Per molte ragioni, la RLT ha visto una notevole crescita di popolarità negli ultimi anni. Ma quali sono alcune linee guida comuni per il trattamento domiciliare, un buon punto di partenza?
Per iniziare, consigliamo di utilizzare la terapia con luce rossa da tre a cinque volte a settimana per 10-20 minuti. Con il tempo, si può arrivare a un utilizzo quotidiano per un massimo di 20 minuti al giorno, per area di trattamento.
Inoltre, consultate un medico o un dermatologo, soprattutto se avete la pelle sensibile.
Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si imposta il programma di trattamento, soprattutto se lo si fa per la prima volta.
Non esiste un'applicazione universale della terapia con luce rossa.
I pannelli PlatinumLED ti aiutano a ottenere risultati migliori in meno tempo grazie all'utilizzo di componenti e strutture di qualità clinica.
In questo articolo, innanzitutto, condivideremo alcune informazioni di base sulla terapia con luce rossa. Sentitevi liberi di scorrere le pagine successive se desiderate approfondire alcuni dei fattori da considerare quando decidete specifiche linee guida per il trattamento.
I benefici della terapia con luce rossa
La terapia con luce rossa è anche chiamata fotobiomodulazione (PMB), terapia laser a bassa intensità (LLLT) o terapia laser a bassa potenza (LPLT).
Questi trattamenti spesso migliorano l'aspetto della pelle e trattano le linee sottili. Alcuni benefici della terapia con luce rossa includono:
- Ridurre l'acne
- Migliorare la pelle danneggiata dal sole
- Riduzione di cicatrici e rughe
- Tratta i segni dell'invecchiamento
- Minimizzare le smagliature
- Riparare il tessuto cutaneo
- Aumentare il benessere generale
- E affrontare una varietà di altri problemi della pelle.
Come funziona questo trattamento?
- I dispositivi per la terapia con luce rossa espongono la pelle a specifiche lunghezze d'onda della luce .
- Queste lunghezze d'onda, che variano in base al colore, vengono misurate in nanometri (nm).
- Diverse lunghezze d'onda penetrano nella pelle, stimolando i processi biologici naturali durante la terapia con luce rossa.
In parole povere, la terapia con luce rossa potenzia le cellule. Un diodo a emissione luminosa stimola i mitocondri, la fonte di energia delle nostre cellule. Con più energia, le nostre cellule funzionano meglio.
Per quanto riguarda le lunghezze d'onda che offrono i maggiori benefici per la salute, la ricerca dimostra che le lunghezze d'onda rosse e NIR (note come finestra terapeutica) sono le più efficaci.
Trovare il dosaggio perfetto per la terapia con luce rossa
Ora che conosci alcuni aspetti scientifici della terapia con luce rossa , parliamo del dosaggio.
È un dato di fatto scientifico che non esistono due persone uguali. Proprio come ogni individuo ha un DNA, impronte digitali, orecchie e denti unici, le sue esigenze di salute e la sua risposta ai trattamenti differiscono da quelle degli altri quando utilizza la terapia con luce LED.
Tenendo presente ciò, il dosaggio ottimale di luce rossa dipende da tre fattori:
- La/le condizione/i che vuoi trattare.
- La tua salute generale.
- E la sensibilità della tua pelle alla luce.
Analizziamoli uno per uno.
Modificare i trattamenti in base alle condizioni da trattare
Alcuni effetti, come il recupero muscolare, la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento del tono della pelle, si manifestano prima dopo l'inizio della terapia con luce rossa. Altri risultati possono richiedere più tempo.
L'efficacia dipende dalla salute cellulare complessiva e da altri processi biologici che si verificano mentre la luce rossa stimola le cellule durante la terapia con luce LED.
Nel trattamento di patologie croniche, gli utenti spesso notano risultati nel giro di uno o quattro mesi, anche a seconda della frequenza della terapia con luce rossa.
Una volta ottenuti i risultati desiderati, sedute di terapia frequenti ti aiuteranno a:
- Mantenere i miglioramenti nel tono della pelle
- Calma le condizioni croniche della pelle
- Alleviare il dolore
- Migliora la salute muscolare
- Migliora la crescita dei capelli e riduci la caduta dei capelli
Ora diamo un'occhiata a come l'uso della terapia con luce rossa migliora la salute generale.
