Si has estado usando la terapia de luz roja para reducir los signos del envejecimiento y tonificar tu piel, es posible que hayas notado la variedad de lociones para el cuidado de la piel que se comercializan para consumidores como tú. Estos productos supuestamente preparan tu piel antes de las sesiones de terapia o potencian los efectos de la terapia después. De hecho, estas llamadas lociones casi no hacen nada. Puedes comparar por ti mismo el resultado de la terapia de luz roja antes y después de su uso y verás claramente el cambio en tu piel independientemente de usar o no las llamadas lociones para luz roja.
Aunque no hay nada de malo en usar loción si decides hacerlo, no es necesario. No existen estudios científicos que demuestren que aplicar loción antes o después de la terapia de luz roja sea beneficioso o recomendado. Si la pregunta es loción o no loción, la respuesta corta es no: simplemente no es necesario.
Qué contiene la terapia de luz roja
La terapia de luz roja, también conocida como terapia de luz de bajo nivel o LLLT, ha aumentado en popularidad durante la última década. Paralelamente, la variedad de productos para el cuidado de la piel diseñados para usarse junto con la LLLT también ha crecido. Los anuncios de estos productos a menudo afirman que potencian e incluso aceleran los efectos de la terapia de luz roja, pero estas afirmaciones son dudosas.
Antes de profundizar en los ingredientes clave de algunas de las lociones más populares, es importante señalar que la piel de cada persona es diferente, incluida la sensibilidad a ciertos ingredientes. Por lo tanto, puede que no obtengas los resultados anunciados y podrías tener reacciones adversas.
La mayoría de las lociones promocionadas para usar con terapia de luz roja contienen los mismos productos que encontrarías en una loción estándar, y no son necesarios para obtener excelentes resultados.
Los ingredientes en muchas lociones que se promocionan como potenciadores de los efectos de la LLLT y son los mismos que se encuentran en productos caros para el cuidado corporal. Podrías encontrar ingredientes activos como:
- Extracto de kelp (extracto de Macrocystis pyrifera), que hidrata la piel sana y puede prevenir los signos visibles del envejecimiento;
- La niacina, también conocida como vitamina B3, protege la piel del daño solar;
- Cafeína, que es un vasoconstrictor usado a menudo para reducir la apariencia de inflamación. Se ha utilizado con resultados mixtos para celulitis y hinchazón de ojos. Algunas personas experimentan enrojecimiento temporal de los ojos, y las personas muy sensibles a la cafeína pueden sufrir toxicidad por cafeína al usar grandes cantidades de crema con cafeína;
- Colágeno, una proteína estructural que se encuentra en la piel y otros tejidos conectivos. Usar colágeno tópico como parte de tu régimen antienvejecimiento es en gran medida un desperdicio de dinero. Estas cremas pueden rellenar temporalmente las líneas finas, pero no estimulan la síntesis de colágeno en el cuerpo porque las moléculas de colágeno son demasiado grandes para penetrar la barrera cutánea;
- Ácido hialurónico, un componente del colágeno, puede ser absorbido por la piel; refina la estructura de la piel y promueve la elasticidad cutánea, pero puede causar reacciones alérgicas;
- Caléndula y aloe, que alivian la piel irritada;
- Extracto de té verde, que tiene propiedades antioxidantes y ayuda a calmar la piel irritada;
- Los retinoides, que son los parientes químicos de la vitamina A, son cremas tópicas que aceleran la renovación de las células superficiales de la piel. Los retinoides aumentan la síntesis de colágeno, estimulan la formación de nuevos vasos sanguíneos, desvanecen las manchas de la edad y suavizan la piel áspera, los mismos beneficios que puedes obtener con la terapia de luz roja. Si tienes piel sensible, es posible que quieras evitar los retinoides, ya que pueden causar irritación o reacciones alérgicas. También debes esperar que los mejores resultados solo sean evidentes después de seis meses de tratamiento constante.
