La terapia de luz roja para el dolor de espalda es uno de los tratamientos nuevos más interesantes disponibles hoy en día. Es una solución natural, indolora y efectiva.
Si eres uno de los millones de estadounidenses que sufren de dolor lumbar, sin duda has probado todo tipo de métodos para encontrar alivio: hielo, descanso, fisioterapia y medicamentos para el dolor de venta libre (OTC). Si tan solo existiera algún tipo de terapia que pudiera aliviar tu dolor sin riesgos.
En realidad, sí existe: se llama terapia de luz roja. En este artículo, exploraremos este tratamiento revolucionario, incluyendo qué es, cómo funciona y cómo puede ayudar a aliviar tu dolor de espalda para que puedas retomar tus actividades normales. La terapia de luz roja también ofrece alivio para una variedad de otros tipos de dolores.
¿Dónde ocurre el dolor lumbar?
El dolor lumbar involucra cinco vértebras en la región lumbar: L1-L5. Esta parte de la columna soporta la mayor parte del peso de la parte superior del cuerpo, por lo que está sometida a mucho estrés. Por fuerte que parezca la columna, esta estructura mecánicamente compleja es en realidad bastante frágil. La columna es propensa a alteraciones mecánicas en las que algún tipo de fuerza la desalinean, lo que puede provocar distensiones musculares, discos intervertebrales deslizados o rotos y otras lesiones que causan dolor.
El dolor lumbar afecta a aproximadamente el 80% de los adultos al menos una vez en su vida. Es la principal causa de días laborales perdidos y discapacidad relacionada con el trabajo, y no discrimina: el dolor lumbar afecta por igual a hombres y mujeres.
La mayoría del dolor lumbar es agudo (temporal) y generalmente es causado por una lesión. El dolor crónico (que dura más de 12 semanas) afecta aproximadamente al 20 por ciento de las personas que inicialmente desarrollan dolor lumbar agudo. El dolor lumbar crónico a veces puede curarse mediante medios médicos o quirúrgicos, pero puede persistir y causar un deterioro significativo en la calidad de vida.
¿Qué es el dolor?
Antes de explorar cómo la terapia de luz roja para el dolor de espalda puede aliviar parte del malestar, es importante entender qué es realmente el dolor.
La mayoría de las personas piensa en aliviar el dolor lumbar en términos de aliviar sus síntomas lo más rápido posible para poder volver a lo que hacían antes de que apareciera el dolor.
El dolor, sin embargo, cumple funciones importantes de autopreservación e inmunidad. El dolor es una señal de que algo anda mal en el cuerpo. Si prestas atención a las señales y permites o ayudas a tu cuerpo a descansar y sanar, el dolor probablemente disminuirá por sí solo.
El problema se complica, sin embargo, si tu dolor es causado por algo distinto a una lesión, por una lesión que no ha sanado correctamente, o si la mecánica de una lesión se repite. Aunque los medicamentos y la cirugía pueden disminuir o aliviar el dolor hasta cierto punto, el dolor puede volverse crónico si no se identifica y trata la condición subyacente. El cuerpo persistirá en enviar señales de dolor desde el área afectada al cerebro, y la sensación de dolor continuará, y probablemente empeore.
Lo que se necesita es una forma segura y efectiva de tratar las condiciones subyacentes que desencadenan el dolor lumbar.
La ciencia detrás de la terapia de luz roja para el manejo del dolor
La terapia de luz roja, también llamada terapia láser de bajo nivel (LLLT), es una terapia popular para manejar el dolor causado por la osteoartritis, trastornos de la columna, desgarros musculares, fracturas óseas y problemas de tejido conectivo como la tendinitis.
¿Cómo puede iluminar un área aliviar el dolor?
Alivio inmediato proviene del calor suave y reconfortante de las bombillas LED de alta intensidad en rojo o infrarrojo cercano. El calor penetra profundamente, lo que relaja los músculos. Ya sea que experimentes dolor en las articulaciones, cadera, rodilla o dolor de espalda, es porque tus músculos se tensan y permanecen así, lo que aumenta la percepción del dolor. La relajación muscular envía una señal al cerebro de que todo está bien, que el peligro ha pasado. Esta relajación ayuda a disminuir la percepción del dolor.
Si eres corredor y experimentas dolor, lee este blog sobre 12 formas de mejorar la recuperación al correr
Puedes lograr un efecto cálido y reconfortante con cualquier luz o incluso un baño caliente. Pero lograr un alivio del dolor profundo y duradero requiere llegar al nivel celular usando un espectro estrecho de luz que se sabe tiene propiedades terapéuticas.