La tua salute generale
Aspettare settimane per i risultati della terapia con luce rossa può essere frustrante. Questo è particolarmente vero se si è in cattive condizioni di salute e si soffre di diverse patologie croniche.
Tuttavia, la pazienza è fondamentale. Ricordate, il trattamento con luce rossa guarisce dall'interno. Il diodo a emissione luminosa agisce a livello cellulare, promuovendo il funzionamento ottimale delle cellule.
Inoltre, quando si tratta di linee guida per l'uso, la sensibilità della pelle alla luce è un fattore importante.
La sensibilità alla luce della tua pelle
È stato dimostrato che la terapia con luce rossa è sicura ed efficace.
Il colore, il tono e lo spessore della pelle influiscono sulla velocità con cui vengono assorbiti i fotoni di luce rossa, pertanto potrebbe essere necessario regolare la durata del trattamento per ottenere risultati ottimali.
Le persone sono diverse sotto molti aspetti, quindi non ci sono due persone che possano aspettarsi gli stessi risultati quando utilizzano la terapia con luce rossa per migliorare il sonno o per qualsiasi altro motivo.
Poiché i risultati individuali possono variare, potrebbe essere importante consultare il proprio medico prima di provare la terapia con luce rossa.
In particolare, è opportuno consultare preventivamente un medico se si assumono farmaci fotosensibilizzanti o si è affetti da cancro della pelle.
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Quindi, riassumendo, il tuo disturbo specifico, la tua salute generale e il tuo tipo di pelle sono tutti fattori da considerare quando si determina il dosaggio. Tuttavia, il tempo dedicato alla terapia con luce rossa migliorerà comunque la salute e la guarigione.
Ecco ora qualche altro suggerimento che puoi utilizzare per modificare il tuo trattamento.
L'approccio "Riccioli d'oro" al dosaggio ottimale
Come Riccioli d'oro, dovresti sperimentare finché non trovi il dosaggio più adatto a te.
Possiamo consigliarti una durata/intensità specifica. Tuttavia, se questa risulta leggermente diversa, continua a sperimentare fino a trovare il dosaggio più adatto a te.
L'intensità luminosa, nota come irradianza, è massima a 15 cm di distanza (15 cm). Questa distanza è ideale per la salute di articolazioni e muscoli.
Per le patologie della pelle, la distanza ideale è compresa tra 30 e 45 cm.
In particolare per il trattamento del viso, consigliamo una lunghezza compresa tra 18" e 24" poiché la pelle del viso può essere più sensibile.
La tabella dell'irradiazione per i modelli PlatinumLED BIO e BIOMAX illustra come la distanza influenzi l'irradiazione e l'area di trattamento durante la terapia con luce LED . Tuttavia, è importante tenere presente che i risultati variano in larga misura in base alla costanza. Pertanto, è importante assicurarsi di seguire un programma regolare una volta iniziate le sessioni di luce rossa.
Nota a margine: ricordatevi di applicare la luce rossa sulla pelle nuda e non attraverso i vestiti.
Vediamo ora come è possibile implementare efficacemente l'approccio Riccioli d'oro a seconda delle condizioni di salute.
Quanto dura una seduta di terapia con luce rossa? - Piccolo campione di condizioni
Ecco alcune condizioni comuni che è possibile trattare con la terapia con luce rossa e i trattamenti tipici consigliati.
Cura della pelle generale/Anti-invecchiamento
La ricerca ha ampiamente dimostrato che la terapia con luce rossa tratta le patologie della pelle in innumerevoli modi. Tra cui: dal miglioramento del ringiovanimento cutaneo all'attenuazione delle rughe, rendendola un'ottima terapia anti-età .
In uno dei tanti studi, i partecipanti hanno utilizzato la luce rossa due volte a settimana. Il risultato? I loro problemi cutanei hanno mostrato miglioramenti significativi dopo 30 sedute.
Questo regime di utilizzo può essere un buon punto di partenza per coloro che non hanno mai utilizzato la terapia con luce rossa prima.
Quanto?
- Per prima cosa, posiziona il pannello LED a una distanza compresa tra 12 e 18 pollici.
