affermano che 10 trattamenti hanno "ridotto significativamente l'incidenza" delle recidive dell'herpes labiale .
Come la terapia con luce rossa cura la rosacea
La rosacea è una condizione infiammatoria della pelle che provoca un aspetto arrossato e vasi sanguigni visibili sul viso. Altri sintomi possono includere pustole (brufoli), papule (chiamate anche lesioni cutanee) ed edema (gonfiore). La terapia con luce rossa/NIR è nota per le sue proprietà antinfiammatorie , motivo per cui può essere così efficace nel trattamento della rosacea. La luce rossa supporta anche il sistema linfatico nell'eliminazione di tossine e scorie, migliorando la salute delle cellule della pelle.
Come la terapia con luce rossa tratta la cellulite
La cellulite è un accumulo di grasso sottocutaneo su cosce, glutei, fianchi e pancia. Anche le persone toniche e atletiche (soprattutto donne) possono sviluppare la cellulite, notoriamente difficile da trattare. Uno studio promettente è stato condotto da ricercatori di San Paolo, in Brasile.
Venti donne (di età compresa tra 25 e 55 anni) hanno partecipato allo studio. Il gruppo di trattamento ha ricevuto trattamenti NIR a 850 nm due volte a settimana per tre mesi e si è anche allenato sul tapis roulant. Il gruppo di controllo si è allenato solo sul tapis roulant per lo stesso periodo di tempo.
Dopo lo studio, i ricercatori hanno concluso che il gruppo sottoposto al trattamento ha riscontrato miglioramenti significativi nella riduzione della cellulite e nell'estetica del corpo .
Come la terapia della luce rossa tratta le smagliature
Le smagliature sono tessuto cicatriziale che si forma quando la pelle viene tirata troppo rapidamente, come durante la gravidanza o un rapido aumento di peso. Sebbene il loro aspetto possa sbiadire nel tempo, non scompaiono e possono essere imbarazzanti.
È stato dimostrato che la luce rossa stimola la riparazione e la rigenerazione dei tessuti , in parte riducendo l'infiammazione che potrebbe interferire con la guarigione. Quando si tratta di smagliature, la chiave è regolare la produzione di collagene e in particolare di elastina per aumentare la capacità della pelle di allungarsi senza lacerarsi.
Il tessuto cicatriziale non contiene elastina, ma solo collagene, che si traduce in un tessuto resistente e fibroso progettato per fornire supporto strutturale (per impedire che la pelle si strappi).
Un articolo del 2019 pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology afferma che una combinazione di luce a 640 nm (rossa) e 830 nm (vicino all'infrarosso) aumenta efficacemente la produzione di elastina.
Come la terapia con luce rossa tratta le cicatrici
Una volta che si forma una cicatrice in risposta a una ferita cutanea, che sia dovuta a un intervento chirurgico, a un infortunio o a uno stiramento troppo rapido (che provoca smagliature), è difficile ridurne l'aspetto.
La terapia con luce rossa stimola la produzione di collagene ed elastina, contribuendo a ripristinare la normalità della pelle.
Il tessuto cicatriziale è in realtà una parte necessaria della guarigione delle ferite cutanee aperte. Ma nel tempo, la luce rossa può favorire la crescita di nuovo tessuto cutaneo sano, che può gradualmente sostituire il tessuto cicatriziale man mano che si stacca naturalmente.
Come la terapia della luce rossa aiuta a guarire le ferite
Oltre ai suoi effetti stimolanti sui mitocondri, la luce rossa, e in particolare quella NIR, induce anche la proliferazione e la migrazione delle cellule staminali, che sono le "cellule maestre" dell'organismo. Queste materie prime – cellule da cui vengono generate tutte le altre cellule specializzate – si mobilitano verso il sito della lesione per accelerare la riparazione dei tessuti.
Oltre alla produzione di collagene e alla riduzione dell'infiammazione, la terapia con luce rossa aumenta anche la microcircolazione, apportando ossigeno e nutrienti alla zona lesa e rimuovendo le scorie. Se applicati immediatamente dopo una lesione cutanea, i trattamenti con luce rossa/NIR possono aiutare a prevenire la formazione di cicatrici stimolando la produzione di cellule cutanee normali e sane.
Come la terapia con luce rossa tratta l'eczema
Come la psoriasi, l'eczema (dermatite atopica) è una malattia infiammatoria cronica della pelle che provoca un prurito intenso causato da un'eruzione cutanea che in genere compare sulle braccia, sui gomiti e dietro le ginocchia. La terapia con luce rossa/NIR può contribuire ad alleviare i sintomi riducendo l'infiammazione, aumentando la produzione di energia mitocondriale e aumentando la produzione di collagene.
Come la terapia con luce rossa tratta la caduta dei capelli
La caduta dei capelli può colpire sia gli uomini che le donne, ma la causa più comune è la genetica. È stato dimostrato che la luce rossa stimola l'attività dei follicoli piliferi, portandoli da uno stato dormiente a uno stato di crescita attiva dei capelli.
Nel 2013 è stato condotto uno studio che ha confermato l'efficacia della luce rossa nel trattamento dell'alopecia androgenetica (calvizie maschile) negli uomini. I partecipanti allo studio si sono sottoposti a trattamenti domiciliari a giorni alterni per 16 settimane.