La terapia con luz roja y luz infrarroja cercana utiliza bombillas LED para entregar longitudes de onda específicas de luz que penetran la piel para beneficios terapéuticos a nivel celular. Específicamente, el cuerpo humano es muy sensible al espectro de longitudes de onda de luz dentro de la ventana terapéutica de 630-850 nm.
Alivio del dolor con luz roja
Dirigir áreas dolorosas con luz roja terapéutica para potenciar la curación y el alivio natural del dolor
La luz roja trata el dolor apoyando y amplificando los mecanismos naturales de curación del cuerpo. Esto incluye:
Energía celular
Luz roja estimula el funcionamiento mitocondrial en las células. A medida que los fotones de luz (paquetes de energía electromagnética) entran en los tejidos del cuerpo, son absorbidos por las mitocondrias de las células, que son los centros de energía dentro de cada una de las trillones de células del cuerpo. Dentro de las células, la energía fotónica se convierte en un compuesto conocido como trifosfato de adenosina (ATP), que proporciona la energía que impulsa muchos procesos celulares. Las células energizadas tienen abundante energía para realizar sus funciones esenciales, incluida la reparación y replicación celular. Las células saludables aceleran la curación de áreas lesionadas o infectadas, y una curación más rápida significa menos tiempo sufriendo dolor.
Inflamación reducida
La inflamación aguda ocurre cuando te tuerces el tobillo, te lastimas la espalda, te entra suciedad en el ojo o desarrollas dolor de garganta. Esta respuesta de emergencia a corto plazo se manifiesta como enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor: señales de que tu cuerpo está en modo completo de protección y reparación. A medida que la lesión o infección sana, la inflamación aguda disminuye gradualmente, y el dolor desaparece junto con ella.
Sin embargo, aunque la inflamación es parte de la curación, ciertos factores pueden amplificar la respuesta inflamatoria hasta el punto en que el cuerpo comienza a atacarse a sí mismo. Por ejemplo, cuando las proteínas inflamatorias del sistema inmunológico conocidas como citocinas se vuelven destructivas para las células normales y saludables, el resultado es daño tisular y respuestas inflamatorias aún más fuertes, un ciclo vicioso.
Activación de células madre
Las células madre son vitales para la capacidad del cuerpo de sanar. Parecen mágicas en sus funciones, las células madre son células no especializadas que están presentes en todo el cuerpo en un estado inactivo hasta que se necesitan. Luego viajan a través del torrente sanguíneo hasta el área afectada y se desarrollan en cualquier célula que se requiera. La terapia láser de bajo nivel activa estas increíbles células madre y, en el proceso, apoya eficazmente el proceso de curación.
Aumento de la producción de colágeno
El colágeno es el componente principal de la piel, pero no es todo. Esta proteína fibrosa también está presente en todo el músculo y tejido conectivo del cuerpo. Si el músculo o tejido conectivo está dañado, necesita colágeno para formar un entramado de células que puntada los tejidos separados juntos. La terapia láser de luz roja estimula la producción de colágeno, ayudando así en la curación.
Aumento del flujo sanguíneo
La mala circulación sanguínea puede agravar las condiciones de dolor agudo y crónico. La luz roja ayuda a aliviar el dolor estimulando la formación de capilares y aumentando el flujo sanguíneo en el área tratada. A su vez, el aumento del flujo sanguíneo lleva nutrientes y oxígeno a las células y elimina los desechos.
¿Cómo ayudará la terapia de luz roja a mi dolor lumbar?
Si no necesitas cirugía para tu espalda, la terapia de luz roja puede ayudar a aliviar tu dolor estimulando varios mecanismos fisiológicos que promueven la curación.
La luz roja ayuda en la reparación del músculo y tejido conectivo al aumentar y regular la producción de colágeno. El colágeno es un componente principal del tejido conectivo, incluidos los discos intervertebrales, que amortiguan las vértebras y permiten que la columna vertebral se doble y flexione.
Después de una lesión, la producción de colágeno debe ser regulada (normalizada) para que se forme tejido sano en lugar de tejido cicatricial.
La formación de tejido cicatricial (conocida como fibrosis) es un riesgo de las lesiones musculares en la parte baja de la espalda, y cuando el tejido cicatricial se forma en los músculos, puede alterar permanentemente su capacidad para funcionar normalmente. Esto puede llevar a dolor crónico, movilidad reducida y debilidad muscular.
La terapia de luz láser reduce la respuesta inflamatoria aguda y apoya la recuperación muscular a nivel celular activando las células miosatélite. Estas son células madre que se encuentran dentro del tejido muscular y están involucradas en el crecimiento y la reparación muscular. Las células miosatélite se activan en respuesta a la tensión muscular causada por una lesión o ejercicio intenso. Normalmente inactivas, estas precursoras de células musculares saludables se movilizan en el sitio de una lesión y se transforman en células musculares completamente funcionales para reconstruir el músculo rápidamente.