Una volta ottenuti i risultati desiderati, sedute frequenti aiuteranno a mantenere i miglioramenti della pelle, garantendo ottimi effetti anti-invecchiamento .
È possibile ottenere un trattamento professionale utilizzando un lettino per la terapia con luce rossa. Tuttavia, sono disponibili dispositivi più piccoli, perfetti per la casa. Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri sistemi per la terapia con luce rossa per trovare quello più adatto a te.
Guarigione muscolare
La terapia con luce rossa stimola, guarisce e rigenera efficacemente il tessuto muscolare danneggiato.
Molti atleti migliorano le proprie prestazioni sportive utilizzando la terapia con luce rossa prima e dopo gli esercizi di condizionamento.
Uno studio del 2017 condotto da ricercatori degli Stati Uniti e del Brasile ha rivelato che la combinazione di luce rossa e infrarossa vicina ha trattato ogni strato muscolare nei gruppi muscolari piccoli e grandi.
Inoltre, la fototerapia post-esercizio fisico per il mantenimento può favorire prestazioni fisiche ottimali e aiutare a prevenire infortuni.
Quanto?
- Prima dell'esercizio fisico (per prevenire gli infortuni): da tre a cinque minuti al giorno a una distanza compresa tra 8" e 18".
- Dopo l'esercizio (per un recupero accelerato): da 10 a 20 minuti al giorno a 8" a 14"
- Per lesioni muscolari: 20 minuti al giorno a una distanza compresa tra 8" e 14" fino alla guarigione della lesione.
Perdita di capelli
Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, è stato dimostrato che la terapia con luce rossa favorisce la ricrescita dei capelli . Questo effetto è dovuto al suo impatto positivo sui follicoli piliferi .
Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Cosmetic and Laser Therapy supporta questa affermazione. Uno studio in particolare ha coinvolto 90 pazienti, di età compresa tra 18 e 70 anni, affetti da alopecia androgenetica (calvizie). I partecipanti sono stati sottoposti a trattamento con luce rossa e infrarossa vicina e, di conseguenza, hanno mostrato un " miglioramento statisticamente significativo " nella crescita dei capelli.
Quanto?
- Per stimolare la ricrescita dei capelli , utilizzare la luce rossa per 10-20 minuti, da tre a cinque volte a settimana, a una distanza di 8-14 pollici.
Una volta che i capelli iniziano a crescere, un programma di mantenimento continuerà a stimolare la normale crescita dei capelli.
Dolore articolare da artrite
I Centers for Disease and Control (CDC) riferiscono che 58,5 milioni di americani soffrono di artrite. L'artrite reumatoide e l'osteoartrite sono le forme più comuni. La luce rossa può alleviare il dolore e migliorare la mobilità in molti pazienti affetti da artrite.
Uno studio condotto su 50 pazienti anziani affetti da osteoartrite degenerativa ha dimostrato ottimi risultati con l'utilizzo di luce rossa e NIR per 15 minuti due volte al giorno.
Quanto?
- Posizionare il pannello LED a 8 pollici dal giunto interessato per ottenere la massima irradiazione.
Poiché il trattamento con la terapia della luce agisce a livello cellulare , può rallentare la progressione dell'osteoartrite e di altri disturbi degenerativi delle articolazioni, continuando ad alleviare il dolore.
Disturbi cronici della pelle
Le persone che devono curare patologie croniche della pelle, come eczema, psoriasi e rosacea, devono sopportare molte sofferenze, dal forte prurito al dolore bruciante.
La ricerca ha dimostrato che la terapia con luce rossa può trattare efficacemente i problemi della pelle .
Ad esempio, un altro studio pubblicato in "Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery" afferma che "la terapia laser (luce) a bassa intensità (LLLT) è una tecnologia in rapida crescita utilizzata per trattare una moltitudine di condizioni che richiedono la stimolazione della guarigione, il sollievo dal dolore e dall'infiammazione e il ripristino della funzionalità".
Lo stesso studio afferma inoltre che "anche le malattie infiammatorie come la psoriasi e l'acne possono essere gestite". Possono essere trattate con una combinazione di luce rossa e infrarossa vicina (630 nm e 830 nm) in due sessioni da 20 minuti a giorni alterni per quattro o cinque settimane.