Al termine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che il numero di capelli dei partecipanti era aumentato del 39%.
Linee guida per l'uso della terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa agisce sul processo di guarigione a livello cellulare. Invece di trattare solo i sintomi, supporta i naturali processi di guarigione dell'organismo. Pertanto, l'obiettivo principale è quello di fornire energia luminosa alle cellule nella zona interessata e poi consentire alle singole cellule di "risvegliarsi" al loro potenziale. Nel trattamento di patologie cutanee, questo processo può richiedere da uno a quattro mesi.
Ciò significa che il protocollo di trattamento per qualsiasi condizione sarà simile. Attualmente non esistono linee guida specifiche sulla durata di una singola sessione. Quanto segue si basa sulla durata del trattamento assegnata ai partecipanti allo studio.
Applicare sulla pelle nuda
Vestiti, creme solari, cosmetici o persino lozioni possono impedire l'assorbimento delle lunghezze d'onda rosse nel corpo, quindi assicurati di applicare la luce rossa sulla pelle nuda.
Imposta il tuo tempo
Imposta un timer e punta a una sessione giornaliera di 3-20 minuti. Se non riesci a gestire i trattamenti giornalieri, punta a 3-5 sessioni a settimana. La frequenza è importante per supportare non solo le cellule esistenti, ma anche quelle emergenti.
Avvicinati e mettiti comodo
Avvicinatevi al pannello e assumete una posizione comoda. La maggior parte dell'energia luminosa verrà assorbita dalla pelle a circa 20 cm dal dispositivo. Questo limita anche l'area che potete trattare contemporaneamente.
Allontanandosi dal dispositivo, l'area da trattare aumenta, ma l'intensità della luce diminuisce, il che significa sessioni di trattamento più lunghe.
Come regola generale, abbiamo scoperto che 10-20 minuti per area di trattamento a una distanza di circa 8"-14" per i tessuti profondi o 16"-24" per la terapia superficiale della pelle del viso su pelle nuda con un massimo di 2-3 aree di trattamento al giorno rappresentano un'ottima linea guida di utilizzo medio per praticamente tutte le applicazioni.
Indossare occhiali protettivi se necessario
Per motivi di comfort vengono forniti occhiali. Gli occhiali o qualsiasi altra protezione per gli occhi sono del tutto facoltativi. È possibile non indossare nulla e chiudere gli occhi o guardare ai lati del pannello quando li si indossa.
Rilassati e divertiti!
Durante la sessione puoi ascoltare un audiolibro, meditare, fare stretching o persino fare un pisolino.
Sii coerente
Trattamenti costanti di fototerapia produrranno i risultati migliori. Ricordate, la terapia con luce rossa agisce a livello cellulare per affrontare le cause profonde di molte patologie. Le reazioni a catena innescate dal trattamento richiedono tempo per manifestarsi. Potreste vedere risultati rapidi, ma i veri benefici in genere emergono dopo diversi mesi.
Poiché non è necessario spendere soldi per ripetuti trattamenti in clinica, nel tempo questo può rappresentare un enorme risparmio.
Non è possibile stabilire con esattezza per quanto tempo il trattamento debba durare prima di ottenere i risultati desiderati. Il ringiovanimento della pelle ne è un esempio. Potresti avere alcune aree con lievi danni solari e zampe di gallina che potrebbero migliorare significativamente dopo un mese di utilizzo quotidiano. Oppure, potresti avere una condizione cutanea invecchiata in fase avanzata che richiederà dai quattro ai sei mesi di trattamento prima di notare cambiamenti evidenti.
Prodotti e soluzioni per la terapia con luce rossa
Poiché la terapia con luce rossa/NIR ha così tante applicazioni che spaziano da trattamenti mirati come la sindrome del tunnel carpale al benessere di tutto il corpo, ha senso procurarsi un potente pannello per la terapia con luce LED rossa in grado di fare tutto: un dispositivo che abbia la potenza, le lunghezze d'onda e le dimensioni necessarie per ottenere i migliori risultati.
La potenza è importante. L'energia luminosa erogata da un dispositivo per la terapia con luce rossa a LED deve essere sufficientemente forte da fornire la luce con l'intensità necessaria per penetrare in profondità nei tessuti.
I dispositivi per la terapia con luce LED deboli, come maschere, bendaggi o dispositivi portatili, semplicemente non hanno la potenza dei pannelli. Questo ne limita notevolmente l'efficacia.
Un altro aspetto fondamentale da considerare è l'utilizzo di un dispositivo per la terapia con luce LED con le giuste lunghezze d'onda: in particolare, rossa e NIR. L'uso combinato di queste lunghezze d'onda amplifica gli effetti e offre un trattamento più completo.
La serie BIOMAX
La serie BIOMAX porta la terapia della luce a un livello senza precedenti, con la più elevata emissione di energia luminosa nella sua classe di potenza e una serie in attesa di brevetto di sei lunghezze d'onda rosse/NIR erogate simultaneamente per il massimo effetto e tracce di luce blu.
Dai un'occhiata alle diverse opzioni per scoprire quale è quella giusta per te.