La única desventaja de la luz roja (630-660 nm) es su penetración limitada en los tejidos del cuerpo. Con un rango de penetración de 8 a 10 mm (1/3”), la luz roja no puede alcanzar los músculos dentro del torso; solo aquellos cerca de la superficie de la piel.
¿Cuál es el mejor enfoque?
Combine luz roja y NIR para máximo alivio del dolor y curación
Mientras que la luz roja es extremadamente efectiva para tratar lesiones superficiales, necesita el impulso extra de luz infrarroja cercana (NIR) para penetrar más profundamente en el músculo, tejido conectivo e incluso el hueso para estimular la curación lumbar. La longitud de onda NIR más larga de 810 nm mejora la formación de nuevo tejido en cicatrización de heridas. La longitud de onda de 830 nm mejora la reparación ósea estimula el crecimiento óseo nuevo. Y porque apoya la recuperación muscular, la longitud de onda de 830 nm también permite a los atletas volver a jugar más rápido después de una lesión.
La combinación de luz roja y NIR está dentro de la 'ventana terapéutica', la opción óptima para tratar el dolor lumbar agudo y crónico.
¿Cómo trato el dolor lumbar con luz roja?
La terapia de luz roja puede ser administrada por un médico o fisioterapeuta, lo que implica varias visitas semanales hasta que el dolor disminuya. También puede tratar el dolor lumbar en casa con paneles LED de tamaño adecuado y calidad que proporcionen la salida de luz necesaria para un efecto terapéutico. Pero dado que los músculos que sostienen la columna están profundamente dentro del cuerpo, necesitará dosis altas de luz roja y NIR para alcanzar el músculo profundo y el tejido conectivo. Las máscaras y varitas económicas no proporcionarán la salida de luz necesaria para tratar eficazmente el dolor lumbar.
El primer paso es comprar un dispositivo de alta calidad para la terapia de luz roja, idealmente, una que combine luz roja y NIR. Una vez que tenga la luz, úsela durante 10 a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana según sea necesario para acelerar la recuperación.
¿Cuándo veré resultados?
Dependiendo de la gravedad de su dolor de espalda y/o lesión, puede experimentar alivio del dolor en días, o posiblemente en unas pocas semanas. Recuerde, la clave del éxito es la constancia.
Una vez que el dolor haya disminuido, puedes estar ansioso por reanudar las actividades normales, pero hazlo solo siguiendo el consejo de tu médico para evitar una nueva lesión.
¿EXISTEN OTROS TIPOS DE TERAPIA DE LUZ PARA EL DOLOR LUMBAR?
Infrarrojo la terapia de luz para el dolor de espalda puede ser algo a considerar, pero con precaución. La luz infrarroja (IR, de 850-1200nm) es el único otro tipo de luz con valor terapéutico para el dolor lumbar, pero con un posible efecto secundario serio.
La radiación infrarroja se absorbe en forma de calor; para ponerlo en perspectiva, la luz infrarroja del sol representa 49% del calentamiento de la tierra. Aunque este tipo de calor puede ser reconfortante, como el calor en las saunas de infrarrojos, la exposición excesiva a la luz infrarroja puede causar sobrecalentamiento y quemar las células. Por esta razón, la terapia con luz IR debe ser administrada solo por un médico bajo supervisión estricta.
Con la terapia de luz roja para el dolor lumbar, puedes experimentar el efecto calmante inmediato del calor penetrante profundo, así como la estimulación a nivel celular de los procesos naturales de curación del cuerpo para aliviar el dolor. Ya seas atleta, profesional, padre o madre que se queda en casa, dueño de un negocio o viajero mundial, puedes disfrutar de los muchos beneficios saludables de la luz roja y NIR.
Obtendrás los mejores resultados en el tratamiento del dolor lumbar usando una combinación de luz roja y luz NIR.
Aprende más aquí sobre la terapia de luz LED de alta calidad para el dolor de espalda, y dispositivos que combinan luz roja y NIR para producir la mayor cantidad de irradiancia para un efecto terapéutico máximo.
El Serie BIOMAX son los paneles de terapia de luz roja para consumidores más avanzados en el mercado.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para usuarios de terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
PREGUNTA FRECUENTE
P. ¿La hernia de disco causa dolor de espalda?
Respuesta: Una de las causas más comunes de dolor de espalda incluye la hernia de disco, que es una condición que ocurre con mayor frecuencia en la parte baja de la espalda, resultando en dolor de espalda leve a crónico.