- La vitamina C es un antioxidante que promueve la producción de colágeno, engrosa la piel y reduce la respuesta inflamatoria después de la exposición al sol para minimizar la hiperpigmentación. Sin embargo, los productos tópicos con vitamina C pueden tener interacciones no deseadas con otras sustancias, incluidos los retinoides, lo que puede causar irritación severa. Además, las concentraciones en los productos varían mucho, por lo que debes tener cuidado al elegirlos según la sensibilidad de tu piel.
Entonces... ¿realmente necesitas alguna de estas lociones especiales para potenciar los efectos de la terapia de luz roja? No realmente.
De hecho, la luz roja ofrece una asombrosa variedad de beneficios para la salud por sí sola, sin efectos secundarios.
¿Cómo mejora la luz roja tu piel?
La luz se describe en términos de longitudes de onda, que se miden en nanómetros (nm). Las longitudes de onda rojas y del infrarrojo cercano (NIR) forman parte del espectro natural de la luz solar. De todas las longitudes de onda presentes en la luz solar, la luz roja y NIR parecen tener el rango más amplio de beneficios sin riesgos ni efectos secundarios. Las longitudes de onda ultravioleta (UV), por ejemplo, todavía se usan como terapia para afecciones de la piel, pero deben aplicarse con un cuidado excepcional, ya que la exposición prolongada a las longitudes de onda UV causa daño en la piel. Lo mismo no ocurre con las longitudes de onda roja/NIR.
La terapia con luz roja consiste en iluminar la piel desnuda con longitudes de onda rojas y de infrarrojo cercano mediante potentes bombillas de diodos emisores de luz (LED). La terapia es agradable, indolora, no invasiva y completamente natural.
Las longitudes de onda rojas (de 630 nm a 660 nm) tienen beneficios rejuvenecedores para la piel. Las longitudes de onda del infrarrojo cercano (de 810 nm a 850 nm) se absorben más profundamente en el cuerpo e incluso penetran en el hueso, lo que hace que la luz NIR sea una terapia ideal para el dolor en las articulaciones y músculos.
Así es como funciona la luz roja
Cuando los fotones de luz interactúan con las mitocondrias (los centros de energía de las células), las células comienzan a producir más combustible para la energía. El mejor funcionamiento celular te ayuda a lograr una piel de aspecto más joven.
Imagina lo bien que te sientes cuando estás lleno de energía. Sientes que puedes conquistar el mundo, enfrentar fácil y completamente cualquier desafío, hacer tu trabajo y aún tener mucha energía para tu familia y para ti mismo. Lo mismo ocurre a nivel micro dentro de tu cuerpo; cuando tus células están energizadas, pueden desempeñar sus funciones al máximo nivel. Esto incluye funciones celulares especializadas, así como reparación y regeneración.
De hecho, cientos de estudios han confirmado que la LLLT ayuda a revertir los signos del envejecimiento. Estimula la producción de colágeno y elastina, y promueve la formación de capilares que aumentan la circulación. También reduce la inflamación, que es la causa subyacente o un factor contribuyente importante en muchas enfermedades crónicas y trastornos de la piel. Después de unas semanas o meses de tratamiento constante con luz roja, notarás una reducción significativa de las líneas finas y arrugas, y una piel visiblemente más firme y elástica.
Muchas personas que usan LLLT para revertir el tiempo y disfrutar de una apariencia juvenil pronto descubren que experimentan muchos otros beneficios como pérdida de peso, mejor sueño y recuperación más rápida del ejercicio.
Salud y belleza de la piel: el juego a largo plazo
Es mejor considerar la LLLT como un enfoque a largo plazo para una piel de aspecto más joven porque restaura el funcionamiento mitocondrial normal.
La terapia de luz roja ayuda a que tu piel luzca joven sin necesidad de lociones ni otros productos complementarios.