Ciò si traduce in un miglioramento delle condizioni della pelle .
L'esposizione costante alla terapia con luce rossa può ridurre i sintomi delle patologie croniche della pelle e favorire la salute della pelle.
Quanto? :
- Iniziare con sessioni da 10 a 20 minuti con il dispositivo LED a una distanza compresa tra 8" e 14".
Continuare questo programma da tre a cinque volte alla settimana per uno a quattro mesi, seguito da un programma di mantenimento.
Ferite e cicatrici della pelle
Poiché la terapia con luce rossa energizza le cellule e stimola la produzione di collagene, può trattare efficacemente le ferite della pelle . Ad esempio, è efficace nel ridurre le smagliature e minimizzare le cicatrici .
Nel 2014, un'importante revisione della ricerca ha confermato la sua efficacia nel trattamento di ferite e cicatrici . I ricercatori hanno concluso che la terapia con luce rossa tratta efficacemente le ferite della pelle, riducendo al minimo la formazione di cicatrici e favorendo la guarigione delle ferite.
Quanto?
- Sessioni di luce rossa da 10 a 20 minuti da tre a cinque volte a settimana a una distanza di 8"-14" per uno-quattro mesi.
Un buon programma di trattamento per ferite cutanee , smagliature e cicatrici lievi stimolerà la produzione di collagene per ammorbidire e minimizzare i segni visibili delle cicatrici. Tuttavia, cicatrici più vecchie e/o profonde e condizioni cutanee potrebbero richiedere un trattamento più lungo per la guarigione delle ferite .
Dolore lombare
L'80% degli adulti soffre di lombalgia prima o poi. È una delle principali cause di disabilità lavorativa. A seconda della sua gravità, il mal di schiena può compromettere la qualità della vita.
La buona notizia è che la terapia con luce rossa può trattare efficacemente il mal di schiena , sia acuto (a breve termine, spesso correlato a lesioni) che cronico (a lungo termine).
Uno studio controllato ha scoperto che i pazienti con dolore lombare trattati con terapia a infrarossi (da 800 nm a 1200 nm) hanno avuto una notevole riduzione del mal di schiena dopo sei settimane di trattamento con terapia a luce rossa.
Quanto? :
- Per il dolore lombare, posizionare il pannello a una distanza di 20-35 cm dalla schiena per sessioni giornaliere di 10-20 minuti (se è più comodo, restare seduti).
Sedute frequenti possono alleviare significativamente il dolore cronico lombare.
Cosa succede se si riceve troppa terapia con luce rossa?
Non vi sono pericoli associati al sovratrattamento.
Michael Hamblin, professore associato presso la Harvard Medical School ed esperto di terapia con luce rossa, sostiene che il trattamento non presenta controindicazioni e non presenta effetti collaterali . A parte una temporanea sensazione di tensione o rossore in caso di pelle sensibile, è possibile alleviare questa sensibilità regolando la durata del trattamento o allontanandosi dal dispositivo.
Dovresti testare il momento ottimale per il tuo corpo e adattarlo man mano che procedi. Nel complesso, la terapia con luce rossa è sicura e porta alla soddisfazione del paziente .
Terapia con luce rossa: trattamento comodo da fare a casa
Un dispositivo LED di alta qualità con lunghezze d'onda sia rosse che NIR ti consente di somministrare la terapia con luce rossa nel comfort e nella comodità della tua casa.
I dispositivi per la fototerapia come le serie PlatinumLED BIO e BIOMAX combinano le lunghezze d'onda in un esclusivo formato R+/NIR. Questo fornisce uno spettro di luce ottimale e un'irradiazione superiore.
La serie BIOMAX è costituita dai pannelli per terapia con luce rossa per uso domestico più avanzati sul mercato.
SaunaMAX Pro , invece, ha tutte le caratteristiche della serie BIOMAX , ma può essere utilizzato per il trattamento in sauna. È il pannello ideale per gli utenti della terapia a luce rossa che possiedono anche una sauna domestica.
Se soffri di frustrazione per l'invecchiamento accelerato, di dolore cronico o di una patologia che si è dimostrata ostinatamente resistente ai trattamenti convenzionali, dovresti prendere in considerazione la terapia della luce .