La disfunción mitocondrial se refiere a células con baja energía que no pueden rendir al máximo y se dañan fácilmente o mueren prematuramente. Esto está en la raíz de muchos signos de envejecimiento. Una vez que se restaura el funcionamiento celular, comenzarás a ver y sentir cambios en tu piel, pero aún toma tiempo restaurar una apariencia juvenil. La regeneración de las células de la piel tarda aproximadamente un mes, y no todas las células se regeneran al mismo tiempo. Puede tomar unas semanas ver resultados y unos meses lograr una reducción significativa de líneas finas, arrugas y piel rejuvenecida.
Usar lociones puede apoyar este proceso de rejuvenecimiento facial, pero no lo acelerará.
Recuerda: con LLLT estás tratando el problema subyacente que causa el envejecimiento de la piel, en lugar de simplemente rellenar temporalmente las líneas finas y arrugas existentes y reafirmar la piel delgada. LLLT es un tratamiento cosmético, pero a nivel celular, lo que es mucho más efectivo a largo plazo que cualquier tratamiento superficial.
Mejores prácticas para cuidar tu piel
Siempre existe la posibilidad de reacciones alérgicas a ingredientes activos e inactivos en productos tópicos. Mientras aplicas LLLT, puede que desees darle un respiro a tu piel y evitar usar productos, excepto aceites o lociones extremadamente suaves y no comedogénicos que ayuden a mantener la humedad.
Aquí tienes la mejor manera de preparar tu piel para una sesión de terapia de luz roja.
Antes de comenzar:
- Limpia tu piel a fondo con un limpiador suave que no reseque.
- Elimina cualquier protector solar a base de minerales, así como el maquillaje que contenga óxido de zinc u otros protectores solares minerales. En general, el protector solar no bloquea las longitudes de onda rojas/NIR. Sin embargo, el óxido de zinc refleja la luz, lo que significa que hay una posibilidad de que menos fotones terapéuticos de luz estén disponibles para ser absorbidos por la piel.
- Alternativamente, administra la terapia a primera hora de la mañana, antes de aplicar cualquier producto para el cuidado de la piel.
Durante una sesión:
- Para probar la sensibilidad, comienza con una sesión corta de 10 minutos. Si no experimentas ninguna molestia, puedes extender tu sesión a unos 20 minutos.
- Repite de tres a cinco veces por semana durante uno a cuatro meses, o tanto como desees. ¡Recomendamos hacerlo parte de tu rutina diaria normal!
Después de una sesión, realmente no hay necesidad de hacer nada. Si sientes una incomodidad, tirantez o enrojecimiento (una reacción temporal que algunas personas experimentan), podrías intentar hidratar con un tónico para la piel a base de aloe calmante, pero probablemente la sensación desaparecerá rápidamente incluso sin ayuda.
Elige el dispositivo adecuado
En términos de efectividad, elegir el dispositivo correcto puede hacer toda la diferencia. Puede que hayas visto varitas, máscaras y otros dispositivos LED en el mercado y, francamente, las opciones son abrumadoras.
Desafortunadamente, muchos dispositivos de terapia de luz roja no entregan los resultados que esperas por dos razones:
- Están subpotenciados, medidos en irradiancia en W/m².
- No aprovechan los beneficios de ambas longitudes de onda, roja (630nm a 660nm) y cercano infrarrojo (810nm a 850nm).
Aunque las longitudes de onda de 630nm a 660nm son clave para tratar afecciones de la piel, realmente te beneficiarás más de una combinación de luz roja/NIR para lograr un rango más amplio de absorción: en las capas externas de la piel y también más profundo, donde la inflamación puede causar envejecimiento prematuro. Los receptores en nuestras células de la piel responden de la misma manera a una terapia efectiva con luz LED y a la vitamina C, reponiendo las células dérmicas y epidérmicas, esencialmente potenciando la acción a nivel celular y creando cambios positivos en la piel.
La elección es tuya
La conclusión es que, aunque las lociones pueden apoyar los efectos de la terapia de luz roja, no la acelerarán a pesar de las afirmaciones contrarias. Y, dado que la LLLT logra exactamente lo mismo que todas estas lociones (sin efectos secundarios), puedes usar loción, pero quizás prefieras dejar tu piel au naturel mientras usas LLLT.
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